Обратите внимание на то, насколько ваша пища богата минералами и витаминами. Часто ногти начинают слоиться зимой или ранней весной, когда организм ослаблен отсутствием свежих овощей и фруктов. Старайтесь разнообразить свое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, не пренебрегайте кисломолочными продуктами и желатином. Белок, содержащийся в мясе, рыбе, фасоли и орехах, способствует ускоренному росту ногтей и волос. Вы можете приобрести в аптеке мультивитаминные комплексы, предназначенные для борьбы с авитаминозом. Такие препараты обязательно должны содержать витамины группы A, B и E, которые благотворно влияют не только на состояние ногтей, но и волос.
Проблемы с ногтями могут быть вызваны нехваткой в организме магния и калия. Восполнить запасы калия можно, употребляя мясные продукты, крупы, бобовые, морковь, свеклу, помидоры и свежую зелень. Магнием богаты молочные и мясные продукты, гречка, бобовые, бананы, абрикосы, персики, малина и ежевика. Дефицит калия и магния можно легко устранить, если купить в аптеке специальные препараты, содержащие эти микроэлементы.
Надевайте резиновые перчатки, когда занимаетесь работой. Агрессивные моющие средства могут пересушить ногтевую пластинку, сделать ее ломкой и слоящейся.
Ухаживайте за ногтями правильно. Иногда расслаивание ногтей может быть вызвано их неправильной обработкой. Нельзя использовать для маникюра грубую металлическую пилочку. Она может оставить в ногтевой пластине невидимые глазу бороздки, которые приведут к дальнейшему разрушению ногтя. В домашних условиях лучше делать маникюр, используя мелкозернистые керамические или стеклянные пилочки. Обрабатывая ноготь, движения следует совершать в одну сторону, а не вперед-назад.
Ослабленный иммунитет, хроническая усталость, нервный стресс могут стать причиной расслоения ногтей. На их состоянии также негативно сказываются заболевания сердечнососудистой системы, органов пищеварения, нарушения в обмене веществ. В этих случаях решить проблему слоящихся ногтей можно, лишь справившись с основным заболеванием.