Прообразом современного велотренажера является обычный велосипед, езда на котором равномерно распределяет нагрузку на все тело. В отличие от него, велотренажер не дает такого эффекта, так как во время занятий тренируемый не управляет рулем. Тем не менее тренажер отлично помогает сформировать красивый рельеф нижней части тела.
Так, регулярные занятия на тренажере положительно влияют на состояние мышц бедер, голени и икр. Они становятся более подтянутыми и упругими, но не перекаченными, как при использовании других тренажеров. Помимо этого, велотренажер активизирует мышцы ягодиц, благодаря чему они приобретают красивую форму.
Несмотря на это, сильно накачать перечисленные группы мышц на велотренажере не получится. Для этого предусмотрены другие виды упражнений. Велотренажер предназначен в большей степени для укрепления сердечно-сосудистой системы организма и развития мышц, которые обслуживают данную функцию. Таким образом, помимо ног и ягодиц, во время интенсивных занятий на велотренажере укрепятся мышцы брюшного пресса и межреберная мускулатура.
Велотренажер также активизирует поясничные мышцы, что благотворно влияет на состояние позвоночника и осанки в целом. Благодаря данному тренажеру можно даже справиться с искривлением позвоночника на начальной стадии и предупредить развитие радикулита и остеохондроза в будущем. А нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, возникающая во время занятий, уменьшает риск развития артроза и разного рода невралгических заболеваний.
Таким образом, занятия на велотренажере не только подтянут и активизируют разные группы мышц, но и благотворно скажутся на осанке. Походка станет легкой, а преодоление длительных расстояний – простой задачей. Для этого необходимо заниматься регулярно и интенсивно, учитывая при этом физическую подготовку и состояние организма.