В период менструального цикла температура женщины всегда повышенная (37.0 и выше). Во время первой фазы цикла (фолликулярной) до самой овуляции температура невысокая, приблизительно 37.0 – 37.5 градусов.
Перед тем как наступит период овуляции, температура снижается, а после овуляции сразу поднимается на 0.5 градуса (примерно до 37.6 – 38.6 градусов). Такая повышенная температура держится до следующей менструации. Если женщина беременна, то менструации не будет, и повышенная температура будет держаться на протяжении всей беременности.
Существуют некоторые рекомендации по измерению базальной температуры:
- Температуру можно измерять во рту, во влагалище или в прямой кишке.
- Температуру следует измерять каждое утро в один и тот же промежуток времени не вставая с постели и сразу записывать показатели. В менструальный период также рекомендуется продолжать измерять и записывать показания.
- Также следует измерять температуру не менее, чем после трехчасового непрерывного сна.
- Рекомендуется измерять температуру одним и тем же градусником.
- Обязательно нужно отмечать все побочные факторы (стресс, депрессия, переезд, секс и т.д.). Это позже позволит при расшифровке понять, почему произошли отклонения в графике температур.
- Необходимо делать запись показаний термометра сразу, чтобы позднее не забыть про них.
- Следует отметить, что для точного графика необходимо как минимум 3 месяца вести наблюдения.
Если высокая температура сохраняется на 3 дня дольше, чем в период обычной фазы желтого тела (такая фаза после овуляции до следующего менструального цикла характеризуется высокими температурами – выше 37.0 градусов), вероятность беременности высока.
Если первая фаза менструации нестабильна и может колебаться, то фаза желтого тела очень стабильна и составляет примерно 12–14 дней. Очень важно следить за второй фазой, а не за всем циклом.
Обычно график делится на две фазы: вначале – фаза низких температур, а затем, сразу после овуляции, резко поднимается вверх, и называется фазой желтого тела (высокие температуры). Если после второй фазы появляется дополнительный температурный скачок вверх (иногда постепенный), график становится трёхфазным и вероятность беременности высока.
Если наблюдаются подряд 18 высоких температур, то беременность наступила наверняка.