Существует несколько вариантов огуречной диеты, но все они не исключают добавление в салаты зелени, лимонного сока, оливкового масла или сметаны. Также рекомендуется пить зеленый чай с небольшим количеством сахара или травяной сбор для похудения. Обратите внимание на качество огурцов. Лучше выбирать грунтовые, а не тепличные.
Меню №1
Приготовьте салат. Тщательно промойте 2 кг огурцов под проточной водой, нарежьте, добавьте немного зелени и сметаны. Если вы плохо переносите кисломолочные продукты, используйте оливковое масло, смешанное с лимонным соком. Употребляйте салат 3-5 раз в день. В дневное время можете съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.
Меню №2
На день вам потребуется 2 кг свежих огурцов и несколько яиц, сваренных вкрутую. Есть только овощи нельзя, ведь организм нуждается в белковой пище. Рекомендуемый объем продуктов разделите на 5 приемов.
Меню №3
Возьмите 1 килограмм свежих огурцов и полкилограмма не очень сладких томатов. Овощи помойте, нарежьте и заправьте оливковым маслом. Не запрещается есть в небольших количествах лук и чеснок, так что можете добавить их в салат для придания остроты. Но не перестарайтесь, иначе появится сильный аппетит, побороть который будет сложно. На протяжении дня ешьте приготовленное блюдо, а за несколько часов до сна употребите 100 г обезжиренного творога.
Чтобы диета не казалась вам скучной и однообразной, чередуйте разные варианты меню. Если вы почувствуете себя плохо, немедленно прекратите голодать. В случае необходимости покажитесь врачу.