Правильное питание. Наша кожа - самый большой выделительный орган. Все токсины и переработанные организмом вредные вещества дают о себе знать в виде прыщиков, так что здоровое и полезное питание - главная основа хорошей кожи. Ее состояние является показателем работы желудочно-кишечного тракта, так что злаки (например, овсянка с замороженными ягодами на завтрак или мюсли), свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты (лучше, если обезжиренные) - все это поможет вам наладить работу пищеварительной системы. Вместо сладкого кушайте сухофрукты или мед.
Пейте достаточно жидкости и зеленого чая. Вода необходима для того, чтобы выводить из организма токсины, а зеленый чай является чудесным антиоксидантом и природным антибиотиком. Он убивает вредные бактерии в желудке и одновременно содержит полезные для пищеварения ферменты - что не может не отразиться на состоянии вашей кожи! Также зеленым чаем можно умываться. Сведите к минимуму употребление кофеина и черного чая.
Правильно подберите уход. Все средства по очищению должны быть эффективными, но не в коем случае не агрессивными и не сушащими кожу (так как это вызывает усиленное выделение кожного жира). Регулярно увлажняйте кожу - и прыщей станет меньше. Раз-два в неделю делайте очищающие маски с вяжущими компонентами. Например, отлично подойдут маски из глины, фруктов (цитрусовые, клубника или киви) или овсяных хлопьев. Раз в две недели можно делать стягивающую поры маску из взбитого яичного мелка с добавлением нескольких капель лимонного сока. Жирная кожа требует внимательного и нежного отношения к себе.
Обязательно высыпайтесь. Это самый дешевый и приятный способ избавиться от прыщей - сон необходим организму для того, чтобы противостоять стрессу, который, в свою очередь, часто является причиной проблемной кожи. Помещение перед сном необходимо проветривать, а спать не менее 8 часов. Этот нехитрый способ используют многие знаменитости и выглядят великолепно!
Не забывайте про физическую активность! Пробежки на свежем воздухе или прогулки на велосипеде улучшают обмен веществ и циркуляцию крови, кожа дышит и лучше обновляется.