Как накачать мышцы лица

Посмотритесь в зеркало и улыбнитесь своему отражению. Задержите улыбку на своем лице. Потом расслабьте мышцы, плотно сожмите губы и выдохните воздух через рот, добиваясь вибрации губ. Таким расслабляющим выдохом заканчивайте каждое упражнение.

Встаньте и подтяните мышцы живота как можно сильнее. Постарайтесь напрячь ноги и ягодицы. Поднимайте руки вверх, делая глубокий вдох. Вдыхайте ртом, сомкнув зубы. После этого медленно опустите руки и выдохните. Выдыхайте ртом, сделав губы трубочкой. Повторяйте это упражнение не менее четырех раз.

Встаньте, положив руки на пояс. Смотрите прямо. Поворачивайте голову налево, вдыхая левым уголком рта. Выдох производите, возвращаясь в изначальное положение. Затем поворачивайте голову направо, вдыхая через правый уголок рта. Вернитесь в начальное положение. Это упражнение повторяйте не менее четырех раз.

Встаньте, положив руки на пояс. Произведите поворот на 90°, одновременно поднимая руки. Вдыхайте носом, выдыхайте через рот. При выдохе старайтесь надуть щеки как можно сильнее. Повторяйте не менее четырех раз.

Встаньте ровно, выпрямитесь. Вдыхайте носом, смыкая веки. Выдыхайте ртом, напрягая при этом сложенные трубочкой губы и мышцы вокруг рта. Повторяйте не менее четырех раз.

Встаньте, положив руки на пояс и поставив ноги на ширину плеч. Наклоняйтесь назад, одновременно вдыхая через рот. При вдохе опускайте нижнюю челюсть. Вернитесь в исходное положение. Наклоняйтесь вперед, разведя руки в стороны. Выдыхайте, подняв нижнюю челюсть. Повторяйте четыре раза.

Встаньте, положив руки на пояс и поставив ноги на ширину плеч. Вдыхая, сдвигайте нижнюю челюсть налево или направо. Выдыхая, приводите челюсть в привычное положение. Повторяйте не менее четырех раз.

Встаньте, положив руки на пояс и поставив ноги на ширину плеч. Вдыхайте, стиснув зубы и разведя уголки рта. Выдыхайте, опуская нижнюю челюсть. Повторяйте не менее четырех раз. Делайте гимнастику для лица каждый день, и вы будете выглядеть потрясающе.