Как улучшить кожу лица

Александра Гаранькина, автор JustLady.
Как улучшить кожу лица
Красота лица в первую очередь зависит от состояния кожи. Ровный цвет, отсутствие дефектов, расширенных пор, жирного блеска, морщин – это результат регулярного правильного ухода и заботы о своем здоровье в целом. Причинами непривлекательного вида кожи лица являются неправильный уход, вредные привычки, неправильное питание и плохое функционирование ЖКТ.
1

Уход за кожей.

Очищайте кожу лица утром и вечером. Умываться нужно либо с мылом, либо с другим очищающим средством, которое лучше подходит для вашего типа кожи, а также протирать его очищающими лосьонами и тониками. Это необходимо делать даже в том случае, если вы не пользовались в течение дня средствами для макияжа, потому что когда мы находимся на улице, дома на кожу попадает грязь, пыль, болезнетворные бактерии.

При регулярном использовании средств для макияжа обязательно смывайте косметику, во сколько и в каком бы состоянии вы ни вернулись домой. Если вы этого не сделаете, то ваша кожа переживет сильный стресс, который проявится в ухудшении ее состояния.
Волосы, особенно длинные тоже нужно регулярно мыть, потому что они также являются источником загрязнения для кожи.

Кроме ежедневных умываний, обязательно пользуйтесь 2 раза в неделю скрабами и гоммажами. Они отшелушивают верхний слой отмерших клеток на коже и стимулируют обновление более глубоких слоев эпидермиса.

Однако одного очищения не достаточно. Обязательно нужно применять увлажняющие и питательные средства. Это могут быть крема, сыворотки, маски. Делать это нужно каждый раз после умывания.

Очищая, увлажняя и питая кожу, будьте умеренны, не переусердствуйте.

2

Правильное здоровое питание.

Так сложилось, что те из нас, кто не сидит на диете, редко контролируют какую еду они едят. Но для хорошей кожи лица необходимо правильно составлять свой рацион. Это значит, что питаться лучше раздельно, то есть за один прием пищи не съедать несовместимые продукты. Также в ежедневный рацион нужно включать полезные продукты, а именно, рыбу, отварное мясо нежирной курицы, говядины, морепродукты, молочные продукты, яйца и так далее.

Для сохранения молодости кожи, нужно потреблять витамины А и Е, которые содержатся в печени, морской рыбе, кисломолочных продуктах, зеленых овощах, орехах, проросших зернах пшеницы, овсяных хлопьях, растительном масле, зеленом горошке, кукурузе итак далее.

Откажитесь от вредных продуктов питания. Это всевозможные консервы, сосиски, колбасы, весь фаст-фуд, жареную картошку, чипсы, газированную воду. Ограничьте потребление сахара и соли, сахар замените сухофруктами, медом или кусочком горького шоколада.

3

Вода. Пейте много чистой воды. К чистой относится родниковая и артезианская вода. Недостаток воды преждевременно старит кожу и портит ее цвет.

4

Физические упражнения. Активный образ жизни приводит в тонус не только мышцы, но и нервную систему и кожу. Обменные процессы в коже улучшаются, она лучше дышит, становится упругой.

Теги: кожа,лицо,образ,красота,уход,жизнь

Как улучшить кожу лица - Версия для печати