Нужно знать, что подойдет именно вам, поэтому смело пробуйте разные варианты, выбирая для себя оптимальный.
Существует несколько видов таких напитков, и лишь использование некоторых из них пойдет вам на пользу; какой чай выбрать, стоит уточнить у диетолога. Причем не исключено, что первым этапом в подборе напитка станет анализ вашей крови. Бывает, что чай подбирают довольно долго, методом проб и ошибок, ориентируясь на отзывы пациентов. Это нормально, организм индивидуален и по-разному реагирует на вводимые с пищей или напитками компоненты.
Виды «полезных» чаев
Напитки для похудения по составу бывают:
- травяными (сборы),
- чаями с пряностями,
- зеленым чаем и пуэром.
Зеленый чай – очень богат антиоксидантами, и благодаря естественному свойству ускорять метаболизм, выводя вредные вещества из организма, не только способствует похудению, но и улучшает состояние кожи.
Пуэр также показан при проблеме лишнего веса. В его состав входят ферменты и витамины, самым благотворным образом сказывающиеся на организм человека. В Китае качественный пуэр вообще считают лекарством от всех болезней.
Имбирный чай – это напиток из пряности с острым и приятным лимонным ароматом, который не только улучшает обменные процессы и тонизирует, но и укрепляет сердечную мышцу, а также имеет противовирусный эффект. Схожими свойствами обладает и корица.
Травяные сборы для похудения можно приготовить самим, в домашний чай стоит добавить зверобой, фенхель, мяту, бузину, барбарис, малиновые листья, шиповник. Заваривать травы нужно правильно, чтобы они сохранили все свои полезные свойства.
Что выбрать
Предпочтение стоит отдавать чаям, которые улучшают обмен веществ, т.к. при совместном использовании с другими методами похудения дают наилучший результат. Чаи с желчегонным эффектом с такими растениями, как сперулина и дягиль лекарственный, имеют множество противопоказаний, связанных с пищеварительной системой.
Чаи, дающие мочегонный и слабительный эффекты зачастую могут оказаться даже вредными. В норме наш организм выводит продукты переваривания пищи и вредные вещества в одном темпе, но когда выделительная система стимулируется дополнительно, могут вымываться полезные микроэлементы и витамины, что очень опасно для здоровья. Если вымывается калий, ваши мышцы станут вялыми и тренировки не пойдут впрок, магний – необходим для нервной системы, из-за его недостатка может ухудшиться настроение.
Для снижения веса лучше предпочесть те чаи, которые ускоряют и улучшают обмен веществ.
Действие чаев обусловлено:
- ускорением обмена веществ,
- желчегонными свойствами, благодаря им расщепление пищи происходит быстрее,
- созданием чувства сытости благодаря обволакивающим свойствам, но эффект этот недолог,
- мочегонным и слабительным эффектом.
Обратите внимание: чай – не панацея. Каким бы активным ни был напиток, самостоятельно справиться с вашими лишними килограммами он не сможет, поэтому важно соблюдение сбалансированной диеты и умеренной физкультуры.