В день вам нужно будет выпивать 5-7 чашек сладкого чая. Сахара в стакане напитка должно быть 25-30 граммов. Исключите из рациона остальные сласти, даже свежие и сушеные фрукты. Вся твердая пища под запретом! Запомните, только сладкий чай и 2 литра минеральной воды. Отказ от твердой еды приведет к очищению желудочно-кишечного тракта. Ведь пища не переваривается полностью за 3-4 часа, которые прошли со времени предыдущей трапезы, а вы уже нагружаете желудок новой порцией. Из-за этого возникают болезни и нарушение пищеварения.
Большое количество жидкости, которое вы употребляете во время «сидения» на сахарной диете, стимулирует естественную и эффективную работу выделительных органов. В основном сахарная диета используется не для похудения, а для нормализации работы печени и почек. Ее применяют люди, страдающие острым холециститом или гепатитом.
Сахарная диета является разгрузочной, то есть предполагает частичное временное голодание. 1-3 дня вам нужно употреблять одинаковые продукты, минимально нагружающие организм (сахар, чай, минеральная вода). Конечно, за эти дни вы сбросите какое-то количество лишних килограммов, но основная польза – избавление от вредных веществ и шлаков.
Устраивайте такие разгрузки 1-2 раза в месяц, не чаще. Немного снизьте физическую нагрузку, если активно занимаетесь спортом в этот период. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе и спать 9-10 часов в день. Сахар – это идеальный углевод, который быстро усваивается и наполняет вас энергией, которая необходима для выполнения повседневной работы, но интенсивные нагрузки недопустимы.
Позаботьтесь о доступности сладкого чая и минеральной воды, если во время соблюдения диеты вы ходите на работу или учебу.