Для того чтобы сделать волосы сильными и здоровыми, в первую очередь проанализируйте свой ежедневный рацион питания. Помните, что красота волос напрямую зависит от потребления вами продуктов, содержащих большое количество витаминов группы В. К таким продуктам относятся различные каши, семена подсолнечника, отруби, хлеб, испеченный из муки грубого помола. Кроме того, волосы нуждаются и в витаминах А, Е и С. Их организм может получить из свежих овощей и фруктов, яиц, рыбы. Не забывайте баловать себя и различными микроэлементами - хромом, медью, селеном, цинком. Если вы чувствуете, что организму все равно не хватает полезных веществ, то попробуйте принимать поливитаминные комплексы. Это особенно необходимо весной.
Ни в коем случае не мойте голову слишком горячей или слишком холодной водой, она может сильно высушить волосы. Используйте воду оптимальной, приятной для кожи температуры. Это правило наиболее важно соблюдать в зимние холода. В период, когда и без того сухой воздух и холод вызывают сильную потерю влаги. Кроме того, во время мытья обязательно дважды намыливайте волосы. Первый раз необходим для того, чтобы полностью удалить уличную грязь и укладочные средства. Второе нанесение шампуня нужно делать для растворения излишков жира на корнях волос. И запомните еще одно очень важное правило: шампунь нужно наносить и взбивать в пену на корнях волос, лишь после этого распределять по всей длине. А вот масками и бальзамами лучше обрабатывать концы волос, наиболее подверженные повреждениям. В процессе мытья обязательно легкими круговыми движениями массируйте кожу голову. Данная процедура позволит улучшить кровообращение.
Старайтесь как можно реже использовать фен, плойки, утюжки. Все эти нагревательные приборы, позволяющие уложить волосы, негативно сказываются на их здоровье. Если же перед вами возникает такая необходимость, в обязательном порядке применяйте средства, помогающие защитить волосы от отрицательного теплового воздействия.