Для укрепления ногтей можно попробовать эффективный витаминный чай. Для его приготовления нужно смешать по столовой ложке плодов ольхи, крапивы и пастушьей сумки. Добавить к полученной сухой смеси 3 столовые ложки цветков бузины и 2 столовые ложки корня пырея. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку травы. Настаивать в течении ночи в термосе. Принимать нужно 4 раза в день по пол стакана через 20 минут после еды. Курс приема составляет 10 дней.
Кроме того, в любом аптечном пункте можно купить витаминный комплекс, специально разработанный для укрепления не только ногтей, но и волос. Если вы дополнительно принимаете отдельные витамины, учтите, что далеко не все можно совмещать. Например, активность витамина Е значительно снижается при употреблении его в комплексе с железом. Одновременно с кальцием, железом и медью ни в коем случае нельзя принимать цинк. К недостатку меди в организме может привести избыток витамина С. Внимательно нужно следить и за нормой принимаемых витамин в день. Слишком большие дозы могут вызвать серьезное отравление.