Как укрепить здоровье волос в межсезонье

Обратите внимание на свой рацион: то, что вы принимаете в пищу, отражается и на внешнем виде ваших волос. Если они секутся, стали сухими и выпадают в больших количествах, им не хватает питания. Поэтому включите в свой рацион пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Налегайте на фрукты, зелень и овощи, несколько раз в неделю ешьте жирную рыбу. Возможно, вам следует принимать поливитаминные комплексы, об этом посоветуйтесь со своим врачом.

Помимо питания изнутри, истощенные волосы нуждаются и в специальном уходе. Несколько раз в неделю их следует «подкармливать» с помощью питательных масок. Например, маска из яичного желтка возвращает волосам блеск и силу. Возьмите по 1 ст.л. оливкового масла и меда, хорошо смешайте и соедините с 1 желтком. Нанесите смесь на чистые волосы, укройте пленкой, сверху утеплите полотенцем. Через 20 минут промойте волосы мягким шампунем.

Женщинам, у которых волосы в межсезонье начинают быстро пачкаться, становятся тусклыми и неопрятными, тоже нужно обратить внимание на питание. Не стоит злоупотреблять пищей, богатой углеводами – сладким, мучным, картофелем.

Не мойте жирные волосы слишком горячей или холодной водой. Наиболее оптимальная температура – это 35-45 оС. После мытья ополаскивайте голову отварами и настоями трав. Наиболее подходят для волос такого типа календула, полевой хвощ, ромашка, софора японская, крапива. Возвращает волосам здоровый блеск настой из лимонных и апельсиновых корок.

Несколько раз в неделю делайте увлажняющую маску из простокваши. Она помогает отрегулировать деятельность сальных желез, делает волосы здоровыми и сильными. Слегка подогрейте 2-3 ст.л. простокваши, соедините ее с 1 желтком. Нанесите смесь на голову. Покройте голову пленкой, а сверху полотенцем. Через полчаса помассируйте кожу головы 2-3 минуты, а затем промойте волосы теплой водой.