Перед родами разумно будет изучить всю информацию об этом процессе. Для того чтобы полученные сведения были достоверными, лучше всего воспользоваться медицинскими справочниками и пособиями. Нелишним будет представить все этапы родов или даже попытаться проиграть их. Тогда в процессе реальных родов вы будете понимать, что с вами происходит, и не впадете в панику.
Постарайтесь не волноваться перед родами. Позитивное настроение и душевное спокойствие – вот лучшее состояние во время родов. Некоторые будущие мамочки начинают волноваться задолго до родов, в результате чего к моменту самих родов их негативные эмоции перегорают и они пребывают в состоянии спокойной невозмутимости. Обычно это происходит само собой, не нужно вызывать такое состояние специально.
Отличный способ избавиться от страхов – это поддержка окружающих. Сейчас допускается присутствие на родах не только будущего папы, но и других родственников. Для большей уверенности в своих силах можно пригласить на роды даже психолога, выбрать доктора, который будет принимать роды и акушерку. Воспользуйтесь этой возможностью и окружите себя людьми, которые смогут оказать вам реальную поддержку.
Не пренебрегайте специальными курсами для беременных по подготовке к родам. Кроме психологической поддержки, которую могут оказать подобные курсы, там учат выполнять специальные упражнения для беременных по подготовке организма к родам, обучают правильному дыханию и приемам обезболивания в процессе родов.
Не переносите чужие страхи на себя. Верьте, что у вас все пройдет замечательно, роды пройдут легко и без осложнений. Тогда после рождения ребенка вы будете с улыбкой вспоминать свои недавние переживания.