Заниматься йогой может абсолютно каждый. В зависимости от состояния здоровья и возраста ученика инструктором подбираются специальные упражнения, которые полезны для оздоровления организма. Особенно эффективны занятия йогой для людей пожилого возраста. Суставы и сухожилия с годами теряют свою подвижность, эластичность, но специальные упражнения позволяют вновь почувствовать свободу движений. Пожилым людям следует делать более простые упражнения в невысоком темпе, больше сосредотачиваться на позах.
Если следовать всем указаниям учителя и осознавать значимость занятий йогой, то результат обязательно порадует. При правильном подходе можно улучшить состояние организма, избавиться от лишнего веса. Занимаясь регулярно, человек достигает отличной формы, в полной мере владеет собой. Также занятия йогой полезны для нервной системы, в частности для нормализации сна, что является залогом крепкого здоровья. Практически сразу становятся заметны изменения осанки, психологического состояния человека. Некоторые упражнения производят своего рода массаж внутренних органов, что способствует их обновлению и оздоровлению.
Физическое и внутреннее совершенствование необходимо человеку на протяжении всей его жизни, и никогда не поздно начать процесс своего развития. Сделать первый шаг можно, попробовав заняться йогой. Она может изменить человека в лучшую сторону, поменять его мировоззрение и взгляды на жизнь, укрепить дух, открыть новые возможности разума и тела в любом возрасте.