Индивидуальная подстилка необходима для соблюдения правил гигиены. Для комфортных занятий очень важно выбрать противоскользящий коврик, который будет не только фиксировать положение тела и конечностей, но и впитывать лишнюю влагу. В первую очередь обратите внимание на материал, из которого изготовлена подстилка.
Коврик из плотного ПВХ, в отличие от синтетического, имеет шероховатую поверхность. Во время занятий руки и ноги не будут скользить по ней. Коврик имеет достаточную толщину, но он довольно жесткий, что причиняет некоторый дискомфорт при выполнении интенсивных упражнений.
Мягкий, легкий и эластичный коврик из термопластика и эластомера обладает противоскользящими свойствами и хорошо впитывает влагу. Материал практически не подвергается воздействию внешних факторов и сохраняет форму, поэтому подходит для длительного использования.
Йоги ценят натуральные коврики, выполненные из резины с добавлением джута и каучука. Выберите противоскользящий коврик для эффективных занятий, и он прослужит вам много лет. Резина не скользит, не впитывает запахи, не электризуется. Вам не больно будет поставить на коврик колено или локоть, к тому же покрытие обладает теплоизоляционными свойствами.
Некоторые коврики имеют дополнительное покрытие из хлопка или микрофибры, которое полностью впитывает пот. Чтобы понять, будете вы скользить на таком коврике во время тренировок или нет, пощупайте его.
После того как вы определитесь с материалом, правильно подберите длину противоскользящего коврика в зависимости от роста. Если ваш рост до 180 см, достаточно будет длины подстилки 185 см. Высокому человеку будет комфортно заниматься на двухметровом коврике. Выберите длинную подстилку и в том случае, если выполняемые упражнения требуют пробросов тела и конечностей.