Необходимость набора массы в короткий период времени обычно возникает из-за проблем со здоровьем. В первую очередь обязательно посетите врачей – терапевта и диетолога, сдайте анализы, и тогда общая картина необходимости повышения массы тела будет в значительной степени прояснена. Второй причиной может быть – ваше увлечение культуризмом. Подумайте, а стоят ли красивые бицепсы и трицепсы вашего здоровья. Ведь уже давно ни для кого не секрет, что спортсмены, применяющие специальные препараты для быстрого роста мышц, сильно вредят своему организму.
Организуйте правильное питание. Если вы не знаете, как набрать массу тела быстро и эффективно, ваш рацион поможет вам. Принимайте пищу три раза в день в одно и то же время. Организм привыкнет к этому и сам будет распределять затраты на восстановление энергии, на укрепление тела и повышение его веса. Пища должна быть калорийной – картофель, бобовые, зерновые, хлеб, мясо и так далее. Многие артисты для роли вынуждены были быстро набирать массу. Обычно они для этого ели на ночь много сдобы. Это очень эффективный способ.
Соблюдайте диету для набора веса. Ешьте только то, что наметили для себя. Жирные котлеты лучше заменить отварной курицей, вместо риса и макарон старайтесь употреблять картофель.
Сходите в аптеку и купите стимуляторы для набора веса. Масса тела начнет набираться более стремительно. Химические препараты использовать не стоит. Отлично подойдут пивные дрожжи или протеиновые продукты, в том числе и те, которые используют спортсмены.
Если вы хотите набрать массу тела за счет быстрого роста мышц, то вместе с работой в тренажерном зале необходимо начать употреблять химические гормональные препараты в таблетках и инъекциях (стероиды). Но длительное употребление этой «химии» не безопасно для вашего здоровья.