Тест на эмоциональную устойчивость - что видно из его результатов
В интернете выложено множество тестов на эмоциональную устойчивость. Многие из них откровенно глупые, придуманные людьми, далекими от психологии и психотерапии. Их результаты вряд ли можно считать достойными внимания и ориентироваться на них при определении коэффициента эмоциональной устойчивости.
Выявить этот показатель с наибольшим процентом достоверности поможет шестнадцатифакторный опросник, созданный американским психологом Д.М. Кеттелом. На основе его результатов можно построить несколько шкал, одна из которых будет отвечать за эмоциональную стабильность или нестабильность. Ориентируясь на эти показатели, тестируемый увидит, насколько устойчива его психика ко всевозможным внешним воздействиям.
Стрессовая ситуация и эмоциональная устойчивость
Нужность эмоциональной устойчивости несомненна. Современный мир постоянно подвергает испытаниям психику человека. Стрессы на работе, пробки на дорогах, давка в общественном транспорте, даже погода, все это способствует возникновению и развитию всевозможных фрустраций.
Фрустрация (от латинского frustratio — обман, тщетное ожидание, расстройство, разрушение (планов, замыслов)) - психологическое состояние гнетущего напряжения, тревожности, чувства безысходности и отчаяния.
Человека не покидает постоянное чувство страха, тревожности, отчаяния и безысходности. Личности со слабой эмоциональной устойчивостью часто не выдерживают напряженного ритма жизни, сдаются перед трудностями, оказываются на ролях аутсайдеров. А сильные духом с успехом справляются с собственными стрессами, добиваясь все новых жизненных высот.
Как стать сильной личностью
Многие психологические особенности заложены на генном уровне. Но все же есть возможность подкорректировать психику, сделать ее более устойчивой к внешним раздражителям. Для начала следует обратить внимание на физическое развитие. Не зря существует поговорка «В здоровом теле - здоровый дух!» Спорт не только помогает сбросить лишний вес, но и обеспечивает необходимую разрядку организму. Стрессам нет места в тренированном сильном теле.
Благоприятная обстановка дома, в семье, способствует укреплению эмоциональной устойчивости.
Стоит избавиться от тех раздражающих факторов, которые можно удалить из жизни. Например, чтобы не стоять в пробках, найти работу рядом с домом. Или переехать поближе к офису. И перестать, наконец, воспринимать близко к сердцу мелкие неприятности. Подумайте, вспомните ли вы о своей проблеме через два-три месяца? Если нет, то и сейчас переживать не стоит.