Одиночество: как преодолеть разрушительное чувство

Одиночество: как преодолеть разрушительное чувство
Люди привыкли жить в обществе, но иногда случаются такие ситуации, когда человек остается один. Его начинает одолевать чувство грусти и одиночества, которое может плохо отразиться на его душевном здоровье.

Что такое одиночество

Одиночество – это одно из эмоциональных состояний человека. В такие моменты он чувствует себя полностью опустошенным, угнетенным, никому не нужным, разбитым. Как правило, причиной чувства одиночества является собственная замкнутость, переживание какого либо стресса или огорчения, разочарование. Как последствие – одиночество может привести к депрессии, однако может быть и наоборот. Но, несмотря на все эти факторы, одиночество – это отсутствие необходимого общения с другими людьми. Отсюда и приходят все депрессии и обиды – просто иногда не с кем поделиться, не у кого спросить совет. В такие моменты человек, как правило, остается один на один со своими проблемами, которые буквально разъедают его изнутри.

Это эмоциональное состоянии граничит с депрессией, и очень важно – не допустить ее появления. Избавиться от одиночества можно и самостоятельно, а вот выйти из депрессии порой бывает довольно трудно.

Как избавиться от грусти и чувства одиночества и побороть страх одиночества

Самое важное и обязательное при избавлении от одиночества – само желание преодоления одиночества, стремление скрасить одиночество, понимание того, что человек сам себя загнал в угол, и он вовсе не одинок, просто нужно в этом убедиться. Если есть конкретная цель – вернуться к нормальной жизни, это уже половина успеха. Для того чтобы преодолеть одиночество, нужно делать все, что нравится: слушать любимую музыку, кушать любимые блюда, прогуляться по любимым местам, делать физические упражнения для восстановления тонуса. Хорошим средством является общение.

Если нет желания разговаривать с уже знакомыми людьми, можно завести новое знакомство. Оно обязательно заинтересует и отвлечет одинокого человека от его проблем.

Отличным лекарством является домашняя зверушка. Желательно, чтобы это были не молчаливые рыбки или черепаха, а что-нибудь мохнатое, пушистое, фыркающее и так далее. Это может быть хомяк, морская свинка, кошка, небольшая собака.

Также очень важно – дать знать о своем одиночестве. Далеко не все люди настолько проницательны, чтобы с полувзгляда понять о наличии проблем у собеседника.

Очень важно – найти подходящего человека, который сможет выслушать. При избавлении от одиночества после смерти мужа или потери близкого человека необходимо выговориться, рассказать обо всех своих обидах, одним словом – «выпустить пар». Придерживаясь всех этих советов, одиночество исчезнет, как насморк, и человек будет возвращен к обычной жизни, полной света и радости.

Теги: чувство,одиночество,одинокая,одинокий

Одиночество: как преодолеть разрушительное чувство - Версия для печати