Прежде всего, тщательно вымойте ванну. Затем наполните ее теплой водой (37-38oС). Эта температура является наиболее комфортной для тела, и при этом в ней хорошо «раскрываются» и «работают» ароматические масла.
Приготовьте смесь для ванны прямо перед ее принятием. Не делайте это за час-два до процедуры, так как эфирные вещества очень летучи. Также не следует выливать масло прямо в воду – вещества просто растворятся, и вы не заметите никакого эффекта. Добавьте связующее вещество - эмульгатор. Это может быть мед, сливки или же молоко. Ни в коем случае не используйте в качестве эмульгатора шампуни, бальзамы, а также гели для душа – искусственные составы убьют все полезные вещества.
Смешав эфирные масла, добавьте их в воду. Для усиления релаксирующего эффекта можете зажечь ароматические свечи, сделать приглушенный свет или включить спокойную музыку.
Время приема такой ванны составляет двадцать–тридцать минут. Делайте спа-процедуру не раньше, чем за полтора–два часа до еды или через два с половиной часа после приема пищи.
Выбирайте масла для ароматической ванны в зависимости от желаемого эффекта. Если вы хотите повысить упругость кожи, возьмите в равных частях масло розмарина, бергамота и лаванды. Смешайте их с медом и растворите в воде.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, в сто грамм сливок добавьте можжевелового, апельсинового, кипарисового и грейпфрутового масла (в пропорции 6:2:2:2). Если же вы хотите добиться расслабляющего эффекта, снять усталость и избавиться от бессонницы, смешайте с медом пять капель лаванды и мяты.
Ванны с лечебным или профилактическим эффектом принимают курсами, расслабляющие и успокоительные можно принимать один-два раза в неделю перед сном. Выбор того или иного эфирного масла зависит от заболевания, например, при сахарном диабете назначают ароматические ванны из можжевельника, розмарина, мяты и лавра.