Питайтесь правильно. Исключите из своего рациона острые соусы, жирные и сладкие блюда. На завтрак готовьте так называемый «салат красоты»: с вечера залейте 2 столовые ложки овсяных хлопьев 50 мл кипятка; утром добавьте 100 г творога, 2 ст.л. сметаны, 1 измельченное зеленое яблоко и 1 ч.л. меда. Разнообразить вкус такого салата можно с помощью орехов и сухофруктов. Если у вас аллергия на мед, используйте его с осторожностью.
Употребляйте не менее 2-х литров жидкости в день. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, зеленому чаю и негазированной воде. Откажитесь от кофе, крепкого черного чая, газированных напитков и алкоголя. На ночь выпивайте настой цветков аптечной ромашки: 1 ч.л. залейте стаканом кипятка.
Следите за работой желудочно-кишечного тракта. Организм должен регулярно избавляться от шлаков. Чтобы наладить работу кишечника приготовьте смесь из 300 г измельченного чернослива, 50 г листьев сенны (одна аптечная упаковка), 100 г водки и 2 ст.л. меда. Употребляйте по одной чайной ложке после ужина. Храните эту смесь в холодильнике.
Регулярно очищайте кожу с помощью средств, соответствующих вашему типу кожи. Не реже двух раз в неделю делайте специальную маску: на 1 стакан измельченных в кофемолке овсяных хлопьев добавьте по ½ чайной ложки морской соли и пищевой соды. В 1 ст.л. смеси добавьте 3 ст.л. воды. Тщательно перемешайте и нанесите на кожу. Через 10-15 минут смойте маску теплой водой.
Удаляйте остатки декоративной косметики перед сном. Регулярно мойте с мылом щеточки и кисти для нанесения макияжа. Не прикасайтесь к лицу руками.
Оберегайте кожу от негативного воздействия окружающей среды. Перед выходом на улицу наносите защитный крем. Больше времени проводите на свежем воздухе.