Японская диета – стройность за две недели

Раздел: Худеем вместе

Нет такой женщины, которая не мечтала бы сбросить вес. Иногда это надуманные проблемы, и нет объективной необходимости мучить себя голодовками и изнурительными занятиями на тренажерах. В некоторых случаях корректировка веса все же требуется, и тогда на помощь приходят разнообразные диеты, которые помогают стать стройнее и изящнее. В этой статье женский сайт JustLady расскажет о популярной сегодня японской диете, которая, если верить отзывам испробовавших ее добровольцев, отлично помогает в борьбе с ненавистными килограммами.

Добавить комментарий

Notice: Undefined index: res in /home/www/justlady.ru/htdocs/comments.php on line 69

  • 27.01.2012, 18:12

    За Новогодние праздники поправилась,решила сесть на японку!Очень понравилась диета!При росте 164 была 57,после диеты 52 кг!!!

    Кристина

  • 20.01.2012, 14:36

    Сегодня 5 день(-4кг)первоначальный вес78кг,рост 170см. нынешний вес74кг.Результаты удивляют!!!))Единственное не ела сыр,сухарики на завтрак и не пила сырое яйцо и томатный сок,на завтрак вместо кофе зелёный чай. всем удачи!!!

    ВЕРОНИКА

  • 10.12.2011, 12:57

    5 лет назад сбросила на ней 8 кг ))) Девочки, у кого большой перевес - НИКАКИХ ДИЕТ!!!! Не дурейте - надо менять образ жизни и мышления. Я за пол года похудела на 24 кг, которые так и не вернулись, точнее вернулись 7 после тортов на ДР - святое )) И причем через 2 года после похудания ))) cynderella1@rambler.ru - у кого больший пробемы с весом обращайтесь, расскажу как и с вами поработаем (я не в коммерческих целях, советы бесплатно), я сама была гиппопотамчиком 88 при 165см (прикиньте что я только не перепробовала) - мне не жалко помочь и научить. Да и не допустите ошибок обычных. Еще будет вам замечательная кожа, никаких обвислостей и тд))) у кого перевес порядка 5-7 кг - японка - неплохо, но потом аккуратно, чтоб всё не вернулось.

    Мася

  • 29.11.2011, 00:18

    Результат после японской диеты - 3,5 кг. Придерживалась строго, ела даже меньше, чем написано. Я ожидала больших и лучших результатов. Будем побывать что то другое!!! Всем удачи.

    Татьяна

  • 27.06.2011, 23:09

    Отсидела на японке 12 дней. Чуть нарушала ( немного вина пила) Но результат -4 кг. Посмотрим что дальше будет. Воздаст 30 лет. вес до диеты был 56,5 кг. В принципе. Во время диеты лучше не перенапрягаться, больше отдыхать, а то слабость будет. Сидели с мужем 2 года назад - у него было -10кг при весе 115.

    a-b-i-2007@mail.ru

  • 12.05.2011, 23:17

    Девочки! Хочу поделиться своим результатом. Прошло 5 дней и уже минус 2,8 кг, не знаю, что будет дальше, но результат уже оочень радует. Я конечно не идельно ем по меню, просто не могу в себя впихнуть рыбу без соли или салат… поэтому просто не ем… Но буду держаться. всем удачи!!! Если кому интересна эта система похудения, вот tinyurl.com/smoodiet

    ikka

  • 20.04.2011, 05:04

    Мне хорошо помогла вот эта диета: http://dlain.ru/ Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!

    Anna

  • 11.04.2011, 17:10

    Девочки! Хочу поделиться своим результатом. Прошло 5 дней и уже минус 4 кг, не знаю, что будет дальше, но результат уже оочень радует. Я конечно не идельно ем по меню, просто не могу в себя впихнуть рыбу без соли или салат.... поэтому просто не ем.. Сил нет совсем. Честно говоря даже пошатывает немного. Но буду держаться. всем удачи!!!

    Дарья

  • 10.04.2011, 00:09

    Девченки, диета по Малышевой - полный развод. Деньги за СМС-ку снимут, и ни фга не пришлют. Я дважды пробовала. Желающие лохонуться - добро пожаловать. А японка - это диета супер! Периодически сбрасываю вес за курс - 6 - 7 кг. Всем удачи!

    НИКОН

  • 04.04.2011, 20:55

    девчонки,сегодня у меня 9 день и минус 4 кг!очень-очень этому рада.мой возраст 16 лет,похудела с 53,5 до 49,при росте 161 см.надеюсь сбросить ещё пару кило в оставшиеся дни.ежедневно качаю пресс,делаю зарядку,танцы.и чувствую себя отлично,ведь главное настрой.есть маленькое "но":в районе 5-6 дня начала чувствовать слабость. соблюдать диету довольно легко,если постоянно не думать о желудке.еще проблемка была,когда готовила наивкуснейшие блюда родителям и сестре,но меня спасал(очень даже странно:))запах еду:подойду понюхаю блинчики-отойду.и как-будто уже насытилась. по приближении к концу диеты,задумалась о выходе из нее.может кто-нибудь подскажет,даст советы или рацион напишет,заранее спасибо:* девчонки, а ведь мы молодцы!так держать!всем удачи.

    Uliana

  • 04.04.2011, 13:17

    А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать. Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная. Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание

    Эленочка

  • 03.04.2011, 01:09

    а можно придерживаясь японской диеты....только завтрак в 8.00 обед в 10.00 а ужин в 17.00???

    юля

  • 02.04.2011, 19:46

    Сегодня у меня 14день,-5кг,результат не плохой,но ожидала большего!!!!но сейчас вечером вместо того,что в меню не удержалась и съела кусочек пирога с мясом!!!!!вот теперь сижу ипереживаю не вернется ли вес обратно????

    ксюша

  • 02.04.2011, 09:27

    Yuliyshka, спасибо, я вчера выпила как раз), и хоть почистился желудок)

    Kamilla

  • 01.04.2011, 17:57

    Kamilla, девочки на другом сайте позволяют разнообразные чаи, в том числе и травяные,кроме черного.

    Yuliyshka

  • 01.04.2011, 14:31

    Девочки может кто знает, травянной чай для очищения можно пить?

    Kamilla

  • 01.04.2011, 12:24

    Девочки, сегодня второй день и отвес -900 гр.!!!

    Yuliyashka

  • 01.04.2011, 11:07

    У меня 4 день, о еде даже и не думаю в принципе), только когда надо по расписанию)

    Kamilla

  • 31.03.2011, 19:48

    Для меня например столько моркови проще съесть в вареном виде. Когда она сырая как-то чувствуется тяжесть в желудке. но это у меня так. Сегодня прошел первый день. Ощущения замечательные, с утра была такая бодрость.

    Yuliyashka

  • 31.03.2011, 13:38

    Так какую все же лучше есть)?

    Kamilla

  • 31.03.2011, 13:14

    Девочки, если хотите заменять вареную морковь свежей, то лучше заменяйте не просто натертой морковью, а с оливковым маслом, чтобы каротин усваивался. А в вареной на самом деле не остается клетчатки, которая способствует выведению каловых масс. Удачи.

    Татьяна

  • 31.03.2011, 12:15

    Всем привет, сижу 3 день, пока все хорошо. У меня вопрос, на 4 день надо есть морковь тут например указано просто натертая, а некоторых вариантах вареная. так какйю все же надо есть. И еще обычно у меня нет проблемы со стулом, а тут уже 4 день не хожу. Так и должно быть?

    Kamilla

  • 30.03.2011, 13:12

    Девочки, вот тоже хочу попробовать с завтрашнего дня. Два года назад скинула 15 кг, не кушая после шести вечера, а в этот раз уже месяц не ем после шести, но вес уходит оооочень медленно. Вот и решилась. А ведь надо сбросить хотя бы 10 кг.

    Yuliyashka

  • 28.03.2011, 20:20

    Закончился первый день,пока все отлично.

    Kris

  • 27.03.2011, 22:08

    Девочки диета действительно эффективная!Сидела на ней 3 года назад, похудела на 7кг.она для меня была стартом,после 2 недель я к ней так привыкла что еще месяц питалась очень скромно,конечно добавив при этом соль,и др.в итоге еще минус 4кг,на самом деле главное настрой! А вообще она развивает привычку здорового питания)сейчас опять привожу себя в форму к лету)

    julia

  • 27.03.2011, 21:54

    Завтра сажусь на диету,кто со мной?рост 160,вес 64.5-7 кг хочу скинуть.

    Kris

  • 27.03.2011, 15:44

    Сегодня закончилась диета -4.5 кг. Вторую неделю ни килограммчика. Без отступлений. Честно, надеялась на большее. Спасибо всем, кто делился результатами

    Наталия

  • 26.03.2011, 18:18

    Девочки, у меня сегодня 12-й день. Ушло 6 кг. Было несколько отступлений: - вместо говядины ела курицу (цыплят), - два раза выпила по бокалу сухого белого вина, - пару раз меняла местами обед-ужин, . Результат порадовал, к тому же не разу не чувствовала себя голодной:-). Главное- здорово уменьшились объемы, влезла в джинсы, которые не застегивались раньше:-) Надо сказать, что чем дольше придерживаешься диеты, тем легче она дается. На 6-й день кажется, что всегда так питался. Правда, я и в повседневной жизни очень ограниченно употребляю соль и сахар, так что продукты вовсе не казались пресными в несоленом состоянии. За первую неделю ушло 3,5 кг, за вторую 2,5. Из опыта подруги знаю, что после диеты, если не набрасываться на сладкое-соленое еще пару кг можно потерять за неделю. Всем желаю стройности и красоты!

    olga

  • 25.03.2011, 16:58

    Закончила диету в понедельник, 24го, минус 6,5 в общей сложности..Такой вкусной конфетки как во вторник утром я не ела никогда)) Друзья заваливают комплиментами, все спрашивают как я так умудрилась, а ещё прыщики прошли) Всегда носила с собой бутылочку с водой - она перебивает чувство голода на какое-то время, чай-кофе не пила, исключение сделала 2 раза - вечером встречалась с подругой - позволила себе американо, естественно без сахара.

    Юлия

  • 25.03.2011, 14:32

    Самое обидное, что пишут только начинающие. Люди у кого заканчивается диета, поделитесь результатами. У меня почему-то ушло 4.5 кг за неделю, а всю вторую вес не уменьшается, может, я сто-то не так делаю

    Наталия

  • 25.03.2011, 12:51

    На обед осилила лишь одно яйцо.И вместо томатного сока съела помидор,покрошив его в салат.Не чувствую себя голодной.Пока все норм.

    Ольга

  • 25.03.2011, 09:42

    Привет,единомышленницы!!!Я с Вами.Сегодня 1 день.Сижу на работе,пью кофе.Я в принципе знаю чего ожидаю от этой диеты, т.к. пыталась сидеть на не в прошлом году,но выдержала 5 дней.Результат был -4. Не знаю сколько выдержу на этот раз,посмотрим.Буде делиться с вами ощущениями и новостями.Сейчас во мне 55,понимаю,что не критичный вес,но хочется же идеальный.Что бы ни жиринки)))Всем удачи!!!!

    Ольга

  • 24.03.2011, 18:21

    Девочки предупреждаю, кто тренируется не сидите на этих диетах!!Просидела 2 недели,вчера пошла как обычно на тренировку, и колено из коленного сустава выскочило теперь в гипсе лежу!!Думаю меня так диета расслабила, так что подумайте хорошенько надо ли вам это!

    Натали

  • 23.03.2011, 18:02

    Девочки, у кого заканчивается диета или уже закончилась, делитесь, пожалуйста, результатами. И,скажите, а если я хочу еще на ней две недели отсидеть, можно ее сразу же повторить. Если кто так уже делал, поделитесь, как были результаты, самочувствие.

    Наталия

  • 22.03.2011, 06:58

    Привет всем!Я сегодня второй день на ЯД.Надеюсь сбросить 5-6 кг, никак не убираются после вторых родов. Есть не хочется, как ни странно, зато заметила сколько лишнего за ребенком доедала или просто пробовала! Рыбу только противно было есть-вареную и несоленую..Надеюсь мясо половчее будет!

    Эвелина

  • 21.03.2011, 13:03

    Сегодня пошла вторая неделя, -0.5 кг. За первых 4 дня было, -4.5. С тех пор только 500 грамм. Анастасия, если не осилите, то и не пытайтесь. Я пол-курицы тоже не съедаю. )))

    Наталия

  • 20.03.2011, 18:48

    ЛЮДИИ, помогите пожалуйста!) я вот хотела узнать, вы серьёзно осиливаете эти огромные порции, что даны в диете? Можно ли допустим вместо двух яиц одно съесть? или ТРИ БОЛЬШИЕ моркови)) я максимум половинку могу съесть) можно ли так делать?

    Анастасия

  • 18.03.2011, 23:35

    Я тоже сегодня первый день почти отсидела, думала будет хуже, ничего, терпимо, даже вкусно! Буду заходить делиться результатами.

    Катеринка

  • 18.03.2011, 16:18

    Привет всем. На диете 5-ый день минус 4 кг.Это радует. До беременности сидела на ЯД скинула 12 кг ))Надеюсь повторить. Только в салат я добавляю помидор огурец и перец, тогда ем в удовольствие. Ну в прошлый раз это не повлияло. И в этот как то легче все кушается с удовольствием.

    Ольга

  • 18.03.2011, 16:05

    Ольга, ну ждем с нетерпение, пишите результат! Я тоже сидела неделю на диете, не этой... С завтрашнего дня собираюсь сидеть на Японской. Только вот тоже с варенной говядиной как-то не так((( Хочу узнать Ваш результат с варенной курицей)))

    Мила

  • 17.03.2011, 17:36

    Привет всем! Села на диету 4 дня назад.Выбрала именно "японку" тк подруга сидела на ней и потеряла почти 7 кг (с 60-ти до 53), а также потому, что легко переношу несоленую пищу. Первые впечатления позитивные- думала, что будет сложнее: но никаких негативных симптомов типа или чувства постоянного голода головокружения нет. Единственное мое отступление - ем курицу вместо говядины (не употребляю вообще). Завтра- первое взвешивание после начала. Поделюсь результатом :-)

    Ольга

  • 17.03.2011, 11:30

    Сегодня 4 день, а уже -4.5 кг. Знаю, что это жидкость вышла, но все равно очень приятно. Мой муж испытывает эту диету со мной, тоже радуется результатам. У него -5.

    Наталия

  • 16.03.2011, 16:54

    Привет худеющим!У меня первый день-есть хочется жутко,девочки можно пить зеленый чай в перерывах между едой?

    Ирусик

  • 16.03.2011, 11:52

    Девочки,по причине болезни пью гормоны в большом количестве.Но сейчас пошла на снижение дозы.Поможет ли диета при приеме гормонов?У меня синдром кушингоида...

    Бану

  • 16.03.2011, 09:32

    Виктория у тебя за эти 2 недели проблем со стулом не было? Я просто мучаюсь уже какой день уже все попробовала (чернослив,семя льна,кефир)и результатов нет,вес стоит на одном месте,я думаю проблема как раз в этом.(пордон за неприятные подробности)

    Натали

  • 15.03.2011, 23:30

    Я с 1 марта сижу на ней+2 разгрузочных дня, завтра на весы, начинала с 68,9 кг при росте 170см, моя цель 60, вот решила с помощью этой диетки худеть,завтра обязательно зайду и надеюсь поделюсь с вами приличным отвесиком)))

    Виктория

  • 15.03.2011, 22:30

    Лучше всего между приемами пить теплую воду))

    Натали

  • 15.03.2011, 19:15

    Лина, выше написано, что продукты заменять нельзя. Можно только в том случае, если об этом написано

    Наталия

  • 15.03.2011, 18:33

    Пожалуйста, подскажите, кто знает. Можно ли вареную морковь заменить вареной кукурузой?

    Лина

  • 15.03.2011, 17:53

    НИКОН, Да вы правы диета малышевой это полный развод 1500 тыс тг сняли за 2 сообщения. Поэтому лучше не рискуйте и не наступайте на одни и те же грабли дважды.

    Yuliya

  • 15.03.2011, 16:58

    Юлия, Вы употребляете чай и кофе между приемами пищи?

    наталия

  • 15.03.2011, 16:54

    Спасибо. Просто не понятно, зачем тогда выделять употребление чая и кофе как отдельный прием пищи? Создается впечатление, что пить чай и кофе можно только в назначенное время.

    Наталия

  • 15.03.2011, 16:46

    Сегодня 7ой день, по сравнению с началом диеты - минус 5,3 кг уже)Даже не думала что так легко будет, сижу на диете уже второй раз, четыре года назад для меня она была пыткой, а в этот раз - одно удовольствие. Вчера даже ужин не смогла съесть после 0,5 курицы)) вообще, всё в голове, как настроишь себя, так и будет)) Удачи!

    Юлия

  • 15.03.2011, 13:41

    Наталия между приемами пищи можешь пить чай(зеленый, черный и т.д)кофе только без сахара. :)

    Натали

  • 14.03.2011, 19:54

    Девченки, я попыталась дважды получить индивидуальную диету по Малышевой, отослала СМС и оба раза не пришел код. Это что, развод на деньги? С миру по нитке - голодному веревка? Искала, куда написать,- концов нет. А таких как я сколько в инете? Надо что-то предпринять, чтобы другие не попадались на ее удочку. Напишите, кто в курсе?

    НИКОН

  • 14.03.2011, 15:29

    Подскажите, а можно ли в течении дня пить зеленый чай? Так как написано, что на завтрак в некоторые дни зеленый чай. Что кроме воды можно пить между приемами пищи?

    Наталия

  • 13.03.2011, 13:25

    Всем привет! Вот решила тоже прокоментировать, потому что если кто то будет знать что я сижу на диете то будет стыдно её бросить.Я уже 5 лет вегатарианка поэтому все мясо из диеты я убрала мой рост 168 в прошлом году я весила 68 кг а иногда и все 70(по праздникам =)) но на данный момент я вешу 58. Вес это моя вечная проблема хочу весить 51. Я рада что тут не "мертвый" форум, все друг друга поддерживают! Так что я всем тоже желаю успехо в нашем нелегком бою) начинаю диету с 14 марта сразу с понедельника, страничку добавила в избранное чтобы почаще заходить и комментировать свой прогрес(который я уверена будет незамедлительно) И спасибо всем что оставляете коменты это действительно подбадривает и настраевает на нужный лад!) Юлия

    Yuliya

  • 11.03.2011, 07:01

    Девочки, не ведитесь на всяких Маш с их сайтами, это разводка 10000%

    ++

  • 10.03.2011, 20:38

    Всем привет! Я сегодня уже на 2ом дне диеты...голода особо не ощущаю, только все время безумно хочется шоколад!!!К сожалению, у меня не получается впихнуть в себя много воды, наверно по этому и не теряю в весе..а мне это очень надо...Рост 155, а вес 62!!!А еще проблема- я не могу заставить себя заняться хотя бы зарядкой, т.к. встаю в 6, в прихожу домой в 22.30 и валюсь с ног от усталости, глаза сами еще в метро закрываются...

    Светлана

  • 10.03.2011, 11:42

    а что можно использовать вместо кабачков?

    Ната

  • 09.03.2011, 09:39

    Из рыб я кушаю форель,и готовлю ее на пару очень вкусно получается :) а фрукты можно почти все кроме бананов и винограда)

    Натали

  • 08.03.2011, 23:43

    и какую рыбу лучше покупать?:)

    Ната

  • 08.03.2011, 23:41

    девочки, а какие вы фрукты кушаете? первый раз буду садиться на диету.

    Ната

  • 05.03.2011, 16:24

    Всем привет!!! С завтрашнего дня начинаю диету ,мне 20 лет,рост 168, вес 56. Надо похудеть к соревнованиям примерно 4-5 кг, надеюсь получиться, присоединяйтесь ко мне!! :)

    Натали

  • 03.03.2011, 15:04

    Приветик всем!!! Как настроение? У меня уже весенее. 11 день диеты, минус 4кг., почти норма для меня. Уже приятнее на себя смотреть в зеркало, близние начали замечать, что я похудела. Делаю каждый день зарядку, качаю прес, нужно хорошенько подтянуть живот. Правда начинаю немного боятся, если начну кушать, что буду поправлятся. НИКОН, желаю хорошего самочувствия!!! Очень рада, хоть чем-то помочь, в нашем нелёгком бою с лишними килограммами. Приятно было пообщатся!!!

    Мыша

  • 28.02.2011, 16:16

    Всем привет! Мыша, спасибо за пожелания. Сегодня 10-й день. Накануне немного понервничала, ночью плхо спала. А сегодня слабость- не передать словами. Даже страшно было оставаться одной в доме. И я решила немного отступить от диеты. Позавтракала хорошо, а вот обед уже - точно по диете, вес стоит на месте. Осталось 3 дня, буду постепенно переходить на систему питания "минус 60".Спасибо тебе, Мыша, за подсказку. Всем желаю силы воли и прекрасного весеннего настроения!

    НИКОН

  • 27.02.2011, 14:34

    Здравствуйте) Вот и я дошла до экватора диеты) Все по плану. Ничего не меняю,единственной - ем все меньше и меньше.. Очень хочу дойти до кона!) При моем 171 уже вешу 62 кг...это много,при том , что мне всего 16 лет) Очень хочу весить 55...а то и меньше,знаю - бред,но для меня это очень важно. Единственное, когда встаю - кружится голова,но мы и это переживем. Очень нуждаюсь в поддержке,поэтому читаю ваши комментарии,которые греют душу)) Домашние заставляют есть,а я ,как никогда раньше решительно настроена, поэтому отказываюсь даже от "незапланированных" фруктов. Всем терпения! и опять же - ВЫ самые красивые) Помните это) С уважением

    Рита.

  • 27.02.2011, 13:42

    НИКОН, Поскорее выздоравливайте!!! Пишите!

    Мыша

  • 27.02.2011, 13:39

    Приветик всем! Анастасия, как мне не хватало такого собщения, как ваше, вчера чуть не сорвалась. Тяжело когда муж целый день дома и надо что-то вкуснинькое готовить. Сегодня уже лудьше, у меня восьмой день. Я говядину перемолола, отвариваю в виде фрикаделек, таки образом легче в себя впихнуть. Успехов всем! Пишите!

    Мыша

  • 27.02.2011, 13:11

    Привет,девочки!!! Сижу 10 день на деете. Довольна. Уже эксперементирую с продуктами. Капусту белокочанную заменила на -капусту "Айсберг"..она и лучше усваевается..и гороздо кушать не соленую..обязательно поливаю лимоном..так вкуснее...рыбу беру морскую..она не такая пресная...жарю на оливковом масле...говядину не могу есть, поэтому заменила на белое мясо курицы....фрукты чередую...чтоб не приедалось....первые дни-колбасило конкретно...и "звездочки летали"..и разражеие было..сейчас уже более спокойно...легкость появилась в теле...подбородок второй ушел...на весы не встаю...чтобы было сюрпризом по истечении 14 дней!!!...мне скинуть нужно немного 5-7 кг...но они самые сложные...уже решила какой подарок себе подарю любимой...муж и сын меня поддерживают..едят тоже самое..но с солью..отказались от хлеба...я рада..что не одна!!!

    Анастасия

  • 27.02.2011, 10:36

    Всем привет! Мыша, похоже, мы с тобой остались вдвоем. Все спрыгнули с диеты. У меня вес не очень падает, но в общем себя чувствую хорошо.Подхватила где-то простуду, но проходит в легкой форме, поэтому диету не бросаю. Вчера смотрела диету "минус 60", мне она тоже понравилась. Нужно будет внимательно изучить и некоторые правила взять себе на вооружение. Желаю твердости духа, терпения,успехов в нашем деле!

    НИКОН

  • 25.02.2011, 10:38

    Приветик всем!!! У меня 6-й день, минус 2.5кг. Не много, но если учитывать, что в приступы голода я позволяю себе сьесть сухофрукты или яблоко, то вовсе ничего, мне необходимо сбросить максимум 5кг., думаю что уложусь без особого стреса для организма. Девчонки, вчера целый день посвятила изучению системы похудения "Минус 60", очень заинтерисовала, советую почитать, кто еще не слышал. Хочу попробывать после диеты некоторые её аспекты для поддержания достигших форм. Я вообще поклонница здорового питания. На японку меня соблазнил сесть факт быстро сбросить набраные за зиму кг., а заодно и парочку лишних еще послеродовых, накануне 8 Марта. Желаю всем хорошего настроения, оптимизна, железной силы воли!!!

    Мыша

  • 25.02.2011, 09:36

    Девченки, что-то, я вижу, поубавилось комментов. Наверное, все получили сбой: отпраздновали 23 февраля, решили спрыгнуть. Я тоже готовила мужикам пиццу с грибами, а сама только малюсенький кусочек попробовала, но с диеты не сошла. Девченки, где же сила воли? А ну-ка, день разгрузки и продолжаем! Пишите, поддерживайте друг друга! Всем желаю силы воли и успехов!

    НИКОН

  • 23.02.2011, 16:09

    Боже...третий день,а у меня мозги не работают.Постоянно вялая,а сегодня утром еле поднялась на 4 этаж)) ахха правда я сижу на другой версии диеты.Она , как по мне, пожоще. Единственное , что я хочу спросить - не знаете ли вы чем можно заменить корень петрушки(пастернака ) ?? заранее спасибо))!!

    Рита.

  • 23.02.2011, 11:00

    Маша, зачем вы даете рекламу такого плана? Во-первых, сильно резко и быстро худеть: 10-14 кг за неделю - огромный вред для организма. Во-вторых, не надо делать рекламу с целью выколачивания денег. А в- третьих, ваша Екатерина "скинул" за неделю очень много килограммов!

    НИКОН

  • 22.02.2011, 14:53

    Мыша, морковь варенная- это мертвая еда, попросту набивка для желудка, т.е. обман. А варенная -это кладезь живой клетчатки и витаминов, кот. усваиваются организмом. А сырое яйцо - это 0 кал, т.к. оно практически в сыром виде не усваивается, только является асорбентом, выводит шлаки. Единственные ккал в этот день - сыр твердый. Так что 4 день диеты - это голодание почти полное. Я преклоняюсь перед разработчиками диеты. У нее - множество плюсов: нет изжоги, нет ощущения голода, и вес теряется и даже потом не набирается, как при других диетах,но при условии точного ее выполнения. Моя подруга привозит мне из деревни домашние яйца и я их пью с удовольствием. А варенное- это уже другая усвояемость. Успехов!

    Никон

  • 22.02.2011, 11:33

    Привет девченки! Рада что нас уже больше!!! НИКОН по-поводу моркови, мне лично больше нравится сырая нежели вареная, я буду кушать сырую (особенно если она сочная). Я вообще предпочитаю все смешивать в салат, допустим: нашинковать капусту + порезать вареные яйца и мелко отварную говядину; или: натру на терке сырую морковь, сыр и добавлю нарез. отварное яйцо (сырые яйца не употребляю). Насчет длительности диеты, был случай: моя знакомая просидела на диете неделю, сбросила лишних для нее 3 кг. потом постипенно ввела все продукты, сейчас чувствует себя и выглядит хорошо. Диета конечно требует много усилий, буть она неделю, две или два месяца, но еще, главное - после диеты суметь себя контролировать. После праздников устраивать разгрузочные дни (а не доедать остатки), например: 400гр. нежирного мяса отварить без соли, разделить на 4 порции, каждую употреблять с овощами (кроме картофеля) грнир 150-200гр.; 400гр. рыбы + гарнир; 500гр. творога + 200гр. кураги.... Любите себя!!! Делай все только ради себя!!! Удачи!!!

    Мыша

  • 22.02.2011, 11:21

    Здесь диета не очень точная, лично я не по этому меню сижу. ГЛАВНОЕ НЕ ОТКЛОНЯТЬСЯ НИ НА ШАГ В СТОРОНУ, иначе результат будет не такой мощный!!

    Наталья Корнеева

  • 22.02.2011, 11:19

    Сегодня четвертый день, у меня -3,800. Вчера было -1,5. Хотя на объемах это пока не очень сказалось. Кушать очень хочется, сегодня на обед сырое яйцо, меня с утра от одной мысли передергивает))) Зато вечером заслуженная награда - ФРУКТЫ, я без них жить не могу!

    Наталья Корнеева

  • 22.02.2011, 08:24

    Привет! Вчера был 3 день диеты. Пришлось вчера принять гостей. Неудобно было гостей кормить котлетами с макаронами, холодчиком, а самой не есть ничего. Неприятно кушать, когда хозяева сами только смотрят, поэтому пришлось сделать себе зеленый чай несладкий и съесть несколько маленьких ржаных сухариков, так сказать, за компанию. А на ужин с трудом съела 2 яйца с салатом, говядины не смогла затолкать ни кусочка. Вес уменьшился за сутки буквально на 300 грамм. Сегодня 4 день.Вот только думаю: почему-то не написано в меню, что 3 больших "варенных" моркови, ведь на других сайтах именно "варенных", да и везде диета рассчитана только на 13 дней, а здесь -на 14. Странно... А вы как думаете? Всем желаю бодрого настроения!

    Никон

  • 21.02.2011, 21:21

    Дорогие девушки, я вот тоже села на "японочку") Первый день,поэтому загадывать не хочу,но надеюсь,что все будет хорошо! Подключила всю силу воли))Три раза в неделю хожу в тренажерный зал ,что, думаю, посодействует лучшему результату)) всем удачи и терпения! помните - вы самые красивые,а диета это так...доказать , что мы не только красивые , но и сильные!) Рита. =*

    Рита

  • 21.02.2011, 18:55

    Татьяне, не думаю, что результат будет и прям-таки нулевой. Сухофрукты очень полезны, особенно когда мы истощаем организм диетой. Я не ем их килограммами, а горсть в день позволяют мне побороть чувство голода, избавляет от нервозности - следствие голодания. Результат будет, так как то, что мы употребляем согласно диеты примерно третья часть суточной нормы моей еды, а если учесть, что я еще и жудкая сладкоешка.... Желаю всем успехов!!!

    Мыша

  • 21.02.2011, 15:40

    Сухофрукты всю выпитую тобой воду возьмут в себя и разбухнут в желужке, получится, что ты съела гораздо больше, чем тебе кажется!!!!

    Татьяна

  • 21.02.2011, 15:38

    Мыша, у тебя на сухофруктах эффект от диеты будет нулевой, подумай еще раз и лучше в оставшиеся дни больше не ешь сухофрукты.

    Татьяна

  • 21.02.2011, 13:39

    Пока рано еще говорить о весе, у меня пока второй день - вес минус 100 гр. Но настроение оптимистическое, чего и всем желаю!!! Вечером тяжелее всего - спасаюсь сухофруктами. Кстати черностив способстует хорошому стулу, я думаю 3-4 шт. после ужина не навредят.

    Мыша

  • 21.02.2011, 10:29

    Девченки, как настроение? Бодрое? Боюсь сглазить, но вроде бы вес пошел на убыль. Рано пока радоваться, но в первый день диеты я прибавила 1 кг, расстроилась. Девченки, рассказывайте, как движется вес, сидели ли вы уже на каких-то диетах, как реагирует организм на такое питание. Успехов!

    Никон

  • 20.02.2011, 13:34

    Решила присоединится. Сегодня первый день. Только-что пообедала и вродибы жизнь наладилась, так как привыкла полноценно завтракать. Надеюсь что все получится!!!

    Мыша

  • 19.02.2011, 10:23

    Сегодня первый день!!! Давайте будем вместе держаться!!!

    Наталья Корнеева

  • 19.02.2011, 10:05

    Вчера было полнолуние, значит, месяц пойдет на убыль. Самое время садиться на диету. Кто со мной?! Пишите, будем поддерживать друг друга. Удачи!

    Никон

  • 17.02.2011, 22:03

    Маша конечно можно ,я вот например акваэробикой занимаюсь сегодня 11-й день скинула 4,3класс!!!

    кудряшонок

  • 16.02.2011, 09:55

    Привет всем.Девченки подскажите спортом заниматься можно?Сижу уже 10-й день даже нравиться.

    маша

  • 15.02.2011, 19:18

    девченки привет!!! сижу на этой диете уже 9-й день,за 6 дней сбросила 3,5кг.а сейчас этот вес встал...блин...а я так радовалась...а вообще диета нормальная можно держаться.Думаю после нее дать передых организму дней на пять,а затем сново в бой...с лишними кг...

    кудряшонок

  • 14.02.2011, 18:00

    Танюща, а не часто ли 1 раз в полгода? Так можно окончательно обмен веществ нарушить. Или потом после диеты ты снова набираешь эти 6-7кг? Я вот после диеты в нормальном режиме вообще не набираю вес 2-3 года...

    Татьяна

  • 14.02.2011, 13:45

    Очень клёвая диета! За первые 4 дня -3кг..вобщем,за 2 недели -6-7 кг.и так каждый раз. Практикую 1 в пол года, для поддержания формы.

    Танюша

  • 13.02.2011, 22:43

    А я сегодня 3 день закончила, все нормально, без проблем при полном соблюдении всего рациона (ни соли, ни сахара). Первый раз поробовала после рождения второго ребенка, скинула 10 кг и больше не прибавляла, пока не родила третьего. Теперь отняла от груди и снова села на японку. Уверена на 100%, при полном ее соблюдении результат офигительный! Пока за 3 дня я потеряла 1,5 кг (немного, но дальше будет больше).

    Татьяна

  • 12.02.2011, 00:42

    Всем привет)) Я снова с вами,пришлось на некоторое время бросить диету,я сильно заболела,но теперь,я снова с вами) Булька,думаю, рыбу можно и в духовке,так даже лучше) А с кофе сложнее,ведь оно выводит лишнюю жидкость из организма,хотя мне кажется не так уж и страшно заменить его чаем) Удачи и силы воли всем!!!

    Дарья

  • 11.02.2011, 01:48

    а если кофе полностью заменить зеленым чаем? и рыбу можно не жарить а в духовке печь?

    булька

  • 10.02.2011, 13:51

    Всем привет!!! Читаю ваши комментарии и восхищаюсь силой воли, которая у вас есть!!!! Я держалась очень длительный период в одном весе, а потом резко на 6 кг. Что ни делаю, как ни пытаюсь - никаких результатов!!! Не могу на себя смотреть!!! Может опять эту диету попробовать? Осенью сидела на японке - минус 2 кг. А потом - плюс 4. Итог - 60 кг.

    кєт

  • 09.02.2011, 20:28

    Всем привет, девченки спасибо за коменты. сегодня 1 день диеты, только голова кружилась не пойму почему но не думаю , что из за диеты .Сила воли есть , кофе я пью и так без сахара , соленого правда хочется ну а так Надеюсь получится))))

    Василисса

  • 09.02.2011, 12:08

    Привет всем завтра сажусь на диету через 3 недели 30илетие а я как свинка. Сидела на японке 2г назод похудела очень хорошо хочу еще всем удачи и мне тоже

    Юлия

  • 09.02.2011, 12:08

    Привет всем завтра сажусь на диету через 3 недели 30илетие а я как свинка. Сидела на японке 2г назод похудела очень хорошо хочу еще всем удачи и мне тоже

    Юлия

  • 07.02.2011, 01:15

    Всем привет) Я вот уже и на яд посидела и причем практически все соблюдала кроме кабачков и особо в количестве еды тоже не усердствовала сколько лезло столько и ела когда диета закончилась я сбросила 6 кг я уже писала ниже и думала что все теперь можно есть нормальную пищу, но наткнулась на статьи как выходить из диеты правильно и все такое сначала думала что плюну и ничего "правильного" делать не буду, но потом испугалась и все таки начала выходить правильно добавляя различные продукты изо дня в день и вот два дня назад и этот период закончился, я имею ввиду "выход из диеты" и теперь я ем то, что хочу, но вот боюсь поправиться опять и соблюдаю некоторые правила: не есть после 6ти и не переедать. Вот так и кстати пока я выходила из диеты я сбросила еще 2 кг так что мой результат итого с 72.2 до 63.7))) вот такая молодец я, сама не знаю как я выдержала все ходят вокруг говорят что они б не смогли, а я думаю почему??? это ведь не так тяжело. Конечно этот результат не тот на котором я остановилась хочу сбросить оставшиеся 4 кг и жить счастливо, только вот пока думаю что делать на другую диету я не хочу переходить да и вообще не хочу сидеть пока на диете если честно, а вот спорт я думаю мне может помочь и надеюсь я эти лишние кг опять не наберу!!! Ух как боюсь обратно в тот вес!!! не дай бог тьфу тьфу тьфу!!! Кстати может кто то тоже в такой ситуации, если да то что вы делали, может поделитесь? А может меня предостережете от чего нибудь, может я делаю ошибку что начинаю так свободно есть, соблюдая свои простые правила?

    Надежда

  • 03.02.2011, 11:51

    Виктория удачи вам! Мы с мужем пока не рычим :) но я на грани :))) без соли сооовсем не могу, а муж наоборот соль вообще не любит. Я вот тоже при росте 170 весила 60, а сейчас 67, хочу вернуть себе прежние 60, худой не была, но и лишнего на боках тоже не было и джинсы живот не перетягивали...а сейчас все перетягивает, поэтому тоже нет желания даже что-то покупать себе...

    Котя

  • 03.02.2011, 09:53

    хотя б на 2кг.я просто тормозила себя так как очень люблю все сладкое и вредное и все было в норме.Девченки кто со мной подержите очень сложно всю жизнь весить до 55.а сейчас ощущаю себя очень плохо даже одежду не покупаю.привыкла к коротким платьям и шортикам.еще я кручу обруч пока по 600раз в день,пресс качаю по 30раз и делаю обертывания с глины.сегодня 3 день а вес держится,но я по старому опыту помню что он первые дни стоял потом уходил по кг.в день а последние дни опять стоял.мужа тоже посадила ходим рычим друг на друга.

    ВИКТОРИЯ

  • 03.02.2011, 09:44

    всем привет.сегодня 3день диеты надеюсь скинуть хотя бы 8кг.эта диета 5лет назад помогла вернуть форму после родов сидела на ней 3раза и скинула тогда 20кг.объемы уходили хорошо.4года потом весила 51кг.при росте 160.но этой осенью что то случилось вырезали апендицит и я стала набирать вес не знаю как это взаимосвязано но так получилось что в октябре я весила 54а сейчас 67.все 4года после диеты я ела все что хотела и все что люблю.единственное я всегда держала под рукой весы.если вес увеличивался хотяб на 2

    ВИКТОРИЯ

  • 02.02.2011, 19:21

    Привет!!! А я третий день сижу на диете -1 кг, можно сказать тоже грешу..1-2 ложки меда в день съедаю...если не есть то во рту горечь жуткая, а еще мне без соли ооочень тяжело, но ее не пробую...ну в течении дня и фрукты ем, сегодня три киви съела...надеюсь не навредит. кстати муж со мной сел, меня поддерживает, надеюсь мы с ним выдержим :))

    Котя

  • 02.02.2011, 10:57

    Приветик всем! Хотя тут никого нет! Ау! Все уже похудели, наверно ))) Сегодня 10 день. На диете сижу не строго.По объемам не заметно ничего, наверно, только вода ушла.

    Лёля

  • 01.02.2011, 08:54

    Алло! Где худеющие? Все побросали и не хотят преображаться? Жаль, по-привычке захожу на сайт и хотела бы обмениваться результатами и опытом. Я сейчас на гречке, хорошо пока переношу. Не сдавайтесь, многим переписка помогает держаться!!

    Татьяна

  • 31.01.2011, 15:46

    За 13 дней диеты всего 6 кг. Предыдущие разы было больше. Сегодня 14 день. Но завтра взвешусь с утра. Спасибо всем за поддержку. За советы. Это вроде как в пионерском лагере побывал и сдружился. Успехов вам, девченки! Хотя я уверенна, что на сайт заглядывают не только личности слабого пола, но писать они стесняются. Думаю, что если ваш мужчина носит впереди себя живот-бемоль, который на пол метра выступает из места его исторической родины, и ему пофиг ваше мнение, а вы боитесь скушать конфетку и ограничиваете себя во всем ради него, значит, здесь что-то неправильно. Надо делать выводы. Успехов!

    Ольга

  • 30.01.2011, 10:33

    Приветик всем! Сегодня наказание за вчерашнее обжорство- +400г.((( Татьяна,ты молодец, -7кг это очень хорошо!

    Лёля

  • 30.01.2011, 08:00

    Все!!! Вчера был последний день ЯДа!!! Сегодня взвесилась, итого за 13 дней (я не перешла на 14) - 7кг!!! Не много(для меня),но в общем и не мало!!! Сегодня сижу на кефире + 100 гр вареной куриной грудки. К вечеру решу на что с завтрашнего дня садиться, может на гречку, я в прошлом году на ней за неделю 4 кг сбросила,подумаю. У нас сейчас 14 часов. Всем держаться и не срываться!!!

    Татьяна

  • 30.01.2011, 02:12

    Ой,девочки, грешна я седня: наелась всего вечером.В гости ездили, сначала я мужественно держалась, а после пары часов сиденья за столом с яствами- сдалась.И шоколадку ела и мучное и колбасу...кошмар!!! Что теперь делать? Как быть? Бросить все или продолжать как ни в чем не бывало? Я расстроена,на самом деле, что не худею совсем, вес стоит, может еще из-за этого и сорвалась.Обидно! Мучаешь себя мучаешь, страдаешь, лишаешь всего, а толку ноль!!!!

    Лёля

  • 29.01.2011, 14:18

    Я прочитала очень интересную книгу о сыроедении,теперь решила полностью поменять образ жизни.Сразу после диеты займусь этим) Сегодня кстати 5 день минус 3 кг)) Родные уже видят изменения,а я пока не замечаю,хотя и по джинсам вроде ощутимо)) В общем удачи всем и терпения

    Дарья

  • 29.01.2011, 13:37

    Сегодня вес стоит на месте(((Печально(((

    Лёля

  • 28.01.2011, 21:18

    А неделя-то уже заканчивается ((( Завтра суббота, а жир на месте((( Знаете, мое мнение такое: у многих из нас неправильное отношение к пищевым привычкам, надо полностью изменить свое питание ! Один раз и на всю жизнь надо выработать систему без сладостей, мучного и жирного.А мы пользуемся лишь временными диетами, что бы скинуть, а потом отъедаясь снова набирать....Я например мечтаю о том моменте, когда закончится диета и смогу ощутить волшебный вкус "Муравейника".Понимаю, что это неправильно, так нельзя относится к похудению, но желание усладить все-же сильно.Мне кажется,что у многих такая-же проблема как и у меня.А я не скрываю- я люблю покушать- это самая главная помеха для меня.А вот моя знакомая например имеет обратное отношение к пище: ей все-равно что кушать, она не любит сладости ,никогда не объедается и очень часто просто забывает поесть.Совершенно естественно, что у нее нет проблем с лишним весом.Что бы быть худыми надо быть другими и изменить свою жизнь , но не принужденно, а желать этого!!!!

    Лёля

  • 28.01.2011, 17:21

    Девченки, привет! Сегодня11-й день. Не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. По фигуре особо не заметно, но зато легкость приятная, работать уже могу и не сопеть, как раньше. Я вот все размышляю: как настроить себя так, чтобы вставать из-за стола впроголодь, а ведь кто-то из ученых говорил, что если вы встали из-за стола и почувствовали, что наелись, значит вы уже переели и, следовательно, заболели. А по моим наблюдениям, люди, которые были долгожителями, ели совсем мало, ну и физически любили трудиться. И толстяков среди долгожителей я не знаю... Теперь вот думаю: какой диск зарядить в свой "компьютер", чтобы, дав команду своему подсознанию, кушать всегда в меру, даже, возможно, полюбить чувство голода, ну, не совсем голода, а ощущения радости от легкости? А ваше мнение?

    Ольга

  • 28.01.2011, 12:33

    Вот-вот,прям обидно как-то(( Зато мне теперь ничего не страшно,думала не смогу себя пересилить и выпить яйцо,но нет,взяла волю в кулак и сделала это.Лично для меня это подвиг. Лёля,надеюсь хотя бы к концу 1 недели,уже что-то заметно будет) Терпения и удачи всем)

    Дарья

  • 28.01.2011, 12:12

    Добренькое утречко!Сегодня 5 день.За вчера -200 г Дарья, у меня такая же беда- на фигуре "убытков" не вижу!Может просто мало похудели?Хотя, когда я набрала 3кг, в объемах раздалась оч сильно (столько же была, когда весила на 10кг больше), теперь 2 кг ушли- фигура не изменилась?????Как я это должна понимать????

    Лёля

  • 27.01.2011, 22:02

    А я вообще изменений на фигуре не замечаю,весы показывают уменьшение,а объемы вроде те же,наверно только вода пока уходит(((

    Дарья

  • 27.01.2011, 22:00

    Марина,а почему бы и не заменить)) Я например вообще хлебцами заменяю и ничего)

    Дарья

  • 27.01.2011, 18:03

    Сегодня в третий раз села на эту диету. За две недели и правда уходит до 7 кг. Очень тяжело первые дни. Результата хватает примерно на год, поэтому ежегодно повторяю. Самое главное, считаю Потом придерживаться правильного питания, если начать молотить всё подряд,то усилия будут сведены на нет.

    Тамара

  • 27.01.2011, 17:57

    Девочки, я думаю, что похудение, это процесс творческий, в какой-то мере...Мы ведь не роботы и не можем программировать себя на заданные в диете продукты.Ну например, если положена вареная грудка, а хочется рыбы так,что сводит челюсти.....Ну съешьте вы рыбу и не мучайтесь вопросами!Все-равно, даже если написано "ничего нельзя менять" мы не сможем на 100% это соблюсти.Все мы разные: кто-то не ест мясо, кто-то птицу, кто-то сырые яйца под дулом пистолета, разве что, выпьет....Страшно сухарик булочкой заменить.....Всем успехов и выдержки!!!

    Лёля

  • 27.01.2011, 16:51

    Привет всем! Сегодня 11 день и согласна, что ужин был через чур сытным, мяса съела половину от приготовленного,немного капусты пекинской,думала яйца не есть, но я с вечера чищу своим мальчикам(мужу и старшему сыну) от скорлупы,а то они утром не успевают или ленятся и в итоге убегают без завтрака. Так вот пока чистила одно все-таки схомячила!! Сейчас сижу,есть конечно не хочется,но и радости нет,только тяжесть...Может мясо надо было перенести к кабачкам или яйца? Только ведь написано,что ничего нельзя изменять!!! Ладно,проехали.

    Татьяна

  • 27.01.2011, 15:48

    Дарья,я так и сделаю.Я думаю,что не важно чем заменить,пусть только это будет что-то белковое,диета ведь как раз на этом принципе и основана. Дарья,а сухарик можно пшеничный съесть,или нужно самой из черного хлеба делать?

    Марина

  • 27.01.2011, 15:34

    Марина,мне почему-то кажется,что можно,хотя и написано,что диете надо следовать строго,но я например вера говядину заменила рыбкой и ничего,вес все равно уменьшается.В первый день вообще еще и апельсинчик скушала.))) Так что,мне кажется,разницы нет,немного курочки или 2 яйца,ну это мое мнение.

    Дарья

  • 27.01.2011, 15:06

    Добренького дня всем!У меня сегодня 4 день.За вчера отвес-500г.Но вот заметила одну странность: утром отвес заметен, а под вечер на весах столько сколько было вчера вечером и позавчера...Я, вроде, логически понимаю что это вода и еда, но ведь вечерний-то вес тоже должен уменьшаться..... Дарья, в 3-м дне ужина и правда оказалось много- вчера это испытала)))Как-будто слона съела, такая тяжесть была.Лучше подели или съешь меньше без яиц или без мяса,например. Девочки, все держитесь и не забывайте себя мотивировать!!!

    Лёля

  • 27.01.2011, 14:36

    Привет всем! Девочки,как вы думаете,можно ли заменить 2 яйца вареной курочкой,ну не полкило,разумеется,а по размеру как эти яйца?На похудении в худшую сторону не отразится? У меня сегодня первый день.Надеюсь выдержать.Он для меня обычно самый трудный.Желаю удачи и хорошего самочувствия всем и себе тоже!!!

    Марина

  • 27.01.2011, 14:17

    Девочки,а что если правда,разделить прием пищи не на 3 раза,а на 5 раз например,просто мне кажется ужина в 3 и 11 день много,я не осилю.Как думаете?

    Дарья

  • 27.01.2011, 14:13

    Всем привет)) Сегодня 3 день диеты,по утрам бегу к весам и радуюсь, минус 2 килограмма. Вот только меня беспокоит,что аппетит пропал совсем,кушать как-то и не хочется.

    Дарья

  • 27.01.2011, 12:20

    Приветик, я тож хочу присоединиться в ряды худеющих по этой диете. Сегодня 3-ий день, утром на весах -2,6 кг. Радует, хотя понимаю, что это больше воды вышло. Сегодня кабачок, не знаю как его съем, не люблю его ни в каком виде, но постараюсь в себя запихнуть))

    Танюшка

  • 26.01.2011, 17:45

    Девочки! Кабачок будет менее жирным,если резать его не тонко - кольца по 0.7-1.0 см. или вообще крупными кусками и обжаривать не до корки, а до прозрачности, выложите его на пергамент и все масло в нее уйдет - очень съедобно получается!Или вообще приготовьте на пару.

    Татьяна

  • 26.01.2011, 15:51

    Дарья, не стоит отказываться от ужина.Съешь курицу или рыбу.Я думаю это не столь важно.Мне кажется , что мы, сидя на ЯД, худеем не от данного конкретного сочетания продуктов, от того что употребляем мало ккал (около 1000, а часто и намного меньше) и отказываемся от сладкого и мучного.Собственно, так же как и в других диетах.Я вообще не ем говядину, а часто и рыбу заменяю куриным филе. И сегодня, вместо кабачка жареного на растительном (представляете сколько ккал в этом блюде, ведь кабачки впитывают сильно масло в себя) я потушила себе капусты на небольшом (в сравнении с кабачком) количестве масла добавила морковку туда и пол стакана томатного сока и все это я солила.Но, правда, съела очень много гр 500,наверно, очень вкусно получилось.

    Лёля

  • 26.01.2011, 15:13

    Лёля,полностью с вами согласна. Девочки,как думаете,если нет возможности сегодня поужинать говядиной,что лучше,заменить ее отварной курицей или не ужинать вообще?

    Дарья

  • 26.01.2011, 12:18

    Знаете,девочки....я тут подумала: почему нет памятника нам,худеющим женщинам? Ведь, сидеть на диете требует, прямо таки, геракловских усилий.....а чего стоят приступы голода и пичканье себя до тошноты вареной курицей и капустой...?!!!Это же адский труд!!!По-моему мы самые настоящие героини!!!Вот.

    Лёля

  • 26.01.2011, 12:12

    Приветик,девочки.Вся вода моя,видимо, уже ушла- остался чистый жир)))) Сегодня на весах -300г - плоховато, думала побольше будет.Я тоже год назад сидела на этой диете,потеряла всего 4 кг .Мой организм вообще неохотно расстается с нажитым "добром".Почему так плохо уходят кг???!!!Сегодня 3день, положен кабачок на обед, его нет.Буду есть капусту. Ольга, думаю, ты спокойненько можешь заменить ягодами фрукты- ккал столько же, а витаминов больше.

    Лёля

  • 26.01.2011, 10:11

    Девченки, а как вы думаете, ягоду вместо фруктов можно есть? У меня пол морозилки клубники, смородины черной, красной, белой, вишни и еще чего-то там... За 8-й день вес уменьшился всего на 500 грамм. Но и это неплохо. Вчера отварила курицу, а она не лезет! Решила в микроволновке подсушить. Чувствовала тяжесть в желудке. Пришлось выпить несколько чашек воды с натуральным яблочным уксусом. А вечером салат из моркови заменила большим яблоком. Девочки, не падать духом! Татьяна, мы с тобой "ровесники по диете", поэтому я посылаю тебе на добавку к ужину кусочек своего оптимизма и чувства бодрости + улыбку!

    Ольга

  • 26.01.2011, 08:21

    Ирина! Ты наверное сидишь на диете в поддержку мужа? Это здорово! И сама похудеешь и мужу здоровье поправишь. Меня муж тоже очень поддерживает, но он спортивный и ему худеть не нужно, а так было бы здорово вместе диетничать!!! А пока он меня все в зал агитирует, но я комплексую, хочу хотя бы в штаны влезть,а потом начать, до вторых родов я занималась,но из-за невынашивания пришлось бросить,вот и расперло!!!

    Татьяна

  • 26.01.2011, 08:11

    Всем доброго диетического дня! Сегодня весы дрогнули и остались на прежнем месте!!!(точно не знаю,т.к.у меня не электронные).Но состояние хорошее,уже не тянет "посмотреть" на еду мужа и старшего сына, спокойно им варю, кормлю и думаю какая я молодец! Сегодня 10-ый не очень вкусный день, но на ужин опять сделаю фруктовый салат и это воодушевляет!!! Держитесь девочки! А все перешли на 14 дней или по-старому на 13? Я что-то не вижу смысла в 14 дне и хочу просто посидеть на кефире.

    Татьяна

  • 26.01.2011, 07:08

    Год назад сидела на этой диете с мужем,продержались 5 дней,скинули по 4-5 килограмма,вес возвращался в течении года,что удобно,питание свое после диеты не меняли,вели привычный образ жизни.Сейчас опять на этой диете,6 день настал,муж рост 174 сбросил 4 кило сейчас весит 93,я при росте 170 сбросила тоже 4 кило мой вес сейчас 66.Соевый соус добавляю,все диетологи трубят откажитесь от сахара и соли,применяйте заменители..вот соевый соус и является заменителем.И диету не так сложно пережить...А результат тот же что и без соли вообще.По крайне мере я знаю что теряю килограммы не из-за воды.

    Ирина

  • 25.01.2011, 23:53

    Привет...девченки...взавтра начинаю..

    Каталина

  • 25.01.2011, 19:54

    Привет всем! Сегодня первый день,чувствую себя хорошо,голода нет,настроение боевое)Целый день пила зеленый чай.Очень надо похудеть на 10 килограмм,рост 170,вес 68,5,надеюсь ЯДа поможет.Удачи всем)))

    Дарья

  • 25.01.2011, 18:21

    Херня это, а не диета!!! Соблюдала все, как написано. На 8-й день похудела на 2 кг, через 3 дня 1 кг вернулся... Что сидела, что не сидела, я разочарована!!!

    Виктория Н.

  • 25.01.2011, 17:59

    Мне сегодня так повезло - на Татьянин день выпал фруктовый ужин, я сделала салат, прямо как разошлась - киви,груша,апельсин,яблоко,ананас 1/2, а мужу и сыну еще и банан, не мельчила, получилось очень вкусно( мужчины мой даже йогурт не стали добавлять). Это еще и день знакомства с мужем, поэтому позволила себе фужер красного сухого вина!!!И вот сижу сейчас 23.55,а есть совсем не хочется, да и пить много не приходится, чтобы голод заглушить.Красота!!! Посмотрю как завтра вес покажет,а то последние дни стоит колом, хотя не нарушала до сегодняшнего вина ни разу.

    Татьяна

  • 25.01.2011, 11:14

    Всех Татьян поздравляю с праздником! Удач, успехов и большого женского счастья! Вес стоит на месте, я даже немного расстроилась, так активно уходил вес в первые дни и облом.Конечно, это не повод расстраиваться, но сегодня попробую активнее поделать физ. упражнения, посмотрю результат. Желание продолжить не проходит, а это главное. Держимся!

    Ольга

  • 25.01.2011, 11:03

    Доброе утро ,девочки! Принимайте еще одну худеющую.У меня сегодня 2 день. про пастернак: у меня эта диета есть в блокноте, записанная лет 6 назад.там в 3 дне идет на обед жареный пастернак на масле, а не кабачок.И вся диета имеет незначительные отличия от этой.

    Лёля

  • 24.01.2011, 22:17

    U menya voobche rezul'tat plohoy:( za 3 dnya tolko -800g... (((((((((((((( teryayu veru :(

    Azalea

  • 24.01.2011, 22:10

    Dobriy vecher, devochki! a u menya vse ploho:( vchera, segodnya bili problemi personal'nogo haraktera i vsya moya dieta poletela k chertyam:( chto mne teper' delat? na 4m dne vse isportilos:( nabrala ya chuvstvuyu za eti 2 dnya... devochki posovetuyte? mojet dva dnya teper prosto na chae posidet, chtobi sbrodit,a potom prodoljat s 4 dnya dieti? ne znayu chto delat, moral'no ochen tyajelo mne:(

    Azalea

  • 24.01.2011, 16:49

    А насчет корня пастернака я тоже читала в диетах,но искала не через яндекс, а через рамблер,еще удивилась,так как раньше такого не видела в ЯДе.

    Татьяна

  • 24.01.2011, 16:46

    Ольга! У меня тоже за 5-6 день почти по нулям,но у меня из-за mensis, сегодня 8 прошел, утром после 7 дня -500,думаю дальше все пойдет нормально.А в целом за 7 дней - 5 кг,для меня это конечно не много,но главное есть желание продолжать!!!

    Татьяна

  • 24.01.2011, 12:28

    За 5-6 дни диеты ушло только 600г веса. Не знаю, почему так мало, надеюсь, что в дальнейшем результаты будут получше. Стала пить воду. Раньше вообще не пила. Девченки, когда я раньше сидела на этой диете, в ней был один такой ньюанс: один большой корень пастернака или петрушки, жаренный в подсолнечном масле. Помню, мне он очень вкусным показался, а сейчас пересмотрела все сайты,- ничего не нахожу, а к бумажным источникам не хочется возвращаться, искать хлопотно как-то, может кто знает источник, подскажите, пожалуйста. Девченки, держимся, не падаем духом!

    Ольга

  • 24.01.2011, 12:03

    Татьяна, надо подходить к диете с умом. Филе - диетическое мясо, поэтому вполне заменимо. И кто сказал, что надо уливать маслом? Кстати, расскажите тогда мне, чем по своей характеристике и энергетической ценности отличается говядина и курица? Кроме того, если у Вас есть лишний вес, то хоть заменяйте, хоть нет, еще больше потеряете.Цель диеты - научить правильно питаться, а не мести все подряд. При этом диеты нужно получать удовольствие, иначе она ни к чему, а то сойдете с нее и пиши пропало. Если девушка не любит говядину, то диета для нее прекратится в кошмар и уж точно не станет для нее прообразом постоянного питания. Так что решайте девушки сами, но я могу сказать, что я ела филе вместо говядины, и при своем росте 175 см вешу сейчас 55 кг. Кроме того я не сходила с ума и не ела сырых яиц, а еще позволяла себе иногда побаловаться орешками. Главное это размеры порций. Много раз читала про диету, что, например, надо есть большую рыбу. Блин, с такими аппетитами можно и с говядиной и рыбой далеко не уйти.

    Nointer

  • 24.01.2011, 10:08

    Девчонки, доброе утро! Сегодня первый день, Кристина, думаю продержимся.

    Марина

  • 24.01.2011, 09:19

    Закончила 13-дневный вариант диеты. Результат -5кг, текущий вес 58 при росте 169см. Уже жаловалась на застой веса в последние дни, на 12й день удалось обсудить эту проблему со знакомым эндокринологом. Мне уже вряд ли пригодится, но начинающим "японо-сидельцам" может быть полезно. Так вот, врач рекомендовал ни в коем случае не снижать объемы блюд (иначе каллорийность будет слишком низкой и обмен тупо встанет, как и произошло со мной). Если не лезет - разбивать на мелкие порции и поглощать в несколько приемов. Еще советовал увеличить потребление воды до 2,5л в день (если с почками проблем нет), начинать день с 1-2стаканов воды натощак. в остальное время пить либо не менее чем за 15мин до еды, либо не менее чем через 1,5ч после. Хорошо отзывался о зеленом чае. Сказал, если вечером "сушит" и вы боитесь застоя жидкости, можно вместо воды заглотить пару чашек зеленого/белого/желтого чая. В последний день постаралась соблюсти все рекомендации. В результат вес сжалился и напоследок рванул на 600гр вниз) На вопрос, как худеть дальше, доктор покрутил пальцем у виска, но против идеи с сельдереевым супом не возражал. Рекомендовал только не сидеть на супце целыми днями, а постепенно вводить блюда не очень высокой калорийности - фрукты, злаки, белок. По его словам, тем, кого уже тошнит от мяса и рыбы, стоит подналечь на 1-2% кисломолочку. Всем удачи и терпения! И большое спасибо за поддержку.

    Юлия

  • 24.01.2011, 08:57

    Привет,девченки,сегодня первый день.Марина,ты со мной?рост 160,вес 62,5,хочу 5-6 кг скинуть.

    Кристина

  • 24.01.2011, 08:14

    И вообще,какая сковорода? Написано же - вареной!!!

    Татьяна

  • 24.01.2011, 08:09

    Марина и девочки! Диета строгая,поэтому нельзя заменять говядину на курицу, а чтобы не давиться отварным куском промелите мясо и приготовьте на пару котлетку. Если нет пароварки, можно друшлак в кастрюлю с кипящей на дне водой опустить и пропарить(здесь так уже писала девушка).Так что решай сама.

    Татьяна

  • 24.01.2011, 07:08

    Марина, когда я сидела на этой диете, я вместо говядины готовила куриное филе. Если его готовить недолго, то оно получается очень мягкое и вкусное. На сковороду и через 5 минут вполне заменяющее говядину блюдо.Можно купить еще приправы без соли и вообще идеально. Результаты после диеты очень хорошие. А после окончания диеты, результаты стали еще лучше. Azalea, если Вы правильно будете питаться после диеты, то потеря веса и потом обеспечена. То есть в нормальный ритм питания надо входить постепенно, без обжорства. За время диеты от обычного питания отвыкаешь. Лично я во время диеты похудела на 4 кг, и после диеты еще на 4 кг. 8 кг для меня очень солидный показатель, потому что у меня вес лишний был очень небольшой, даже я бы сказала, что с точки зрения медицины он был нормальным. Что касается гречневой диеты, мне кажется, это тупиковый вариант после диеты японской. Резкий переход на другое питание может привести к набору веса.

    Nointer

  • 23.01.2011, 23:07

    Спасибо Azalea=) У меня было расстройство, я денек потерпела а потом испугалась ну мало ли что и выпила мезим) а на следующий день вообще сердце болело и я валидольчику накатила)

    Надежда

  • 23.01.2011, 21:30

    Девчонки, всем привет!! Я неделю сидела на гречневой диете, сбросила 5 кг. Но так как в субботу был юбилей у сестры, пришлось остановится. С завтрашнего дня перехожу на японскую. Мой вес 60 кг при росте 163 см., надеюсь сбросить 5 кг.Кристина, будем вместе точить фигурки. Девчонки, у меня еще вопрос чем можно заменить говядину? Кстати, форум очень помогает, так как знаешь,что ты не в одиночку.Всем удачи, НАЧИНАЕМ))))))))))

    марина

  • 23.01.2011, 20:25

    Девочки,привет.Я завтра начинаю,кто со мной?Присоединяйтесь.

    Кристина

  • 23.01.2011, 20:05

    Azalea, нет. У меня (тьфу-тьфу-тьфу) не было. Несмотря на то что иногда ужинать чуть ли не в полночь приходилось

    Маша

  • 23.01.2011, 20:03

    Девочки! Завтра последний день :) :) :) Результат с 63,5 (килограмма 2 за НГ праздники) до 56,5-57. Мне результат понравился! Хотя немного недомогание из-за нехватки соли (чуть ли не до потери сознания дошло 1 раз), а так отлично! Несмотря на все: было себя легко настроить! Только представьте: мы с вами на одной из строжайших диетах: перенесли ЭТО - перенесем что угодно :) :) :)

    Маша

  • 23.01.2011, 17:44

    Devochki, izvinite za takoi vopros... u menya uje 2oy raz rasstroistvo kishechnika:( u vas takoe na sluchalos? eto normalno? izvinite eche raz...

    Azalea

  • 23.01.2011, 12:11

    Nadejda, u tebya ochen horoshiy rezul'tat, molodec!:)

    Azalea

  • 23.01.2011, 12:10

    Nadejda, ya toje dumayu, esli rezul'tat budet ne takoy , kotoriy ya hochu, toje hochu na grechke nedel'ku posidet!:) toje ne znayu mojno li tak?)))

    Azalea

  • 23.01.2011, 12:06

    Privet vsem, devochki! Segodnya u menya 4y den'. za 3 dnya ushlo -800g :( starayus ne teryat nadejdu i terpenie! budu dalshe prodoljat:) posmotrim mojet vse eche naladitsya i kg budut luchshe i bistree uhodit! Dumayu, chto eto naverno iz-za kriticheskih dney u menya tak. Muj uje zametil, chto ya chut' pohudela :) eto daet sili:)))) hotelos bi 5 kg skinut, no ne znayu, uspeyu li:))) u menya ves ochen medlenno uhodit:(

    Azalea

  • 23.01.2011, 12:04

    Сегодня 13й день. Вес уже стоит дня четыре на мертвой точке, сброшено всего 4,5кило. Но и за причинами далеко ходить не надо - график в последнюю неделю жесточайший, сплю по 4-5 часов, обедаю иногда в ужин, а собственно ужин приходится пропускать. Но результат не так уж и плох. Вес 58,5 кг при росте 169, по сантиметрам 93(-2см)-63(-4см)-89(-3см). Хотелось бы немного убрать в ногах(верхняя часть в объеме около 50 см), но понятия не имею, как это сделать. Продолжаю бодифлекс, собираюсь на сельдереевый суп после окончания "японки"...

    Юлия

  • 23.01.2011, 09:52

    Сегодня последний день диеты вес как пару дней назад остановился так и не снижался больше((( в общем сбросила с 72.2 до 65.4 а хотелось побольше( Правда я сухари обычные ела - ржаных не нашла может из-за этого... ну ладно. Другая проблема родилась так внезапно ещё вчера вылезла целая куча прыщей! Вопрос откуда??? я так боюсь что это не с проста и надолго останется ведь такого раньше не было я уже давно не подросток... Собираюсь дальше продолжать также питаться, хотя временами так и хочется съесть, то двойной чиз, то роллы, но нужно же быть красивой и стойной, а ели эти прыщи не пройдут то хотя бы стройной))) надеюсь в дальнейшем сбросится еще 5кг ведь раньше я на диетах не сидела, а просто когда поправлялась на пару кг делала себе ограничение не есть сладкое, жирное и после шести и т.д....А тут я за один год поправилась аж на 10 кг!!! вот и решила похудеть, хотя парень меня ругает постоянно и говорит, что мне это не надо и что он не хочет чтоб я худела, но я как то посмотрела на себя на фотке недавней до диеты и ужаснулась...Но теперь все более или менее) Вот думаю если через месяц кг не скинутся может на гречневой диете посидеть? Интересно это организму не повредит?

    Надежда

  • 22.01.2011, 13:25

    Dobriy den', devochki!) sednya u menya 3-y den'. Za dva dnya u menya ushlo vsego -400g :( starayus' ne rasstraivat'sya tk u menya chas 2oy den "del" i ochen jivot opuh i bolit( Dumayu mojet poetomu u menya poka otves takoi malen'kiy... nadeyus, chto eche odin dinek i kg nachnut tait':) Tat'yana, spasibo za sovet i podderjku!:) poprobuyu tak i sdelat, kak ti mne posovetovala!:) vsem jelayu udachi i terpeniya!:)

    Azalea

  • 22.01.2011, 10:09

    За 4 дня - минус3,5кг, пообедать получилось только с 14 час. Зато вечером еле затолкала в себя одно большое яблоко. Сегодня 5-й день и вся проблема для меня в том, что я годами привыкла с утра выпивать чашечку кофе, а то и две,- не важно, с сахаром или без. Танюшка, я не признаю растворимого кофе вообще. Я сколько раз пыталась купить хороший раств-й кофе, но все равно я чувствую в нем привкус, как плавленный пластмасс. А чтоб не заморачиваться, я покупаю хорошие сорта кофе уже молотого в специализированных магазинах. Бывает, что попадается и недорогое, но очень вкусное и крепкое. (большой любитель дегустации кофе) А сейчас можно встретить кофе якобы и цельное зерно, самому смолоть, но в нем нет ничего. Мне кажется, что производители делают вытяжку из целых зерен, а потом пускают их в продажу по-дешовке. Это тема очень спорная и каждое мнение имеет право быть. Девченки, не раскисать, не забываем про упражнения и про то, что мы сильные! Удачи!

    Ольга

  • 22.01.2011, 08:17

    Татьяна, спасибо за поддержку. Буду стараться ориентироваться на объемы. Вес сползает теперь граммов по 100 в день - возможно, еще и от того, что сплю маловато. Через неделю после "японки" - в отпуск. Надо бы собрать все мужество, чтоб не распуститься в первые же дни))

    Юлия

  • 22.01.2011, 01:23

    Азалея! Я думаю,что если написано сырое яйцо,то значит сырое-сырой белок связывает шлаки в кишечнике.Мне это проблемы не доставляет,в детстве у меня бабушка в деревне жала и мы все внуки на каникулах там паслись,так она нас приучила пить свежие яйца,а чтобы не было противно-взбей его получше и прими за питательный коктейль!!!!

    Татьяна

  • 22.01.2011, 01:17

    Ольга! А ты какой кофе пьешь? Зерна сама мелишь и варишь? Просто я раньше тоже варила,а потом посмотрела передачу про кофе,где сказано,что хороший растворимый не хуже некоторых зерен.А вот продукты я стараюсь не заменять,беру заранее,дня за 2 вперед овощи и фрукты,чтобы потом не забыть купить.

    Татьяна

  • 21.01.2011, 22:49

    Dobriy vecher, devochki!!! oi, chto-to segodnya vecherom mne tyajko))) Kushat gotovila muju, eli terpela)) no dva malenkih kusochka myasa poprobovala:((( potom vipila krujku zelenogo chaya chtobi jivot napolnit i golod utalit) nadeyus nichego strashnogo:(

    Azalea

  • 21.01.2011, 19:51

    Девченки,всем привет.Диетка вообще супер,хочу с понед на нее сесть.Летом сидела,скинула 8 кг.хочу еще на 6-7 кг похудеть.

    Крис

  • 21.01.2011, 17:47

    Р.S. я тоже заметила изменения в диете: заменили 15г. твердого сыра на 20г. сыра пармезан. и, наверное, ще кое-что...

    Ольга

  • 21.01.2011, 17:44

    Tat'yana, da ya toje zametila, obnovili oni nemnogo etu deitu, da to chto vodnu strochku eto ochen neudobno)) Tat'yan, ne podskajesh, mojno li siroe yaico na varenoe zamenit? ya prosto ne smogu s'est siroe, mne uje ploho kak predstavlyu)))) spasibo bolshoe za otvet i podderjku, Tat'yana! nadeyus chto tak i budet!:)

    Azalea

  • 21.01.2011, 17:42

    Сегодня - четвертый день. За 3 дня 2,5 кг. А уже ботинки обуваю без проблем! Уходит одышка. Для Лили: Кофе не следует заменять растворимым, легко загнать желудок.Да и химия этот растворимый! Кабачок вкусный, если вы его в меру поджарите. Но, может я зря пишу это, но я в этот раз заменила его рагу: маленькая свекла, маленькая морковка+ небольшой лучек.Все крупными кусочками немного поджарила на сководе, с таким аппетитом съела! За кабачком не было вожможности сходить, да и для моего гемоглобина полезнее. А курица - беру просто четверть курицы, - больше в меня не полезет. А вы можете и больше, -т.е.половину. Я не могу сказать точно, сколько раз за свою жизнь (5...6...7)сбрасывала вес с помощбю ЯД, но признала я только ее. Да, девченки, если у вас рост соответствует весу(напр. 165 см-65 кг), то я бы не советовала вам еще уменьшать вес.Лучше оттачивать свою фигуру с помощью спец. упражнений. Только делать это надо не для того, чтобы кому-то нравиться, а только ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ!

    Ольга

  • 21.01.2011, 17:37

    Юля! У тебя просто организм сигнализирует,что пора остановиться,теперь закрепляй,а то дохудеешься до анорексии. Лилечка,я пью растворимый и ничего,покупаю декафеинизированный,чтобы поменьше вреда от кофеина было.Азалея,в кратические дни вес всегда меньше падает,так как в организме происходит гормональная задержка жидкости(ну если по простому объяснить),зато потом все ускорится до нормы,не переживай!

    Татьяна

  • 21.01.2011, 17:21

    Я что-то не поняла с распечаткой диеты-почему сегодня она переписана на 14 дней! Я все сравнила,отличие только в последнем дне и напечатано неудобно,все в одну строку.Кто-нибудь еще заметил?

    Татьяна

  • 21.01.2011, 15:20

    devochki,a mojno ne vse est chto napisano v menyu? naprimer ya tomatniy sok ne pila, ne uspela ego kupit v magazine) Ya zametila, chto u menya jeludok umenshilsya, poela 100g ribki i chut salatika i to ne doela ego i vse bolshe ne lezit) hotya mojno))) rada s odnoi storoni:) tak boyus ,chto ves ne budet padat... nadeyus do konca yanvarya 5 kg skinut...

    Azalea

  • 21.01.2011, 13:43

    Devochki, privet vsem! segodnya 2oy den', utrom vzvesilas ne ushlo i 100g :( nemnogo rasstroilas, no sdavat'sya nelzya! u menya segodnya "dela" nachalis, mojet poetomu ves zastil, ne znayu... ya vchera daje ne po ujinala tk eto bilo bi pozdno, no ves vse ravno ne umen'shilsya(( budu prodoljat' dietu, nadeyus, chto vse poluchitsya, hotya bi 5 kg skinut, nu ochen nado!

    Azalea

  • 21.01.2011, 13:05

    Девочки привет! сейчас сижу на гречневой диете, вот уже 5 -ый день , на выходных иду на юбилей и там явно расслаблюсь, хочу с понедельника дальше продолжить на японской. Скажите плиз кто нить так уже делал? (сначала на грчке , а потом переходил на японскую)

    Дашуня

  • 21.01.2011, 09:19

    Ну вот и рассеялся мой боевой дух(( На 9йдень вес закачался, на 11й встал. С начала диеты сброшено 4.5 кило, текущий вес 58,5кг при росте 169, а хотелось бы скинуть хотя бы до 56кг. Ни сил, ни настроения, ни аппетита((...

    Юлия

  • 21.01.2011, 01:07

    Lilechka, ya novichok, tolko odin den' poka proderjala, hochu vse 14 dney!poka ne trudno:) nadeyus u menya poluchitsya! Ya hotela bi te posovetovat' naschet kofe, znaesh, mne kajetsya luchshe vsego eto Cikoriy-kofe, ya mnogo pro nego chitala, govoryat ochen polezniy, ya ego na zavtrak po diete bez sahara vipila:) mne ponravilos!))

    Azalea

  • 20.01.2011, 21:53

    Извините, имела в виду 1/2 курицы (вареной).

    Лилечка

  • 20.01.2011, 21:53

    Извините, имела в виду 1/2 курицы (вареной).

    Лилечка

  • 20.01.2011, 21:52

    Девочки, "ветераны" этой диеты, привет!!)) Хочу через некоторое время попробовать эту диету. У меня к вам парочка вопросов: 1. Кофе на растворимый заменить нельзя?? 2. Жареный на растительном масле кабачок - это вкусно??) 3. ½ курицы (вареной) - это сколько в граммах??? Заранее спасибо за ответы!!

    Лилечка

  • 20.01.2011, 19:37

    Devochki,a mojno prosto zeleniy chay pit?

    Azalea

  • 20.01.2011, 19:25

    vsem privet! segodnya u menya 1y den' Yaponskoy dieti. na obed poela salat iz pekinskoy kapusti s olivkovim maslom i dva yaica:) mne ponravilos! perenositsya ne tyajelo! ne znau kak bit s ujinom, obed u menya ochen pozdniy bil, poetomu dumayu sednya uje ne budu ujinat ribkoi,a to eto slishkom na noch'...)) spasibo bolshoe za sovet! Devochki, na 4y den v obed nado s'est' siroe yaico:((( oi ya ne smogu! mojno ego na varenoe zamenit?

    Azalea

  • 20.01.2011, 17:30

    спс..здорово.. тогда у меня проблем не будет 13 дней без соли.. т.к я ее и так практически не употребляю..

    Анна

  • 20.01.2011, 17:09

    Азалея! В салат вместо белокачанной капусты я крошу пекинскую,она намного нежнее и после нее желудок не болит,попробуй!

    Татьяна

  • 20.01.2011, 17:04

    Анна! Я готовлю капусту в пароварке и не белокачанную,а цветную,брокколи или брюссельскую(но бр-ая немного каллорийнее),это и вкусно и пользы уж явно не меньше,а вреда не больше!!! А на гриле в некоторых диетах даже советуют.

    Татьяна

  • 20.01.2011, 14:41

    U menya toje vopros, mojno li siruyu kapustu belokachannuyu zamenit na druguyu? a to u menya gastrit:( ?

    Azalea

  • 20.01.2011, 14:22

    всем привет!! подскажи пож-та можно ли вареную капусту заменить на тушеную или приготовленную на гриле.. просто варенную капусту не ем, а без соли она вообще напоминает рыбий жир

    Анна

  • 20.01.2011, 14:12

    Девченки, привет! Сегодня 3-й день. Всего пол кило ушло за последние сутки. Девченки, сейчас в инете говорят часто про два продукта, которые следует исключить, чтоб не набирать вес. Думаю, что первый - сладкое, а второй - мучное или соленое? А вы как думаете? Я заранее настраиваюсь на выход из диеты,т.к. мне нужно время на моральную подготовку. Конечно, диета для волевых, но мы же не падаем духом!Так держать!

    Ольга

  • 20.01.2011, 12:13

    Привет Девочки сижу 10ый день и скинула 5,6 кг))) Надеюсь за оставшиеся дни ещё один кг сбросить) Вопрос есть как выходить из диеты? Читала о том что ниже говорилось что и завтрак и обед такой же оставлять как и в яд, а обед заменить на суп например, что то не очень хочется продолжать те же блюда употреблять) с завтраком то ещё можно кофе попить и то в него молоко хочется подлить, а вот на ужин может просто что то легкое есть? Посоветуйте пожалуйста)

    Надя

  • 20.01.2011, 10:52

    диета эффективная! сижу уже 10й день, скинула 6 кг.Тяжелее всего с утра и до обеда, кушать сильно хочется, но я выпиваю много воды, заполняя пустоту)

    Kristi

  • 20.01.2011, 00:23

    vsem privet!:) reshila prochitat pro Yaponskuyu dietu tk mnogie otzivayutsya ochen polojitel'no))) kak vi schitaete effektivnaya dieta? skolko mojno v srednem sbrosit kg za eti 13 dney? spasibo zaranee))

    Azalea

  • 19.01.2011, 22:56

    Всем привет!Первый раз решила сесть на диету. Сегодня второй день,сегодня целый день кружится голова.Вобщем, диета переносится легко, просто нужно получать удовольствие. Согласна с Ольгой, обеда было слишком много, а стоило сьесть полужина, и я поняла, что больше не осилю.Интересно, а может поделить приемы пищи, например вместо 3х раз кушать 5??меньше порции, меньше интервалы мужду приемами пищи, меньше чувства голода!!

    Юлика

  • 19.01.2011, 20:00

    Машенька, огромное спасибо, буду стараться. А ничего так не хочется, как соленого арахиса! Это то, без чего я не могу. Все остальное - мелочи. Для Елены: может, работа сидячая, даже не знаю. Сегодня второй день, а я в 6 часов вечера не смогла доесть обеденные блюда. Вечером с трудом съела кусочек мяса и выпила с удовольствием стакан 1-проц. кефира. Ощущение переедания. А вот твердый сыр - он ведь соленый. Может, самому сварить без соли. А вы как думаете? У меня хороший рецепт,- нужен творог и свежее молоко,желательно, домашнее.

    Ольга

  • 19.01.2011, 19:05

    Ольга, всё прочитала правильно. Ничего не солила. Вся еда без соли и приправ была.

    Елена

  • 19.01.2011, 18:35

    Для Ольги (то что по ссылочке): Как выходить из японской диеты свое время я практиковала лечебное голодание. И знаю, что из любой диеты надо выходить столько же, сколько она длилась. Т.е. если вы выбрали 13 дневную японскую диету, ещё 13 дней вам нужно из нее выходить. Выход - это не страшно. Не думайте, что после двухнедельного испытания, вам придется обходиться малым количеством пищи ещё столько же. Просто нужно добавлять новые продукты не сразу, а постепенно. Я решила выходить из диеты целый месяц, т.к. хотела сбросить ещё 10 килограмм. И у меня это получилось! Я советую выходить из японской диеты, добавляя свои любимые продукты по 1 в день. Ну, или сделать обед другим, а на завтрак и ужин есть то, что рекомендует японская диета. Если вы любите каши - пожалуйста. Сварите на обед рис. Соскучились по супу - тоже хорошо, раз в день вы можете его съесть без зазрения совести. Главное, не набрасываться на булочки или торты. Мне было удобно заменить обед в японской диете, т.к. мы с мужем обедали в кафе и на протяжении 13 дней, что я провела на диете, я соскучилась по совместным походам туда. Я разрешила себе обедать привычными блюдами, а завтрак и ужин оставила "японским". Это позволило мне не сойти с ума (шутка), облизываясь на еду в тарелке мужа и заодно помогло выдержать целый месяц выхода из диеты. Также на время выхода из японской диеты, я не перестала делать упражнения (самые легкие) и ухаживать за своим телом. Я представляла себя в новом белом костюме (который я купила заранее на 4 размера меньше) и... худела!

    Маша

  • 19.01.2011, 17:55

    Появилась еще одна Татьяна,как теперь будем отписываться,чтобы не путаться?

    Татьяна

  • 19.01.2011, 17:53

    Софа,сырое яйцо не только на 10,но и на 4 день и ничего в это противного нет,взбей его получше и проскочит как коктельчик!

    Татьяна

  • 19.01.2011, 16:14

    привет девченки,с праздниками Вас,я вот тоже хочу попробовать эту диету,вешу сейчас 65 кг,рост 166.у меня вот какой вопрос,на 10 день яйцо сырое что то мне не нравиться ))) и рыбу можно любую или как ? подскажите пожалуйста.

    Софа

  • 19.01.2011, 15:18

    Пробовала пройтись по ссылке Наташи по выходу из диеты,- меня снова возвращает на этот сайт. Девченки, подскажите, в чем суть этого выхода, поделитесь информой, пожалуйста. Вчера узнала, что такое калланетик, даже кое-что пробовала выполнять...

    Ольга

  • 19.01.2011, 14:06

    Для Елены. Может быть Вы невнимательно прочитали диету и присаливали еду?. У меня за 1 день минус 1 кг! Вчера, правда вместо тушенной капусты ела свежий салат с добавлением петрушки (у меня измельченная мерзлая в морозилке, я с лета заготавливаю: измельчаю на комбайне и в судке в морозилу). А вот сока томатного выпила грамм 300 - налила в чашку и к рыбе на ужин хватило. Рыбку просто отварила с лучком и перчиком, зашло нормально.Держимся, девченки! Будем оптимистами!,которые и на кладбище вместо крестов плюсы видят!

    Ольга

  • 19.01.2011, 09:05

    За восемь дней -4,3 кг, текущий вес 58,7кг. График на работе ни к черту, ужинать приходится в 8-9-10 вечера. Но, как выяснилось, отвесы совершенно одинаковые и при поздних ужинах, и при их отсутствии вовсе. Хотя если покушать последний раз часов в 6 вечера, "естественная убыль" веса увеличивается. Вообще планы на потерю кг на "японке" были заоблачные, но когда видишь меньший, но все равно заметный результат, понимаешь, что это гораздо лучше исходного варианта, и появляется настроение продолжать.

    Юлия

  • 18.01.2011, 23:29

    Диета классная) Сижу второй день, ощущения отличные. Правда кушать немного хочется, но я терплю) Взвешиваться собираюсь на 7 день) Всем худеющим, Удачи!

    Татьяна

  • 18.01.2011, 16:48

    Ольга!Я вместо варки белокочанной капусты готовлю в пароварке брюссельскую или брокколи-это и вкусно и не навредит я думаю!!!Пароварка вообще классная вещь,в ней и морковь кружочками приготовишь-можно есть ого-го как,да еще сбрызнув нерафенированным маслом!!!Я купила самую недорогую и теперь и ребенку и себе в ней тушу овощи и фрукты!!!!!

    Татьяна

  • 18.01.2011, 15:24

    Девченки, это я уже сама т.с. додумалась. Бывает очень хочется чего-то не из диеты. Попросту говоря, кушать хочется. Что я делаю? Несколько упражнений(круговые двжения талии, приседания, наклоны). В таком случае мобилизируются внутренние резервы, т.е. жировые отложения идут на удовлетворение энергонужд, не так сильно раздражает голод, а то и вовсе проходит. И, естественно, сбрасывается больше веса.

    Ольга

  • 18.01.2011, 15:00

    У меня 3 день.. ничего не скидывается!!!! хотя всё точно делаю, даже иногда в меньших количествах!!((( прям так и хочется сорваться(

    Елена

  • 18.01.2011, 12:53

    Сегодня решилась наконец-то! Не потому, что себе не нравлюсь, - я себя люблю. Просто стало тяжело одевать ботинки. На диете сидела не раз. Это самая эффективная диета: после нее не набирается вес какое-то время, а это самое главное! Вот только после нее я еще долго не могу смотреть на капусту! Девченки, вы молодцы, что выбрали именно эту диету! Я вас поддерживаю морально: так держать!

    Ольга

  • 18.01.2011, 07:51

    Маша!Я покупаю вместо томатного сока детский сок Агуша мультиовощной,там в основе томат+свекла+морковь.Он в меру соленый,т.к.детям и еще больше нормы не выпьешь,т.к.в коробочке 200мл.У меня прошел обед 2 дня,так хорошо после еды!!!!!!!!!!! За первый день -1кг,думала будет больше,т.к.при моем весе у меня отеки,но и это хорошо,главное-начало положено!!!Теперь нужно держаться.

    Татьяна

  • 17.01.2011, 23:32

    Привет, девочки :) Завтра у меня седьмой день! В первые дни "сбросила" 4 кг (которые набрались за НГ праздники), а из-за ужинов с фруктами - не фига.. так и не двигается вниз вес. Кто что ел на ужин 7-го дня? я склоняюсь к рыбе (понравилась), но это как-то слишком хорошо за день и рыба и мясо и долгожданный чай))) И ещё вопрос: вы томатный сок без соли какой покупаете?? я не нашла :( Купила томатную пасту - из нее сок делать, но дня, когда на обед томатный сок - работаю: как-то стремно на работе "бодяжить" себе обед :) :) :)

    Маша

  • 17.01.2011, 17:34

    Ой, девочки какие Вы все молодцы, а я вот ну ни как. Сегодня у меня 1 день ЯД, вместо ужина слопала творожок 100гр 150калорий и 1/2 баночки "растишки" где-то 37 калорий. Все бы ничего, да пришла домой и просто ПРОГЛОТИЛА целую булку с маслом в 20.00 вечера, всего за день наброла 1179 калорий. И где моя СИЛА ВОЛИ.

    Варя

  • 17.01.2011, 11:17

    Сижу,тушу рыбу на ужин первого дня и сразу на завтрашний обед.День прошел хорошо,но к вечеру стала болеть голова,это бывает,так что переживу.Кто сколько съедает рыбы,а то про вес рыбы в диете не сказано?Некоторые девочки перестали писать,неужели сорвались(муся и нюся и др.)...

    Татьяна

  • 17.01.2011, 08:56

    Солнце, ты героическая барышня, молодец! Я вот на сессии не могла вообще диеты блюсти - мозги совсем не работали. Как успехи и какой, кстати, у тебя рост при обозначенных скромных килограммах? У меня сейчас 59,4, то есть -3,6 за 6 дней при росте 169см.

    Юлия

  • 16.01.2011, 15:59

    Привет!Я с завтра с вами!Надеюсь не сорвусь как в прошлом году.Мне нужно много сбрасывать,так что одним заходом на ЯД не обойдусь,но буду сама переходить с одной диеты на другую,чтобы не сорваться.Надеюсь на поддержку,поделюсь опытом.

    Татьяна

  • 16.01.2011, 12:52

    Девочки,привет!Я с вами!Вчера сдала самый трудный для меня экзамен (неудобно хвастать,но даже препод,который постоянно меня засыпал,похвалил,а это лучшая награда за расшатанные нервишки и бессонные ночи накануне) и подумала:все,стрессы позади,теперь можно и собой заняться. Мой начальный вес:59 кг. Сегодня у меня 2-й день.Отвес:-1 кг.Теперешний вес:58 кг. Будем поддерживать друг дружку)))Я верю в нас,девочки!!! Удачи всем на сегодня)))

    Солнце

  • 16.01.2011, 10:14

    Доброе шестое утро диеты) За пять дней -3,3кг. Фруктовые ужины расхолаживают страшно: помимо пары мандаринов и груши слопала перед самым сном целое помело. Но отвес все равно случается ежедневно. Объемы уходят потихоньку - талия и бедра уменьшились по 2 см - до 64 и 90 см соответственно. Все былые нагрузки заменила бодифлексом плюс несколько упражнений а-ля калланетик - и голова не кружится, и подтягивается все в нужных местах. Всем удачи и терпения!

    Юлия

  • 15.01.2011, 02:14

    Наташа, большое спасибо за ссылку по выходу из диеты! Мы с тобой в один день на диету сели) предлагаю поддерживать друг друга)) Я тоже решила выходить месяц, как раз сброшу еще 10-ку))) мечтаю при моем росте 178см быть 65-67 кг, а пока 78 (((

    OLGA

  • 14.01.2011, 14:57

    я сидела на этой диете 2 раза, сбросила первый раз-6 кг, второй раз-7 кг. По началу было тяжело-недоедала, а потом уже стала даже объедатся тем что надо было есть =) Вес набрала спустя полгода, но не весь, а кг 3 максимум! Советую!

    Анюта

  • 14.01.2011, 12:30

    У меня сегодня 7-ой день! Ой, не думала, что доживу до экватора)) результат - 4 кг! Похудело лицо, руки и живот (он меня особенно радует по утрам - плоский!) но с бедер еще сгонять и сгонять!)) записалась на аквааэробику, хожу через день, очень довольна. вообще фигура мне уже нравится, хоть и до идеального веса мне еще 10 кг сбросить надо(( Подскажите кто-нибудь, как правильно выходить из этой диеты? спасибо!

    OLGA

  • 14.01.2011, 12:17

    Начался четвертый день. Общий отвес - 2,7. Живот перестал вываливаться из брюк, а грудь - из лифчика) Из-за позднего ужина и недосыпа отвес всего 300гр, припухшая физиономия. Воды пью очень много, да и зеленого чая тоже. Но все благополучно выходит, если как следует выспаться и не нагружать организм на ночь. По поводу кабачка - если взять пару молодых вместо одного большого и, слегка обжарив, еще потушить с водой, получается довольно сочное и немного хрустящее блюдо. Вполне сносно, по-моему.

    Юлия

  • 13.01.2011, 22:07

    Привет,девчонки! Я с вами 4-ый день. Первые три было плохо,постоянно хотелось есть.Думала уже бросить эту затею.Но встала на весы - за три дня- минус 3 кг.! Это же классно! И это еще при том, что я немного нарушаю правила: вместо 1 стакана томатного сока выпила 2 стакана, в качестве фруктов сьела вот банан,хотя понимаю, что не надо было бы...А еще я пью целый день чай без сахара ( раз 5). Я сидела на этой диете 6 лет назад, сбросила 8 кг., хотя допускала иногда отклонения. Хочу снова!

    Мишутка

  • 13.01.2011, 13:26

    Всем приветик,в прошлом году с 12 февраля (вес 86 кг)сидела 13 дней на японской, похудела на 7 кг.после этого следила оч за питанием, и в июле весила 75-74 кг. результат потрясающий конечно, но сейчас опять поправилась 80 кг, и с сегоднешнего дня села на диету ОПЯТЬ. переношу очень легко, и в хорошем настроении, пробовала много других, хороший результат от японской. Желаю всем удачи )

    Оленька

  • 13.01.2011, 12:41

    Девочки подскажите пожалуйста!!! Сегодня третий день диеты и на обед был жаренный кабачок! Я кое как запихнула в себя несколько этих обжаренных ломтиков при этом запивала каждый большим количеством воды иначе не получалось(((( И этот обед будет ведь ещё раз на 11 день, вопрос может чем нить его можно заменить? Я читала на одном сайте там девушка яблоко ела за место кабачка...

    Надя

  • 13.01.2011, 11:00

    Всем доброго утра, мужества и успехов! Сегодня 3 день, результат -2,4кг. Начальный вес 63кг, рост 168см. Пока переносится легко. Одна только проблема - характер работы таков, что принести с собой можно разве что яблоко-кефирчик, лотки с обедом разворачивать негде и некогда. Приходится варьировать время приемов пищи - благо, график неполный и плавающий. Но ужинаю поздно - около 20.30((( Еще и муж (худющая жердь, поглощающая все без разбору и последствий) на мои стоны говорит - мол, подумаешь, две недели, я бы легко выдержал. Или вдруг решает поддержать: "Да ладно, нет ничего проще, чем не есть!". В общем, худею в военно-полевых условиях))))

    Юлия

  • 12.01.2011, 18:30

    Заканчивается 5 день. Легкость неимоверная, живот совсем плоский, сегодня первый день, когда нет ощущения голода совсем. Продолжаю свои тренировки в тренажерке, только веса ставлю легкие, так как немного кружится голова, да и сил стало меньше. Люся и Нюся, успехов! Меня греет, что мы вместе - будем держаться!Всем успехов!

    Наташа

  • 12.01.2011, 04:48

    Даша, заменить - легко - пара свежих помодров. Я делаю салт - капуста, помидоры и вареные яйца, с лимонным соком. - Отличный обед! Удачи!

    Галя

  • 12.01.2011, 02:13

    Привет всем)) Помогите с решением вопроса:чем же все-таки заменить томатный сок,он ведь с солью? Заранее спасибо))

    Дашка

  • 11.01.2011, 22:31

    НАТАША У НАС УЖЕ ПЯТЫЙ ДЕНЬ, В ЦЕЛОМ СБРОСИЛИ ПО ТРИ КГ.,ОСОБО НЕЗАМЕТНО,НО ЧУВСТВУЕТЬСЯ ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ,КУШАТЬ В ПРИНЦИПИ НЕ ХОЧЕТЬСЯ!СКОРО БУДЕМ ПОРХАТЬ КАК БАБОЧКИ,НАДЕЮСЬ!!!!НАТАША УДАЧИ ВАМ!!!!!ДЕРЖИТЕСЬ!!!!ВМЕСТЕ ПРОРВЕМСЯ!!!!

    Муся и Нюся

  • 11.01.2011, 16:47

    Всем привет! я похудела на 12 кг... после диеты питаюсь нормально и не поправилась прошел уже год .. хочу повторить подвиг. после 3 дня есть особо не охота.. всем удачи. Леся Пак

    Лесич

  • 11.01.2011, 13:44

    Наташа, спасибо большое за совет! Попробую пекинскую:)

    Таня

  • 11.01.2011, 13:25

    Таня, у меня та же проблема - гастрит. В кофе добавляю столовую ложку обезжиренного молока, а капусту заменила пекинской - ее мой желудок переносит отлично (где-то давно прочитала, что такая замена возможна). Я сидела на этой диете 5 лет назад - похудела с 75 до 66 кг. Все это время занималась в тренажерном зале, поэтому вес давно уже не измеряю, а только объемы. Сейчас решила сесть на диету, так как за месяц набрала 4-5 лишних см., сначала был стресс, а потом праздники ))))) сегодня 4 день, -2 см (по моим наблюдениям, у меня 1 см - это в среднем 1,5 - 2 кг). Всем успехов, пишите!

    Наташа

  • 11.01.2011, 12:15

    Всем привет! у меня сегодня 4й день. Результат - минус 3 кг (рост 167, вес 65). Моя подруга на этой диете похудела на 6 кг в октябре и до сих пор держит вес, при этом питается нормально. Я диету легко переношу, голода вообще не чувствую. Но в кофе немножко молока обезжиренного добавляю (у меня гастрит, и доктор черный кофе строго запретил пить). Кто знает, подскажите, пожалуйста, можно ли капусту есть не белокочанную, а цветную или брокколи? От белокочанной по причине того же гастрита болит желудок:( Всем желаю успехов в достижении результата!

    Таня

  • 10.01.2011, 16:27

    И у меня сегодня третий день)) За первые два дня потеряла, а лучше сказать ИЗБАВИЛАСЬ от 2,5 кг! Каждое утро бегу к весам и радуюсь! )) Держитесь!

    OLGA

  • 10.01.2011, 14:14

    Муся и Нюся! У меня тоже третий день сегодня. За 2 дня - минус 1 см в бедрах, нужно - 4 см.Давайте вместе держаться до конца))). Пишите о своих успехах.

    Наташа

  • 10.01.2011, 13:11

    Всем привет сегодня третий день состояние будто жить не хочется,привыкли ведь только к пышным застольям!Но есть надежда на то,что после диеты мы станем стройными и жизнь будто бы перевернется,тем более,что я два месяца назад шубу купила,а после нового года так набрала,чт шуба узкой стала вот беда!

    Муся и Нюся

  • 08.01.2011, 20:16

    Дорогая Ралена! Чтобы был эффект от диеты, нужно совсем исключить соль из рациона, также как и сахар, алкоголь. Соки пить нельзя, даже томатный желательно без соли, а во всех соках куча сахара... Лучше пить воду в неограниченных количествах, не менее 1,5 литра в день. Кабачок можно заменить баклажаном максимум. Не забывайте пить поливитамины, как неотъемлемую часть диеты, не то будет очень тяжело организму. У меня вся семья уже на ЯДе сидела, мама и сестра скинули по 7-8 кг. Результат держится уже год, ну если не налегать на "запрещенные" продукты. Сама сижу только 2 день, но результат меня уже радует: -1,5 кг за день, стимул появляется! Так что, девочки, держитесь, оно того стоит!!!

    Лиана

  • 08.01.2011, 14:14

    У нас сегодня первый день!После новогодних празников набрали очень много лишних киллогравов!Подскажите как от них легко избавиться????????Знаем,что японская диета очень эффективна, но меню на наш взгляд просто невыносимо!Помогите?????Нужна помошь!!!

    Муся и Нюся

  • 07.01.2011, 22:17

    Молодцы, девочки! У кого есть сила воли- успех будет! Я сидела на этой диете 2 года назад,сбросила 7 кг. Приятненько!!!! Все джинсы пришлось ушивать...друзья комплименты делали! Но набрала я свой прежний вес как-то быстро, примерно за 2 месяца. Видимо, расслабилась, стала кушать прежнюю пищу, и все. Так что совет тем, кто выдержит диету: не расслабляйтесь, и достигнув результата,после окончания диеты все-таки исключите из рациона сладости и жирности, иначе вскоре вес вернется. Удачи всем!

    Миришка

  • 07.01.2011, 00:20

    Уважаемая Галина,огромное спасибо Вам за заботу и внимание,обещаю прислушиваться к Вашим советам и следовать им. Еще раз спасибо.

    Джаннета

  • 05.01.2011, 13:11

    Всем привет! Я вот тоже села на эту диету.Сегодня второй день.Терплю... И буду терпеть))) У меня вопрос к тем,кто уже сидел на этой диете: Можно ли во время диеты,пить соки? Просто когда наступает чувство голода,я начинаю пить сок,вроде ощущения голода проходят.И еще один вопрос: Когда варишь мясо,рыбу,соль добавлять или нет?Ах да,и еще один вопросик: чем можно заменить кабачок? Заранее всем спасибо.Удачи)))

    Ралена

  • 05.01.2011, 02:13

    Дорогая Джаннета! Сразу прошу меня извинить, ты спрашивала совет по другому поводу - как выходить из диеты, что бы не набрать вес назад... А я - к тебе с просьбой, не надо тебе на этой диете сидеть, в 14 лет - твой организм еще не сформировался, все в тебе - еще строиться, самый ответственный возраст! Надо думать о будущем, о своем здоровье, и здоровье твоих будущих детей! Эта диета - тебе категорически не подходит! Наверняка начнутся проблемы с иммунной системой, с вопросами женского здоровья! Тебе - это надо?! Я понимаю тебе - очень хочется похудеть! Ну возьми из Японской диеты какие-то основные моменты - не ешь соль, сахар, выпечку. Утром - обязательно - молочные продукты - кефир с фруктами ,сыр или творог, или молоко с хлопьями, в перерывах между завтраком и обедом, обедом и ужином - перекусывай по 1 яблоку паре и галет, в обед - обязательно мясо, или рыба, или птица с салатом, ну а ужин можешь из Японки. А вообще - просто уменьши порции и занимайся спортом , а кушать можно все . Твой молодой и растущий организм- сам все отрегулирует, и очень важно - пей витамины ! Удачи тебе девочка! Оставь эту диету, будь здорова и счастлива! У тебя все получится! Галя

    Галя

  • 04.01.2011, 16:59

    Всем здравствуйте,сегодня первый день диеты... Мне 14 лет,рост 171,вес 69. Хочу похудеть до 57 кг,надеюсь не сорвусь.Подскажите пожалуйста,как выходить из диеты,чтобы не набрать вес вновь,заранее всем спасибо)) Удачи всем.

    Джаннета

  • 25.12.2010, 12:44

    Сегодня пошел 6-ой день диеты. Распрощалась с 4 кг - в понедельник весила 89 кг, сейчас 85. Отличная диета, никакого чувства голода, ешь и худеешь

    Викуля

  • 24.12.2010, 16:05

    Привет всем!Писала ниже (18.12). У меня 9 день. Ура! Сейчас намного лучше переносится диета. Живот не болит. :)) Похудела на почти на 4 кг. До моего желания "52" осталось 2 кг. Думаю, что должно получится. К диете привыкла, уже даже нравится. Планирую очень медленно с неё выходить, чтобы не набрать опять.Признаюсь - немного нарушала, в день когда болел живот пила кефир и на другой день тоже. Кофе один раз заменяла зеленым чаем и 2 раза пила со сливками, понимаю, что "кошмар" :)), но так организм переносил его легче натощак. Раньше кофе очень любила, но эта комбинация с утра "кофе на пустой желудок и до обеда ничего", мало не сбила меня с диеты. Морква очень нравится (и сырая и вареная, на капусту смотреть не могу. Радует, что даже с нарушениями получилось худеть.А главное терпение откуда взялось? Готовлю мужу, а сама даже не пробую, прям сама от себя не ожидала. Главное 5 дней потерпеть, а дальше как-то уже привыкаешь к диете и начинает нравится.Всем желаю удачи и исполнений желаний в Новом году!!!

    Лена

  • 23.12.2010, 22:00

    Четвертый день...Сегодня вместо сырого яйца съела вареное. Морковь заменила на свеклу. На работу проспала и не успела приготовить себе обед. Пришлось покупать в буфете. по максимуму приближенное к меню взяла. Вечером съела 2 грейпфрута) Вчера вечером был переломный момент - чуть не сорвалась и не послала все, но рада, что продержалась. Сегодня у меня больше энергии

    Эмилия

  • 21.12.2010, 20:26

    Почитала здесь посты и поняла, что я пожалуй единственный человек, кто любит вареную морковь) Я вообще всеядна и кофе люблю) А сладкое и мучное вообще никогда не ем, но не равнодушна к фаст фуду! Это вероятно меня и сгубило))) хахаха А от зеленого чая тошнит на голодный жедудок(

    Эмилия

  • 21.12.2010, 20:07

    Доброго времени суток! У меня сегодня второй день диеты! Заранее знаю, что не досижу, ведь на носу Новый год, но в первый раз вообще на диете и решила проверить себя. Да и поголодать мне не помешает немного) Я читала, что меню самопроизвольно нарушать нельзя, но сегодня на ужин вместо говядины съела поджаренную на оливковом масле рыбку. На улице -35, а поблизости говядину в магазинах нет, да и кабачки не нашла...Сижу переживаю будет толк или нет от такой моей диеты. В остальном не нарушаю. На разных сайтах прочитала несколько меню и обнаружила в них отклонения. Успокаиваю себя тем, что ничего страшного))) Мой рост 158, вес 2 дня назад был 50 кг 600гр, а сегодня 49кг 500гр. Понимаю, что это вода и полуголодное состояние. Я всегда весила 45 кг, а тут начала набирать вес и он никак не хочет сгоняться. Сегодня немного тошнило и голова кружилась, а в целом настрой пока боевой!

    Эмилия

  • 19.12.2010, 14:54

    Привет всем! Сегодня первый день на диете. Хочу к Новому Году успеть похудеть на 6 кг. Завтра пойду в бассейн и спорт зал. Надеюсь, что получится.

    Виктория

  • 18.12.2010, 02:44

    Привет! Просидела 3 дня, "-" 1.2 кг Стало легче ходить :)) (вес до - 58, рост 160, тоже к Новому году хотелось бы получить свои любимые 52 кг). Переносимость была нормальная 2 дня (немного противно без соли), голода не ощущала, мужу готовила - есть не хотелось, но сегодня начал болеть живот :(( Стало грустно. Может до завтра наладится (у меня гастрит), но думаю, что от кофе завтра придется отказаться, заменю чаем, замечала, что после него как-то нехорошо, пока не поем. Наверное без кофе не будет такого хорошего эффекта (все же он обезвоживает и легко уходят кг), но здоровье важнее. Всем успехов!!! P.s. Если и не сброшу как планировала, зато научусь кушать меньшими порциями и не пробовать еду во время готовки :)))

    Лена

  • 15.12.2010, 21:06

    девочки вы все молодцы просто!продолжайте!я сейчас тоже на диете но на другой!тоже хочу попробовать японку!меня впечатлил результат моей подруги!она всегда была полненькой,и вот ее пригласил молодой человек на море и она решила любыми способами похудеть!и нашла японскую диету!я как увидела ее после была в шоке!!!она с 74 похудела до 58!скинула 16 кг!НО!она просидела на ней месяц для лучшего эффекта!похудела весной и по сегодня не набрала!хотя она и грешила шоколадом иногда и срывалась!но похудела очень!гораздо красивее стала)))я после НГ точно попробую!хочу 50 кг!у меня 56 сейчас рост 162,20 лет!удачи всем!

    Лора

  • 15.12.2010, 13:35

    Девченки,я за всех очень рада,за вашу силу воли,терпение!!!!!!умнички!!!! Я сама сижу на похожей диете(тоже японка,но немножко не такое),уже 3 день!!!!!!В первый день кушать хотелось ужасно((((((сейчас вроди не так.На этой диете сижу уже 2 раз.последний раз в июне, сбросила 7 кг!!!!!!Потом начала попрявляться и опять вернулись мои 7кг(((.Не знаю даже почему!?соблюдала все строго!!!!

    Оленька

  • 15.12.2010, 12:12

    Девочки, в принципе, диета хороша. я за 3 дня скинула 5 кг, но больше никак.. не понимаю почему? ем все, как написано, но ни на граммульку больше не похудела. начальный вес был 65, сейчас 60.. рост 173. у меня уже 10 день сегодня.. боюсь не до сижу..

    Кусочек

  • 15.12.2010, 09:02

    Всем привет.Сегодня 2 день.-700 грамм.

    Крис

  • 14.12.2010, 18:57

    Всем привет.Случайно зашла на сайт и поняла что я не одна) Сегодня 2ой день сижу, с вами надеюсь будет легче вытерпеть. Хотела с вами поделиться, сидела на этой диете 4 года назад, похудела до неузнаваемости, скинула 8 кг, видимо наладился обмен веществ и вес продержался 3 года. Теперь вот решила все повторить)

    Nasti

  • 14.12.2010, 14:49

    привет девчоночки у меня сегодня первый день пока не сложно буду стараться держать диету.У меня есть один вопрос к тем кто уже продержался все дни,а сильно патом вес поднимается и как его сохронить,ЗАРАНИЕ СПАСИБО КАРИНА

    каринка

  • 14.12.2010, 09:26

    Привет девченки,у меня сегодня первый день,вчера не получилось.Кто со мной?Велия,ты начала диету?Александра,я тоже капусту сырую буду.

    Крис

  • 13.12.2010, 13:51

    Девчонки, у меня сегодня первый день))) Капусту не варила, съела сырой с маслом))) Терпимо) Верю в себя и в Вас, думаю у нас все получиться))

    Александра

  • 13.12.2010, 10:08

    Привет Девченки!Сегодня мой 6 день.Начинала с 66.7 кг, сегодня важилась оказывается за 5 дней ушло 3 кг.Мне стало тяжело только вчера,а до этого чувства голода не было.Девченки пишите свои результаты! Инна

    Инна

  • 12.12.2010, 19:21

    Велия,не волнуйся,тяжело первые 3 дня,я кофе с сахарозаменителем пью.Мой вес 62500,рост 160,25 лет.

    Крис

  • 12.12.2010, 18:43

    Результаты впечатляют! Завтра первый день, как-то боязно, если честно ))) крис, пиши потом как самочувствие ))) успехов!

    Велия

  • 12.12.2010, 15:54

    У меня сегодня 8-й день. Стартовала с 64,3. Сегодня утром 59,9.Да и без весов видно, что объёмы ушли. И живот,и бока уменьшились.Очень довольна. Муж прохода не даёт,ему постройневшая жена тоже очень нравится.))))Яйцо сярое есть побоялась-сварила всмятку, варёную морковь и кусочка проглотить не смогла-обратно лезет.))) Пришлось довольствоваться яйцом и листиком сыра. А в остальном диетка вполне удобоваримая. Осталось 5 дней. Уверена,что дойду до конца и лишний жирок оставлю в старом году! Всем худеющим терпения и хороших результатов!!!

    Оксана

  • 12.12.2010, 08:25

    Велия,я рада,что буду не одна.Девченки,присоединяйтесь.К новому году будем в форме!Пойду сейчас на рынок куплю минтай.

    Крис

  • 11.12.2010, 14:00

    Я тоже с понедельника,Крис! Давай вместе!

    Велия

  • 11.12.2010, 06:44

    девчонки я с вами,очень хочу похудеть,с сегодняшнего дня начала диету,надеюсь что все получится,хочу похудеть на 25кг!!!

    Милана

  • 10.12.2010, 12:48

    Привет,девченки.Я с понедельника на диете,кто со мной?я сидела на ней летом правда 10 дней,4 кг сбросила,но потом 2 вернулись,т.к ела все подряд,диету нарушала иногда.вот хочу к новому году кг 3-4 скинуть.

    Крис

  • 10.12.2010, 11:28

    сегодня 2-ой день моей диеты..вчера вес был почти 65кг,сегодня 63,8..я так приятно удивлена..это еще при том,что я с обеда начала держать..и вечером сорвалась и поела хлеб ..и еще чай с шок.конфетами..и все ранво все уменьшился)теперь буду держаться лучше)))

    Энджи

  • 10.12.2010, 06:45

    привет, девочки. Я сама уже давно закончила диету - в сентябре, однако иногда захожу почитать, как успехи у других. Желаю Вам успехов и достижения поставленной задачи в потере веса, чтобы встретить новый год стройными. Выскажу свое мнение о том, что диета не сложная, а даже приятная. Прекрасная встряска для организма. После диеты я не поправилась, даже еще похудела, хотя позволяю себе и сладости немного, и даже мучное. В общем я всем довольна. Так что все будет хорошо, удачи Вам.

    Nointer

  • 09.12.2010, 18:02

    Привет девочки,я сегодня первый день на диете..начальный вес 65 кг..планирую скинуть 5-6 кг..к новому году оч надо..буду отписываться каждый день..так будет легче,и для стимула полезно)))всем удачи..будем худеть)))

    Энджи

  • 09.12.2010, 13:13

    Сижу уже четвертый день, пока не взвешивалась, хочу позже это сделать хотя бы через неделю. Поняла, что вареная капуста и морковь это что-то ужасное, особенно без соли) Сырое яйцо заменила вареным-ибо я бы не смогла это съесть. Посмотрим каков будет результат. Сестра похудела на 7 кг.

    Алиса

  • 07.12.2010, 15:43

    впервые сидела на диете, исключила полностью ужины(только фрукты) похудела на 12 кг. Очень легко дается, за 2 года сижу на ней 3 или 4 раз, но уже чтобы сбросить чуть-чуть и быстро, т.к после первого раза почти не поправилась. Очень довольна!

    Настя

  • 03.12.2010, 13:47

    Yuliya,ya poxudela za 6 dney na 4 kg.Ya inogda naruwayu dietu,em frukti,potomuchto bez nix a ne mogu((a tak ya dovolna,ostalos 7 dney.Jelayu tebe udachi!

    Nuray

  • 02.12.2010, 17:39

    Девчченки не вереться , но реально работает . ----2 кг, всего за 2 дня. Позволила себе орехи утром с кофе. главное заполнять желудок водой. начальный вес 66 . отпишусь в конце надеюсь результаты порозят даже меня.( ксати усиленный 2-х месячный фитнес в спортзале не помог вообще, хотя питание было сбалансированное с тренировками)

    Юлия

  • 28.11.2010, 11:14

    Privet vsem.2 den na etoy diete,-2 kg))vchera nochyu stalo ploxo i ya poela frukti i vipila sladkiy chay s limonom,no vrode vse normalno))siroe yayco ya est ne sobirayus,ya dumayu mojno da?kto-nibud mojet otvetit?((

    Nuray

  • 18.11.2010, 19:36

    а у меня облом: сегодня 10 день- вес 59.200 ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС- 61.500 Так обидно вообще почти ничего не сбросила, хотя вообще не нарушала диету, даже не знаю, что и думать...

    Kseni

  • 10.11.2010, 14:57

    ДРУЗЬЯ сижу на этой диете уже 3 раз,первый раз вес был 80 минус 8 кг,продержалась нормально ,второй раз через год но было тяжело плохо еле еле 4 кг,сейчас прошло 2 года сегодня 2 день все нормально,еды много конечно не хватает соли,но это терпимо,Пить воду можно сколько хочешь,и хоть немножко спорта, думаю 2 раз было рановато садиться на нее, ребята держитесь толк будет надеюсь :))

    Ангел

  • 02.11.2010, 23:10

    Так это я вам хотел объяснить, что -В МЕРУ ВСЁ ДОЛЖНО В ЖИЗНИ БЫТЬ- ПОНИМАЕТЕ? :) Я пробовал садиться на эту диету т.к. не был на столько образован как сейчас в плане диетологии и эндокринологии. А Диета все равно вредная :) с чем вы и согласились предыдущим постом поэтому я за вас рад, что вы поняли это С ув.Серджио

    Серджио

  • 02.11.2010, 20:52

    Для Серджио)) Спасибо за выдержки из статей о фитнессе, но тогда тем более не понятно зачем вы пробовали... ВСЕ краткосрочные диеты направлены на быструю потерю веса, а ни в коем случае не на "сидение" на ней пожизненно. Как вы сами заметили- "Главные изменения, которые здесь должны произойти, – это переход на полезные продукты и сокращение потребления соли, жиров, сахара, консервантов, переработанных и рафинированных продуктов". Вы представляете себе в тренажерном (или аэробном) зале девушку весом 113кг? Именно столько я весила несколько лет назад. Как ей двигаться-то вообще, я уж не говорю о работе с весами? А ведь многие только поэтому никуда не идут, страшно комплексуя к тому же. Да, я прекрасно знаю о всех минусах строгих диет, но именно эта в свое время позволила мне избавиться от 20кг (отнюдь не воды))) и уже в более пригодном для каких-то нагрузок состоянии, прийти в зал и достичь затем идеального веса, который и по сей день со мной)). Если у девушки мозги на месте, она в дальнейшем сама поймет, что именно сбалансированное питание и регулярный (даже умеренный) спорт - всё что нужно для стройной фигуры. Тогда и кусочек торта не повредит и бокал шампанского, и всего, чего хотите...))) В МЕРУ ВСЁ ДОЛЖНО В ЖИЗНИ БЫТЬ, понимаете? Это и есть гармония.) С уважением, Дина)

    Дина

  • 02.11.2010, 13:02

    Честно говоря эта диета очень вредна для здоровья! Врагу не пожелал бы сесть на нее С ув.Серджио

    Серджио

  • 02.11.2010, 12:22

    Здоровое питание играет большую роль в сжигании жира. Все внимание нужно уделять питанию, а не отказу от любимой еды или похудению. Главные изменения, которые здесь должны произойти, – это переход на полезные продукты и сокращение потребления соли, жиров, сахара, консервантов, переработанных и рафинированных продуктов. В рационе должно быть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой и жидкостью. В этом случае можно не ограничивать себя в еде и не опасаться набрать лишний вес. Такая еда содержит гораздо больше витаминов и минеральных веществ, чем обычный набор переработанных и рафинированных продуктов питания.

    Серджио

  • 02.11.2010, 12:18

    Как диеты делают человека еще полнее Традиционный подход к диетическому питанию ведет к катастрофе. Первая ошибка заключается в самом названии – «диета для похудения». Действительно, многие из этих диет могут привести к быстрой потере веса. Однако резкое похудение дает лишь кратковременный результат и вредит здоровью, приводя к обезвоживанию организма и потере мышечной массы. Такой же результат можно получить во время болезни, особенно, если это пищевое отравление. Однако не думайте, что потеря массы тела происходит за счет ненавистных жиров. Вот что происходит на самом деле: Обезвоживание. Тело человека на 70% состоит из воды. Нетрудно создать условия, при которых человек в течение нескольких дней потеряет за счет воды 5 кг. Это может обрадовать наивного клиента. Но даже незначительное обезвоживание организма на 2-3% массы тела приводит к снижению показателей физической формы на 7%. Потеря мышечной массы. Быстрое похудение происходит главным образом за счет потери мышечной массы. Расчеты показывают, что если худеть более чем на 1 кг в неделю, потери мышечной массы составят около 30-40% от сброшенного веса. Для худеющего в долгосрочной перспективе это означает катастрофу, так как в мышечных тканях обменные процессы протекают в 5 раз интенсивнее, чем в жировых. Самое важное для похудения – это физические упражнения и здоровое питание. Цель занятий спортом в том, чтобы избавиться от жира, не теряя мышечной массы и не замедляя скорость обменных процессов. Упражнения нужно выбирать с учетом физической подготовки и конкретных задач. Оптимальный вариант – сочетание занятий аэробикой и силовых тренировок. Эта комбинация лучше всего позволяет сжигать жиры. В идеале, эти физические нагрузки должны стать частью вашего образа жизни.

    Серджио

  • 02.11.2010, 12:16

    Для Дианы Большинство людей, решивших вести здоровый образ жизни, садятся на диету. К сожалению, в 95% случаев результаты не оправдывают ожиданий. Более того, зачастую в конечном итоге человек оказывается в худшей форме, чем до диеты. Диеты не только неэффективны, но и потенциально опасны! Лучше ориентироваться на долгосрочные программы здорового питания. Низкокалорийные диеты приводят к потере мышечной массы. Организм старается сохранить жировые запасы на случай голодания. Ведь 1 г жира способен обеспечить 9 ккал энергии, в то время как мышцы – всего 4 ккал. Однако от мышц зависит общая скорость обмена веществ в организме, поэтому потеря мышечной массы приводит к замедлению метаболических процессов. В результате, стоит человеку вернуться к привычной модели питания, замедлившийся обмен веществ дает о себе знать, и вес быстро набирается снова. Другая проблема, связанная с уменьшением мышечной массы, – это чувство усталости, которое появляется при выполнении простейших упражнений. Происходит это из-за сокращения запасов гликогена, которые накапливаются в мышцах и печени. Проблемы вызваны распространенным заблуждением, будто сбросить лишний вес легко и быстро – возможно. Однако таких способов не существует, что бы ни утверждали производители продуктов для похудения. На самом деле, чтобы нормализовать вес, необходимо изменить образ жизни: регулярно заниматься спортом, правильно питаться и иметь правильный психологический настрой

    Серджио

  • 02.11.2010, 10:02

    Для Серджио. А кто Вам воду запрещает пить? Её и при обычном питании надо не меньше полутора литров выпивать для нормальной работы организма, а на любой диете и вовсе литра два (чем больше, тем лучше - с водой вся "грязь" выводится. И на любой диете приём поливитаминов с микроэлементами ОБЯЗАТЕЛЕН, дабы организм хотя бы с этой стороны не испытывал стресс. На других сайтах более вдумчивые пояснения к этой диете, поискали бы.. Другое дело - тип вашей активности, если вы заняты физическим трудом,эта диета не для вас,можно проблемы с сердцем получить, да и просто сил негде взять - калорийность слишком низка. Вообще, диеты - не мужской способ сбросить вес, нужно просто убирать вредные продукты (все их знают прекрасно) и увеличивать спортивную активность, вот и всё. Удачи.

    Дина

  • 01.11.2010, 13:47

    Пробовал посидеть на этой диете... Невозможно! Недостаток воды, недостаток калорий, недостаток практически всех полезных витаминов, минералов и микроэлементов . Просто голодная смерть , а не диета :) Наверное на ней может продержаться только девочка которая весит 55 кг и ей надо скинуть 2-3 кг для идеального веса. Для мощных людей эта диета противопоказана категорически.

    Серджио

  • 31.10.2010, 12:51

    Приветик, девченки. Сегодня 3-й день диеты.Я не голодна, но ужасно хочется сладенького, шоколада. Скинула за 2 дня всего 800 грамм ((( Но буду пока продолжать, очень надо после родов 8 кг кинуть. Поддержите, пожалуйста. Давайте худеть вместе. Хочу ещё пойти на фитнесс ) Напишите, как потом удержать вес?

    Торик

  • 22.10.2010, 20:59

    По поводу замены продуктов в диете: они в ней тщательно подобраны и НИЧЕГО заменять категорически не рекомендуется. Ужасает наплевательское отношение к своему телу просто... Вы хотя бы потрудитесь поинтересоваться действием некоторых продуктов на ваш организм, - какой "бокал сухого вина или шампанского во фруктовые ужины"?! Вы обалдели что ли? Ваш организм перестраивает обмен веществ и очищается от токсинов (которыми забиты ваши жировые отложения) с помощью капусты, в частности, а вы ему порцию алкоголя, чтоб, видите ли, "скрасить"!.. Хочется заработать проблемы с кишечником (как минимум)? - вперёд. Неужели не ясно - вам не подходит кофе? либо другие продукты в диете? - значит ЭТО ПРОСТО НЕ ВАША ДИЕТА, только и всего. Выберите другую и не мучайтесь.

    Дина

  • 20.10.2010, 13:20

    Данечка, Вы правы! И у меня прошло, чувствую себя превосходно, за 2 дня -4 кг, не знаю, конечно, как такое возможно. Но стрелка весов очень радует :) Девочки, а кто знает, старшно, если кабачок заменить на брокколи, кабачков нигде не смогла купить.

    Елена

  • 20.10.2010, 06:27

    Елена, у меня головокружение проходило на 3 день

    Данечка

  • 19.10.2010, 15:31

    Всем привет. На диете второй день, так кружится голова,не могу, и очень хочется чая. Девочки, головокружение проходит?

    Елена

  • 19.10.2010, 10:20

    Всем приветики! Хотела спосить у тех, кто уже испытал на себе японскую диету: можно ли заменить сырое яйцо на варенное?

    Iv

  • 18.10.2010, 11:35

    Танечка, я бы не советовала заменять,ведь главные правила диеты:1-не менять последовательность продуктов;2- количество продуктов;3-пить на протяжении дня минеральную или кипячоную воду,и не про какие чаи там,как видите не идётся.И наче конечный результат вас может не порадовать:( Ну а если чувствуеш,что не выдержиш,мне кажется лучше не начинать.А какой у тебя сейчас вес?

    Лёля для Тани

  • 18.10.2010, 10:12

    для тани: на протяжении всей диеты я кофе пила только 2 раза..а так постоянно заменяла его чаем...и во время всего дня пила либо чай,либо воду) так что заменяйте смело!!! итого мой результат - минус 6 кг, за 2 недели (рост 175, вес теперь 81) удачи вам! у вас все получится!! думаю в середине декабря опять повторить)

    Дарья

  • 17.10.2010, 15:15

    привет всем) завтра сажусь на эту чудо-диету... только меня смущает ежедневное употребление кофе. подскажите, можно ли заменять кофе на чай? пожелайте мне удачи))

    таня

  • 15.10.2010, 21:30

    не понимаю...килограммы уходят,но никаких изменений в себе не замечаю(может,из-за кд?

    Дашенька

  • 15.10.2010, 11:59

    Галя, привет! Я теперь самый счастливый человек на свете!!!!! Вчера сделали операцию...я все вижу!!! мой восторг не передать словами))))) На ЯД больше не буду садиться, мне от этой диеты никакого толку, что-нибудь другое найду. А тебе удачи! Главное не болей! Обидно будет опять все набрать((( Я на форум иногда заглядываю, буду читать как у тебя вес убывает))))))

    Данечка

  • 13.10.2010, 10:25

    у меня сегодня 10ый день... объемы ушли отлично!!я очень довольна,главное теперь реезультат сохранить подольше. меня не покидает легкость и настроение вполне нормальное,только метель за окном пока не радует( диета мне нравится,думаю ближе к нг опять повторю)

    Дарья

  • 13.10.2010, 10:22

    Всем привет. Девочки, вы молодцы - держитесь И худейте дальше! Данечка, увидела твое послание И мне сразу стало так тепло И уютно, родной человечек опять появился! Ты как сама? Я вот оклемалась, но за время болезни набрала много лишних кг, И сегодня второй день как опять на диете, начала с 67.200, сегодня - 66.000. Буду стремиться к 60-61.00 Совсем меня не смущает, что это мой 3 подход за короткое время, но я ни разу до конца не досидела, у меня эта диета - это как приятная возможность привести свой вес в норму, мне очень нравится этот режим питания И если в течении недели - питаться по ЯД, то в выходные можно немного нарушать. Мне кажется, что обмен веществ эта диета не поправляет, но тем кто не завтракает, любит кофе И может себя слегка ограничить в сладостях И соли - это отличное пособие - как держаться в своем весе, Данечка, как твоя операция? Все уже свершилось?! Всем - успехов !

    Галя

  • 13.10.2010, 09:04

    Спасибо, Кристина! Только вот это вот "кушай как обычно" больше всего и смущает))))) Причем за сладкое я не волнуюсь(не очень люблю), а вот солененькое и жареное....

    Наталья

  • 13.10.2010, 08:18

    Дашенька, я тоже не спала во время диеты первые дни и мысли о еде тут ни при чем. Хотела спать, но не могла. Помогли корни валерианы в фильтр-пакетах. Один пакетик на подушку или под нее и через 2 минуты я сладко спала)))) попробуй!

    Данечка

  • 13.10.2010, 07:43

    Привет,девченки.Наталья,ты главное не думай постоянно об этом,кушай как обычно,старайся после 6 не есть и ограничивайся в сладком.У меня сегодня 10 дней,итого - 4,вес 56.объемы ушли хорошо.Всем удачи!

    Кристина

  • 12.10.2010, 14:06

    Девчонки, привет! Скоро заканчивается моя ЯД(сегодня уже 11 день). Результат хороший! 6 кг! Теперь мучает вопрос, что делать, чтоб удержать результат??? Ведь в обычной жизни и соль ешь, и на завтрак хочется чего-то побольше, чем просто кофе(хотя бы овсянки)))))

    Наталья!

  • 12.10.2010, 13:15

    Мариша, а ты чего решила на другую диету перейти? Девочки я держусь, сегодня 9-й день, на ужин фрукты будут (жду не дождусь).Вот Дашенька бессонницей мучается, ты держись, я про бессонницу уже от нескольких человек слышала, это, наверно, от того, что о еде много думают. Девочки всем удачи!!! Держитесь!

    Елена

  • 12.10.2010, 10:07

    Всем привет! Второй раз села на ЯД, первый раз сидела 1,5 года назад, результаты были великолепные! с 58 до 54 кг в 23 года с ростом 166см!!! Вроде 4 не много, но тело стало намного красивее и даже лицо чище и свежее!

    Улена

  • 12.10.2010, 01:19

    Девочки, привет! Кд очень влияют на ход диеты. Лучше садиться на диету после кд, как минимум на 5-й день. И ни в коем случае не в пмс - очень тяжело для организма и приступы голода замучают. И кстати, проверено не раз, бокал сухого вина или шампанского во фруктовые ужины вполне скрасит диету. Но именно в углеводные - фруктовые дни. Худейте, молодейте, хорошейте! Удачи.

    Katya

  • 11.10.2010, 20:08

    Диета классная. Обещанные (здесь не упомянуто) 7-8кг исчезают за 13 дней, что называется, как по мановению - испытано на себе еще несколько лет тому. Правда тогда я не знала, что нельзя часто ее использовать и повторила уже через месяц - уж очень хотелось значительно похудеть (весила почти центнер при росте 178!). Всё получилось и это был отличный стимул продолжать здоровый образ жизни дальше уже без диет, но со спортом и нормальным сбалансированным питанием. На здоровье повторы (всего 3) вроде не отразились, но учтите- организм наш хитрый))) и после первого раза приспосабливается и отложения бережет на черный день))- во второй раз ушли только 5кг, в третий 4. Тем не менее 17кг, согласитесь, очень вдохновляют, в "облегченном" виде уже можется (и хочется!) пойти в фитнесс-зал, а там уже сами "подсядете"...))) Вспомнила про диету по просьбе подруги и нашла здесь по ссылке, прочитала,- она самая)) Интересная особенность:вроде сидишь на диете, но голода не ощущается, сами видите- полкурицы, большая рыба...))я все удивлялась- объедаешься и худеешь.. Результаты держатся действительно годы, к тому же вырабатывается естественное избегание всяких булок и конфеток. У меня природная склонность к полноте, но до сих пор (прошло 14 лет)я в прежнем весе и форме. Кто не мыслит жизни без булок - Ок,но зал и еще раз зал)) тогда можете есть ВСЁ)) Всем удачи и умопомрачительных фигур).

    Ирен

  • 11.10.2010, 18:00

    Девчоночки,приветик! Спешу донести до вас новость.Я сегодня встала на весы.2-х кг как не бывало.Мой вес сейчас 53кг при росте 156см. Сегодня я перешла на Голливудскую диету.Я уже как-то сидела на ней,похудела здорово,но и набрала быстро.Сама виновата,ела,как поросенок. В этот раз,надеюсь,такого не случится. ГД так же исключает соль,сахар,мучные и кондитерские изделия,масло(по ЯД было разрешено употреблять масло),но зато разрешает завтрак:много ли мало ли,но 2 апельсина съесть можно. Кроме того,продукты равные по калорийности можно взаимозаменять.Я,например,сегодня на завтрак съела одно яблочко вместо двух апельсинов. Желудок мой,честно говоря,так и продолжает болеть.Не знаю,что и делать.Гастрит бы не заработать. Так что вот,красавицы мои.Желаю вам терпения и хорошего самочувствия.Я вас не покидаю.Буду заходить и рассказывать о своих результатах. Удачи!

    Мариша

  • 11.10.2010, 16:39

    ох,не знаю...тоже интересно) но у всех ведь по-разному...

    Дашенька

  • 11.10.2010, 16:07

    Девочки, всем привет!Подскажите как быстро уходят объемы на ЯД.

    Ольга

  • 11.10.2010, 15:29

    сегодня до 3-х ночи уснуть не мога,хотя давно не мучалась бессоницей...зато за 2 дня -1,5 кг)

    Дашенька

  • 11.10.2010, 15:11

    а исключать можно? например,если я не буду есть говядину,а ограничусь салатом?

    Дашенька

  • 11.10.2010, 12:40

    для дашеньки.... рацион заменять не рекомндуют, т.к. в рационе и есть вся фишка диеты...поэтому я вам рекомендую... просто другую диету выбрать) если вам трудно удержаться с этим рацоном)

    Дарья

  • 11.10.2010, 12:37

    девочки) привет всем!! у меня сегодня 8 день) чувствую себя отлично)) вчера влезла в брюки которые уже полгода не могла носить)) так что буду до конца сидеть)) по весу не знаю) но думаю кг 4 ушло) потому что легкость нереальная)) все выходные выдержала,в суббботу было др у тети, ноя поставила себе мисочку с капустой и курицей) и держала себя в руках) от всех искушений) так что держусь) всем удачи)))

    Дарья

  • 11.10.2010, 12:00

    Кристина, конечно до конца!!! Осталось немного, жалко бросать на полпути!!! Мы вытерпим, мы же сильные :)

    Елена

  • 11.10.2010, 11:03

    Привет,девченки,как дела?Мариша,куда пропала?ты еще с нами?Елена,ты молодец.Малыш лучше,спасибо,просто грипп,ходили в больницу сегодня,послушали его,сказали все чисто,сопли и кашель лечить буду.Дашенька,я за неделю скинула 2 кг,но и из-за КД живот как арбуз,может больше бы было.Девочки,идем до конца?

    Кристина

  • 11.10.2010, 09:05

    Мариша, приветик!Я скинула за неделю 3,5 кг., это с учетом того, что я пью гормональные контрацептивы. Хотела бы скинуть кг 7-8, для меня этого достаточно будет пока. Грандиозных планов по поводу 15-20 кг за 2 недели не строю, т.к. это не очень хорошо для организма, стресс. Девочки, на дне рождения я себе позволила на ужин съесть ма-а-а-а-ленький кусочек тортика, кусочек курочки и бокал сухого вина, это и было моим ужином, это с учетом того, что я помогала готовить (обед брала с собой). Кристина, ты как? Как малыш? Мариша, как желудок? Девочки держитесь, нам осталось немного, самое сложное позади!!!

    Елена

  • 10.10.2010, 23:44

    а что,из-за КД что-то меняется?

    Дашенька

  • 10.10.2010, 23:17

    а сколько потеряли за 7 дней,если не секрет?

    Дашенька

  • 10.10.2010, 20:48

    в первый раз?

    Дашенька

  • 10.10.2010, 20:38

    Сегодня 7.еще столько же осталось

    Кристина

  • 10.10.2010, 20:32

    Кристина,а какой день по счету ты уже сидишь на диете?

    Дашенька

  • 10.10.2010, 20:17

    Держись,Дашенька,первые 3 дня тяжко,потом легче.

    Кристина

  • 10.10.2010, 20:04

    кушать-то как хочется...)

    Дашенька

  • 10.10.2010, 17:18

    хочу кухонные весы...на глаз не могу определить сколько в кусочке граммов)))

    Дашенька

  • 10.10.2010, 17:10

    да,вместе веселее..) а заменять можно? у меня вот нет говядины,да и не люблю я ее(( есть остатки рыбы,если я их доем и кефирчиком запью...?)

    Дашенька

  • 10.10.2010, 17:01

    Мариш,держись,я хочу досидеть до конца.честно говоря тяжело,кушать хочется,но,хоть с небольшими нарушениями,но держусь.Дашенька,давай к нам,вместе веселее.

    Кристина

  • 10.10.2010, 16:03

    привет,девчонки...я решила на диету сесть...вешу 65 кг,рост 170..хочу сбросить побольше..сегодня 2-ой день)

    Дашенька

  • 10.10.2010, 15:49

    Кристин,чувствую себя не очень.Что-то желудок болит.Не знаю,стоит ли продолжать.Думаю,может сегодня досидеть,а с понедельника на другую какую диетку перейти?Кефирную или Монтиньяка?Я прямо в растерянности. А ты как?Нет пока таких мыслей?

    Мариша

  • 10.10.2010, 15:18

    Мариш,кстати,ты права,а то я уже расстроилась,что так мало скинула.через дня 2 взвешусь.Мариш,как себя чувствуешь?

    Кристина

  • 10.10.2010, 11:25

    Кристин,не знаю,как у тебя,но у меня перед КД вес раньше увеличивался на два-три кг,сейчас такого нет,просто перестает снижаться. Тут самое главное не паниковать,а продолжать как ни в чем не бывало. Удачи!

    Мариша

  • 10.10.2010, 10:59

    спасибо,Мариша.Сегодня взвесилась 58 кг, начались КД.может еще 1.5 кг уйдет.впереди еще неделька,я надеюсь.

    Кристина

  • 09.10.2010, 18:10

    Кристин,не взвешивалась.В понедельник обязательно надо:самой интересно.Сколько бы ни было,отпишусь обязательно.А я сегодня тоже полдня как заведенная:сначала в универе носилась туда-сюда,потом пошли в парк фотографироваться,целых два часатам гуляли,потом по городу гуляла,сходила за продуктами.Пришла домой,спать легла:всю ночь не спала,под утро только задремала.Часов в пять позавтракала и заодно уж пообедала. Не знаю,мне есть совсем не хочется.Замечаю,что ем даже меньше,чем полагается по диете.Ну,это,наверное,хорошо,желудок сократится. Насчет сока апельсинового,это ничего.Ты его натощак пила,я имею ввиду до обеда? Кристинчик,солнышко,давай крепись.Понимаю,что тяжело сейчас тебе.Но ты же сильная,ты можешь взять себя в руки.Давай,подруга.Пусть малыш твой тоже поскорей выздоравливает.)

    Мариша

  • 09.10.2010, 17:37

    Привет,Мариша.Вчера все нормально,а сегодня что то голод одолевает.Ребенок еще заболел у меня,сил вообще нет,на руках с ним целый день,так что я выпила стакан сока апельсинового.Ты как?не взвешивалась?Я завтра утром взвешусь.

    Кристина

  • 09.10.2010, 12:58

    Кристинчик,привет! Как дела.Как пршел пятый день.Как настрой на сегодня?

    Мариша

  • 09.10.2010, 00:45

    привет всем! второй раз сижу на этой диете. 2 кг за три дня. сегодня были фрукты, до безумия вкусные

    Ольга

  • 08.10.2010, 22:24

    Оль,сегодня у меня пятый день,я на ней с понедельника.Мой начальный вес 55кг,рост 156см.Хочу похудеть на 7-10кг,не сразу,конечно,а то как сбросишь,так и наберешь. Во время диеты я не взвешиваюсь,жду понедельника следущей недели,все-таки пройдет первая половина диеты и результат как-никак да зафиксируется.Объемы убираются хорошо.И по одежде ощущаешь,и зрительно тоже становится заметно. Тут главное настрой.Думаю,что первый твой заход будет удачным,когда сидишь впервые худеется легче,в том плане,что килограммы быстрее уходят.Все 15кг пока не стремись сбросить.Посмотришь по ходу.Если есть сантиметр,измеряй себя им.Результаты порадуют уже дня через три. Ну,давай,удачи тебе. Кстати,тяжело только первые дни,потом привыкаешь и другой пищи вообще не хочется.

    Мариша

  • 08.10.2010, 21:58

    Раньше на ней не когда не сидела.Хотелось бы килограм 15 ,ну а там как получится. Мариша , а ты уже на ней сидишь или тоже только сабираешься.

    Оля

  • 08.10.2010, 21:36

    Оль,приветик. В первый раз на японку садишься?Сколько хотела бы скинуть?

    Мариша

  • 08.10.2010, 20:50

    Приветик. Девчёнки, вот решила с завтрешнего дня присоединится к вам.Мой вес на данный момент составляет 65 кг, рост 165.

    Оля

  • 08.10.2010, 17:31

    Леночка,молодец,что присоединилась.Вместе переносить тяготы диеты намного легче.Но,мне кажется,что от вина лучше воздержаться.Алкоголь ведь задерживает воду,снижение веса может приостановиться.На седьмой день можно фрукты на ужин выбрать,наверняка на дне рождения они будут. Удачи! А на сколько,вообще хотела бы похудеть?Не взвешивалась во время диеты?

    Мариша

  • 08.10.2010, 16:45

    Кристина, спасибо, буду держаться. Девочки я с вами, вместе веселее. Для справки до диеты рост 172, вес 75.Вот только в воскресенье на день рождения иду - придется брать свою еду по расписанию, надеюсь удержусь от соблазна что-то еще скушать, а вот если выпить немного вина ничего страшного не будет?

    елена

  • 08.10.2010, 16:35

    Мариша,я тоже жвачки жую,аппетит перебивает,да,я добавляю 1 таблетку сахарозаменителя.Я даже сегодня 15 мин круг крутила и 50 раз пресс качала,наверно завтра не встану.на ужин снова яблоки и грейпфрут.Елена,у нас с Маришой сегодня тоже 5 день,мы друг друга поддерживаем,так легче.давай,держись,скоро будем стройными.

    Кристина

  • 08.10.2010, 15:41

    девочки, все привет!вот прочитала вашу переписку - решила написать.я на японке уже 5 день,первые два дня голова болела. а вечером даже немного кружилась, а потом все неприятные симптомы исчезли, я еще начала пить витамины.не могу есть вареную морковку и капусту, поэтому ем их в сыром виде, думаю это не страшно! иногда хочетсяконфетку съесть, а так все супер.

    елена

  • 08.10.2010, 15:37

    Кристинчик,не.Буду терпеть до понедельника.Но,судя,по объемам,я худею.Сегодня вот влезла в брюки,которые раньше были мне малы. Кристинчик,я сегодня жевала жвачку.Как думаешь,я не сильно нарушила?И вот еще,ты кофе продолжаешь немного подслащивать?

    Мариша

  • 08.10.2010, 13:42

    Привет,Мариша.нет,но объемы ушли по 2 см.Сегодня хоть голова не кружится.пообедала сейчас,такой кайф.может хватит сил круг покрутить,я сегодня не работаю,так что думаю можно.ты как?не взвешивалась?

    Кристина

  • 08.10.2010, 13:32

    Кристинчик,привет! Как у тебя дела?Не взвешивалась еще?

    Мариша

  • 08.10.2010, 13:30

    Дарьюшка,привет! Я сегодня тоже вышла из дома,не позавтракав.Просто-напросто не успела.Морковку съела,уже когда пришла из универа. Даш,как ты думаешь,жвачка на результат не сильно повлияет?Ну,я подумала,там же нет сахара,вместо него сахарозаменители,да и покалориям немного вышло,всего 19,2ккал.

    Мариша

  • 08.10.2010, 12:49

    девочки, привет) вчера ужинала с таким удовольствием,что пришлось растянуть его на 30 минут) съела один апельсин и 5 небольших я блок)))) не знаю, но они мне показались такими вкусными, особенно после отворной моркови,которую я съела днем - жесть!!! сегшодня с утра забыла съесть морковку) реально забыла)) при чем варила рыбу себе на обед) а про морковь забыла... приехала на работу около 11 и вспомнила...пришлось выпить просто кофе...хотя на протяжении 5 дней,кофе пила только пару раз...я люблю чай зеленый больше) а потмо забыла купит сок томатный...вот сейчас съела рыбу...думаю выпить позже сок) что-то сегодня рацион мои сбился)) но мне очень нравится диета...я думаю,что следующая неделя будет ваще легкой)) про голод не думаю вообще) настреоние хорошее)) талия, тут же выресовалась)) я очень довольна)) так что девчонки!! вперед и с песней!! всем удачи! Ольга!! обязательно настройтесь на диету)) такая легкость на третий день! что хочется прям до конца дойти,чтобы оценить финальный результат))

    Дарья

  • 07.10.2010, 21:56

    Держись.Мы ведь уже довольно много прошли.Обидно будет сорваться.

    Мариша

  • 07.10.2010, 21:31

    На завтрак я точно буду пить кофе,я без него никак.В обед судака пожарю,а вместо томатного сока,парочку помидор.Муж пиво пьет,соблазняет меня,я держусь.

    Кристина

  • 07.10.2010, 21:13

    Кристин,у меня,вроде,все нормально,правда,кушать немного хочется. Я съела 3 яблока и выпила стакан зеленого чая.Я думаю,что с фруктов ничего не будет,тем более ты выбрала низкокалорийные. Как настрой на завтра?

    Мариша

  • 07.10.2010, 21:02

    Мариша,как ты?Я поела 3 яблока,апельсин и грейпфрут,куда столько влезло.зато так вкусно.Насчет сыра кусочки небольшие,но резала потолще.Ольга!Результат от диеты действительно есть,главное настроить себя.

    Кристина

  • 07.10.2010, 20:58

    Для anja.Это не тебе решать созваниваться нам или переписываться.если хочешь сесть на диету,она в начале,а остальное тебя не касается.

    Кристина

  • 07.10.2010, 18:44

    ДЛЯ Ольги Оленька,привет! Для диеты самое главное настрой.Если он у тебя есть,то все получится. Сложности возникают только первое время.Через три-четыре дня привыкаешь. Так что,добро пожаловать!) Будем поддерживать друг друга!)

    Мариша

  • 07.10.2010, 18:39

    ДЛЯ anja А вы,сударыня,простите,кто? Может быть,администратор сайта,чтобы указывать всем нам,какие вопросы нужно обсуждать на форуме? Это наше с девочками дело. Вы сами-то по сути много сказали? Если по-моему,думаю,многие со мной согласятся,то читать комментарии,которые к тому же не вам адресованы,чтобы потом критиковать их,дело низкое. Не довольны работой сайта,пожалуйте на другой.Все условия,я думаю,позволяют сделать это. P.S.Простите,что без разрешения перешла на "ты".

    Мариша

  • 07.10.2010, 18:01

    Всем добрый вечер!!! Девчонки подскажите пжт как себя заставить сесть на диету и действительно ли есть результаты? А то так хочется кг 5 скинуть после родов, но боюсь, что будет очень трудно, молрально.

    Ольга

  • 07.10.2010, 17:28

    Для "Мариша" Во-первых, не надо ТЫкать!!! Во вторых, это мое мнение!!! Мариша и Кристина могли бы давно созваниваться!!!

    anja

  • 07.10.2010, 17:09

    Кристинчик,нет еще.я завтракала только часа в три.Специально оттягиваю время обеда.За домашними делами,вроде,о голоде и не вспоминаешь,а вечером всегда хочется чего-нибудь съесть. Яйцо я тоже сварила.Морковку потерла как в корейский салат,отварила,теперь она остывает.Сыр я люблю, особенно маасдам.Кристин,скажи,а ты как сыр нарезала,какие размером и по толщине кусочки получились?Понимаю,что фигню спрашиваю,просто боюсь чего-нибудь не так сделать.

    Мариша

  • 07.10.2010, 15:55

    Я обедала в час,яйцо всмятку сварила,сырое не могу,2 морковки варенных и сыра 4 кусочка с кофем.Я кофе пью раза 3-4 в день.Мариш,ты еще не обедала?

    Кристина

  • 07.10.2010, 15:40

    Кристинчик,молодчина!Так держать! Я еще не взвешивалась.Зато объемы измеряю каждый день.С талии ушло 2см,с бедер - 1см.Немного,конечно,но сегодня ведь только 4-й день. Кристин,а ты сыра будешь есть ровно 15 гр? Удачи нам всем!

    Мариша

  • 07.10.2010, 15:31

    Привет,девченки.Мариш,я сегодня взвесилась 58300,-1700.УРА!

    Кристина

  • 07.10.2010, 15:14

    Ладно,Дашуль,не расстраивайся.Как говорится,выживают сильнейшие.))) Ты не одна.Теперь будем худеть здесь,все вместе. Пиши,с поддержкой намного легче.

    Мариша

  • 07.10.2010, 12:50

    ээхх) спасибо) мои девчонки с японской срулили) и я теперь одна)

    Дарья

  • 07.10.2010, 11:40

    Даш,мне кажется,что яйцо можно отварить.Я его сырым пить не буду.Отварю вмешочек. Удачи!

    Мариша

  • 07.10.2010, 10:03

    девочки) расскажите,чем сырое яйцо заменить...как-то совсем не могу себя заставить его выпить((( или просто ничем.. у меня сегодня 4 день...в принципе рацион соблюдаю полностью..но ужинаю очень посздно...результат есть - неплохой) но сегодня голова очень кружится.

    Дарья

  • 06.10.2010, 22:32

    ДЛЯ Кристины Кристин,у меня все нормально.Сегодня после занятий в универе пошла на аэробику.Домой пришла часам к 6 вечера.Пообедала.Заменила кабачок обычной капустой.Думаю,разница небольшая да и при том в капусте калорий меньше. Поужинала.Говядину заменила отварной куриной грудкой (считается самым диетическим мясом),но мне кажется,я съела меньше 200гр. Не знаю,как завтра продержусь:я буду целый день дома,а когда ничем не занята мысли только о еде. Кстати,мама вчера сказала,что я похудела с лица,а сегодня выдала,что я вообще худая.Мне,конечно,приятно,стимул дополнительный появился,но слезать с диеты еще рано. Ну,давай.Удачи нам на завтра.

    Мариша

  • 06.10.2010, 20:48

    привет,Мариш.Все вроде в норме.Жду завтра-фрукты на ужин.хочу апельсинов и яблок.Легкость появилась какая то.не помешало конечно бы и пресс подкачать,но с работой сил не остается.ты как?

    Кристина

  • 06.10.2010, 18:03

    ДЛЯ Кристины Кристинчик,привет! Как утебя вчерашний день,ничего? Держимся,вместе мы доведем это дело до конца.

    Мариша

  • 06.10.2010, 17:59

    ДЛЯ anja А тебе и не обязан никто отчитываться.Если интересно "что и как" прочитай внимательно аннотацию к диете и меню.

    Мариша

  • 06.10.2010, 11:55

    Тут прямо Форум обсуждений , общения и знакомств организовался, а по существу мало кто отчитался и рассказал, что и как.+ и -.

    anja

  • 06.10.2010, 00:44

    Кристин,у меня сегодня тоже голова болела и немного кружилась.Я в таких случаях принимаю СЕЛМЕВИТ.Это комплекс витаминов с минералами.Одну витаминку рассосешь и,вроде как,полегче. Попробуй.В любом случае не повредит.И еще. Постарайся распределить приемы пищи так,чтобы промежутки составляли равное количество времени. Я,например,утром ничего не ем,ну,т.е. кофе не пью.Завтракаю только часа в два дня,когда приду из универа.А если знаю,что закончу поздно,да потом еще и на тренировку пойду,то могу кофе выпить.Потом домой прихожу,готовлю обед,ем и часов до семи вечера пью только воду.Последнее время стала пить много,литра два точно.Завтра буду пить зеленый чай,мама как раз сегодня купила.Ужинать стараюсь часов в семь,если раньше,то ноги носить не будут:очень поздно ложусь спать. Удачи!

    Мариша

  • 05.10.2010, 22:11

    Я минтай жарила,съела 4 кусочка небольших,не знаю сколько это грамм.Мариш,как ты себя чувствуешь?мне что то голова кружится,надеюсь все пройдет.чай пью зеленый,когда кушать хочется.

    Кристина

  • 05.10.2010, 17:46

    Девченки!Кто с завтрашнего 6 .10 .дня со мной на диету?

    Мария

  • 05.10.2010, 15:18

    Кристин,а ты обычно сколько рыбы ешь?Я съела сегодня на обед около 400гр.Как думаешь,это не слишком много?И еще,ты ее жаришь или отвариваешь?

    Мариша

  • 05.10.2010, 15:03

    привет,Мариш.Первый день прошел хорошо.сегодня взвесилась 59 кг.след раз взвешусь в конце недели.я единственное в кофе добавляю чуть сахара.

    Кристина

  • 05.10.2010, 12:24

    Кристин,приветик! Как прошел первый день? У меня все нормально.Решила взвеситься в конце недели,чтоб не сойти с дистанции раньше времени и увидеть общий результат. Удачки на сегодня!

    Мариша

  • 04.10.2010, 21:50

    Мне 25 лет,рост 160,вес 60.хочу 55 кг.пока все хорошо,пью витамины компливит и кальций,настроение хорошее.мужу ничего не сказала,что на диете,может через неделю сам заметит.

    Кристина

  • 04.10.2010, 17:08

    Кристин,а ты не скажешь,какой у тебя рост и вес? У меня рост 156см,вес 55кг.Очень хочу похудеть до 48-45кг.Надеюсь,получится. Как настроение?Самочувствие? Держись,мой армейский друг!:)Вместе мы выполним эту непростую задачу.

    Мариша

  • 04.10.2010, 13:37

    всем привет! мы с девочками на работе сели втроем) сегодня первый день...только что пообедали) пока очень весело и на позитиве!

    Дарья

  • 04.10.2010, 12:09

    Мариша,давай вместе,я рада,что не одна.хочу скинуть 5-6 кг.Девченки,присоединяйтесь!

    Кристина

  • 04.10.2010, 11:14

    Кристин,давай вместе?Будем поддерживать друг друга и делиться результатами.

    Мариша

  • 04.10.2010, 09:02

    Сегодня 1 день.девочки,кто со мной?

    Кристина

  • 03.10.2010, 10:47

    эх...что-то дальше никак не худеется, а ведь всего 10 день. соблюдала совершенно все, но все-таки надеялась скинуть больше. буду надеяться, что еще немного похудею.

    Настя

  • 02.10.2010, 08:37

    Девочки,привет.Я сегодня только приехала,мы были у родителей,соотв.о диете и речи не могло быть,рада что хоть не набрала.так что с понед. снова в бой.

    Кристина

  • 30.09.2010, 09:49

    Данечка, ну ты -молодец, вся обновишься , поздоровеешь! Удачи с коррекцией зрения! Ну а если кофе твоя стихия, тогда даже не знаю, что тебе посоветовать. Может - успокойся, не переживай о диете вообще- сколько уйдет, столько уйдет, и гуляй перед сном, и к похудению ведет и успокаивает, расслабляет. Ну и с врачом своим - поговори о бессоннице, может чего посоветует?! Я - никак не вылезу из гриппа, уже 3 неделю... но - борюсь и кг прибавляю в борьбе - ем мед - пудами.... ем и плачу... Может со следующей недели начну похудение... Всем - удачи! Держитесь, девочки!

    Галя

  • 30.09.2010, 04:11

    Настя! ты уже половину пути прошла! держись! маленько осталось! и обидно будет сорваться((

    Данечка

  • 30.09.2010, 04:10

    Галя, привет! Спасибо за поддержку!!!! Как ты себя чувствуешь? Я уже писала, что сибираюсь делать операцию на глаза (лазерная коррекция зрения), поэтому сдавала анализ на гепатит. А кофе я всегда пью))) могу даже в обычной жизни вечером выпить и завалиться спать)) он на меня никак не влияет.

    Данечка

  • 30.09.2010, 03:54

    Данечка, привет! Не знаю на какой предмет ты сдавала кровь, но надеюсь - это общий анализ... Может есть какие-то отклонения, по- этому и проблемы со сном. Обязательно поговори с доктором! Возможно - это у тебя такая реакция на кофе? Ты как вообще к нему относишься? Без диеты пьешь? Моя дочка - вообще кофе не переносит, совсем! Учащается сердцебиение, пульс - сумасшедший, спать не может... Данечка, если ты не любишь и не пьешь кофе в обычной жизни, пожалуйста, не пей его и во время диеты, замени чаем слабеньким, лучше - травяным, в зеленом - тоже есть кофеин. Данечка, и еще - ты писала, что любишь арбуз и дыню - ну и ешь их на здоровье - когда фрукты разрешены или можешь выбрать любой ужин, я - ела... и худела, бананы - и виноград - лучше - не надо. Данечка, не унывай, все будет хорошо. Всем - успехов!

    Галя

  • 29.09.2010, 19:05

    вот и подходит к концу 6й день! в общем-то чувствую себя отлично и желания сорваться нет, кроме одного НО: до жути хочется сладкого...Держусь и надеюсь, что завтра это пройдет.

    Настя

  • 29.09.2010, 09:36

    А еще девочки у меня проблемка нарисовалась... спать не могу... хочу, а не могу.. и приступами голода при этом не страдаю.. прошлый раз такого не было, а сейчас с первого дня диетя такая фигня, можете что-нибудь посоветовать???

    Данечка

  • 29.09.2010, 09:19

    Всем привет! за 3 день минус 300 гр., итого: -2,1.... сегодня чуть не сорвалась... утром сдавала кровь, а освободилась только в 11, рядом пиццерия.... заказала черный кофе.... сижу пью, а паред глазами меню: пицца с курицей, пицца с грибами, маргарита....блин, аж слюнки потекли.... не выдержала и заказала.... съела кусочек 2 на 2 см... он показался мне отвратительно соленым, аж до тошноты, больше есть не стала))) спасибо организму помог не сорваться)))) вечером фруктики, только о них и думаю))))

    Данечка

  • 28.09.2010, 16:11

    Заканчивается 3 день... утром взвешалась -1,8 (т.е за 2 дня). Есть не хочется, прошлый раз по уртам был страшный голод из-за привычки завтракать. Завтра буду бегать по городу, поэтому не представляю, когда получится пообедать, а завтракать тоже нельзя, кровь надо сдавать... ну, может не помру))))) Удачи всем стройнеющим!!!!

    Данечка

  • 28.09.2010, 08:31

    Nointer, спасибочки!!!! У меня обязательно все получится, как и у всех тут присутствующих!!!! Главное верить и не сдаваться.... А да, ещё любить себя нужно!!!!

    Татуля

  • 28.09.2010, 05:45

    Татуля, изначально у меня было 64 кг. Т.е. Результат - 5 кг. Рост 175. В общем и целом результаты получились неплохие. Желаю и тебе добиться желаемого, даже назло КД =)))

    Nointer

  • 27.09.2010, 20:01

    Nointer, у тебя результат 59, а начальные вес какой был???? А у меня сегодня первый день, девченки, представляете, и КД начались... жутко обидно, но я буду держаться!!!!!!

    Татуля

  • 27.09.2010, 10:13

    Галя, хватит уже болеть!!!!! Обидно, что нельзя дыню, арбуз, виноград, бананы.... все что я люблю... После беременности жутко яблоки зеленые полюбила, но я их уже столько съела, что и они не радуют)))) Кристина я тоже второй раз сижу.....

    Данечка

  • 27.09.2010, 09:37

    Всем привет! Девочки, все молодцы, так держать!!! Данечка, я все болею, сейчас пью антибиотики, но как только станет лучше - присоединюсь к вам! Ты держись, все получится! Про сладкое - не думай, а когда можно фрукты - ешь их побольше, выбирай свои любимые, и наслаждайся, о количестве - не думай! Успехов всем!

    Галя

  • 27.09.2010, 09:32

    Данечка,перерыв был 3 недели,хотя говорят,что нельзя так быстро повторять диету,но ничего,похудела.во второй раз даже больше скинула,объемы сильно ушли.у меня сегодня 1 день,отвела ребенка в сад,позанималась немного бодифлексом,пока еще силы есть.Katia,молодец,держись.Все вместе мы справимся.

    Кристина

  • 27.09.2010, 09:24

    Привет всем, девчонки! Ну вот и закончилась моя диета. Правда в 13-ый день к сожалению у меня вышел праздничным, и я вместо обеда и ужина съела кусочек легкого торта. Ну да ладно. В результате вес моя 59 кг. В общем и целом не плохо. Вчера уже по магазинам в поисках обновок ходила. Конечно, я не буду останавливаться на достигнутом и сразу кидаться на еду не собираюсь. Сегодня вот на обед опять приготовила капусту, яйца. Ну еще немного орехов и изюма, побалую себя. Физические нагрузки не оставляю. А еще у меня критические дни, а это значит, что я набрала немного веса за счет жидкости. Оч надеюсь, что когда все закончится, еще немного веса уйдет. Всем удачи! Буду рассказывать далее, о своих маленьких победах. =)

    Nointer

  • 27.09.2010, 09:18

    И еще, если хочется сладкого так, что невмоготу - попробуйте три-четыре кураги скушать, но жуйте мееедленно, смакуя каждый кусочек. Она очень насыщает, сладкая и поможет пищеварению! Или то же самое с ложкой меда. Даже напиток такой делают некоторые: стакан теплой(не горячей) воды и ложка меда, чуть сока лимона. Полезно и вкусно. Если все это потреблять в маленьких кол-вах - вреда диете не будет!

    Katia

  • 27.09.2010, 09:15

    Девочки, держииитесь! У меня 7 день! Решила устроить его фруктовым, так как на ужин можно выбирать любое меню предыдущих дней! Настроение - замечательное, есть СОВСЕМ не хочется. Нашла себе вкусное спасение - пью зеленый чай с двумя ложками обезжиренного молока. Но один-два раза в день, потому что даже такое молоко все равно жирное и калорийное! (15ккал на 100г) Вечером тоже поняла, что после 6ти совсем не трудно не кушать. В общем, все отлично, только вес так и стоит, зараза))) Скинула 3,400 и все, ни вперед, ни назад! Видимо, жир совсем не хочет уходить)) Но за неделю все равно должен. Тем более я с диету не слезу ни за что, дальше хочу Протасовскую попробовать) Главное - поддержка! Попросите молодого человека или родителей поддержать, успокоить, мне очень помогает. Все будет очень хорошо :*

    Katia

  • 27.09.2010, 09:07

    Кристина, и скаким перерывом были эти заходы? У меня сегодня второй день, голова перестала кружиться. Для меня почему-то самые тяжелые дни 4 и 5, когда уже видишь результат и думаешь, что раз сейчас смогла, значити потом смогу сесть на эту диету и похудеть, и появляется дикое желание съесть что-нибудь сладенькое. Надеюсь, что выдержу))

    Данечка

  • 26.09.2010, 16:00

    Отлично,Данечка,самое главное начать и продержаться первые 3 дня,потом легче будет.вес 61 кг,рост 160.хочу 55-56 кг.Моя сестра на этой диете за 2 захода скинула 10 кг.

    Кристина

  • 26.09.2010, 15:55

    Девченки, привет!!!! Я завтра тоже на японку... три года назад первый раз ее попробовала, результат был потрясающим..... потом блин расслабилась и теперь снова страдаю!!!!!! У кого начальные дни диеты????

    Татуля

  • 26.09.2010, 15:05

    Katia, все всегда стараются, но переедают, потому мы и здесь)))) У меня закончился первый день, к сожалению голова кружится, как и в прошлый раз, надеюсь, что это продлится так же только 3 дня. Очень люблю яйца, а муж сегодня не заехал к родителям за ними, поэтому на обед была капуста с соком. Так мне теперь этих вареных яиц хочется больше, чем шоколада, хотя его очень люблю))) Еще бы и после диеты только такие мечты посещали голову)))) Пока настрой боевой, но к 6 дню он обычно куда-то исчезает((( Кристина, у нас с тобой 1 день будет разница, поэтому я с тобой!!!!!

    Данечка

  • 26.09.2010, 13:53

    Настя, пока третий день, старайся кушать по меню, потому что организм привыкает и надо помогать ему справляться. А ощущение переедания из-за желудка, он сжимается и принимает определенный объем пищи, достаточный для насыщения. Это очень хорошо! У меня 6й день, пообедала, правда курицы съела меньше половины порции и вместо салата покушала кураги на такое же количество калорий. Поужинать не получится, ну и ладно! Я даже рада :) Кристина, если действительно хочешь, все получится! Я стремлюсь сейчас к 55, будет 34-36 размер(европейский) Сейчас уже 38 мне большеват. Еще бы неплохо уменьшить размер груди, 4, тяжело с ним :( Так что совет всем, кто начинает: любая диета приносит результат, если стремиться к этому! А вообще лучше стараться не толстеть.

    Katia

  • 26.09.2010, 13:00

    Девченки,я завтра с вами.очень хочу похудеть.кто со мной?

    Кристина

  • 26.09.2010, 09:48

    Katia, да, у меня сегодня начался 3й день. срыватьтся не хочется. а вчера, когда обедала и ужинала было такое ощущение, что переела)

    Настя

  • 26.09.2010, 07:00

    Всем привет! Галя, куда пропала? ты со мной? у меня сегодня первый день. Вот думаю, будет ли так голова кружиться, как прошлый раз....

    Данечка

  • 25.09.2010, 22:55

    Настя, я тоже надеюсь, что этот сон не станет реальностью))) Да уже и не особо хочется кушать что-то лишнее, этого меню хватает предостаточно, иногда даже кажется, что переедаю)) Хотя все по правилам ем) Посмотрим, что будет дальше... Вес правда встал( Алена, у вас какой рост? Смотрите не перетрудитесь, особенно если дети маленькие... Берегите себя!

    Katia

  • 25.09.2010, 16:52

    У меня 6 день, вообще на диете впервые в жизни, на второй день хотела плюнуть, но решила продержаться, чтобы доказать самой себе, что есть сила воли. Скажу прямо, есть не хочется совсем, еда стоит поперек горла с утра до вечера (потому что непривычная, в нормальной жизни я эти продукты не употребляю), но на утро третьего дня меня тошнило с утра, тряслись руки как с похмелья и билось бешено сердце, я не могла встать, темнело в глазах. Муж орал на меня, что я сошла с ума. Но к концу дня я оклемалась...ведь маленький ребенок дома, да еще 2 старших.... А сегодня мой вес 49 кг(ушло 3 за 6 дней), наконец-то мои бедра приобретают девичьи формы. (мой идеальный вес 47 кг). Поэтому я счастлива и даже могу больше не соблазняться на йогурт, семечки перед телевизором по вечерам и мороженое. Ура

    Alyonad78

  • 25.09.2010, 11:49

    Katia, спасибо за поддержку! с ней намного проще! Поздравляю с началом 5го дня и желаю, чтобы твой сон никогда не стал реальностью!

    Настя

  • 25.09.2010, 10:27

    Привет! Начинаю 5й день Всю ночь снилось, что сорвалась с диеты! Кошмар)) Зато утром было приятно проснуться и понять, что это не так)) Позавтракала морковью, ждуу вечера. Фрукты так приятно кушать все-таки! А вы где все пропали? Настя, молодец, держись! Сложно только на третий день и первую половину четвертого, потом все проще)

    Katia

  • 24.09.2010, 21:34

    вот и прошел мой первый день. очень хотелось чего-нить вкусненького, но сдердаться было не сложно, т.к. голод не ощущался. Пока намерена выдержать все 12 оставшихся дней!

    Настя

  • 24.09.2010, 08:18

    Забыла про вес написать, утром еще минус кг) думаю, дня через два остановится и будет совсем медленно уходить) Хотя делаю зарядку! Если утром не получается - перед сном обязательно)

    Katia

  • 24.09.2010, 08:15

    Настя, я думаю, не принципиально, скушаешь ты сырое яйцо, или нет! Не бывает чудес, и эта диета - лишь стимул, попытка организовать себя и свое питание. Всегда лучше скушать меньше, чем давиться. Или просто выпить чай с медом, те же каллории, а пользы уйма! И витаминов хватать будет, и сил прибавится. При подобном питании обязательно вес потеряется, а сказки про обмен веществ, ну... На любой диете он меняется, но тут - не в лучшую сторону, все-таки кофе натощак - совсем не полезно. После того, как привыкнешь к маленьким объемам пищи, сможешь начать питаться гораздо лучше, чем до диеты. Думаю, что не стоит сразу после нее нажираться, толку то от этого. Еда - наш наркотик, есть вещи куда более интересные, просто не надо ходить в магазин за шоколадками и печеньем, есть куда более интересный отдел - фрукты, овощи, мясо, творог и прочее! Это не менее вкусно! Просто смотивируйте себя, и все получится) Я набрала только из-за того, что мне удалили часть почки и после операции долго дома лежала, ела много, чтобы силы восстановить. Года нельзя было спортом заниматься, даже пресс качать. Но теперь все хорошо! И надо стремиться к лучшему! Ведь мы девушки, должны сами у себя вызывать восхищение. В конце концов, хочу ходить дома в трусах и майке, улыбаться своему отражению в зеркале. Не костям и не жиру, а здоровому, красивому телу! Так что вот, такой настрой пришел на четвертый день! Вчера было тяжело, но справилась. И в вас верю. Главное понять, зачем мы это делаем. Скоро получим с мч зарплату, 10 октября, надеюсь к тому времени быть размера S с половиной! Пойдем за шмотками)))) В общем, держитесь. Не пропадем друг без друга.

    Katia

  • 23.09.2010, 21:37

    ох, я как-то ее уже пробовала и сорвалась на 4й день, как наступило сырое яйцо...но теперь хочу начать заново и продержаться до конца. Надеюсь получится!

    Настя

  • 23.09.2010, 10:45

    Фуф, утром взвесилась - за ночь минус кг)) Порадовало) Только что пообедала, не нашла в магазине кабачок, пришлось баклажаны покупать. Съела два кружочка и чуть не стошнило(( Гадость ужасная! Съела яблоко печеное вместо этого, больше не нашла, чем заменить( Ужин планирую растянуть хотя бы на два приема. А то очень уж обильный, боюсь желудок растянется. Слабость утром была, еле сестру довезла на коляске до садика. А вчера была в гостях у родителей, они заказали роллы, я чуть ли не в слезах ушла! Но не сорвалась) Ура)

    Katia

  • 23.09.2010, 09:32

    Девченочки,привет! Сегодня,как я уже говорила,повторяю первый день диеты. Мой вес 56кг. Как у вас дело продвигается?Не взвешивались еще?

    Марина

  • 22.09.2010, 20:02

    Катя,привет. У меня кстати тоже не получилось поужинать рыбой.Вместо нее пришлось отварить куриное бедрышко.Сегодня повторяла первый день диеты,но опять не получилось:на обед съела немного сыра,а на ужун запекла рыбку,но тоже под сыром.Получается,в принципе,как в кремлевской диете:преимущественно белково-жировая пища при малом количестве углеводистой.Вот думаю,завтра опять что-ли первый день повторять? А так,вчерашний ужин на результате не сказался:-1кг. Удачки тебе и терпения.Вместе мы выполним эту непростую задачу.

    Марина для Katia

  • 22.09.2010, 18:52

    вот и второй день закончился. чувствую себя странно, весь день живот был втянут, а после кефира вздулся, будто весь день ела :( хотя наоборот порции чуть меньше делала, но пила много чая зеленого, один раз с ложкой меда. извините за подробности, но жуткие звуки в животе, причем не как от голода... зато легкость приятная, особенно с утра. сегодня готовила рыбу, филе тилапии, очень вкусно: в духовке запекла с каплей масла оливкового и капусту цветную туда же положила. жду фруктов уже не могу:)

    Katia

  • 22.09.2010, 09:29

    А я тоже иду на уменьшение веса. Уже 60. Тут обнаружила, что у меня все неприятности на спине скопились, особенно на боках, а в остальных местах уже все прекрасно. Вот переживаю, а как убрать оттуда излишки? Хочется, чтобы там все ребрышки были видно, а то сейчас позвоночник проходит впавшей линией, что говорит о том, что там есть запасы.

    Nointer

  • 21.09.2010, 20:02

    Кстати, уже 62 вес) Раньше почти не уменьшался с первых дней, так что теперь есть еще больший стимул! Хочу посмотреть, какой на самом деле идеальный вес, чтобы ничего лишнего)

    Katia

  • 21.09.2010, 19:59

    Марина, привет! Я повторила второй раз первый день сегодня, вчера не получилось поужинать рыбой, пришлось съесть яблоко! Поэтому опять решила снова начать, чтобы не сбивать режим. Все неплохо, вчера еще попила сенносодержащий настой, чтобы помочь организму почиститься - пью совсем немного, чтобы лишнюю жидкость выводить. А так несложно, если не заходить в магазин особенно))) Самое ужасное - это запахи, от которых слюнки текут) Яйца не варила сегодня, запекла пару минут в микроволновке, тоже самое, просто быстрее) Жвачка очень спасает, еще пью воду и ооочень сильно настраиваю себя на оздоровление и уменьшение веса))) После японки планирую сесть на диету Кима Протасова, она просто идеальна по вкусовым качествам)) и с нее проще к здоровому питанию прийти. К тому же отучает от сладкого! А ты как? голова не кружится пока?

    Katia

  • 21.09.2010, 15:37

    Катя,привет.Ну как у тебя первый день?Как самочувствие,как настрой?

    Марина для Katia

  • 21.09.2010, 07:53

    Данечка, я тебя понимаю, мне тоже форум здорово помогает, вроде бы перед кем-то ответственна за удержание Диетного режима. Я как только на работу прихожу - сразу открываю сайт, и отписываюсь, ну и в течении всего рабочего дня - проверяю - что там новенького появилось. А в выходные - дома столько дел. до компьютера не дохожу....Я тоже наверное с воскресенья начну. У меня в субботу - гости, Но у меня еще одна проблемка - мы с друзьями в покер каждую субботу играем - с предварительным застольем, и на диете в эти субботы - сидеть невозможно... пьем, едим, - ну я решила, ладно - буду нарушать, и делать как- бы однодневный перерыв ,а в воскресенье - опять буду повторять "отравленный возлияниями вредными день"... Успехов всем!!!

    Галя

  • 21.09.2010, 04:13

    Галя, выздоравливай! ты нам здоровой нужна!))) у самой правда из носа ручьем льет(((( посидела вчера в очереди к терапевту 2 часа, а там все больные и все без масок((((

    Данечка

  • 21.09.2010, 04:11

    Галя и все девочки, приветик! Я 25-го разгружаюсь, а с 26 начинаю. Да, с воскресенья, потому что "понедельник - день тяжелый")))) Просто не могу начинать с понедельника. А если начну с воскресенья, то как раз уложусь до бабушкиного дня рождения, надеюсь, что там не сорвусь и на следующий день тоже разгрузку сделаю.... эх, еще бы все это осилить))) Без форума вообще не могу, а в выходные все обычно пропадают, вот это самое тяжелое. Ну, для поддержания хорошего настроя буду на ужин мужа по меню диеты кормить, ну может с небольшими отклонениями))) пока настрой боевой! чего и всем желаю!

    Данечка

  • 21.09.2010, 03:40

    Привет, Девочки! Какие все молодцы, так держать. Я - заболела, гриппую, с диетой - беда, пью всякую сладкую дрянь, мед ем - банками,сегодня должен быть 10 день диеты, вес 64.6, Ну я с вами, начну сначала с понедельника, надеюсь к этому моменту - выздоровею... Однако, стараюсь все есть без соли, и придерживаюсь "диетного меню", ну плюс - лекарства,,, толку мало, но что делать. Так что, Данечка, похоже вместе мы с тобой с понедельника начнем! Как дела? Кристя, держись, я с вами! Марина - рыбу ешь какую больше любишь, на скорость худения - это не влияет, и чай можешь вместо кофе пить, но мне кажется кофе больше стимулирует, повышает тонус и отбивает аппетит, но выбор - за тобой! Удачи всем!

    Галя

  • 20.09.2010, 20:54

    Девочки,я вот хотела у вас спросить:вы рыбу обычно жареную или вареную кушаете?И еще,можно ли есть ее вместо говядины?А вместо кофе пить зеленый чай (без сахара,конечно)?

    Марина

  • 20.09.2010, 20:31

    Девочки,я вот хотела у вас спросить:вы рыбу обычно жареную или вареную кушаете?И еще,можно ли есть ее вместо говядины?А вместо кофе пить зеленый чай (без сахара,конечно)?

    Маришка

  • 20.09.2010, 19:41

    Nointer спассибо большое за совет! Не буду пить такую воду, сама сомневалась, но почитала, что многие так делают. Да, 53 - это, конечно, перебор, молодой человек тоже не оценит совсем. Но хочется быть стройной и при этом иметь рельефное тело красивое, в чем помогает тренажерный зал) правда туда на японке нельзя ходить - можно и в обморок грохнуться. Надо сейчас сбросить до желаемого веса, а потом максимально правильно питаться, чтобы поддерживать вес. Марина, конечно, давайте, я бы даже еще раз этот первый день прошла - один из самых вкусных) Когда сидишь один, никто не поддерживает, ооочень маленький шанс справиться и преодолеть это невообразимое желание скушать что-нибудь, и еще что-нибудь, ну совсем чуть-чуть, что потом выливается в лишние кг) Держитесь! Две недели пошли))

    Katia

  • 20.09.2010, 18:56

    Девочки,всем огромный привет!Кристя,я с вами.За 2 дня - 2,3.Сегодня 3-ий день.Ушли отеки,так классно,с утра легкость такая.Теперь вес будет уходить помалу или вообще будет стоять.Но я буду держаться.Всем удачи!

    Оля

  • 20.09.2010, 17:40

    У меня сегодня 8 день.вес 57800,начинала с 60500.наконец то сегодня заметил муж,что я похудела.Галя,ты как?Марина,давай к нам.вместе худеется лучше.Оля,ты с нами?

    Кристя

  • 20.09.2010, 16:51

    Катя,приветик!Давай худеть вместе?Я просто завтра тоже на японку сажусь.За компанию и не скучно будет,и меньшая вероятность срыва.

    Марина для Katia

  • 20.09.2010, 16:43

    Девченки,приветик.Я с завтрашнего дня с вами.Надоело худеть на шоколадной диете,тем более,что результатов ноль(еще бы были они-я постоянно срываюсь).На японке худела как-то,продержалась неделю,минус 3кг.В этот раз хочу подольше.Удачи всем! Оставляйте свои комментарии.Очень интересно читать о ваших впечатлениях и результатах.

    Марина

  • 20.09.2010, 14:56

    Ой, Катя, слишком смелые у Вас желания с 53! Я такого же роста как Вы, однажды в состоянии стресса похудела до 52 кг, такой несчастной я не была никогда, уродство полное. Главное, что грудь становится 0-го размера. При таком весе надо сразу делать операцию по увеличению бюста. Так что остановитесь на 57! Это прекрасный вес. =) Я неделю назад была 64. Худею только для себя. Молодой человек, когда вернется, может и отругать за это, но мне нравится более стройное тело. Желаю Вам успехов, но прошу Вас, не пейте воду с лимонным соком. У меня так подруга 2 года назад панкреатит заработала, таких мучений, какие теперь она будет испытывать всю жизнь, не пожелаешь и врагу. Вы представьте, мало того, что жвачка способствует выделению желудочного сока, который сжигает оболочку желудка, так еще лимонная кислота обжигает. Это очень опасно.

    Nointer

  • 20.09.2010, 14:16

    Очень обидно, написала огромный комментарий и он пропал! Ну и ладно. В общем, сегодня первый день после вчерашнего разгрузочного на воде. Пока делала генуборку, выпила литра 3, утром проснулась опухшая, как медведь после спячки. Сегодня пью воду с лимоном и жую жвачку - все полегче. Мой вес сейчас - 63, рост - 175, возраст - 22. Мечтаю о 53, это идеал для меня, но, думаю, пока и 56-57 бы хватило! Один раз уже сидела на японке, но силы воли только на неделю хватило. Потеряла тогда 3,5кг и весила в итоге 58. Огромный минус в том, что работаю дома в основном, поэтому выкинула все из холодильника и бойфренда отправила к родителям, чтобы не готовить и не соблазняться едой)) Не хватает фруктов сейчас, мне кажется, я из-за них и поправилась, хотя вес стабильный уже год как, плюс спортом занимаюсь. Очень бы хотелось избавиться от лишних мышц на ногах, там жира почти нет, а вот "банки" есть и кажется, что я футболист! Ужас! Очень радует, что можно поделиться своими переживаниями тут. Молодцы, девочки, не сдаемся) Ну, в общем, буду писать здесь каждый день о продвижении. Да поможет мне Бог Похудания.

    Katia

  • 20.09.2010, 08:48

    Ну вот, началась вторая неделя. за неделю ушло 3 кг, что для меня очень хороший показатель. Все мышцы подтянулись, талия уменьшилась. В общем и целом осталось еще 2 кг, от которых хотелось бы избавиться. Настроение хорошее от того, что я уже стройна и умопомрачительного желания похудеть нет. Будет еще результат - я рада, нет... ну и ладно. Хотя, я уверена, что результат будет. В общем это самая лучшая диета.Мне кажется, что при наличии достаточного кол-ва избыточного веса результаты должны быть вообще поразительными. Так что всем удачи, не сходите с пути и все будем красавицами.

    Nointer

  • 19.09.2010, 16:33

    Оля давай,Галя как дела?вес 58300.вчера немного нарушила,но продолжаю дальше.объемы ушли по 3 см.диета хорошая,все оттеки сошли.

    Кристя

  • 18.09.2010, 23:59

    с 20 числа сажусь, давайте вместе?

    Надиете

  • 18.09.2010, 11:13

    Девочки,приветик!Присоединяюсь к вам,сегодня у меня 1-ый день.Вес 62,5 рост 160.Цель-похудеть за 13 дней на 5 кг.Муж вчера уехал в отпуск на 3 недели,так мне будет еще легче. Галя,как самочувствие? Кристя,буду тебя догонять.

    Оля

  • 17.09.2010, 16:07

    Спасибо, Галя))))) У меня муж мечтает уехать жить в Австралию)))

    Данечка

  • 17.09.2010, 06:29

    Привет, Данечка! Ну ты молодец! надо собой заниматься, но ты без фанатизма, дай организму отдпхнуть после родов, он сам войдет в нужное состояние. Только не разьедайся, и все будет хорошо. У тебя сынуля совсем еще крошка, здоровья вам и счастья! А живу я в Австралии, в Мельбурне. Наслаждайся малышом и собой любимой, а все остальное - приложиться.

    Галя

  • 17.09.2010, 05:03

    Приветик всем! Галя, для 54- это нормально, кости не торчат (далеко до них)))), у меня рост 157. А ребенку 9,5 месяцев, грудью почти не кормлю уже, месяца два назад в правой молоко пропало, а теперь и в левой уже почти ничего нет, сынуля просто балуется)))) Вчера сидела на молокочае...минус 1,5. У меня начинается процесс преобразования)))))) в следующем месяце буду делать операцию на глаза, потом операцию по удалению вен (варикоз, зараза замучал после родов), ну и ЯД с 28 сентября)))))) Галя, а ты где живешь?

    Данечка

  • 17.09.2010, 03:37

    Привет всем! Сегодня 6 день. Утром взвесилась + 200 гр, Общий вес 63.400. Ну ничего, я приболела, гриппую. Вчера пила всякую дрянь весь день, не ходила, а на-ночь еще и выбилась из диеты - сыра наелась - Мозареллы граммов 150.... так захотелось... не устояла... НУ ничего, продолжаю диету. Мне кажется с ней как-то легче, не надо выдумывать что есть - все решено! Христя, ты молодец, держись! Я вот не разделяю эту позицию - не взвешиваться.... Мне кажется - это наоборот, стимулирует и направляет... видишь - какие сдвиги, или наоборот. Скинул - радуешься, набрал - думаешь что бы сделать, что бы сдвинуться вниз?! Ну если тебе так легче, мучайся в неизвестности...., но я думаю - ты худеешь! Всем успехов, наслаждайтесь диетой!!! Даже если нарушали что-то, не беда, идем дальше!!! Галя

    Галя

  • 17.09.2010, 00:19

    Девчоночки, с понедельника, т.е. 20 сентября, собираюсь начать диету. Присоединяйтесь! Вместе веселее! Жду вас в свою команду)

    Екатерина

  • 16.09.2010, 22:43

    Девчоночки, с понедельника, т.е. 7 сентября, собираюсь начать диету. Присоединяйтесь! Вместе веселее! Жду вас в свою команду)

    Екатерина

  • 16.09.2010, 21:11

    Привет девочки,у меня сегодня 4 день,пока не взвешиваюсь.Галя,я держусь,немного голова кружится,пью чай зеленый и кофе с заменителем,витамины.так что иду дальше,пока муж не заметит результата.

    Кристя

  • 16.09.2010, 09:00

    4-ый день. Все отлично. -2 кг, а физические нагрузки сделали результат сногсшибательным: живот полностью исчез. А еще я стала пить очень много воды: более, чем по 2 литра в день, мне кажется, что это тоже способствует улучшению формы. Сегодня фруктовый ужин и я опять буду готовить фруктовый салатик (я про него как-то уже писала здесь полгода назад, но повторюсь). Готовлю его из яблока, апельсина, граната и киви. летом, конечно, можно еще персик добавить и все лимонным соком заправить. Вкуснотища! А вообще я честно признаюсь, что не следую диете на 100%. Например, я свою проблемы зависимости от сладостей решаю путем смеси из изюма, кешью и миндаля. Конечно, больше всего там изюма, чтобы не злоупотреблять жирными орехами, но все равно на работе попить в перерыв чашку горячего зеленого чая с такими вкусностями можно.

    Nointer

  • 16.09.2010, 08:19

    девочки здравствуйте)))у мя сегодня пятый день и я сдуру с утра наелась пиццы..ужас(((я намеренна продолжать хотя есть ли смысл уже,там же отступать вообще неельзя...я очень расстроенна..

    канфета

  • 16.09.2010, 03:35

    Всем привет! У меня сегодня 5 день, не считая первого - голодного на воде. За вчера скинула еще 400гр, Вес сейчас 63.200. Чувствую себя нормально. Вчера - никаких отступлений, вечером опять проходка 4,5 км. Только мне очень холодно все время, особенно - когда спать ложусь. Ем витамины и пью много воды и зеленого чая. Христя , у меня тоже в 1 день - КД начались, но ничего, хотя я обычно 1-1.5 поправляюсь сразу. Ты держись, а кофе я тоже пью обычно 2-3 чашки в день, но без заменителей, просто - настоящий крепкий , очень люблю! Христя, зато на 5-6 день сразу сбросишь около 1 кг, главное - не бросай! Аня, мы тебе рады, главное по-боевому настройся. Диета не должна быть тяжелым испытанием - принимай ее как радостное событие в твоей жизни, получай наслаждение от каждого приема пищи, и не думай - это - гадость, это - ужас! Тогда все будет хорошо! Много пей воды и витамины не забывай. Как только хочешь кушать - зеленый чаек, или водички. Порции тоже себе готовь - нормальные, чтобы не чувствовать себя голодной, лучше на 100 г больше скушать, чем мучатся от голода, эффект будет обязательно! Всем - удачи, пишите, так легче!

    Галя

  • 15.09.2010, 17:41

    Девочки, я с завтрешнего дня с вами, поддержите плиз..... Если есть у кого советы , буду признательна

    Аня

  • 15.09.2010, 14:38

    привет всем,Галя,я с вами,сегодня 3 день,вес утром был 59500,но начались КД,живот раздуло как шар.немного отступаю от диеты,кофе пью раза 4 в день с сахарозаменителем,т.к работаю до поздна.

    Кристя

  • 15.09.2010, 03:56

    Девочки, всем привет! У меня сегодня 4 день - за вчера -еще минус 0.6кг. Вес - 63.600, вечером сьела дополнительно ко всему разрешенному еще лимон, горло заложило и насморк. Много пила воды и чая и опять свои 4.5 км прошли . Кабачки по вчерашнему рецепту прошли на ура, мужу тоже понравилось, он тоже 600 гр за вчера потерял, хотя и фрукты ел и даже бокал вина с мясом выпил. Сегодня намерена не отступать от диеты. Сегодня - фрукты!!! Ура! Юлек, ты - молодец! Счастья тебе в семейной жизни, уверенна, что будешь выглядеть на свадьбе -великолепно!!!! Shalala - странная реакция твоего желудка.. Первый день - ничего особенного не было в диете, даже капуста - вареная... Рыбу - тебе лучше варить, может пережарила или масла много? А может ты вообще - доходяга, и организм твой старается тебя таким образом удерахать от всяческих диет? Будь осторожнее, шоди к врачу, посоветуйся. Не вешай нос, все будет хорошо! Nointer - Спасибо за рецептик, в следующий раз - обязательно попробую кабачки по- твоему! Капусту - я точно так же делаю, вкусно! Насчет изощарений во время диеты - ты права, когда еда вкусная - даже забываешь, что ето - диета, просто получаешь удовольствие, да к тому же - худеешь! Пиши нам еще - что придумала! - Данечка, а сколько твоему ребенку? Ты его уже не кормишь? Я когда дочку родила - тоже первые 3 года - посолиднела, дома, стимула особенного нет, мужу и так нравилось... Но вообще - ты в панику не впадай, если не будешь много кушать - вес стабилизируется. А грудь красивая - ето класно! Балдей, пока молодая и получай от всего удовольствие!!! Но с мужем вместе худеть - ето точно - легче! Данечка, но 54, мне кажется - ето очень мало... Но - я в любом случае - на твоей стороне! - Христя, а ты куда пропала? Как ты там... надеюсь все еще с нами?! Всем удачи! Удовольствия в борьбе за себя любимых!!! Пишите. Девочки, пишу через переводчика, простите за ошибки.

    Галя

  • 14.09.2010, 18:15

    Здравствуйте,девченки)Сегодня у меня 9-й день диеты,я просто в восторге!!!!Скинула правда не так и много(пока 2,5 кг),но как преобразовала фигура,это нечто!Наконец-то у меня есть талия и практически изчез живот!!Месяца три назад я сидела на гречневой диете целых 14 дней,мучалась страшно,но ТАКОГО эффекта как от ЯД даже и близко не достигла!Через неделю у меня свадьба и я уверена,что буду очень стройной невестой)

    ЮлЕк

  • 14.09.2010, 14:42

    Галя, спасибо большое за такое теплое приветствие =) Я вот тоже кабачки готовлю не плохо. Просто режу их круглишками и в духовку, когда они уже почти приготовятся, надо достать противень и на каждый кусочек посыпать тертый сыр (совсем немного) и в духовку. Через пару минут будет готово. Уверяю, что фигуру не портит (уже много раз так пробовала), зато вкус обалденный! А капусту вообще одно удовольствие есть с выжатым лимонным соком и клюквой (не забудьте это прямо руками помять, чтобы стало мягче и сочнее). Огромное кол-во витамина С и положительных эмоций. За время сидения на этой диете я уже напридумывала всяких изощрений, чтобы получать удовольствие от еды. Shalala, честно признаться, мне кажется, что это показатель того, что желудок совсем не готов был и хочет скушать сам себя. Наверное, стоило бы постепенно на диету переходить.

    Nointer

  • 14.09.2010, 08:30

    Что делать если на утро второго дня японской диеты стошнило желчью?

    Shalala

  • 14.09.2010, 04:56

    Всем привет! Ой, Галя, и не спрашивай! эту неделю не придерживаюсь никаких диет, но после 6 стараюсь не есть, только толку от этого никакого))) прибавила 1,5 кг, но мне почему-то весело)))) крыша что-ли поехала)))) полнею и радуюсь))) муж, один раз признался, что ему нравилось, когда я была 54 кг, но сейчас есть один неоспоримый плюс (точнее два) - грудь)))) когда была 54, она была 4 размера, а сейчас 5,5. Уговариваю сесть со мной на яд после 27 сентября, он хотел килограммчика 2 скинуть, ну, ему, конечко, и с нарушениями можно, а мне все равно легче будет)))

    Данечка

  • 14.09.2010, 04:10

    Привет, Девочки! 3 день - утром 64.200, за вчера скинула 600 г.Чувствую себя хорошо, вечером ходим с мужем и дочкой по 4.5 км, обычно на приличной скорости, вчера тяжеловато было идти, пришлось из-за меня всем снизить слегка темп. Мне хорошо, муж решил ко мне присоединиться, ну он слегка нарушает, но готовлю на двоих, он еще себе фрукты, сыру немного позволяет, но я не против, мужчинам надо больше есть. Никто мне ничего не посоветовал по поводу "передвижки яиц на обед" - это я о сегодняшнем дне. Ну я вчера вечером изобрела замечательное блюдо - кабачки - на небольшие кусочки - и на 3 минуты в микроволновку. В это время - на оливковом масле поджарила 2 зубчика чеснока мелко нарубленных, потом на минуту добавила готовые кабачки, добавила сок лимона, сумак, и залила 2 яйцами. Все перемешивая довела до готовности. Думаю - будет очень вкусно! А на ужин - 200 гр. говядины и салата. Количество калорий тоже, думаю - это вполне допустимо.Все на сайте жалуются на то , что кабачки есть невозможно, а в таком виде - объедение! Кто хочет четко следовать предложенной диете - попробуйте мой способ приготовления кабачков, все тоже самое, только яйца не добавляете. Мало масла, и вкусно! Христя, ты молодец, держись! Пиши как себя чувствуешь, и не забывай пить витамины! И воды больше!!!Я думаю - без них вообще при этой диете нельзя, она мне очень нравиться, но конечно не сбалансированная до конца. Оля, настройся на диету, и не будет голова болеть, у меня тоже очень нужна голова на работе, но диета на мою трудоспособность совсем не влияет, ну у всех конечно разный организм, давай, подтягивайся к нам с Христей, так веселее! Nointer -рады тебе! удачи в борьбе за себя любимых! Данечка, как ты?

    Галя

  • 13.09.2010, 20:31

    Оля,хочу 56,можно больше,до родов была 52,но об этом даже и не мечтаю.Оля,а какой у тебя вес?Галя,как дела?закончился первый день,все хорошо.

    Кристя

  • 13.09.2010, 19:39

    всем приветик!у меня сегодня был бы третий день,но пришлось сойти-непредвиденная запарка на работе.А я когда на диете плохо соображаю и слабость.Надеюсь к концу недели все на работе решится и я присоединюсь к вам. Кристя,а ты до какого веса хочешь похудеть?У меня тоже рост 160.

    Оля

  • 13.09.2010, 12:21

    привет всем.Галя,я начала сегодня диету,пообедала,на ужин минтай размораживается.в субботу не получилось,родители мужа приезжали.рост 160,вес утром 60500.хочу досидеть до конца.

    Кристя

  • 13.09.2010, 06:32

    Всем привет. Первый день на этой диете. До этого сидела несколько раз, результаты были поразительны, я худела даже после ее окончания. Прошлую неделю всю сидела на диете (жесткое ограничение сладкого, соленого. Использовала продукты японской диеты, но беспорядочно), занималась активно физической нагрузкой, растяжками, делала антицеллюлитные массажи и обертывания (в домашних условиях). Результат шокировал: ни грамма не ушло! Поэтому немного расстроенная, но с надеждой, я начинаю сегодня эту диету. Параметры: 175 см, 64 кг. Цель: - 4-5 кг.

    Nointer

  • 13.09.2010, 04:29

    Всем привет! Мой начальные параметры: рост 168; вес - утро 11/09/2010-67.6кг Девочки хотела начать диету 11, начала,- но это был весь день только чай и вода, 12 - утром - вес 65.8кг; 12 - первый день на диете - никаких отступлений; 13 - утром - вес 64.8 кг; Чувствую себя отлично, буду есть все что надо. Из прошлого опыта - пейте больше воды и чая зеленого, воды - не менее 2 литров, и тогда - вес теряется. Завтра - жаренный кабачок - если интересно, посмотрите я писала в середине августа на форуме как быстро, вкусно и не жирно делать его в микроволновке. Завтра такой обильный ужин - думаю может 2 яйца съесть в обед с кабачком? Посоветуйте, а то и мясо, и салат и яйца - это по-моему многовато. Кофе по утрам можно заменить на зеленый чай, но мне кажется оно здорово давление поднимает, и дает этим приток сил, у меня всегда низковатое давление, я - всегда с утра пью крепкий натуральный кофе, и балдею от этого! Мне эта диета очень подходит - мой обычный завтрак - кофе..и все. Девочки, всем желаю хорошего боевого настроения, Улыбайтесь и наслаждайтесь диетой и своей силой воли, и получайте удовольствие от еды! Если сегодняшнее меню не очень нравиться - думайте о завтрашнем дне - там неприменно будет что-то вкусное! Пишите. Данечка, ты как? Христя, ты со мной? Оля, а ты- начала? Всем удачи! Галя квадрат

    Галя

  • 11.09.2010, 15:46

    Алена, заменяй на зеленый чай. И вообще, когда захочешь кушать пей зеленый чай. Но без кофе тяжеловато будет, оно хоть какой-то, но заряд энергии дает.

    Данечка

  • 11.09.2010, 07:31

    Всем доброго утра!Девочки,кто сегодня начинает,я с вами!Как то последнее время одежда стала плохо сидеть на мне и состояние сонливое.Встала сейчас на весы-63 кг.УЖАС!!!Это все любовь к плюшкам.а еще недели 2-3 назад было 59.Откладывать не буду и сегодня начинаю.

    Оля

  • 10.09.2010, 23:59

    Привет,девочки.Хочу сесть на эту диету с понедельника.Много раз сидела,но не до конца.Результат был,но не долго.Хочу досидеть до конца.Девочки пишите,давайте друг друга поддерживать.462410844.Жду.

    Ольга

  • 10.09.2010, 20:10

    Совсем не пью кофе. Интересно, можно заменить на чай? Кто-нибудь пробовал?

    Алёна

  • 10.09.2010, 17:56

    Привет!) Сегодня первый день, капуста чуть ли не обратно лезла на обед, но я решительно настроена вернуться к своему нормальному весу!) Желаю всем успешно дотерпеть до конца!! Успехов, девченки!) P.S. Хотелось бы узнать, какие по-вашему самые трудные дни были?)

    Саша

  • 10.09.2010, 12:46

    Всем привет сегодня 5 день хотела на 7 день взвесится не выдержила , взвесилась -4 просто супер! Всем Удачи!

    Жанна

  • 10.09.2010, 06:56

    Привет Девочки! Рада за всех, кто худеет на етой диете, молодцы! Успехов! Кристя, настраивайся, начинаем завтра! Все будет хорошо, обязательно - похудеем! И кушать будем все с удовольствием! Ты посмотри там есть мои старые сообщения, где я какие-то советы давала, писала как готовила, может я всеядная, но мне вся еда нравится, вполне все сьедобно, особенно когда ты на диете, и должен от чего-то отказываться! Кристя - все будет ОК! Данечка, ты молодец, ето здорово, что ты за собой стараешься и без диет следить! все - получится, Вот и на моем примере посмотрим, как оно второй раз сработает! Девочки, всем - удачи! Может кто с нами с завтрашнего дня решится начать?!Будем рады.

    Галя

  • 09.09.2010, 23:22

    Привет, девчонки! Я уже второй раз сижу на этой диете(первый и мужа заставила-он скинул за 10 дней 8 кг, а я всего 3,а потом мы сорвались))).Прошло полгода и кг(тьфу-тьфу) не возвращаются. Но я хочу улучшить результат. Сижу 4 день-похудела на полтора кг.Сложно очень. Головокружение, слабость, невнимательность.Короче,жесть. Но красота требует жертв...Всем удачи, держитесь)))

    Татьяна

  • 09.09.2010, 14:27

    Привет всем!Вот наконец решила сесть на эту диету!Сегодня первый день и эта капуста меня просто с ума сводит,в горло не лезит)))Не знаю как быть дальше,но очень хочу всю выседеть...даже все ингредиенты на 2 недели купила))) Всем терпения желаю и как можно больше кг сбросить!!!!!

    Masher

  • 09.09.2010, 13:23

    привет всем.Галя,давай в субботу начнем ,завтра тогда рыбу и капусту куплю. и морально подготовлюсь,сладкое я не ем,так что планирую досидеть до конца.

    кристя

  • 09.09.2010, 09:29

    Галя, привет! Я прошлый раз не досидела до конца, сорвалась маленько, потому что, если честно, обидно стало(((( 2 кг за всю диету(( но почему-то она меня притягивает))))) Я опять сажусь примерно с 28 сентября, а пока стараюсь не объедаться, 1 раз как минимум в неделю разгрузочный день. Отвесов нет, но хоть не набираю! для меня это счастье)))) не знаю, что случилось, но после родов быстро похудела, а потом вес пошел в гору((( сейчас уже больше, чем до беременности((( А сейчас много праздников будет, поэтому точно не смогу удержаться))) так что я начинаю после 28))))

    Данечка

  • 09.09.2010, 07:01

    Привет все! Кристя, а не хочешь с суботы подсесть на диету? У меня 24 - день рождения, я подсчитала, как раз 14 день, если начать в субботу? Девочки, я конечно не хочу спорить,наверное зависит от того, кто как настроится, но я всегда была сыта и счастлива во время диеты. Правда надо сказать, что я не думала сколько мне надо граммов салата сьесть или фруктов - ела - много, пока не насыщалась, точно - не 200 граммов. Я не вижу смысла в ограничении порции, надо же заполнить желудок, - каллорий в капусте - не очень много. Если есть по 200 граммов - как только диета закончится - и мы перейдем на нормальное питание - вес сразу востановиться. Я и так 3 кг набрала... Наслаждайтесь своей диетой, наесться=то мы всегда сможем!!! Всем - успехов!Olja, Помидорку - вместо томатного сока - можно!

    Галя

  • 08.09.2010, 22:00

    Сегодня 10 день, есть хочется постоянно и не верьте никому, что привыкаешь мало есть!Сегодня хотела сорваться, но подруга убедила, что нужно до конца идти. Взвешивалась на 8 день, похудела на 2,5 кг.А стоят ли мои мучения этого результата? Да ещё по моему эта диета отвратительно влияет на работоспособность мозга. Моя работа связана с умственным трудом, я тупею с каждым днём, делаю глупые ошибки, самой страшно!

    OV

  • 08.09.2010, 21:37

    Девочки.приветик!Вот тоже хочу сесть на диету.Очень люблю сладкое.Так что не знаю сколько выдержу.Надеюсь на вашу поддержку.Скажите,пожалуйста,а можно в первый день вместо томатного сока помидорку?

    Ольга

  • 08.09.2010, 15:27

    Девочки! Всем терпения! Я на 3 м дне. О Боже1 Дай мне силы! Кружится голова, слабость, жажда. Заглядываю в рот всем кто ест и представляю, что это ем я. Буду держаться, но на сколько хватит не знаю.

    Ксения

  • 08.09.2010, 14:56

    Я сегодня 3 день на диете, всё отлично. Хочу результат узнать только через 7 дней(взвесится) ,а то некоторые каждый день взвешиваются,так не надо. Всем удачи!!!!!!!!

    Жанна

  • 08.09.2010, 14:56

    Я сегодня 3 день на диете, всё отлично. Хочу результат узнать только через 7 дней(взвесится) ,а то некоторые каждый день взвешиваются,так не надо. Всем удачи!!!!!!!!

    Жанна

  • 08.09.2010, 12:57

    Галя,давай вместе на след неделе сядем.я тоже на ЯД сидела с 2 июня,правда 10 дней,похудела на 4 кг,2 вернулись.диета хорошая хочу еще 3 кг скинуть,можно больше.рост 160,вес 60.500 сейчас

    кристя

  • 08.09.2010, 09:51

    Здравствуете, Девочки. Данечка, как только увидела, что ты опять здесь - сразу захотела присоединиться к компании тоже...Белочка, ты как там? Держишься? 22 Августа -закончила диету, потеряла 6.00 кг - до 62.600, И бдительность и контроль над собой тоже потеряла, И сейчас набрала назад 3 кг -65.600. Печально - вот такая я слабая, люблю кушать!!! Ем - И плачу... Хочу назад к 60.00 кг! Без диет - сама себя держать - не могу, к сожалению, все понимаю, что надо делать И как надо кушать, но - ем сладости И в основном - на ночь глядя. Мне эта диета - очень понравилась, ела все с удовольствием, даже яйца сырые, всегда была сыта И счастлива! Потеряла вес - без всякого напряжения, И ничего мне не хотелось - не разрешенного. Читала, что диету надо держать не чаще, чем раз в год, или даже 2 года.... Но хочу еще раз сейчас попробовать... Но с сожалением, могу сказать, что - как только заканчиваешь диету - набор кг - сразу же начинается... Даже не представляю, как это некоторые люди даже умудрялись продолжать потерю веса... Я ем - не много, правда у меня один грех - сладости люблю... Девочки, всем удачи, Я к вам наверное со следующей недельки присоединюсь.

    Галя

  • 06.09.2010, 18:03

    Malishka, арбуз - это ягода)) Хотя и очень полезная, но она слаааадкая) :) Вот мне это напомнила, что если я ооочень хотела есть - ела ягоды в перерывах. Ничего плохого не произошло))

    LAMa

  • 06.09.2010, 17:58

    Девочки, сидела на диете к.июля-нач.августа. Первая в жизни диета. Супер! Теперь кажется и не так сложно. Сложно только на 3-ий день (головокружение страшное) и в последний (нетерпение) :) Сбросила сначала 7. Держится до сих пор! А ем я как и раньше. Лучше диеты (лично для меня) - нет). Скоро опять сяду. Сырое яйцо - пропускала. Фрукты ела - 2 нектарина + 2 персика-инжира. Когда не хотела курицы - пропускала и т.д. Варёную морковь не осиливала больше 1-ой средней. Кабачок - 2 маленьких. Куриные яйца заменяла перепелиными. Сухарик заменяла на "тост из гречихи". Девчёнки, держитесь и реально не пожалеете!!!

    LAMa

  • 06.09.2010, 11:30

    Сырое яйцо заменила вареным. Думаю ничего страшного. 6-день... Еле пережила выходные, так хотелось вкусненького. Срывалась на муже, который бесперестанно жевал в моём присутствии. (( Вопрос - когда на ужин фрукты, какие фрукты и в каком колистве упортребляеете? Я съдела за один присест 1 апельсин, 1 нектарин, 1 яблоко,1 грушу. Не много ли?

    Ирина

  • 05.09.2010, 12:58

    Vsem privet!!!!! u menya segodnya 1 den' diety,sostoyanie poka v norme... dieta kajetsya ne slojnoi... no vto tol'ko po povodu sirih yaic perejivayu(((( ne znaete,nel'zya li 4em-nibud' zamenit' ih??? ili vovse oboitis' bez nih??

    Femme

  • 04.09.2010, 23:01

    привет девочки! у меня уже 6 день позади но я ужасно голодная мне так приелись эти продукты в особенности морковь и салат что еле впихиваю в себя хоть что то для работы организма,не хочу бросать ведь продержалась уже половину.вот только не могу оценить результат - весов нет а по одежде не пойму,подскажите сколько вы сбросили и на каком дне и если у кого то есть еще какие то варианты другой хорошей диеты подскажите а то через время после этой хочу другую попробовать

    Monka

  • 03.09.2010, 08:24

    Аноним!Обращаюсь к сообщению от 02.09.2010, 19:10 главное продержаться первые 3-4 дня. потом будет проще. и желательно не ходить по всяким барам, кафе и т.д. так будет проще выдержать первые дни. вот вчера муж меня в кафе приглашал с друзьями посидеть, а я отказалась. Т.к. не очень хочется смотреть на то что они едят + пьют пиво. а пиффка то хочется)))))Но надо держаться. А самое главное-КАК ТЫ СЕБЯ НАСТРОИШЬ К ДИЕТЕ! я много раз садилась на разные диеты, но через 2 дня диета срывалась. а щаз я настроена усиленно ее (диету) победить. Причем, 4 дня позади. И чувствуется легкость. А что бы дома не есть на ночь, я, например, стараюсь занять себя какими то делаим ;) Девочки, верьте в себя и у Вас все получится!

    Malishka

  • 03.09.2010, 08:18

    всем привет. ну что я Вам хочу сказать. в понедельник 79 кг. сегодня утром 75 кг. Есть стимул продолжать. единственное, не успела купить на сегодня морковь. вместо этого выпью кофе с сухариком. Грудь у меня чуток уменьшилась((((( жалко. а был 3 размер. щаз наеврно 2,5 )))))))

    Malishka

  • 02.09.2010, 19:10

    Привет! девчонки, я присоединяюсь к вам.... у меня сегодня первый день.... впереди долгий и сложный путь... надеюсь в этот раз получится выдержать диету..) уже вечер... кушать вроде не хочется......... сегодня вечером приму содовую ванну.... надеюсь 500г скину...)

    Nastya_angel

  • 02.09.2010, 18:13

    Malishka у тебя есть движение в весе, или не взвешивалась?

    Alina

  • 02.09.2010, 16:43

    я вот съела 2 нектарина и чуток моркови с сыром (ниже писала) а вот вечером куплю арбуз. и вода и фрукт))))))и все, на сеня закончили с едой))))

    Malishka

  • 02.09.2010, 14:20

    Malishka, морковку я тоже ела в меньшем объеме чем написано в диете ))) То как ты написала думаю можно, ты же не обжираться ими будешь, а так по чуть-чуть )) А на счет ужина в 7, у меня так же... раньше не получается.... Только что съела кабачок... когда жарила его и сразу почти кущала было вкуснее, чем когда пожарила его вечером и разогрела щас в микре...

    Танюшка

  • 02.09.2010, 14:05

    Танюшка, спасибки за домыслы просто я не съеда то кол-во которое указывается в диете. я вот на обед только что съела 15 гр сыра и пол моркови большой. больше не полезло. думаю через часок съесть нектарин, а еще чуть позже яблоко. а вечером арбуз. часов в 7. раньше никак у меня не получается поужинать ((((((((((((

    Malishka

  • 02.09.2010, 12:42

    Malishka, я думаю что зависит от последовательности, по моему в разное время одни и те же продукты усваиваются по разному, думаю что это тоже учтено в диете.... но это конечно же только мои домыслы, доказать нечем )))

    Танюшка

  • 02.09.2010, 11:55

    Девочки, подскажите, ошибюсь я или нет. Вот на ужин фрукты. могу ли я их есть в течение дня? ведь расписание на день дается то, что можно съесть в течение дня, я так понимаю?! или еда зависит от последовательности, в которой я ее съем?

    Malishka

  • 02.09.2010, 11:53

    Ой, а у меня сейчас уже почти 17.00, а я за все это время выпила мл 100 кофе и 2 глотка томатного сока..... бегала по городу, некогда было о еде думать, эх, всегда бы так))))) сегодня еще в баньку схожууу... Короче, пока все супер)))

    Данечка

  • 02.09.2010, 11:50

    Ирина, говорят результат есть, но меньше. С учетом того, что прошлый раз у тебя было -6, то сейчас может быть -3 или -4 (смотря еще какой сечас у тебя вес). А вообще возьми и проверь))) и нам заодно покажешь и расскажешь)))

    Данечка

  • 02.09.2010, 10:27

    Привет! У меня второй день. Особого голода не чувствую. Сидела на этой диете 9 мес. назад ( вот тогда кушать ужасно хотелось). Результат был -6 кг. Скажите, можно ли ожидать результат от второго "круга" диеты? Поделитесь, кто пробовали диету несколько раз.

    Ирина

  • 02.09.2010, 09:44

    Да, держуся. жрать хонечно хочется, но как то периодами. Меня еще муж подбадривает.

    Malishka

  • 02.09.2010, 09:43

    Monka, если тебе много, то и не доедай )) ничго страшного. Alina, я слышала что японку можно повторять раз в год примерно..... ты там поосторожней. 11 день, на обед кабачки ))) У меня кстати за милую душу пошли. Девочки вес остановился на 53 (утром натощак). Осталось 4 дня.... хочу еще хоть килограмчик сбросить...

    Танюшка

  • 02.09.2010, 08:32

    Всем привет. Ненавижу себя но я вчера сорвалась (не буду писать что именно я съела). Решила все равно продолжить дивету, просто с 14-го дня начну её снова, ещё одну недельку захвочу, и поделом мне. Malishka ты как держишься?

    Alina

  • 02.09.2010, 08:15

    Данечка, у меня 02.09.10 пошел 4 день.

    Malishka

  • 02.09.2010, 05:23

    Всем привет! Ну, вот и я опять здесь) первый опыт был печальный, так что лучше о нем вообще забыть. Начинаю с чистого листа! День первый: рост 157, вес 62 (!!!!!!!!). Меня в этой диете ничто не пугает, и яйцо пила, и морковку вареную с удовольствием ела, и капусту, и т.д. Пугаеют только родственники и то, что сижу в декретном отпуске дома с ребенком.....холодильнок постоянно мазолит глаза.... Без форума не выживу! Malishka, у тебя какой день сегодня?

    Данечка

  • 01.09.2010, 23:58

    привет девочки вот решила тож к вам присоединиться.сегодня уже 3 день но у меня проблема такая что я никогда не чувствю голода и все эти порции кажутся большими иногда даже еле доедаю а вот тортика тож хочу,я в супермарекете работаю а там рядом отдел выпечки это ужасное испытание и я ни разу не взыешивалась у меня весеов нет хнаю что я примерно 72 кг так что вы отписывайтесь солько когда сбрасываете буду надеяться что и я столько же

    Monka

  • 01.09.2010, 17:52

    Танюшка спасибки за поддержку. ну вот я сеня выполнила только завтрак, щаз поеду домой ужинать))))) кабачки не пошли. надеюсь на эту диету... а то муж уже готов меня сам скушать, што б похудела ;) я ведь 2 года назад была 55 кг))) девочка конфетка)))) а щаз?! УЖАСТЬ!

    Malishka

  • 01.09.2010, 17:47

    Девочки, почитала что пишите, решила вас подбодрить ))) У меня сегодня десятый день, ничего не солю, сахар тоже не использую, чтоб не было пресно некоторые вещи перчу немножко, в капусту укропчика немножко добавляю, все вкуснее )) Стараюсь ничего не заменять, единственное яйцо сырое есть не стала, оварила его да и все. Изначальный вес был 57, сегодня утром было уже 53. Вот вас на пицу и на суши пробивает, а меня наоборот почему то на сладкое ))) Хотчется тортика наполеон, профитролей и конфеток.... Тяжелее всего было первые 3 дня, а потом уже совсем не голодно стало.

    Танюшка

  • 01.09.2010, 17:16

    Прочла интересный совет,на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес. Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28. Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом. Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса? Все очень просто: желанный вес умножаем на 28. Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100). Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28. Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день. 62 кг - не более 1736 калорий. 60 кг - не более 1680 калорий в день. 55 кг - 1540 калорий. И т.д. Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в... э-э-э-э-э? ... всего 42 кг! Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см). КСТАТИ Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой. Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете упортреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа - это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки "Юбилейное" (в одной пачке их всего 12 штук, только что пересчитала). Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу. 1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно.

    Malishka

  • 01.09.2010, 14:52

    нет, не стала взвешиваться. решила в пятницу или завтра это сделать. но легкость появилась ;) я кстати тоже хочу суши и пиццы)))) если почитать наши сообщения без этого сайта, то люди подумаю что мы беременные :)))))))))) ну кончено, эта диета такая жестокая, что голова покруживается, а если будем физ.нагрузки делать, то проще лечь и ниче не делать и не есть:)))

    Malishka

  • 01.09.2010, 14:41

    А я себя даже мучить не стала, съела говядины. Ты сегодня не взвешивалась? Какие то сдвиги есть? Я тоже упражнения не делаю, устаю на работе. И кстати на многих сайтах по этой диетепишут. что вообще желательно исключить физ.нагрузки.

    Alina

  • 01.09.2010, 14:03

    фу, съела 2 кусочка кабачка и выкинула. гадость неимоверная. буду мечтать об ужине. нет, на упражнения у меня уже сил не хватает.я дома вместо упраждений делами занимаюсь, мою, глажу и т.д. чем не упражнения? ;)Диета, кстати, с этого же сайта )))) Диета сытная и вкусная, но изобилует белками, сидеть на ней не дольше 10 дней. Сбросить можно до 10кг. 8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки “karoma“) 10-00: 1 варёное яйцо 12-00: 200г нежирной колбасы 14-00: 100г нежирного сыра 16-00: 250г обезжиренного творога 18-00: стакан нежирного кефира

    Malishka

  • 01.09.2010, 13:27

    А я сушииииии хочууу и пиццыыыы. А какую диету присмотрела делись. А ты физ.упражнения какие-нибудь делаешь?

    Alina

  • 01.09.2010, 12:37

    Да, именно так и думаю сделать...серьезно взялась за себя...даже уже присмотрела диету после Японки))) а вообще, хочу К-О-Л-Б-А-С-Ы! С СЫРКОМ (((( Но надо держаться)))

    Malishka

  • 01.09.2010, 12:16

    Мда, слушай а может в гостях будет на столе салат из курицы и вообще просто овощной, немного поклевать ну и может вина красного сухого тяпнуть, думаю не так страшно :)

    Alina

  • 01.09.2010, 11:44

    Кстати вариант)))))одно плохо, мы с супругом в субботу днем идем на ДР его крестника. Там хрен откажешь что есть не будешь)))) даже не наю как быть... а в 6 день на обед можно курицу отварную и салат из капусты или моркови съем что приближенно можно в этот день, но тогда не буду ужинать! это штраф мне будет ;)

    Malishka

  • 01.09.2010, 11:09

    Привет. Я решила кабачки даже не делать, возьму ужин и разделю в 2 приема. На обед говядинку поем. На ужин яйца с капустой. Данечка, спасибо за поддержку.

    Alina

  • 01.09.2010, 09:09

    Приветики. вот уже и говядина без соли отварная вкусная)))) а кефир это вообще деликатес ;) рыбку кстати я не стала варить и жарить, я завернула в фольгу и в духовку. и даже очень ничего, сочная и мягенькая ;) да, действительно, пугают только кабачки))))я их вообще не люблю, но съесть придется. единственное, если они у меня не пойдут я чуть-чуть подсолю...

    Malishka

  • 01.09.2010, 03:52

    Malishka,Alina, молодцы! держитесь! а весы правда лучше спрячте)))) взвешивайтесь не чаще, чем раз в 3 дня. Бывают дни в диете, когда вес прибывает, а это сильно влияет на психику, можно сорваться((( а рыбку красную берите, она вкуснее))

    Данечка

  • 31.08.2010, 15:44

    Моэет тоже пока взвешиваться не будешь? Некотрые тут на форуме писали. что сдвиг пошел только после 3-го дня и пошел хорошо. Я купила себе филе семги, его вообще солить не надо. Знаешь меня это совсем не пугает, вечером мясцо с кисленьким кефирчиком. Меня пугает завтрашний кабачок, даже заменив его баклажаном или цукини съесть не смогу, буду вечером думать чего делать. Давай держись. Знаешь думаешь. а ну немного согрешу и потом думаешь, где то сидит сейчас голодная Malishka и тоже терпит и становится совестно.

    Alina

  • 31.08.2010, 11:46

    P.S. Хотя весы новые, месяца 3 им. купила самые простые-как в СССР были ;)

    Malishka

  • 31.08.2010, 11:45

    Привет,Alina. Либо у меня что-то с весами, либо с моими глазами. Вечером после ужина взвесилась 76 кг., утром тоже взвесилась, тот же результат 76 кг. Да, вечером тоже была слабость. была готова вчера поехать в макаку))))) но мысли о сбросе веса сыльнее оказались. посмотрим что сегодня вечером будет ;) кстати, хотела спросить, ты рыбу какую вчера ела?я долго колебалась у прилавка, купила в итоге филе трески. солила? тока честно ;)

    Malishka

  • 31.08.2010, 09:35

    Malishka как дела? У меня все строго по диете, к вечеру была небольшая слабость. Сегодня на весах только -0,2. Решила убрать весы, чтобы они меня не демотивировали.

    Alina

  • 30.08.2010, 12:36

    Alina привет. давай вместе. и правда веселее будет)))) предлагаю завтра утром поделиться впечатлениями и весом ;)

    Malishka

  • 30.08.2010, 12:09

    Malishka привет. У меня сегодня тоже первый день. Давай вместе, вместе веселей. Сидела на этой диете 3 года назад, скинула 5 кг. но тогда изначальный вес был гораздо ниже, кг не набирала больше года, хотя ни в чем себе не отказывала. Мой вес 75,6 кг. идеальный для меня 55. Надеюсь мы вместе справимся.

    Alina

  • 30.08.2010, 10:15

    Всем привет. сегодня первый "японки". Взвесилась утром - 79 кг.(( печально, два года назад была 50 кг. Несколько моих знакомых сидели на этой диете и за 13 дней сбросили 8-10 кг. вот и я решла попробовать. Прочитав "меню" на 13 дней, впринципе неплохо...даже сытно... только яйцо пить не буду(((( НЕ МОГУ. Ладно, бум держаться! посмотрим что будет через 3 дня ;)

    Malishka

  • 28.08.2010, 23:19

    всем приветик!японская диета великолепна тем,что чувствуется натуральный вкус продуктов.эта диета жестковата для людей со слабой силой воли,а отвлечься можно посмотрев меню на следующий день или на то, какой будет обед,либо ужин.сама я продержалась лишь неделю и сбросила 8 кг,секрет в том ,что я ела очень малыми порциями,например, сказано обед-"крупный кабачок",а я съела лишь три кусочка.сложными были первые три дня:тяжелое тело,кругом голова.все три дня была как труп, на 4-ый день стала привыкать и все пошло как по маслу!моя строгая бабушка против диет, поэтому "огромное спасибо" ей за то что я снова набрала свой вес(((

    Дарья

  • 26.08.2010, 22:32

    Всем добрый вечер. У меня уже 10 дней позади, даже не верится!убавляю в весе уже по немногу (300-500).Алёна, я ела всё по200г : и рыбу и фрукты. Так говорилось в одном из вариантов этой диеты, найденном мной в инете.Удачки тебе!

    masuta21@mail.ru

  • 26.08.2010, 16:26

    Привет всем!!! Сидела на японки полтора месяца назад, в общей слжности похудела на 6 кг. Во время диеты читала отзывы, писали, что после диеты уходит еще 2-3 кг. Не верьте все это не правда. После диеты правдо начала кушать нормально и в течение 2-х недель набрала 1,5 кг. Сейчас держу себя в руках, каждую неделю сижу на разгрузочном дне (кефир и яблоки)и стараюсь кушать меньше.Легкий способ оставаться в своем весе и даже чуть-чуть худеть, ну конечно не такими темпами, как на диете, это кушать в 3 раза меньше. Просто берете свою обычную порцию и делите ее на три, кушать можно все, но в разумных колличествах.У меня сейчас стопор и не худею и не толстею. Конечно хочеться еще килограммчика 3-5 скинуть для идела. Но японку повторять наверное боьше не стану. Просто буду кушать меньше. Девочки всем удачи в достижении ваших целей!!!

    Настя

  • 26.08.2010, 15:48

    Девочки, всем доброго дня. Сегодня первый день , первый раз на ЯД. рост 180, вес 76 кг. объёмы-вообще грустно, 90-90-100.Я страдаю тем что вес набираю в области животики-по кругу. Иронически нзываю свои отложения-спасательным кругом.Как по мне несимпатично.Хочу дойти до 66 кг.Меня ничего не смущает...ни сырые яйца, ни варёная капуста, ни варёная рыба.Я люблю просто покушать.Меня смущает маленькое и редкое в течении дня кол-во еды и отсутствие силы воли. А ещё я не могу жить без пирожных, особенно со сгущённкой.В последнее время заменяю мёдом. Сахар чистый не ем уже лет 12.Девочки, взвешиваться не буду. Взвешусь в последний день.А ещё хочу спросить, если не указано кол-во рыбы, салата, фруктов-то сколько нужно принимать? 100 гр? 200 гр? И вопрос по поводу 0,5 кг курицы...это же действительно много...

    Алёна

  • 25.08.2010, 17:32

    Девченки все молодцы. Даня! Не расстраивайся, попробуй еще что-нибудь, думаю у тебя получится.Наталька не забудь результат написать!Ольга, так держать!

    Белла

  • 25.08.2010, 17:29

    Галя! Я пока тоже просто ем все подряд. Но хочу сказать, что аппетита большого нет. Тут вечером даже удивилась, что на ночь покушать не тянет. Я считаю, что порцию надо уменьшить вдвое и сладкого 1 печеньку, 1 конфетку и все, на самом деле ведь и без этого жить можно.Если что-то найдешь для себя пиши. Я поишу тоже.

    Белла

  • 25.08.2010, 14:01

    У меня сегодня 7 день. Начальный вес 55,5 , сегодня утром 52,4. Придерживаюсь диеты четко, ничего, кроме того, что написано не ем, даже не пробую другую еду. Но все равно ведь 1-1,5 кг вернутся - это же жидкость. Как только опять начну есть соленую пищу , будет +1,5? Ох и сложная диета, еле держусь, еда мне уже стала сниться

    Ольга

  • 25.08.2010, 10:15

    Девочки, привет! Беллочка, просто с компом проблемки были(( Моя диета закончилась 21-го. Результата можно сказать и нет никакого(((((( За все время минус 2кг и то это все ушло в первые 3 дня, а потом вес то вверх, то вниз. После диеты стала завтракать, привыкла я к этому, не могу один кофе пить((( после первого дня нормального питания (не обжиралась!!!) здравствуйте 2 кг!!! вот такая фигня! Сейчас на Королевой сижу, толку по-моему никакого)))))))

    Данечка

  • 25.08.2010, 03:45

    Беллочка, чувствую, что надо мне еще на какаю-то диетку присесть.... Мне так легче, она меня будет дисциплинировать... Ты что сейчас думаешь о своем будущем... Мне бы хотелось сбросить до 60, и как-то зафиксировать этот вес, но очень кушать люблю.... Если ты себе выбрала какую-то дальнейшую стратегию - поделись, может я к тебе примкну - веселе вместе!!! Жду ответа.

    Галя

  • 25.08.2010, 03:38

    Привет, Девчонки! Беллочка, поздравляю! Ты -молодец! Я закончила диеты в воскресенье; всего минус 6.00кг с 68.6 до 62.6. У меня желудок не съежился похоже, ем много, и набрала 1.4 кг, сегодня 64.00. Ну не могу остановиться, днем - спокойно не ем, на работе - нет времени, а вечером - начинается - ужин, потом чай со сладостями разными, и так мну до самой ночи.... Каюсь, постараюсь с сегодняшнего дня - умерить свой пыл, после ужина - ничего! А вообще - девочки, держитесь вместе, это - действительно помогает! Беллочка, не исчезай с этого сайта, я сюда заглядываю каждый день, обещаю - писать о своих успехах или падениях. Девочки, всем удачи! Худейте с удовольствием! Галя Надюша, не пей турбослим - диета и так очень жесткая, посадишь почки, а это - не шутки!

    Галя

  • 24.08.2010, 21:47

    Белла, поздравляю! Умница!Талия минус 5 - это круто!!!!!!!!!!я восемь отсидела уже. впринципе до окончания не далеко уже.Вместо 64 уже 60.200))))))))) и чувство лёгкости.

    наталька

  • 24.08.2010, 19:47

    Сегодня шестой день, блин быстрей бы на работе, там не так есть хочеться, мама сегодня приготовила курочку, я чуть не сорвалась. Но позволила себе сьесть арбузик на ужин яйцо отварное, не буду есть...арбузиком наелась))) Девченки я с вами))))

    ОльгаНЛ

  • 24.08.2010, 18:21

    Надежда! Турбослим не пей, на японской диете итак нарушается солевой баланс в организме, что влияет на сердце. Клетки без того не задерживают воду. А с турбослим ты слишком много влаги будешь терять. Лучше после диеты попей.

    Белла

  • 24.08.2010, 15:52

    День добрый! Сегодня первый день на японской диете. Мой рост 175, вес на сегодня 83. Очень хочу дойти до 75 хотя бы. Неделю назад закончила сидеть на диете с раздельным питанием. С 89 похудела до сегодняшнего веса. Диета была строгая, желудочек сжался, а теперь чувствую опять растягивается. Надеюсь на японку. Неделю пью турбослим день-ночь. Буду совмещать с диетой. Однажды он мне уже помог сбросить 6 кг. Надеюсь выдержу.

    Надежда

  • 24.08.2010, 14:07

    Девочки, активнее! Что-то старичков совсем не видно. Ау! Где Данечка, Галя, Наталька.?? Как результаты? Я закончила. Вчера был последний 13 день. Начала с таких параметров: Рост 161, вес 54,300; талия 70 см. Сейчас вес 50,1; талия 65 см. Я очень довольна. Сегодня удивилась тому, что есть можно все, а не хочется. Думала, что наемся до отвала, но желудок видимо съежился и сыта с одной печеньки почти до 16 часов. Девченки, общайтесь чаще, поддерживайте друг друга, так действительно легче пережить 13 дней, но зато потом полное удовлетворение и гордость за себя любимую.Пока-пока!!

    Белла

  • 22.08.2010, 18:20

    Всем приветик) я просидела на ЯД 3 дня, на 4 сорвалась, но я похудела на 2200 ) седня села сначала, но сегодня был выходной, делать было не чего, ну я опять сорвалась(((( вообще с завтра начинаю сначала, подключила с собой подругу,так легче будет)) седня утром вес был 63.100 рост 166)

    Кристька

  • 22.08.2010, 18:03

    Сегодня четвертый день...сижу...но позволяю себе сьесть кусочек сыра))) Но так тяжело...так хочеться супчика, солененького... Но отвлекаюсь благодаря телевизору. Не хожу в супермаркеты иначе сорвусь))))

    Ольга НЛ

  • 22.08.2010, 16:22

    devo4ki ktonibud sidel uge na etoy diete? govoryat 2-y raz ves huge uhodit? u menya pervii raz uwlo 6 kg..

    V_asilisa

  • 22.08.2010, 10:56

    Наталька, спасибо большое! Сама не верю. Тааак хочу солененького уже. Вчера откусила малосольный огурец 1 раз, в гостях. Под конец особенно нарушить хочется, думаешь, все-равно уже конец, но выдержу все! А Женечке советую вместо кофе пить чай зеленый, я сама его с 4 дня почти не пила.

    Белла

  • 22.08.2010, 10:33

    и ещё.... Белла, с двенадцатым днём тебя!Ты прям уже вышла в финал. искренне рада за тебя!

    Наталька

  • 22.08.2010, 10:30

    Женечка, меня тоже раньше больше чем на 2 дня не хватало. А сейчас вот уже шестой день))))).И я уверена что дойду до конца. Всё получится- главное захотеть.

    Наталка

  • 22.08.2010, 10:16

    Сегодня первый день. Бьюсь головой об стенку. Ненавижу чёрный кофе да ещё и без сахара. Соберу всю волю в кулак и буду крепиться. Диеты для меня это как каторга совершенно нет воли. Эх

    Женечка

  • 21.08.2010, 19:50

    День пятый. обычно по субботам мы встречаемся с друзьями: вкусная еда, выпивка. ох как мне тяжело сегодня.Иногда в мыслях возникает: "Да ну это всё, потом как-нибудь" . Но потом понимаешь, что потом как-нибудь - это НИКОГДА. Так что надо ДЕРЖАТЬСЯ!!!!!!!!!!!

    Наталька

  • 21.08.2010, 13:59

    Девченки, привет! У меня 11 день. Готовила кабачки. Галя! Спасибо за рецепт, очень быстро получилось приготовить, не то что в прошлый раз. Ирина не расстраивайся, может не стоит за каждый грамм переживать. Я читала, что некоторые по 2-3 раза в год сидят на этой диете, чтобы поддерживать свой вес. С меня и 1 раза хватит. Сегодня суббота, для семьи готовила спагетти с мясом, думала, что вкуснее еды на свете нет...

    Белла

  • 21.08.2010, 09:20

    Всем привет! А вот и я) у меня сплошные весовые колебания. три дня назад вес упал до 57,3 кг, поза вчера и вчера поднялся до 58 кг, а сегодня вот 57,8 кг. Начальный вес 60 кг, рост 164 см. Сегодня 12 день и такой вот слабенький результат. Ужас!

    Ирина

  • 21.08.2010, 03:08

    Галя, спасибо за поддержку! только вот у меня за весь курс всего 2 кг ушло!!!! а надо еще 5(((

    Данечка

  • 20.08.2010, 14:05

    я тоже позавчера решила сесть на диету, сегодня второй день. Вот поела капусточки и мне немного плохова-то стало, но я себя успокоила. Вот сижу и читаю рост 168 вес57. Мне бы такие данные. У меня все сложнеее... При росте 1,74 вес 103 кг. У меня кости жуть тяжелые... И сижу тут и думаю..я на фоне вас всех просто ТОЛСТУШКА...Но я держусь и хочу похудать, ведь когда заходишь в магазин для барби (для худеньких) так жаба давит....что не можешь себе купить то, что тебе нравиться..

    Ольга НЛ

  • 20.08.2010, 12:05

    2 дня прошло, результат - 1,5 кг!!! Держусь дальше, правда с лееегенькими нарушеньями, но все равно держусь)))))))))))))))

    маленькая ляля

  • 20.08.2010, 10:31

    Четвёртый день! -2100 с начала диеты, думаю неплохое снижение веса. Галя, ты умница! я думаю у тебя всё получится. Вобще здорово, девчёнки, что мы все здесь делимся советами и результатами, мне это очень помогает.

    Наталька

  • 20.08.2010, 05:16

    Привет Девочки! У меня сегодня 12 день. за 10 - ни грамма не ушло, а сегодня утром встала на весы - 400 гр; Сейчас вешу 62.6. Всего с начала диеты - 6.00кг! Не нарушала совсем. Ужасно рада, даже не ожидала такого, честно говоря! Но сегодня вечером - сорвусь - у отца юбилей, буду пить и кушать, но постараюсь - по минимуму пройтись, хотя сама торт заказывала - кусочек попробую обязательно.. Вот пишу и плачу... но я решила, что завтра продолжу диету, а с понедельника - утром добавлю творог, а в ланч - сыр, а в остальном - еще недельку с вами посижу, хочу назад к 60, Девочки, вы все молодцы, держитесь! Но - без фанатизма!!!! Беллочка, ты - молодец! Мне нравится твое отношение к еде! Данечка, а тебя я тоже понимаю, у меня подобная ситуация, я тоже для мужа с дочкой стараюсь что-то вкусное изобрести, а сама - гордо - не ем, это своего рода мазохизм такой - диетичeскиji синдром, я бы сказала. Ничего, тебе тоже не долго осталось терпеть, скоро конец диеты. Всем - терпения, хорошего позитивного настроя! Я с вами.

    Галя

  • 20.08.2010, 04:20

    Ой, а я не знаю почему готовлю мужу всякие вкусности и пичкаю ими))) "Ешь! почему не ешь? это же вкусно!" а в него уже не лезет))))) Нервы что-ли)))) сама не ем, так других покормить))))

    Данечка

  • 19.08.2010, 21:58

    Я кстати тоже готовлю сейчас по необходимости. муж понимает.

    Натальк

  • 19.08.2010, 20:32

    Наталька, главное не думать о еде вообще. К 10 дню, я этому научилась. Я просто об этом не думаю, как будто еды нет в холодильнике, её НЕТ для меня. Хотя дочка все время что-то жует и жалуется, что дома есть нечего. Теперь я семью особо не балую. Переживут.

    Белла

  • 19.08.2010, 20:10

    хочу кушать.блиииииииииииииииин. Скорей бы ребёнка уложить и тоже спать лечь

    наталька

  • 19.08.2010, 19:16

    Наталька! Напишу все подробно, как закончится диета. Взвешивалась вначале, дома весов нет, поэтому точно скажу, когда взвешусь на тех же весах, в той же одежде, в 13 день. Но то что похудела -это точно. Талия минус 4 см. Заметно похудели бедра. Я от себя вообще не ожидала, без соли жить не могла, солила все подряд. Давай держись, нарушай по минимуму и все получиться, проверено!

    Белла

  • 19.08.2010, 16:31

    девушки, привет! Я с вами сегодня второй день))) За первый день -700 гр. Мои параметры: рост 156 см, вес 50,5 кг. Оч хочется 43 кг, т.к. в моем случае дело не в костях, к сожалению((

    маленькая ляля

  • 19.08.2010, 15:42

    ох.везет тебе Белл! мне ещё 10 дней. а ты на сколько похудела?

    Наталька

  • 19.08.2010, 14:50

    А у меня на рабое сенгодня пироги жрали и конфеты вкусные!!!! А я сижу и делаю вид, что мне совсем не хочется. А на ужин арбуз купила. Ничего осталось-то 4 дня всего, ура!!!!!

    Белла

  • 19.08.2010, 11:17

    Добрый день , девочки!!! У меня сегодня 5-ый день.Сижу строго, как положенно. Сейчас напарница на работе за спиной чаёк с сладкими слойками пьёт, а мне даже не хочется, ну если только совсем немножечко. Я вчера вечером пере ужином взвесилась, съела на ужин 3 нектарина и пол ананаса, а утром - 1.100!!! Супер. Так что когда на ужин фрукты, кушайте ананас.Он мне вышел на 250р, но это я его на два вечера растянула.Супер.Всем удачки и терпения!!!)))

    Алёнка

  • 19.08.2010, 09:39

    Белла, спасибо за совет)). я сегодня третий день сижу: была 64 (рост 168), уже 62.400

    Наталька

  • 19.08.2010, 04:33

    Наташа, ты же сама пишешь: хочу 54-55! ну, разве это не стимул, чтобы закончить диету?! так что ВПЕРЕД! К ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ!

    Данечка

  • 19.08.2010, 04:29

    Ой! я тоже так мороженое хочуууу! Сама не понимаю, как еще не сорвалась)))) Я готова его есть и днем, и вечером, и зимой, и летом! Один раз худела так: завтрак, обед как обычно, а вечером стаканчик мороженого (причем часов в 10))))) за месяц на 3 кг похудела)) сама не понимаю как!))))

    Данечка

  • 19.08.2010, 00:14

    я подумаю) но пока я собой довольна: )

    Наташа

  • 18.08.2010, 20:34

    Наташа! Начинай тогда уж не с 8 дня, а все сначала. Соленое нельзя!!!!! А у тебя шикарные обеды:роллы, крылья, мороженное. А я почти не нарушаю, сегодня взвесилась с54 до 50, ура! А голова кружится, чуть в обморок не падаю. Но я не сдаюсь!!!!! Никогда!

    Белла

  • 18.08.2010, 19:59

    Согрешила сегодня (как и вчера), день 8. Утром по плану выпила кофе, а вот на обед опять уехала в город за покупками - пришлось там взять овощной салат и одно манюсенькое куриное крылышко без кожи. Да потом еще и мороженое (!) шарик(хорошо что со смородины, не магазинное, а в ресторане сделаное ими самими). В принцыпе, я вообще уже была против продолжать, так как все же предпочитаю больше спорт, а им заниматься нереально во время диеты, но все же решила завтра повторить 8 день и пойти дальше) Поддержите, скажите, что это действительно необходимо! А то еще немного и наплюю на все( сейчас все те же 57 кг, хочу 54-55 :) Всем удачи!)

    Наташа

  • 18.08.2010, 17:59

    Наталька!Я сок сама делаю из прмидоров, а вот завтра некогда, просто помидорку съем, думаю, что ничего страшного в этом нет.

    Белла

  • 18.08.2010, 17:35

    Девочки, а где взять томатный сок без соли и сахара? может подскажите марку)))))))))

    Наталька

  • 18.08.2010, 13:35

    Девченки, у меня 8й день. ТАЛИЯ минус 3 см. Уже есть совсем не хочу, только по вечерам. Сегодня первый день вышла на работу после отпуска. Девчонки пили чай с конфетами, потом обедали, а я принесла с собой курицу и капусту кольраби. Все нормально, меня их ветчина и сыр даже не впечатлили нисколько. Зато они все мне завидуют и тоже хотят на диету, разъелись за лето....

    Белла

  • 18.08.2010, 11:31

    Галя, спасибо)) до костей мне еще далеко, ну я к ним и не стремлюсь))) просто после родов нарушен обмен веществ((( мне еще кг 5 надо скинуть до нормального веса.

    Данечка

  • 18.08.2010, 11:28

    Гвля, спасибо большое за отклики! У меня сегодня уже вот 9 день с рыбой на обед. Но вот кушать совсем не хочу, вообще. Наверное, из-за давления) в объемах уменьшилась на 2-3 см, что тоже неплохо

    Ирина

  • 18.08.2010, 10:26

    Сегодня второй день на диете. всё клёво, пока не сложно держаться

    Наталька

  • 18.08.2010, 08:08

    Денечка, ты не переживай Я читала отзывы на форумах, многие начали худеть после окончания диеты! Я , может и наивная, но думаю, что может правда немного наладится обмен веществ, после окончания этой диеты. И еще одно - ты наверное и так - стройняга, худеть некуда. Кости тоже никому не нужны! Просто старайся после окончания этими продуктами питаться , молочка, сыра, сухариков к кофе и соль- сахар - поменьше, уверяю тебя - если есть ненужные кг - уйдут! Я вот в Пятницу в ресторан иду - и папы День Рождения, и буду там есть - не поймут иначе, а ты говоришь - сколько еще впереди. НУ постараюсь быть посдержаннее. Не вешай нос! Главное - чтобы жизнь была в радость, и диета - тоже!

    Галя

  • 18.08.2010, 04:53

    Галя! 5,6 за 9 дней! а впереди еще 4! результат будет супер! поздравляю! У меня тож сегодня 10 день, но хвастаться особо не чем(((((

    Данечка

  • 18.08.2010, 04:16

    Ирочка, насчет воды. У меня такая же реакция, с 7 дня - питьевой режим не меняла, а в отдача воды - почти никакая. Я уже подобную ситуацию имела - когда только начинала худеть, тоже дошла до 63 кг, и организм перестал воду отпускать... но вес, тем не менее - потихоньку снижался. Ириша, ну воду надо пить - не смотря ни на что! может мы с тобой в состоянии комфортного веса - для организма... И еще - девочки, все вы такие молодцы! Даже сам факт , что обратились к диете.... Столько действительно полных людей вокруг, и все едят и едят, меня даже передергивает - внутренне, когда я вижу когда внушительных размеров люди и энтузиазмом поглощают фаст-фуд. Девчонки- кушайте , когда очень; хочется, но старайтесь не очень много и не очень жирного! Всем - удачи!!

    Галя

  • 18.08.2010, 03:50

    Привет девочки! Сегодня у меня 10 день. За 8-9 потеряла 600 гр, всего -5.6 кг. Чувствую себя - отлично, настроение - боевое, летаю! Бэллочка, ты - молодец, а про мед - даже - не думай, надо свой организм поддерживать, я думаю, что процесс похудения - это не нарушит! Наташа, - ты тоже молодец! Любой результат - ура!!! Даже если на месте вес стоит, я думаю - это не плохо, наступит момент, И он - сдастся! Алена, ты совет просила, - почитай, что я думаю, но сама выбирай - сколько есть... Мне кажется - что бы было легче - не ограничивай себя в колличестве - ешь, сколько тебе нужно: - лучше больше сделай порции, и ешь, пока насытишься. И с фруктами - я думаю - так же. Хочется - ешь! Ну в разумных пределах конечно, что бы не растягивать желудок. Я за вечер съедаю - много арбуза - может1/8 часть, и яблоко, и грушу, и киви, и ананаса пару кусков могу, но не все сразу. Сначала арбуз, потом - яблока с чаем, на дольки режу и ем, потом так же - с другой чашкой чая - ананас или грушу. Вечером - после 9 - ходим с мужем и дочкой около 40 минут, потом - опять зеленый чай - с каким нибудь фруктом ... Может это много, но я - не голодная, и голова не кружится. И еще - если есть мало - это конечно может дать больший эффект, - в потере кг, во время диеты. Но как только мы перейдем к обычному питанию - эти сброшенные кг и вернуться быстрее. Может я и ошибаюсь. Девочки, читала о ваших масках, завидую, у нас здесь нет ни глины, ни водорослей,,, так что мне нечем "обернуться", а хотелось бы... Может у кого есть какие-ти советы - простые - из подручных, обычных средств. Буду благодарно очень. Держитесь , девочки! Ира, я фрукты всегда выбираю...- и ем сколько хочу

    Галя

  • 17.08.2010, 22:02

    Ой, девочки, у меня сегодня день-праздник: ) пошла с мамой по магазинам, сезон скидок как никак) прикупила вещичек на размер поменьше предыдущего) на радости пошли в суши и я съела порцию ролл и салат овощной) Если бы не это, диету бы я кинула, хренооооово было то как - когда села есть говядину на обед вместо 200 гр - съела от силы 30-50 (!), при том что ела я посл раз где-то 25-26 часов назад (чай не счетаем). Знаете, вот покушала нормально (роллы и салат хD) и почувствовала себя челевокем и готова продлжать диету! У меня 7 день стал как бы отдыхающим:) Пришла домой (а мама еще смеется вот увидишь, сейчас +2 будет, беги в спортзал!), встала на весы и нифига)) 57 кг! (Диету начала с 60 кг. Рост 165). Говорю все это, потому что поняла, если херово и немного сорвешься, то конец света не наступит) Я 6 дней строго ее соблюдала, осталось еще 6 дней и я так же буду соблюдать) Так что всем удачи, девчонки! И да, главное ведь не что ешь, а сколько)

    Наташа

  • 17.08.2010, 17:03

    Женя! Купи пачку молотого натурального (не растворимого) кофе "Жокей" и заливай 1ч ложку кипятком, прямо в чашке. Мы на работе так делаем, когда чай уже не лезет.

    Белла

  • 17.08.2010, 14:30

    Женя, я первые 3 дня пила растворимый и худела, а потом стала настоящий варить и перестала худеть))) ну, эт, конечно, не из-за кофе, но так получилось, совпало)))) пей зеленый чай зеленый, но с кофе на этой диете выжить легче.

    Данечка

  • 17.08.2010, 13:43

    Девушки, подскажите пожалуйста! узнала из другого источника, что кофе пить нужно настоящий, растворимый настоятельно не советуют... И как же быть, если у меня нет возможности варить кофе??? нельзя ли его заменить... ну хотя бы на чай?

    Женя

  • 17.08.2010, 12:06

    Девочки, сегодня вот 9 день диеты, мне врач поставил солевую климу. Это ничего, что соль?

    Ольга

  • 17.08.2010, 10:15

    Белла, я бы не сказала, что в зал хожу. Просто спортивная ходьба. Не думаю, что от нее прирост мышц может быть. Почему-то организм воду задерживает и отдавать не хочет, гадость)

    Ирина

  • 17.08.2010, 09:38

    Ирина! Я читала, что при усиленных нагрузках во время белковых диет (а ЯД таковой является тоже), наблюдается прирост мышечной массы, поэтому рекомендуют или легкие нагрузки или полностью от них отказаться.

    Белла

  • 17.08.2010, 08:10

    Вчера на ужин своего 7 дня съела 100 гр говядины и стакан кефира. Интенсивно занималась. но... сегодня с утра был замечательный сюрприз...+ 600 гр! Беспредел просто! Тут за каждым граммом еды следишь, все по расписанию как в школе, а организм такое вот выдает. КД не скоро. Девченки, у вас часто бывает нежданная прибавка в весе? Всем и сегодня удачи! Мы молодцы!

    Ирина

  • 16.08.2010, 19:40

    Вчера для себя решила, если завтра утром весы покажут тоже самое, что и сегодня, бросаю диету и наедаюсь хлопьев и творога (да, да, я от них безума). Но, видать, не судьба) весы показали минус -500, итого за 6 дней - 1,5. А еще - 1 см с талии, итого -2 см с начала диеты. Сегодня почти не ела, так как начались "дела" и все время тошнит. Ужинать не буду, да уже как-то отвыкла после шести) Всем удачи! Девочки, держитесь, не срывайтесь! Думайте о том, какими вы будете прекрасными (хотя уверена и сейчас мы выглядим замечательно). Пару недель назад подруга дала совет, как сдерживать свой жор (извиняюсь). Вот захотелось вам съесть пирожок, допустим. Вы на него внимательно посмотрите и подумайте: "Неужели этот кусок теста сильнее меня?" Становится обидно за себя красивую) На меня так действует хорошо) Так что держимся! Немного осталось)

    Наташа

  • 16.08.2010, 19:03

    А еще, каюсь...Утром съела 1 чайную ложку меда, сильно голова болела еще с вечера.

    Белла

  • 16.08.2010, 18:59

    У меня закончился 6й день. Если бы я не видела результатов, то сегодня уже бы нажралась чего-нибудь сладенького... Так классно когда живот не висит над джинсами. Но сегодня прчитала, как всё возвращается и расстроилась, неужели все мучения зря.А еще я поняла, что просто надо жрать меньше. Если бы в диете было написано 1 пирожок, то мы все, следуя правилам съели бы именно 1 пирожок. А если нам нигде ничего не прописано, то мы едим 5, 7, 10... короче, пока дышать можно, А потом разгрузочные дни итд, итп...Все, как выйду из диеты, буду есть в 2 раза меньше! А завтра ужин на выбор, я просто рыбу сварю.

    Белла

  • 16.08.2010, 08:29

    Всем доброе утро! Девочки, как успехи сегодня? Скажите, какой из ужинов, кроме 3-го дня, ві добавляли в день 7й ?) Галя, присоединяюсь к твоим словам о морковке) То ли я извращенка, то ли просто всеядная, но вареную морковку и сірое яйцо еще уплетаю за милую душу) Всем хорошего настроения!

    Ирина

  • 16.08.2010, 04:31

    Здравствуете, девочки. Почитала ваши отчеты, какие вы все молодцы, держитесь до победного! У меня за прошедшие дни - 600 гр, 200 гр каждый день, я - рада, т.к. вчера начались - критические дни, обычно я на 1 кг сразу поправляюсь. От диеты старалась не отступать, ну вот с курицей - не было времени варить, купила гриль, и съела - половину, никогда столько не ела, даже когда не сидела на диете..кожицу, снимала, где уз очень жирная была, а -крылья, ножки - все умяла с кожей... Правда капусты много сделал, но и ее съела всю... Вообщем - потом себя тихо ненавидела, и так противно было на желудке, объелась- явно. Ужин - пропустила - только зеленый чай. Сегодня у меня 8 день, Девочки, я вот читаю, и почти все не любят вареную морковь. Попробуете ее сварить в микровoлновке - Пару штук помойте, завяжите в целофановуы пакет, что бы не было доступа воздуха, и на 2 минуты в микроволновку. Она получается такая - сыро-вареная, потом я на терке крупной тру, оливковое масло и лимончик добавляю, и в прикуску с сыром твердым - объедение, попробуйте! Да, а капусту свежую - я стараюсь шинковать как можно мельче, а потом - отжимаю руками - минуты 3-4, что бы она сок дала, потом - оливковое масло, лимончик - у можно есть - не оттянешь!!! Я девочки очень люблю готовить, и кушать тоже. Попробуйте мои хитрости. Да, Беллочка, ты держись! Я на 3 день тоже чуть не потеряла сознание - после душа утром... Так в глазах потемнело, и такая слабость навалилась.. присела на край ванны, минут через 5 отошло. Думаю - давление резко упало... Я принимаю очень контрастный душ утром, но обычно таких явлений не было... По-этому девочки и кофе надо по утрам пить - поддерживает давление, но у меня оно низковатое и без диет. Девочки, берегите себя, любите, и если чувствуете, что что-то не так пошло - берите передышку, здоровье- главное!!!!

    Галя

  • 16.08.2010, 04:17

    ирин-ка, не расстраивайся! мы с тобой! напиши потом, как успехи! А только живот обратно вернулся или кг тоже? и сколько? у меня вес медленно уходит, буду надеяться, что если и вернется, то тоже медленно)))

    Данечка

  • 16.08.2010, 04:13

    Ой, девочки!!!! а я вчера вечером так налопалаааась!!! отмечали рождение, не поверите, внучки (троюродной правда))))! Я бабка, блин! а мне 24 года!))) На весах ни грамма с плюсом! я так рада! Но теперь снова в бой!!! У меня сегодня 8-й день. Ирина, я еще на 2-х бываю по ЯД, мне одного не хватает))))

    Данечка

  • 15.08.2010, 22:43

    Привет стройненьким и выносливым!!! Уже ровно неделя прошла как я отдиетилась!!! Во время диеты отписывалась, резудьтаты были неплохие! с 68кг. до 59!!! Живот убрала хорошо...Но вот неделя и он практически на своём месте. Учитывая, что вообще не ем мучного и жирного...Постное мяско, овощи, ну вот вчера бутылочка пивка с рыбкой и ВСЁ... Никаких объедательств, но...увы... никаких двух лет стройности.. С завтрашнего дня на ДИЕТУ АНГЕЛА упаду... попробую ещё разок... и вообще девоньки, надо любить себя такими, какие мы есть!!! Ну естественно не запускать до безобразия, но и не изнурять голоданиями и комплексами, главное правильно себя преподать обществу!!! Мы ж прекрасны!!! не теряйте силы духа, до встречи!!!

    ирин-ка

  • 15.08.2010, 20:31

    Я с этих фруктов тааааааааак есть хочуу!!!!!! Скорей бы завтра.

    Белла

  • 15.08.2010, 19:53

    Девочки, спасибо большое!!!!Ездила сейчас в магазин за продуктами на диету, и бегом за комп, к вам.И к вашим отзывам. Я ещё начала сегодня делать термо маску. Просто я работала долгое время в магазине для женщин, и по отзывам и по собственному опыту могу её вам посоветовать.Стоит она не дорого, в районе 200р. Фирма ФИТНЕС body Называется грязевая термо маска.Там приличная банка. Наношу её на проблемные места, потом писчевой плёнкой.И пока совсем гореть не начнёт.Очень хороший результат, а ведь не дорого...))))

    Алён

  • 15.08.2010, 19:39

    знакомые на даче шашлыки делали и мне принесли, так я не могу прям! уже была рука потянулась, но я себя ущипнула и бегом удалилась. Эхх...ну как это только выдержать, а?

    Наташа

  • 15.08.2010, 19:27

    Белла, отвечаю) Я вообще с водорослями хотела (говорят самое эффективное), но решила пока с глиной. В общем смешиваем голубую (но я делала с зеленой) глину (1 пакетик небольшой - она обычно так и продается), добавляем где-то 1 ч.л. корицы (я добавила 2, но для начала не надо много...говорят печет сильно, могут быть ожоги), смешиваем это все с водой, чтобы получилось как сметана. В эту массу можно добавить различные масла (я добавила 7 капель лимона и 7 грейфрукта - для такого хорошого эффекта). Намазать куда надо (желательно на зону яичников поменьше или вообще обойтись), обмотать пленкой. Сверху я одела старые зимние колготки и свитер. Уже на минуте 5 начало печь.. да так что я начала туда сюда круги наматывать! Выдержала пол часа, смыла все и намазала кремом, даже ожоги были маленькие, но вот сейчас смотрю - Все ОК: ) Чисто) Прислушивайтесь к очущениям) Делать такое через день. И да, чуть не забыла, перед такой штукой желательно скрабом кожу натереть и массажной мочалкой до легкого покраснения)

    Наташа

  • 15.08.2010, 18:50

    ...имею ввиду форумы японской диеты:)

    Ирина

  • 15.08.2010, 18:49

    я с пробежки) блин, пересмотрела меню...напутала. Выпила оливкое масло на обед, вместо ужина. Но, думаю, не сильно повлияет. Девченки, а вы сидите еще на каких-нибудь форумах?

    Ирина

  • 15.08.2010, 18:49

    я с пробежки) блин, пересмотрела меню...напутала. Выпила оливкое масло на обед, вместо ужина. Но, думаю, не сильно повлияет. Девченки, а вы сидите еще на каких-нибудь форумах?

    Ирина

  • 15.08.2010, 18:22

    Наташа! расскажи как делать обертывание, я тоже хочу!!!!

    Белла

  • 15.08.2010, 17:33

    Решила еще и обертываение сделать - зел глина+корица+цытрусовые...жжет так хорошенько. Посижу еще минут 5-10 (вместо 20) и бегом смывать! Кушать не хочется)) Ура! Всем удачи! Аленка, пей больше воды и читай форум)) Помогает, когда читаешь какие результаты! А когда заметишь уменьшение в объемах и потерю первого кг - вообще будешь самым счастливым человеком)))

    Наташа

  • 15.08.2010, 17:10

    Я сегодня тоже в баньку сходила. Прелесть, никогда так не потела в бане, как сегодня, наверное еще 1 кг. скинула. А фрукты я не люблю. Сижу давлюсь ими уже второй день(((

    Белла

  • 15.08.2010, 16:43

    Мне, кстати, так капуста вареная с оливковым маслом понравилась!!)))) не могу дождаться дня, когда она опять в меню появится))

    Данечка

  • 15.08.2010, 16:41

    Аленка, чтобы не сорваться читай форум и пиши, тут все друг друга поддерживают. Если меня тянет на что-нибудь вкусненькое, сразу бегу к компу))) почитать какие все молодцы))) А по вечерам пей зеленый чай, чтобы кушать не хотелось. У меня сегодня 7 день, дак утром даже чай не хотелось, такая сытость почему-то была)))

    Данечка

  • 15.08.2010, 16:15

    Девочки, добрый день!!!! Сегодня решила сесть на эту диету. Сейчас кушаю "САМУЮ ВКУСНУЮ" варёную капусту с яичками.Очень прошу,кто уже на половине пути, дайте пожалуйста пару советов, что бы не сорваться первые 2-3 дня.)))

    Алёнка

  • 15.08.2010, 15:11

    Белла, молодец, что не сорвалась! Диета, в принципе, сбалансирована, однако может подходить по состоянию здоровья не каждому. Калий - хорошо, для работі сердца очень помогает. У меня лично о-о-очень голова кружится первые 2-3 дня диет/разгрузок. Заметила, что и в дни, когда белков в пище нет. Также есть версия, что во время диеты головокружение и давление из-за выхода токсинов из организма, в это время советуют сделать клизму. Увлекаться не стоит, раз в неделю можно. И правда, помогает. А может и самовнушение) Я вот в свой 6 дней съела четыре листочка капустки, выпила ст.л. оливкового масла - это все для совести, а потом курочка пошла. Влезло только грамм 130 (еще и с котенком поделилась), а то ну его, мяу-мяу:) Через два часа пойду ходить, пока жарко, только кепку надену)

    Ирина

  • 15.08.2010, 08:24

    Привет всем! Вчера у меня был 4 день, я выпила кофе, через некоторое время у меня похолодели ладони и руки начали трястись мелкой дрожью. Потом сидела на диване (резко не вставала) сильно закружилась голова. Такое чувство, что снизу откуда-то накатило и накрывает, думала что потеряю сознание, была на грани этого. Дочери сказала, чтоб не боялась, если упаду, а сама сильно струхнула. Какая-то паника появилась. Я валидол выпила, потом яйцо сырое посолила чут-чуть. Мужа послала в аптеку он купил мне панангин (калий и магний), я раньше хотела купить, но подумала раз бкз физ.нагрузок особых, то прокатит, но.... Вчера вечером фрукты поела, но немного, т.к. ничего в меня не лезло. Сегодня пока все нормально, соскакивать не хочется, только втягиваться начала, да и результаты вижу сама. Я уже говорила, что весов у меня нет, но заметно похудели ляжки (буквально на 3-й день), область шеи, живот спал, теперь его можно втянуть и почти плоский. А сегодня, когда я ела тертую морковку я поняла, что желудок заметно сократился. Немного натерла и то съесть не смогла, хотя я ее очень люблю с детства. Девченочки, держитесь, всем удачи! Следите за самочувствием, осторожно с нагрузками, не перестарайтесь!

    Белла

  • 15.08.2010, 07:50

    Данечка, это точно! Я сама вот себя провоцировала. НАпекла ванильных рогаликов с маком и семью кормила, сама только запахом наелась))Без поддержки вас, девченок, и форума, было бы тяжелее. Кстати, после вчерашней моей ходьбы до...ну "третьего пота" объемы груди и бедер немноожко упали, а вот талии на месте стоит. Порекомендуйте мне упражнения для талии, желательно и с гантелями. Всем приятого результативного дня!

    Ирина

  • 15.08.2010, 03:42

    Грудь, конечно, уменьшается, но до 0 точно не дойдет. С весом 68 кг, она была 6 размера, когда худела до 54 кг - 4-го. На это не могу жаловаться. А вот то, что ЖО.. не худеет (или худеет, но оч медленно), меня всегда напрягает. Ой, девочки, как хорошо, что вы есть)) меня из родственников только брат поддерживает, остальные пытаются напичкать чем-нибудь постоянно!

    Данечка

  • 14.08.2010, 22:54

    У меня с объемами нежелательные для меня результаты происходят. Грудь просто "тает", бедра подтаивают, а талия тогда заледенела, чтоли?:)Такой расклад приведет к еще к силуету-деревцу)) Вот сегодня обмотала живот пищевой пленкой и давай активно-активно ходить под музыку на жарком воздух. Хватило меня на 45 минут. Эх, что же дальше будет?

    Ирина

  • 14.08.2010, 20:31

    А я делаю себе салат из фруктов:)) И очень-очень вкусно и визуально их кажется больше)) среднего размера тарелочка... сегодня нарезала яблоко, грушу, немного дыньки. Тааак вкусно) + Съела небольшой кусочек (4 часть) грейфрукта. Заметила, что как то есть тяжело стало... морковки вот съела только 1,5, кусок сыра прям запихала в себя..( Хотя утром немного хреново была из-за одного кофе) Кстати, девушки, как у вас обстоял дела с грудью, а точнее с ее размером? когда я весила под 70 - был 3 размер, 64-65 - стал 2, а вот сейчас 57-58 - да здраствует 1!)) А если честно, не хочу при своих 55 иметь 0((.. хотя комфортно ))) хоть тренажерка помогает)

    Наташа

  • 14.08.2010, 18:59

    Спасибо, Наташа! Девченки, а сколько вы ( в граммах или даже кг:) ) фруктиков кушаете? Я вот сегодня в свой пятый день съела 3 яблока, две грушки, 2 сливки и грамм 100 арбузика. В это время семья ела вафли и меня на сладкое тааак потянуло, втот и решила, что лучше фруктами напихаться) Сейчас сижу, ноутбук на пузе и чувствую тяжесть небольшую, но не от компа, а от фруктов скорее)) Я так думаю! (С). Точно был перебор. Поделитесь опытом!

    Ирина

  • 14.08.2010, 16:45

    Белла, что случилось? Хотяяя.... у самой сегодня крыша поехала, еле успела за стену схватиться...и это казалось бы после довольно плотного обеда (курочка, капуста). Зато в бане сегодня напарилааась! муж даже столько не выдержал, а у меня столько энергии и желания было!)) Сегодня первый день как не испытываю чувство голода вечером, чего не скажешь про утро(((( привыкла завтракать, а тут кофе и все..(((

    Данечка

  • 14.08.2010, 16:01

    Девченки, а мне сегоня плохо было.... Думала концы отдам, завтра напишу поподробней.

    Белла

  • 14.08.2010, 15:34

    Ирина, привет) Обьясняю на счет физ нагрузки, говорю все, как мне теренер объяснила. Во время занятий во всю работают мышцы, их тонус увеличивается.. если человек худеет с помошью физры, то жир автоматически убывает и на это место приходят мышцы. Не пугайся, это не значит, что у тебя появятся мускулы и тд. Это бред) НО! главное условие: за час до и через 2 часа после тренировки (если хочешь похудеть) ничего не есть! Пить можно только через час. Обьясняю почему. После нарузки мышцы начинают во всю работать (и работают они 24 часа!), а для этого им необходима энергия. А так как в желудке пусто (даже воды нет!), они обращаются к вашим лишним кг:) вот так) И, повторюсь, мышцы тяжелее жира. Я уже полгода занимаюсь шейпингом/стэпом. Да, вес уходит, но очееень медленно. Необходимо ориентироваться на объемы, тут не подведет. Так что не надо беспокоится: ) PS: полегче с физ нагрузкой. Я раньше каждый день по будням занималась, а вот вчера, например, не пошла.. усталость и головокружение) Удачи!

    Наташа

  • 14.08.2010, 14:42

    Всем привет! Сегодня пятый день диеты,вес уходит потихоньку, а сегодня утром вот + 400 гр! Обычно из-за такого я и сорваться могу, но мегодня удержалась - форумы, интернет удерживают. Девченки, а у вас прибавка бывает? И как с физ. нагрузкой? Может кто худел с ней и без, какова разница результата? Просто вот у меня после дня с физ. нагрузкой на след. день вес растет! Всем удачки!

    Ирина

  • 14.08.2010, 12:26

    Кстати, Галь, спасибо!) Надо будет на след неделе так сделать...а то уж слишком они жирные были.

    Наташа

  • 14.08.2010, 12:25

    Белла, я как и Галя пью вечером 2-3 кружки чая, а то поужинаешь часов в 6 и подом есть хоцаааа. Если не выпью, вес уходит медленнее. Правда я вообще уже в течение года пью только заленый чай.

    Данечка

  • 14.08.2010, 12:24

    Моему счастью нет придела!)) - 1 кг! (от моего минимального веса на голодный желудок), не думаю что вода, так как пью дофига и больше:) Эх.. за 4 дня 1 кг!..Ну хотя бы так) Зато надежно уходят думаю.. Кстати, а голодать уже не так сложно, да, девчонки?) Или мне одной так?) Морковь вареную я никак не съем, даже пробовать не буду... сырую) А вот яйцо - без проблем) В детстве у бабушки их постоянно пила, не привыкать:) Мне нравится) А сегодня на ужин...ФРУУУКТЫ) ура! Белла, на работе будет сложнее удержаться, но ты держись!) Почти половину прошли) На счет чая, то я могу в день чашку-две зеленого (да еще и с лимоном) выпить, а он еще и похудению способствует!

    Наташа

  • 14.08.2010, 10:14

    Привет, девчонки! Как успехи? Я вотпуске последние денечки, маюсь от безделья, поэтому по сайтам лажу, читаю отзывы. Оказывается, что в течение дня можно пить зеленый чай и коюе, но я пью только воду....

    Белла

  • 13.08.2010, 17:45

    Спасибо, Наташа! Девочки, совет как приготовить кабачки, или цукини. Почистить, порезать на кУски - 3-4 см, если кабачки большие - то кольца - порезать на 3 секции - ну должны получиться - такие дольки. Все поместите в пластиковый контейнер, и поставте на 3 минуты в микроволновку. кабачки готовы к употреблению. Теперь поджарьте их слегка на масле - на раскаленной сковородке - 2-3 минуты, только что бы придать им цвет и аппетитный вид. Очень вкусно И НЕ ЖИРНО, можно немного чеснока добавить во время жарки. Да, есть еще такая приправа - называется - на английском - сумак - это очень похоже на молотый барбарис - такого темно малинового цвета, если им присыпать перед едой - очень вкусно, я и без диеты так готовлю, ну только соль добавляю. Всем - приятного аппетита. Успехов, и позитива,

    Галя

  • 13.08.2010, 16:47

    Что плохо в этот день, так то, что кабачки не переношу( Ну что делать... пореpала кружочками, пожарила (кстати, тоже жирныt от масла), еле-еле запихнула в себя пять кусочков, жду ужина... Ээх.. побыстрее бы 13 день и своободаа!) Белла, ужинать стараюсь до шести, но если иду на тренировку (а она обычно в 6-7), то специально не ужинаю за час перед и через 2 часа после тренировки , и выходит тогда ужин в 9 часов!( но повторюсь, я очень поздно спать ложусь, так что все хорошо) Кстати на счет живота, многие прес качают, я знаю, вроде довольны))

    Наташа

  • 13.08.2010, 15:52

    Наташа! А ты во сколько ужинаешь? У нас с тобой одинаковые дни.С талии у меня тоже 1 см и ноги, место чуть выше коленок заметно похудели. Самое проблемное место-живот- уходит в последнюю очередь, это я точно знаю!!!

    Белла

  • 13.08.2010, 15:48

    Сегодня мне скучно и от этого есть хочется... Кабачок получился жирный от масла. Я его резала на тооооненткие кружочки и жарила до золотистого цвета.Съела половину средненького.Кожуры с него снялось 50% Может надо по-другому, расскажите. Жду ужина... Но 2 яйца, говядина и капуста это очень много. Пожалуй и одного хватит!

    Белла

  • 13.08.2010, 14:17

    Галя, офигенные результаты!) Молодец! Действительно, главное воды много пыть, обмен веществ не стоит на месте) А зимой сложно на диете..Но ты держись!)

    Наташа

  • 13.08.2010, 14:14

    Всем привет) Ну вот.. 3 день: ) На обед кабачок, а ужин, как по мне, вообще шикарный)) А завтра еще лучше..) Сегодня померила объемы, -1 см с талии! я глазам не поверила) Белла, я это уже поняла..( не понятно почему, но на этой диете у меня каждую ночь температура поднимается до 37.1-37.3, на утро уходит..( может из-за шейпинга.. не знаю кому как, но мне сложнее всего продержаться после 8-9 вечера, ложусь я поздно, в часов 2-3 (учусь в универе, пока лето можно). Так вчера невыдержала.. до 5 ворочалась в кровати, встала и пошла съела кусочек хлеба с отрубями.. но я на себя не кричу. так как на ужин вместо кефира и говядины, выпила только кефирчика( так получилось...( Надо держать себя в руках.. а как хочется творожка и молочка..ээхх..так еще 11 дней!! Всем удачи!)

    Наташа

  • 13.08.2010, 11:06

    Всем - привет! Надеюсь примете в свою компанию. Я сегодня 5 день на диете. Все время читала отзывы, но сама не решалась писать, Пишу через переводчика, сразу прошу извинить за ошибки. Ето от меня уже 2 письмо, первое на сайте не появилось... Начальный вес - 68.4; рост - 168; Сегодня утром - весила 64.0 Результат - отличный, но кажется даже много скинула, волнуюсь... От диеты - никаких отступлений, пью много воды - не менее 2 литров, и зеленый чай - 2-3 кружки больших - вечером. Ем с удовольствием, все, голода - не чувствую совсем. Вечером 4,5 км хожу, после ужина, ужин всегда после 7. Пью витамины каждое утро. Одно плохо - все время холодно, но у нас зима сейчас. Думаю, что так легко вес ушел, т.к. с Нового Года потеряла за 4 месяца - 18.0кг- просто начала ходить и ограничила себя в еде, 1 банановый разгрузочный день в неделю. Потом, за 3 месяца набрала 8 кг.... Жирок - свежий, вот так быстро и сходит... Сейчас решила за себя опять взяться, - сменила весь гардероб и еще одна причина - все мое окружение ждет, когда я опять стану толстой, а я - не хочу!!!!! Поддержите девочки!!! Всем успехов!!!

    Галя

  • 13.08.2010, 09:19

    Привет всем! У меня сегодня третий день, не педставляю, как буду впихивать в себя кабачок, а в остальном все хорошо. Кстати, Наташа, с шейпингом не переусердствуй, я читала, что от недостатка солей очень большая нагрузка на сердце, так что следи за самочувствием. Я только обруч кручу по вечерам. Всем удачи!!!

    Белла

  • 13.08.2010, 04:26

    Белла, я про психику не читала такого, но батарейку сегодня из весов вытащила, чтоб соблазна не было)))))) Ольга, не переживай, у всех такие мысли)))))) У меня тож 4 дня и минус 2 кг (но, как сказала, больше не буду взвешиваться).

    Данечка

  • 12.08.2010, 23:53

    Всем привет! Процесс идёт! Не так быстро, как хотелось бы (дни на подходе), но за 4 дня - 2 кг. Для начала неплохо. С соблазнами уже не борюсь (первые дни было оч сложно), отказываюсь от всего без проблем.. Понимаю, что это всё не голод, а просто привычка ЕСТЬ. Как и наши застолья.. Я знаю, что во многих семьях культ еды. Это прекрасно, когда в дружные застолья, с потрясающими фирменными семейными яствами, НО когда начинается безумные смешения картошки, мяса, тортов, а потом всё по-новой - это перебор.. У моих родственников тоже самое, бороться бесполезно. Особенно бесит, когда пичкать, как дитё начинают. Ешь! Ешь! Ешь! А наутро + пузик, пару прыщиков (хотя подростковый возраст давно закончился) и смутное чувство вины.И никакого удовлетворения от прошедшего вечера.. Простите девочки, увлеклась...Мысли вслух)) Удачки! На связи!

    Ольга

  • 12.08.2010, 23:30

    ЭЭхх...сегодня второй день закончился) вес 59, рост 164. сильно устаю, так как каждый день по часу шейпинг/аэробика) но зато точно знаю, что кг не так быстро вернутся)) очень хочется сладенького...не могу прям.. надо держаться)

    Наташа

  • 12.08.2010, 19:23

    Если я скину 10, то что от меня останется, я сейчас 54. 4 кг мне вполне хватит!!!!! А весов у меня нет, так что буду в сантиметрах талию мерять. О результатах сообщу позже. Тем более я прочитала, что не стоит все время взвешиваться, лучше в начале и в конце, а то психика может повлиять на ход диеты.

    Белла

  • 12.08.2010, 17:14

    Ой, девчулечки-красотулечки!! Ну, конечно каждый сам выбирает во сколь ужинать, обедать и так далее... Беда лишь в том, сколь кг от вас убудет... И если для вас значительной разницы нет в ушедших 10 кг или 1 кг, то боже мой, кто спорит-то!!! вы хоть в 12, хоть в 2 часа ночи питайтесь!!)))Беллочка, вы подумайте над этим... Просто для меня важно за короткий срок скинуть по максимуму... т.к. времени нет на длительное рассиживание таких диет..(не знаю как для вас...И еще раз повторяю в прошлый раз я скинула за курс 10 кг, что и стараюсь повторить!! Сегодня четвертый день!! минус 2,7 кг!!!!УРАААААА!!!!!

    Дарья

  • 12.08.2010, 16:46

    Ой, у меня после 20.00 и в рот не полезет (совесть замучает)))). А так поздно получается, только если сынуля вредничает и приходится таскать его на руках((

    Данечка

  • 12.08.2010, 13:00

    А я считаю, что кому во сколько удобно, тот так и ужинает. я тоже в 10 вечера, а спать ложусь в 2 ночи, поэтому про майонез и сало не надо умничать....

    Белла

  • 12.08.2010, 08:56

    Данечка: На этой диете сидела прошлым летом т.е. ровно год назад. Нарушений особых не допускаю и просто зверею от комментариев девчонок, которые ужинают в 9 а то и в 10 часов вечера!! Это же просто кошмар!!! какая же эта диета!! вы бы еще тогда белого хлебца с сальцем и майонезу побольше!! я ужинаю в пять часов и больше после этого ничего не ем! пью лишь только воду кипяченную!! Четвертый день диеты!)) Уже есть чему радоваться!! натянула сегодня с утра свои любимые шортики, с которых не слазила пол года назад))) Ура!!!!!Наконец-то сегодня фрукты!!!!!аааа как же я счастлива! настроение просто зашибенное!!!

    Дарья

  • 12.08.2010, 05:05

    Дарья, а ты когда прошлый раз сидела на ЯД какие параметры были? просто 10 кг - это круто!

    Данечка

  • 12.08.2010, 04:57

    АААААА!!!! вчера ужинали у родителей! ПЫТКА!!! и курочка жареная, и кортошечка, и грибочки, и тортик!! все, простите, ЖРУТ, а ты КУШАЕШЬ))) и думаешь о смысле жизни))) мама даже сильно уговаривать не стала поесть то же самое, тож понимает, что мне худеть надо(( после родов поправилась и никакие диеты не помагают, т.к нарушен обмен веществ. Но сейчас "процесс пошел"))) Девочки! всем удачи! маленько осталось! скоро результатами хвастаться будем!!))

    Данечка

  • 12.08.2010, 01:24

    У меня тоже самая проблема - живот... Просто ужас какой-то(( Вроде не толстая особо, но пузик!!! Будем бороться дальше. 3 дня прошли - итог минус 2 кг (почти). Всем удачи, девочки! Не теряемся!

    Ольга

  • 11.08.2010, 21:01

    Блин, стоило сесть на диету, как в субботу пригласили на шашлыки с вином и купанием....Не знаю как буду отказываться, но отступать не хочу. А самое главное я никому не хочу говорить, что я на диете. Рост 162, вес 54. Я не толстая, но у меня торчит и выпирает живот, особенно, когда поем, хочу избавиться от этого.

    Белла

  • 11.08.2010, 18:34

    Ой, девочки, какие же вы все молодцы!!! Умницы просто! рада за вас! рада за ушедшие килограммчики! и я все не перестаю говорить пишите в подобных форумах - зуб даю так легче намного держать диеты!!!Испробованно!!! Сегодня третий день)) Настроение отличное! Животик исчезает!!!!!! и это главное! по кг незнаю..(((нет весов((( Все просто отлично!!!Поужинала сегодня очень вкусно) Мяско, капуста, яичко...мммм...люблю! Сейчас ездили купаться, здорово провели время!!! и даже с тарзанки попрыгали!) все просто супер! мы все молодцы!!ЭХ. рада сама за себя!!:*:* тьфу тьфу чтоб все так же легко прошло) всем еще раз удачи и чмок вас всех в щечку!!!!Завтра фрукты! сыр!! Ураааа!!!!!!!

    Дарья

  • 11.08.2010, 09:37

    Сегодня первый день, кофе выпит. Боюсь вечера т.к это для меня самый трудный период времени -очень хочется есть, решила ужин съесть часов в 9 -10 вечера.

    Белла

  • 11.08.2010, 05:19

    Всем привет! тоже с 9-го на ЯД (прикольное сокращение такое, мужу оч понравилось))). терпеть не могу кофе без сахара! это для меня самое сложное в ЯД)) А вообще читаешь отзывы и как у всех процесс замечательно идет и намного легче отказаться от всего вкусненького.

    Данечка

  • 10.08.2010, 23:59

    Доброй ночи! Отчёт за 1 день - Ушёл ровно 1 кг. Полёт нормальный. День прошёл без нарушений (кроме зернового хлебца за ужином), самочувствие отличное! Для Даши: Вашей силе воли можно только позавидовать! Когда усиленно предлагать начинают, то вообще сложно удержаться! Но мы должны держаться и не поддаваться на провокации. Удачи! На связи)

    Ольга

  • 10.08.2010, 10:22

    Олечка, спасибо огромное!!! ну, что, сегодня второй день), Боже как же оказывается тяжело держать диету в доме у мамы!! Это просто кошмар!! Вчера родные истребили барана, сварили часть его и сидели в обед наслаждались свежим мяском! а мне из бульона варить супу пришлось! Ничего, сварила...ни разу не попробовав)) а что, получилось говорят вкусно еще как!!! Потом папуля сало закоптил!!!он у меня в этом деле спец!! так давай меня дразнить мол знаешь какая вкуснятинка, давай покушай!! Удержалась!!! Ни кусочка! ну а на вечер с мамой целый таз пирожков напекли!! Домочадцы уплетали за обе щеки... а я молча пускала слюни...ууууууу....сегодня утром проснулась - и на кухню...открываю крышку сковородки - а там картошечка жаренная!! Мама это дело умеет делать!! я так облизнулась и закрыла((( пошла пить кофе с сухариком..вот так вот... Блин, как бы не сорваться! Что же будет сегодня(Пока держусь! Сегодня кефирчик!!! ах...

    Дарья

  • 09.08.2010, 18:48

    Пошла жарить рыбку!) Всем удачи и терпения!! А Даше особый респект ;-)Не теряемся!

    Ольга

  • 09.08.2010, 17:00

    Дааа и у меня опыту есть на счет этого) а какой же стимул, когда отписываешься в подобном форуме... вместе всегда легче!! так что вы девчушки не пропадайте! будем держаться вместе и станем стройненькими и желанными!!! Екатерина и вам удачи!! поужинала сегодня рыбкой!! ай, какая ням-ням-ка!! ммм... сегодня в магазин ходила...кефирчик купила на завтра..а глаза так и бегают - сарделечки, сыр, конфеты, пироженое...все так аппетитно, но НЕТ!!мы выдержим!!! Удачи, мои хорошие!!! и пишете не забывайте!! повторяю: вместе намного легче!!!!

    Дарья

  • 09.08.2010, 12:53

    Доброго дня Дарья! У меня сегодня первый день) Рост 166, вес 64( Опыт уже есть и положительный! Объёмы уходят потрясающе! Муж был в шоке)) Девочки, всем удачи! Не теряемся)

    Ольга

  • 09.08.2010, 12:44

    Привет всем))) У меня сегодня первый день. Настрой отличный, надеюсь потерять не менее 5 кг. Сидела на такой диете 5 лет назад. Стартовала с 50 и вышла из нее в 42 кг., была безумно счастлива)))))Всем удачи, не срываться)))

    Екатерина

  • 09.08.2010, 12:29

    Ольга приветствую вас!!! а вы на каком дне??

    Дарья

  • 09.08.2010, 11:50

    Я тоже с вами!

    Ольга

  • 09.08.2010, 11:13

    Приветик, девочки!!! сегодня и я стартанула!!! фууу какая гадость - вареная капуста, на я ее поела еле еле... Прошлым летом тоже сидела на это диете...килограммы уходили на Ура!! а глакное - уменьшаются объемы!!! Талия, живот, бока, ляшки, немного грудь... Результаты ошеломляющие!!! Скинула за курс 10 кг!! Знакомые, родственники не узнавали меня на улице...а какая легкость внутри!!! Порхать хочется! никаких тяжестей в желудке и подобного дискомфорта!!!Раньше сидела на кремлевской диете... там конечно тоже худеешь,но немного медленнее... Всем удачи!! и садитесь на нее! не пожалеете!!

    Дарья

  • 08.08.2010, 23:16

    Хочу описать здесь исключительно собственные результаты. Это ни в коей мере не реклама. Три года назад, в апреле, я впервые попробовала эту диету. На тот момент вес составлял 65 кг, что хоть и является нормальным при моем росте (164 см.), однако мешало в некоторой степени... По окончании основного курса, а также по истечении следующих 14 дней (когда нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь), вес составил 57 кг. В течение лета (жаркая погода, пешие прогулки и физическая нагрузка) вес уменьшился еще на 5 кг. и составил 52 кг. Осенью, зимой и ранней весной наш организм сам контролирует необходимые для него процессы, и в результате вес немного прибавляется (до 5 кг.). На следующий год (снова в апреле) я повторила диету, и результат составил 50 кг. (минус 4-5 кг, набранных за зиму). Эту диету я повторяю два раза в год - в апреле и октябре. Уже совсем не тяжело и не голодно. Организм очищается, вступают в силу и начинают активную жизнь всякие ранее дремавшие процессы))) Легкость. Очень люблю ходить пешком, и чувствую, что это очень помогает в процессе диеты. Побольше жидкости! До 2 литров в день. У меня немного смещено время приема продуктов. Встаю рано (6-7 утра), и уже к 11-12 часам могу съесть все, что полагается на обед. А ужинаю соответственно тоже пораньше - в 5-6 часов вечера. Если кто хотел бы задать вопрос и проконсультироваться, пишите здесь, с удовольствием отвечу. Всем здоровья, радости, удачи!

    Olga

  • 08.08.2010, 01:03

    девочки я сидела на очень похожой диете французкой за 4 дня сбросила 5 кг немного халтурила ела немного фруктов но результат то какой ... ???вот уже хочетса заново себя помучить диетой знаю что ефект уххх а вот второй раз сесть на нее не могу уже попиток 10 было нашла японку чуток другое меню хочу попробывать кто со мной?)))

    милена)))

  • 04.08.2010, 19:42

    привет всем красотулям!!! сегодня 8 день, середина моей диеты!!! мне 22 года, стартовала с ростом 172 см 61 кг. диету пыталась держать строго, но иногда бывало по вечерам выпивала по 2-3 бокала вина белого, вчера не сдержалась, уж ооочень кукурузки захотелось!!!))) Очень хотелось убрать спасательный круг(я имею ввиду бока и животик)))) измерила свои параметры в первый день и сегодня и вот результат, ушло: 1,вес с 61 до 57,5 кг 2,талия с 74 до 70 см 3,живот с 90 до 89(((( боялась, что грудь уменьшится, но тьфу тьфу всё на месте)) кстати, девочки, особенно у кого есть головокружения. сегодня прочитала в интернете, что при диете и голодании обязательно нужно прочищать кишечник(клизмой). именно в период диет, головокружение практически неизбежно,возможен запор или растройство желудка,т.к. происходит интоксикация организма. советую всем!!я сегодня уже начала!!! всем крепкого здоровья и силы воли продержаться!!!

    Людмила

  • 04.08.2010, 12:24

    Третий день. Утром минус 1. Изначально 61 кг, рост 162. Переносится легко. Предчувствие, что много не сброшу. Хотя бы еще три... было бы замечательно.

    Sunny

  • 03.08.2010, 19:02

    приветик всем)) девочки, которые уже сидели на ЯД, подскажите, после этих 14 дней, как долго держится результат? не набираешь ли в 2 раза больше, чем потеряла?

    Людмила

  • 03.08.2010, 17:42

    Привет, девчонки! И снова я!!! Сегодня уже 8 день диеты без соблазнов, строго по меню! Хотя сладкого хочется, но держусь! Результат - минус 5кг!!! По-моему вполне нормально!!! Впереди ещё неделя! Начинающим удачки!

    ирин-ка

  • 02.08.2010, 12:08

    Я сегодня тоже стартанула... :)

    Sunny

  • 02.08.2010, 10:28

    Привет, девочки! Сегодня у меня 1 день диеты. Боюсь, как бы не сорваться (. Уже "позавтракала" кофе, если это так можно назвать ). Исходные параметры: 75,8 кг вес, рост - 168, талия - 79,5, бедра - 106, грудь - 101. Сколько сброшу - не знаю, не буду загадывать, но еслиудет хотя бы 3 кило - и то замечательно ). На скорые результаты, если честно, не надеюсь. Цель моей диеты - улучшить обмен веществ.

    Тома

  • 31.07.2010, 22:55

    привет стройным и выносливым!!! Вот уже подходит к концу 5 день диетки! Всё вроде прекрасно, но то как я перенесла варёную морковь с сырым яйцом... Я всё на тёрочку натёрла, с яйцом перемешала, думала пройдёт...но не тут-то было, эти ощущения я запомню на всю жизнь!!! Больше 3 вилок запитых водой съесть не смогла... а ещё ж один такой же день впереди... А так довольна очень, чувство голода особо не мучает, упадка сил нет и настроение отличное! Правда мяса хочется!!! ЛЮДМИЛЕ : в вине содержится 19% сахара, это уже отклонение но в принципе - если Вас устраивает результат, то конечно! По поводу пресной пищи - я тоже не представляла как это будет, но сегодня с большим удовольствием ела рыбку без соли, даже понравилась! Главное понять для чего Вам нужна диета - просто для пиара или для самой себя, для души и тела!!! Вот когда для себя, то всё без погрешностей соблюдаешь, смысл себя обманывать?!?! Я пока держусь, строго по меню! Результатом довольна, хоть всего 5 дней только!

    ирин-ка

  • 31.07.2010, 12:45

    девочки, подскажите пожалуйста 1.знаю, что во время диеты нельзя употреблять алкоголь. Но всё же лето, и когда мы выходим с подругами на террасы я позволяю себе выпить 1-2 бокала белого сухого вина шардоне. это как то может повлиять на результат диеты? 2. уж как то совсем безвкусная пища. можно ли добавлять лимонный сок в салаты и на рыбу или соевый соус, а так же немного уксуса в салат? всё же уксус тоже не сжигает жиры...

    Людмила

  • 30.07.2010, 18:11

    сегодня 3й день моей диеты. особенно вкусный день))) кабачки очень понравились жареные без ничего, и вечером тоже хороший ужин))) варю говядинку)) пока особого голода не испытываю, иногда яблоки ем, но это ооочень редко. состояние стабильное, наверное потому, что лето, нет особых физических и моралных нагрузок)) пока не хочу взвешиваться, но чувствую, что желудок сужается)) всем удачки!!!

    Людмила

  • 29.07.2010, 11:20

    Начался 4 день.=)я держусь молодцом,только не смогу съесть сырое яйцо.ну не смогу...ведь можно же исключить его и обойтись морковкой?:))встала на весы -3 кг.прекрасно!=)кушать то не хочется,очень хочется молока!!!

    Настя

  • 27.07.2010, 21:27

    Всем доброго времени суток! Перерыла весь интернет, перечитала все комменты, отзывами довольна :) На диетке первый день... Но готовилась к ней 2 недели, уменьшала объёмы и исключала постепенно многие продукты, т.к. покушать люблю!!! Первый день прошёл вполне нормально, но глаза голодные!!! ;) Переживаю очень по поводу 4 дня, где варёная морковь аж целых 3 штукафф и сырое яйцо... Если я это съем, то жизнь прожита будет не зря!!! Каждое утро кручу обруч, т.к. основная проблема - это талия... Сама по себе не толстая, худенькая, но вот талия - баба-гром!!! Всё думала после родов, но дитю уже четыре, пора напрягтися!!! Девчонки, а говорят, что женщины слабый пол - ха-ха!!! Попробовал бы хоть один представитель мужской особи приложить столько силы воли, как мы!!! Ну, побежала, до связи!!! Удачки всем!

    ирин-ка

  • 19.07.2010, 10:28

    Я сегодня первый день на диете...уже во второй раз...первый раз пришлось бросить из за антибиотиков.....=/ Как то неуютно все...Девушки, а что вы с грудью делаете во время худения??? Она ведь уменьшается и мягче становится??? Кто нить пробовал серию Collgen для бюста???

    Евгения

  • 16.07.2010, 10:53

    6-ой день. Осмелилась на взвешивание. 4 кг ушло. Теперь хоть есть порыв продолжать свою первую в жизни диету )) И это при том, что я не держу себя на "голодании", кушаю ягоды между обедом и ужином. Утреннии пробежки, вечерний бассеин (аквааэробика) + диета и может, когда-нибудь, я вернусь в свой "дородовой размер" Ах, мечты, мечты...

    LAMa

  • 16.07.2010, 07:43

    Диета классная! Сидела несколько раз на ней, уходит кг 6-8. Конечно, если потом есть, как слон, все вернется обратно. Но суть в том, что желудок сократится и насыщение приходит очень быстро. Конечно, из диеты нужно выходить постепенно, а андреналин будешь получать не от мороженого и конфет, а от постройневшей себя...

    ника

  • 15.07.2010, 09:51

    Для всех: Чего бы такого сожрать, чтобы похудеть... =))))

    Эмм

  • 14.07.2010, 22:21

    Для Манька Аблигация: Огромное спасибо.)) Всем: На 4-ый день головокружения не наблюдалось, только уши закладывает. А вот вечером - чувство настоящего голода... Я даже не знала, что еда для меня имеет ТАКОЕ значение... Именно по вечерам. Кстати, сырые яйца я не пью.. Чем это полезно? И моркови ЦЕЛЫХ 3шт - это нереально съесть...

    LAMa

  • 14.07.2010, 10:56

    Для LAMa: как я уже объясняла, голова кружиться от снижения сахара в крови.всякие помидорки тут не помогут. Лучшее - чай с медом, но чуть-чуть. Я уже не сижу на диете и вес не набирается. Совсем небольшие ограничения и бадминтон помогают. Кстати , сейчас талия стала еще лучше . Вот!

    Манька Аблигация

  • 13.07.2010, 15:18

    Девочки, закончила диету 5 дней назад, скинула всего 4 кг. И за эти дни 2 кг вернулись назад. Я не начала есть всё подряд после диеты, привыкла во время диеты не завтракать, так и не завтракаю. Но вот одно мороженое в день, шашлык и шампанское иногда делают своё дело. :( На этой неделе пойду в зал, может быть это поможет не набирать вес. По всей видимости на мой организм диеты не действуют. Ни разу ещё мне они не помогали. Я очень верила в эту диету, и так легко вес уходил в первые дни. А потом на тебе, и всё назад. Делюсь своим опытом. Ни в коем случае не отговариваю. Моя знакомая тоже на 4кг похудела и держится теперь. Но очень уж следит за тем, что ест. Получается, вечная диета. Я так не умею. Удачи вам!

    Nadia

  • 13.07.2010, 12:08

    Для LAMa: Я тебя понимаю...у самой голова кружилась очуметь...я помидорки жувала )) Помогали))))

    Евения

  • 13.07.2010, 12:07

    Пипец...заново сажусь на диету.... Люди, а оказывается грудь так уменьшается сильно =/// для Эмм: А песенки у меня еще на 3 или 4 день уже начались....=)))))

    Евгения

  • 13.07.2010, 11:37

    Третий день... Жуткая усталость и слабость, еле хожу. Кофе не помогает.. Головокружение совсем не от жары.. Пришлось скушать несколько ягод кружёвника (кисло-сладкое приводит в чувство) и несколько ягод чёрной смородины.. Не знаю что так.. Может потому что соединияю спортивные нагрузки и диету? И ещё, девушки, у всех желудок хорошо себя вёл? Не расстраивался?

    LAMa

  • 13.07.2010, 09:08

    Второй день... "полет проходит нормально" )) но вот впереди выходные с днем рожденьем и природой!! Чтоже делать!!!!!!!!!!!!!!

    Елена

  • 13.07.2010, 01:13

    Сок томатный в пакете без соли "Сады придонья"

    Татьяна

  • 12.07.2010, 18:09

    у меня 9-й день - минус 5 кило!! на 3 й день пила бейлис - грамм 200, и еще пиво Перони - 2 бутылки на 5-й день, ела шашлык в 11 вечера на 6-й день (не ела пол-курицы в этот день) и не ела полкурицы на 8-й день. решил не бросать из-за срывов, не могла не пить - были поводы, что не откжешься. Но результаты все равно неплохие. Закончу диету в пятницу, надеюсь без срывов;) всем удачи в быстом и безболезненном сбросе лишних килограммов!!! и чтобы больше не набирать!

    Elena

  • 12.07.2010, 13:39

    Вот пообедала с девочками с отдела, наслушалась... ругали меня что диеты не действенны и после них вес возвращаеться еще быстрее и больше((( зря себя буду мучать... пришла читать отзывы и успакаивать себя... пока не переубедили меня !!!

    Елена

  • 12.07.2010, 10:03

    Доброе время суток! Вот решила присоединиться к Вам. Сегодня мой первый день! Выпив часку кофе с утра сейчас проследую на обед из вареной капускы и яиц))) вечером попробую рыбу не саленую(( Только вот сок таматный с солью!! Подскажите кто-нибудь с солью пил (ну из тетропака) а то я переживаю по этому поводу.

    Елена

  • 11.07.2010, 19:09

    Привет всем! Сегодня первый день.. Вроде пока справляюсь))) У меня аллергия на куринные яйца - я их заменяю перепелиными. Вот что касается заменить мясо на фасоль - абсолютная норма. У меня муж с детства мясо не есть, зато ест очень много фасоли. Можно добавить варёную брокколи или спаржу (вместо мяса), она заменит множество витаминов и является самым низкоколлорийным овощем. Главное свежую настоящую СПАРЖУ! Не белую и не стручковую! Удачи всем :)

    LAMa

  • 11.07.2010, 18:49

    Ну что же ты так? ((( Всем сложно, но надо перебороть себя и не тянуться к холодильнику. У меня вот четвертый день, сижу, пожёвываю бананчик =))))

    Эмм

  • 11.07.2010, 15:59

    Все девченки, сорвалась((((( съела сегодня жареную картошку с морской капустой. продолжать диету смысла нет, а начинать заново не хочется.Буду по прежнему есть без сахарв и соли, и не есть после шести.Кстати седня у меня был шестой день, сантиметры с талии и бедер ушли. особенно с талии.Худеющим: держитесь до конца!!!Удачи!!!

    Манька Аблигация

  • 10.07.2010, 13:38

    Просто пропустить - кстати тоже вариант =) Будем следовать инструкциям, исходя из ситуации =) Ира, а вот от алкоголя я все-таки отказалась бы, тебе тут осталось-то два дня, может стоит потерпеть? =)))

    Эмм

  • 10.07.2010, 11:40

    Кстати я тоже мясо не ем.И не чем его не заменяю, просто пропускаю и всё)

    Ира

  • 10.07.2010, 11:38

    Здрасте.У меня 11-ый день.Вес уже как 2 дня стопарнул( Сегодня иду на др)И хрен бы с неё, да выпью)))Не могу пропустить такое событие)А потом пойду в клуб, чтоб всё стрясти))) Сия

    Ира

  • 09.07.2010, 17:28

    Евгения,мне за Вас становится страшно... =))) Может ну её, эту диету? А то тут уже песенки начались..=)))

    Эмм

  • 09.07.2010, 15:41

    Сыт по горло Жрать хочу! Приходи ко мне вчера, будем съели пирожки...

    Евгения

  • 09.07.2010, 14:53

    Ахаха...Еще не распечатала и не наклеила, но уже прикольно, над дома такое сделать =)))) Обязательно приду с работы и наклею ))))) Оригато ) А вот на счет урчания в желудке, вот это сложный вопрос...до сегодняшнего дня его не было, а сейчас так хочется печенной картошечки с красным мяском рыбы(или красной рыбы- не помню точно как называется) и еще мног чего вкусненького и солененького...А дома ток дразнюсь, я ведь одна на диете...Надо держаться...еще несколько дней...

    Евгения

  • 09.07.2010, 14:25

    Ой, спасибо вам, девчонки! Столько поддержки даже от родных не услышишь! Так даже легче справляться с урчанием в желудке =))) Кстати, я тут штуку придумала, может вам интересно будет, как еще легче переживать диету. Ну не знаю, кому что больше нравится, но суть в том, чтобы распечатать и приклеить на дверь холодильника фотографию либо очень худой женщины (чтобы был стимул), либо слишком полной женщины (чтобы демотивировало). Так, проходя мимо холодильника, лишний раз поднимаешь себе настрой =)))))))))

    Эмм

  • 09.07.2010, 12:13

    Эмм, Извини за тот некорректный вопрос )))))

    Евгения

  • 09.07.2010, 12:11

    Для Эмм: Рыба не вредна,ее можно разными способами готовить, разную рыбу по разному и вкусы и витамины все разное...И потом рыба полезна для головного мозга... Я кстать, после Японии еще больше рыбы ем.... P.S. я сижу на этой диете 7 или 8 день, сбросила прилично, недавно купленные брюки широки теперь...Но я не могу строго придерживаться диеты... Например: Я не пью кофе - из за давления, здесь оно для повышения, т.к. при этой диете давление падает, а у меня оно и так высокое и тд.... Главное знать для чего тот или иной продукт важен и можно либо исключить либо заменить... Я например исключила мясо морщины =))))

    Евгения

  • 09.07.2010, 12:02

    Феееее....кефирная диета, на ней сидела, медленно сбрасываешь, потом набираешь быстро и еще: больше видеть не могу свой любимый кефирчик....

    Евгения

  • 09.07.2010, 11:43

    Благодарю за совет. Но я сначала лучше сама проверю, сработает ли, если заменить мясо другими продуктами, а потом вам сообщу. Если нет - буду пробовать кефирную диету, ежели да - спасибо и удачи всем=)

    Эмм

  • 09.07.2010, 11:40

    Эмм,выскажу свое мнение, только без обид. Данная диета относится к разряду строгих, т.е. для получения хорошего результата недопустимы замены продуктов, их добавления,замена очередности приема и т.д. Исходя из вышесказанного,думаю, что Вам стоит подыскать более подходящуу диету, чтобы не испытывать дискомфорт,ежедневно поедая рыбу, а потом остаться без желаемого результата.Подойдет,например,кефирная.... Удачи:)

    Инна

  • 09.07.2010, 11:10

    Вопрос и впрямь некорректный и обсуждать я его не намерена =)А вот за ответ спасибо, я уже и не надеялась где-либо услышать что-то толковое. Я вот еще где-то когда-то читала, что мясо можно заменить вареной фасолью. Что вы думаете по этому поводу? Просто я рыбу и так часто употребляю, а тут еще и по диете. Да вместо мяса, почти каждый день, выходит. Не вредно ли это?

    Эмм

  • 09.07.2010, 10:46

    Эмм - думаю если просто убрать мясо, и есть овощи и фрукты, то ничего не случиться, заменить соевым мясом - не вариант, хотя говорят оно диетическое. Если ты ешь рыбу, то можно заменить рыбой приготовленной на пару...вОт P.S. некорректный вопрос: а почему ты не ешь мясо? Ведь для организма, тем более женского оно необходимо

    Евгения

  • 09.07.2010, 10:41

    Манька Аблигация - если там немного соли было, то ничего страшного...У меня сотрудница сидела на диете этой, как то не выдержала и съела что то соленное, но ничего с ней не случилось, так что не переживай, от нервов поправляются...Но в следующий раз будь повнимательней))) Алкоголя вообще нельзя, вот если его немного , то придется заново начинать...

    Евгения

  • 09.07.2010, 09:46

    Здравствуйте, молодые и красивые. Хотелось бы сказать, что я на этой диете сидела более двух лет назад, мне тогда очень понравилось. Сейчас решила повторить, и у меня возникла проблема - я примерно уже полтора года не употребляю в пищу мясо, а по диете сразу же на второй день вареная говядина. Скажите, можно ли заменить каким-нибудь другим продуктом? Мясо я есть точно не буду, а на диете сидеть хочется. Может кто поможет?

    Эмм

  • 08.07.2010, 15:17

    Седна в обед кабачок съела, а чтобы было вкуснее пожарила его с помидором. уже на готовое полила лимоный сок. вот такая вкусная бурда! кстати, я в рубу карри и хмели-сунели пускала. оказалась в составе соль. это вредно для диеты? начинать заново?

    Манька Аблигация

  • 08.07.2010, 13:59

    Кстать, кто на счет поправиться после диеты боится, чтобы не набрать вновь кг или еще вдвое больше, вначале над посидеть на той, что перед диетой была - подготовка к диете, ну и по ложечке и по чуть чуть... лучше около месяца себя ограничивать, т.е. есть все, но по чуть чуть... и периодически по недельке сидеть на этой... P.S. нбольшая зарядка утром и вечером, можно даж 1 раз в день помогает ооочень хорошо...

    Евгения

  • 08.07.2010, 12:47

    Всем Хай.... На диете то ли 5 то ли 6 день...есть н хочется, но когда прохожу мимо обедающего или когда дома все ужинают, пахнет всякой вкусняшкой охото немного попробовать...Так в самый первый день диеты решила кусочек салями съесть, так я его почему то проглотить не смогла, а вчера голубцы делали,тож хотела на зубок положить и не вновь не смогла проглотить... И в целом почему то не получается толком сидеть на диете, в обед помидор, на ужин яблоко, больше не лезет...ощущение будто переела... Я не взвешивалась, но теперь мои брюки, которым всего месяц, с меня падаю, ношу подтяжки...

    Евгения

  • 08.07.2010, 11:41

    Сижу на диете 4й день, и сегодня на обед вместо вареной моркови сырую съела - просто невнимательно прочитала:(( А так вес был 60, со вчерашнего утра - 57. Стремлюсь к дородовым 48-50 кг.;))) Главное - чувствуется легкось!

    Анна

  • 08.07.2010, 10:36

    Привет худеющим! сама третий день на диете.Чувствую себя прекрасно. вчера пропустила ужин.Худеть мне в принципе не нужно, вес 55 кг и рост 163, вот только в джинсы перестала залезать школьные((( кстати советую всем: на второй день диеты выпейте кофе с ложкой меда. Резкое снижение сахара в крови может спровоцировать сильное головокружение и обморк! Со мной произошло подобное, ладно мама-врач объяснила. А так диета очень нравиться, к тому же без соли все гораздо вкуснее. Всем удачи в похудении, и помните, что диета плюс физические упражнения и антицелюлитные крема дадут потрясающие результаты.

    Манька Аблигация

  • 08.07.2010, 10:36

    Привет худеющим! сама третий день на диете.Чувствую себя прекрасно. вчера пропустила ужин.Худеть мне в принципе не нужно, вес 55 кг и рост 163, вот только в джинсы перестала залезать школьные((( кстати советую всем: на второй день диеты выпейте кофе с ложкой меда. Резкое снижение сахара в крови может спровоцировать сильное головокружение и обморк! Со мной произошло подобное, ладно мама-врач объяснила. А так диета очень нравиться, к тому же без соли все гораздо вкуснее. Всем удачи в похудении, и помните, что диета плюс физические упражнения и антицелюлитные крема дадут потрясающие результаты.

    Манька Аблигация

  • 07.07.2010, 23:22

    Приветик!Прошел 8ой день,есть не хочется,слабости больше нет,кг ползут медленно-медленно,по 200-250гр.Конец диеты не загорами!!!!)))Девочки держитесь!Оно того стоит!А чувство голода скоро пройдет,у меня уже прошло и наобород как будто постоянно забит.А если "сосать"начинает,выпиваю стакан кипяч.воды фууу рост168,вес изначальный 68,сейчас 65кг(((((мало(((хотелось бы больше!

    Ольга

  • 07.07.2010, 01:21

    Приветик всем! Зашла почитать отзывы, переживаю сброшу ли я вес. У меня сегодня 6 день. На 4-й день было - 2 кг. Боюсь на весы становиться, чтобы не расстраиваться.

    Кира

  • 06.07.2010, 14:52

    привет всем! у меня 3-й день, рост 165, вес 59, всегда весила - 48-53:( еще не взвешивалась, так как дома нет весов, но живот уже ушел;) очередь за бедрами и попой;) Но кушать очень хочется, не знаю, как выдержу еще 10ть дней. Всем терпения и отличных результатов. Elena

    Elena

  • 06.07.2010, 14:38

    всем привет) за первый день скинула 900 грамм)

    люба

  • 06.07.2010, 13:09

    Всем привет! Ира, у меня схожая с ситуация, только мотивирую сама себя, муж вообще против жестких мер, говорит, что и толстую любит:) Мой рост-171см,изначальный вес-65,5кг, мечтаю о своих 53 кг. На диете 4 день, минус 2 кг. Будет,хотя бы 59-60 кг, поеду с семьей на море!!!

    Инна

  • 06.07.2010, 11:28

    Привет Девочки! У меня сегодня 7-ой день и -5кг.Юхуууу:) Рост-170 Изначальный вес-66,4, вес на данный момент-61,4 Интересно за сколько месяцев диет и всякой фигни у меня будет 53?:):):) Очень надо. Так как мы поспорили с моим парнем. И если я похудею мне будет счастье и приз, который я хочу:)Эх))Без мотивации никуда:) Всем удачи!

    Ира

  • 06.07.2010, 10:52

    Всем привет! На диете 8 день! Результаты -2 кг. Рост 162 см, вес начальный 60.5кг - на 7 день вес 58.5кг. Что касается объемов то тоже не много ушло, около 1,5 см талия и бедра так же. Хотя живот теперь плоский. Хотелось бы скинуть до 55 кг. Но с 4 дня вес застрял, может виной тому, что скоро у меня "Женские дела" . Читала в отзывах что диету лучше начинать на 3 день "Женских дел" сидеть легче и вес сбрасываестя быстрее. В любом случае досижу до конца диеты. К сожалению узнала об этом после того как уже сидела на сухом пойке))) А так в целом переносится терпимо. Даже могу себя сдерживать, была все выходные на Даче и даже ничего лишнего себе не позволила, благо в эти дни у меня были фрукты. Хотя ужину из фруктов я предпочитаю стейк из форели запеченный в духовке в фольге))) Очень рекомендую - СУПЕР!!!!!! Пью много воды - добавляю в воду дольку лимона. В целом иду по графику. Ксати во все салаты и рыбу сбрызгиваю долькой лимона. ВО-первых вкуснее во-вторых витамин С. Всем удачи!!!

    Катарина

  • 05.07.2010, 20:27

    Привет всем! С завтрашнего дня сажусь на диету! Надеюсь, что все получится!

    Галчена

  • 05.07.2010, 14:40

    Ой у меня же Шестооой день:)

    Ира

  • 05.07.2010, 14:39

    Настя!Поздравляю!Расскажи как питаешься после.Я тоже так боюсь потом набрать. Уже думаю на какой потом диете буду сидеть))Мне надо чтоб написано было что есть, мне волю нельзя давать)) У меня сегодня пятый день.Полёт нормальный.:)

    Ира

  • 05.07.2010, 13:07

    Привет всем! У меня сегодня третий день! Есть вообще не хочется, да вообще ничего не хочется, аппатия какая-то... Результат нормальнай 1,5 кг. Девчонки, давайте поддерживать друг друга. Всем желаемых отвесов:-)

    Инна

  • 05.07.2010, 11:25

    Привет девченки вот и закончились мои мучения, в субботу был последний день. В Итоге минус 5 кг, теперь как бы сохранить свой результат. Сейчас даже страшно кушать как-то, съела сегодня мачанку и еще кофе 3 в одном с сахаром, дак подташнивает. Боюсь опять набрать свои 5 кг.И кстати ничего у меня не скидываеться, в смысле кг.

    Настя

  • 05.07.2010, 01:09

    Завтра на обед пол курицы,даже как то страшно ее есть(((Очень хотелось оставить при диете 8кг,а лучше и больше,но пока ...рост 168,вес 68,до родов была 57

    Ольга

  • 05.07.2010, 01:03

    Всем привет!У меня закончился 5ый день,вес с места не двинулся,а даже к вечеру на 300гр поднялся.Всего за это время ушло 1.5кг.3й день была слабость,даже какой то озноб,а сегодня сильное головокружение.Съела аскорбинку.К Вам зашла посмотреть на Ваши результаты,а то из за токого результата,как то испугалась не получить желаемого...

    Ольга

  • 04.07.2010, 13:03

    Всем привет!У меня начался 5-ый день, и минус 3.8:)Радует чёрт побери, и ляшки меньше))Всем удачи и терпения!

    Ира

  • 03.07.2010, 18:49

    привет!Девочки,кто на "японке" уже сидел,вопрос к вам:рост 1,64, вес 55 кг.Третий день на ЯД,выполняю как велено,результат НУЛЕВОЙ,голова болит жутко!!!Продолжать мне её,нет?Посоветуйте!!!

    Ля

  • 02.07.2010, 18:09

    Всем привет!! Сегодня 3-й день японской диеты....сбросила 2,5 кг!! Если бы не радость от вставания на весы, то не выдержала бы))) Сегодня что-то мотат меня, видимо от того, что резко упал уровень глюкозы в крови. Буду держаться! Давайте держаться вместе))

    Светулечка

  • 01.07.2010, 14:14

    сижу уже 8 день и кушать совсем не хочется...кажется сбросила, но на весы не хочу вставать..страшно боюсь!!! бывают дни. когда не ем обед...тошнит от моркови варенной....а на диете оказывается не так уж и сложно сидеть...думала не выдержу....оказывается даже приятно ощущать, что идешь напролом к своей цели!!!! после японки хочу посидеть на двадцатидневной, чтоб сразу не набрать сброшенный килограммы...как думаете стоит??

    ))))

  • 01.07.2010, 13:54

    привет девченки хочу поделится моим старым успехом. всегда была я толстая, когда веслила уже 93 кг я решила сесть на эту диету, значит так я стоала ходить на работу пешком 20минут и обратно 20.до шести часов было последний ужин.когда все мои содились ужинасть я просто уходила, было но очень тяжело, есче забыла сказать что все свою жизнь виду подвижный образ жизни ,обмен веществ не кудышный но мне ни когда не удавалась сбросить вес, я не помню сколько я скинула за две недели этой диеты, но думаю много,так как вещи пришлось менять,но после недели мне стало страшно кушать я думала что если я сьем хлеб я потолстею и я решила кушать по той же системе что и в диете овощи фрукты не много колбасу за три месяца я похудела на 35 кг меня ни кто не узнавал я была просто красавица, не толстела. а когда начала кушать как все нормальные люди хлеб рис мясо мой вес начал рости,потом начались проблемы я запустила себя, сейчас я у той же графы что и была много раз пыталась сесть на японку но спрошлого раза тошнит от этой капусты но опять взялась за себя один раз получилось получится и второй,,,,,просто девченки хочу сказать что все диеты помогают но что бы был результат нужно всю жизнь потдерживаться этой диетой а эты мы знаем ой как не хорошо для нашего организма, саветую сидя на этой диете кушать мульти витамины и еще у меня остались растяжки на теле может нужно немного спотра я не знаю,, удачи вам у меня все получилось и у вас получиться

    azziza

  • 01.07.2010, 10:50

    Вчера был первый день, сбросила 1.9 кг!А это почти 2!Как так?Много как-то...нет? Вчера встречалась с подругами, все выпивали, а я нет)))эх)) p.s.спасибо, Аня!)

    Ира

  • 30.06.2010, 15:27

    Nadia, я морковку вареную ем натертую на крупную терку и добавляю туда сыр с масло, правдо сыра больше ложу, чем 15 гр., потому-что вообще не возможно ее так есть. А вот яйцо я выпиваю сырое, свекровь деревенские яйца мне дала, специально, что бы пить, так что не боюсь пить. Деревенские все таки лучше чем с магазина.Насчет фруктов, ты их можешь есть в течение всего вечера, не обязательно за раз все съедать. А и еще в течение всей диеты я пила чай и кофе очень много, это ни на что не влияет, а кофе говорят, ускоряет обмен веществ. Кстати не так уж и тяжело на диете сидеть, я думала хуже будет.

    Настя

  • 30.06.2010, 15:10

    Доброе утро! У меня всё по плану, ещё 600 гр ушли. И ещё объёмы уменьшаются заметно. Я очень рада. Вчера радовалась, что фрукты на ужин, налопалась их, а через час тааааак кушать захотелось, аж жуть! мне вот больше всего есть хочется по вечерам. Это как раз время, когда я привыкла больше всего кушать. Организм мой протестует. Пью чай с ложкой меда, иначе никак. А варёную морковку, Настя, ты ешь целиком или натираешь как-то? Я вчеоа её потушила в сковородке, иначе никак не могла съесть. И яйцо тоже поджарила слегка. Слава Богу, сыр был!! Всем удачи! У меня сегодня 5-ый день. Минус 2.7 кг!

    Nadia

  • 30.06.2010, 14:52

    Спасибо Аня, а то я уже совсем отчаялась и не знала, что и делать. Буду надеяться, что так и будет как ты сказала.

    Настя

  • 30.06.2010, 13:56

    привет,девочки!!! 3-й день,минус кг)))пока проходит все отлично!!!Ира,желаю тебе удачи))),думаю потом не пожалеешь!!!настя,не огорчайся!хочу тебе сказать,что в основном вес как раз и начинает уходить за последние 3-4 дня..И после диеты должно еще уйти кг 2 это точно.проверено..ну конечно если ты не кинешься сметать все подряд!!!)))так что дотерпи до конца!!!Девочки всем всем удачи!!!!

    Аня

  • 30.06.2010, 10:21

    Сегодня 10-й день, опять эта вареная марковка(фу-фу-фу).Я вот одного не могу понять у меня в первые 4 дня вес уходил, как по взмаху волшебной палочки, а за последние 6 дней ушло 700 гр. Почему так? Интересно хотя бы еще пару кило уйдет или нет? Сегодня ночью мне картошечка жаренная снилась, как я ее кушала, и даже во сне я ее ела и думала "Интересно, а после картошки мне можно будет продолжать диету или нет?". Вот такой вкусный сон мне снился. ЭЭЭХ Nadia, спасибо за поддержку и за совет!!! Удачи всем, девочки!!!

    Настя

  • 29.06.2010, 17:48

    А я завтра сажусь буду отписываться.пожелайте мне удачииии)

    Ира

  • 29.06.2010, 16:53

    Настя, говорят после диеты меняются привычки питания. Уже по-другому смотришь на еду, а главное, желудок уменьшается за это время и уже много не съешь. Да, я думаю, и сама будешь лучше себя контролировать, вспоминая, чего это тебе стоило! Так мне сказала моя знакомая, которая мне эту диету посоветовала. У неё уже несколько месяцев вес держится, но она за это время скинула всего 4 кг.

    Nadia

  • 29.06.2010, 15:46

    Девочки как потом сохранить полученный результат последиеты? У меня уже скоро конец диеты, не хочеться потом опять набирать лишние килограммы.

    Настя

  • 29.06.2010, 15:42

    привет всем! у меня сегодня 8-ой день, очень хочу горячего супа, а так держится очень даже легко, осталось немного! похудела уже на 4 кг :))) Всем удачи! главное настрой!

    Гуля

  • 29.06.2010, 14:12

    девочки,привет!!!у меня только пока 2-й день..состояние естественно еще пока отличное)))у меня 165см.вес 63 кг.охото кг 5 скинуть хотя бы...после родов никак до конца не скину не нужное..)))надя на счет яйца... его по любому в принципе нельзя сырое все равно,неизвестно сколько оно лежало...можно и болячку заиметь..ну конечно если не свое домашнее... я 1-й раз когда сидела делала чуть чуть всмятку..

    Аня

  • 29.06.2010, 12:40

    Привет всем! Я уже 4-ый день на диете, каждый день стабильно уходит 600 гр, а вчера даже 800!В общей сложности за 3 дня ушло 2,100 гр. Очень этому рада и меня это мотивирует. Удивилась, вчера пекла мужу яблочный пирог с ванильным соусом, который сама обожаю,и смотрела на это как-то без интереса. Я была бы счастлива, если бы у меня пропал интерес к сладкому, а то я такая сладкоежка! И обожаю печь всё сама, это и губит мою фигуру, так как часто очень пеку. Настя, ты молодец! Уже на финишной прямой! У меня вопрос. Девочки, как вы кушаете сырые яйца и варёную морковку вместе? У меня это вызывает рвотную реакцию, как только подумаю. Я вот собираюсь морковку на разрешенном масле поджарить и яйцо туда же. Думаете, можно? Всем удачи! Мы вместе! Мой рост 162, вес БЫЛ 60,7. Уже 58,6. Я смотрю, мы тут все похожей комплекции.

    Nadia

  • 29.06.2010, 11:01

    Привет всем!!! Сегодня 9-й день в общей сложности похудела на 5 кг. Так надоели эти продукты посные уже тошнит, но если честно результат того стоит( как говориться на лицо), еще бы парочку кг и было бы совсем замечательно.Всем удачи!!!

    Настя

  • 28.06.2010, 21:36

    всем привет)) Завтра устрою себе день на кефире, чтобы подготовить организм, а со среды начну... а вместо томатного сока можно помидорку, я томатный сок ненавижу?...и рыбу вы какую выбираете?... рост 170, вес 58, хочу хотя бы 5 кг сбросить, в идеале 8..

    ДАША

  • 28.06.2010, 16:23

    всем привет!!! Сегодня тоже присоединилась к вам.. я уже второй раз начинаю.первый досидеть не смогла на 7-й день слетела.т.к. плохо как то вес уходил..2 кг всего.зато потом еще кг ушел.. вот хочу еще раз попробовать... надеюсь выдержу!!! всем удачи,девочки!!!)))

    Аня

  • 28.06.2010, 15:14

    всем добрый день, с завтрешнего дня пополняю ваши ряды, сегодня закупила продукты на первый день. Планов много вот бы еще и силы воли хватило

    Алина

  • 28.06.2010, 11:51

    Я в место салана с капустой ем просто огурци и помидоры и подсолн.масло.Рыбку в духовке запекаю. Морковку с чесноком+раст.масло. Незнаю мне нравится.Есть хочется только вечером.А днем вообще не думаешь о еде. EREN

    EREN

  • 26.06.2010, 23:58

    Блин, как вы на ней сидите?!! Кушать же постоянно хочется, а от мыслей о капусте вообще уже в дрожь бросает! Пишут что норма потребления яиц - 3 в неделю, а тут я даже считать боюсь! А ведь это все в холестерин уходит... И самое главное: эффект от диеты будет - это очевидно, но вот сколько он продержится???

    Леся

  • 24.06.2010, 15:33

    Фу какая гадость эта вареная марковка, если бы не было сыра, то меня бы точно сташнило, а вот яйцо сырое как ни странно очень даже нормально съелось.

    Настя

  • 24.06.2010, 11:59

    Всем привет я третий день на диете!Немного болит голова.Чувство голода присутствует...надеюсь выдержу. Сегодня кабачки есть...))) Крепитесь...Пишите как у вас..я за три дня 1,2 сбросила..как то маловато...но возможно все зависит от человека и его организма.

    EREN

  • 24.06.2010, 11:40

    Девочки я такая молодец, даже не вериться. Вчера на ДР свекрови, вообще ничего не скушала, сидела с пустой тарелкой и стаканом воды. Все пытались меня накормить, но я выдержала.Так что сижу 4 день, сегодня куплю весы и буду контролировать свой вес. А у меня кстати живот сдулся, а грудь вроде на месте стоит.Аня спасибо за поддержку.Держись на на празднике, главное сила воли. Скажи себе-"Не буду кушать и все!!!"

    Настя

  • 24.06.2010, 09:52

    С завтрашнего дня сажусь на эту диету....сегодня подготавливалась )))) Я здесь каждый день теперь буду.... Надеюсь сброшу к своему дню рождения....

    Евгения

  • 24.06.2010, 09:51

    Привет девченки!Я третий день сижу на этой диете,вроди все нормально..есть особо не хочется...правда желудок с утра так рычит прям мрак и покалывает,но наверно потому что привыкла есть все что хочу и когда хочу....вот про морковку незнаю как и есть ее,я вареную не могу есть,сразк тошнит от нее...может сырую съем!!Всем удачи.Пишите.

    Ирина

  • 23.06.2010, 18:50

    Настя, удачи! Потом напиши как ты выдержала, у меня тоже на время диеты выпадает праздник. У меня кстати в первую очередь грудь сдулась( очень обидно, лучше бы живот.

    Аня

  • 23.06.2010, 17:15

    Пивет Всем!!! Сегодня 3-й день, самочувствие отличное. Вчера измерилась: талия -2 см; попа -2 см.Весов правда дома нету, так-что не взвесилась. Но изменения чувствую в себе в лучшую сторону, бочка исчезать начали. Сегодня у свекрови День Рождение, а она как- всегда наготовит всяких вкусностей. Не знаю как я это все выдержу. Но я дала себе слово, что не сорвусь.Пожелайте мне удачи.

    Настя

  • 23.06.2010, 14:18

    Морковку я не варила, а терла на крупной терке и обжаривала с луком, потом выключала и заливала сырым яйцом, чтобы оно не очень сырое было, с голодухи очень вкусная еда, можно туда и сыр потереть, получается много, съедала в 2 приема) может кому пригодится.

    Аня

  • 23.06.2010, 14:11

    Давайте переписываться, я сюда каждый день захожу за вдохновением)) сегодня 3-й день, утром очень плохо себя чувствовала, тошнило, трясло, голова кружилось, во рту пересохло, сухарик съела прямо в постели, за 2 дня -1,5 кг, я для вкуса добавляю в жареную рыбу и кабачок немного лука, очень вкусно получается, лимоном рыбу тоже можно, много пью очищенной воды. Всем удачи и много потерянных кг!!!

    Аня

  • 22.06.2010, 14:11

    Привет всем, сегодня второй день сижу, пока все хорошо, кушать сильно не хочеться. Только голова немного кружиться, но терпимо. Хочу просидеть все 13 дней. Раньше сидела на диетах, но только рассчитанных на неделю. Насчет рыбы, я лично купила себе минтай(очень вкусная рыбка)в магазине сказали, что она диетическая и без соли совсем не противная. Ну все девченки всем удачи. МЫ ВЫДЕРЖИМ!!

    Настя

  • 22.06.2010, 12:10

    Всем привет! Я сегодня первый день, хочу выдержать эти 13 дней (раньше у меня не получалось).Рост 160 см вес 60 см, хочу - 10 кг. Хотела спросить кто сидит на этой диете про рыбу: какую конкретно выбрать, семгу или форель можно. Девчонки давайте каждый день переписываться, мне кажется так легче будет не слететь с этой диетки

    Татуша

  • 22.06.2010, 08:59

    Привет, девчонки! Я сегодня второй день на японке, вчера думала, что не выдержу, немного нарушила, съела несколько клубничек, болела голова, срывалась на всех. Я уже 3-ий раз на этой диете, она мне подходит, 1-ый раз выдержала все 13 дней и чувствовала себя хорошо, похудела на 5 кг, а по объемам вообще сильно, а после диеты почему-то ЕЩЕ ХУДЕЛА где-то на 2 кг, потом не поправлялась до беременности, второй раз сидела на диете неделю, но это мне надо было скинуть пару кило к свадьбе сестры... мама всю свадьбу ходила и вздыхала, что я худая, как селедка)) Сейчас сыну 2 года, еще кормлю, но не против бросить, никак не скину лишних 5-7 кг, почитала вас здесь и решила худеть.

    Аня

  • 21.06.2010, 17:11

    Девочки, всем привет! С завтрашнего дня собираюсь присоединиться, сегодня делаю разгрузочный день. Хочу убрать 7-8 кг. Подскажите а цветную капусту вместо обычной можно?

    Лена

  • 21.06.2010, 15:15

    Привет всем худеющим!!! Сегодня села на диету рост 165 см, вес 63 кг. Хочеться скинуть 5-7 кг, посмотрим что из этого получиться. девченки всем удачи в достижении ваших целей.

    Настя

  • 17.06.2010, 03:45

    Наталья, все срываются. Я тоже вон как выходные, так кошмар какой-то, конечно шашлычка хочется! И я срывалась 2 раза. Первый раз я не пила спиртное, поэтому на следующий день продолжила диету, а вот во второй раз поехала с девочками в ночной клуб отмечать ДР подруги, там конечно было и вино и коктельчики. Поэтому пришлось всё заново начинать. Кстати, я поняла почему на завтрак нужно пить именно кофе. Меня почему то от любого чая натощак сильно тошнит, А от зелёного так вообще! Поэтому я сразу после сна выпиваю хоть 2-3 глотка кофе, а потом уже до обеда чаем зеленым догоняюсь. Так нормально.

    Олеся

  • 17.06.2010, 03:44

    Т.к.эта диета относится к строгим - заменять там ни чего из продуктов НЕЛЬЗЯ! Приятное удивление вызвали Те девушки, которые что-то не значительно меняли и при этом получили не плохой результат всё-равно, но всё же - замены производить НЕ следует! Это, назовём так - чёткая диета. И результаты, действительно, даёт не плохие! Всем худеющим, и на этой диете в том числе - удачи и успехов!=)

    Света

  • 15.06.2010, 14:55

    Девочки, подскажите как удержаться от соблазна. На диете просидеть 5 дней не проблема, но как только выезжаю с семьей на дачу на выходные, все, крышу сносит и не могу себе отказать во вкусненьком. Муж не поддерживает мои диеты, потому как считает, что я и так хорошо выгляжу, а я без поддержки срываюсь. Спасибо, если кто подскажет дельный совет

    Наталья

  • 11.06.2010, 20:35

    Девочки сегодня 6 день - ровно 2кг !! Я рада результату, уходят, прямо тают обьемы, даже если на весах не много ! Кушать не хочу, даже то скоко написано до конца не могу доесть !! Принимаю через день ванну с морской солью, сейчас сижу обвернутая в глине, первый раз делаю, результаты напишу !! Всем удачи !!

    Ирина

  • 11.06.2010, 20:35

    Девочки сегодня 6 день - ровно 2кг !! Я рада результату, уходят, прямо тают обьемы, даже если на весах не много ! Кушать не хочу, даже то скоко написано до конца не могу доесть !! Принимаю через день ванну с морской солью, сейчас сижу обвернутая в глине, первый раз делаю, результаты напишу !! Всем удачи !!

    Ирина

  • 11.06.2010, 10:07

    У меня сегодня последний день! Результаты заметны невооруженным взглядом! Муж стал путать меня с дочкой 13лет.)) За сантиметрами не следила, но одежда вся болтается. Зато достала свою раннюю одежду и одеваю, как новую. В весе ушло 6кг. Думаю, что 1,5-2кг вернется. Буду стараться по вечерам не грубить с едой. Кстати, все 13 дней вместо говядины ела курятину. Всем удачи!

    Елена

  • 11.06.2010, 00:23

    Что я не особо похудела,завтра 9 день,придерживаюсь строго,без нарушений в весе только 1 кг,в сантиметрах есть немного где-то 2-3,но это все,очень растроена.Кто-то подскажет с чем это может быть связано?

    Индира

  • 10.06.2010, 18:54

    Приветик всем!Я заменяла говядину на 200г обезжиренной колбасы,где-то вычитала,что так можно.

    *АНГЕЛ АДА*

  • 10.06.2010, 16:45

    2Ирина. Читала на разных форумах, что нельзя заменять.

    Татьяна

  • 10.06.2010, 12:56

    Можно ли заменить говядину на куриную грудку?

    Ирина

  • 09.06.2010, 14:14

    Сегодня у меня последний день, -4 кг(до диеты весила 66), -5см в талии и -3 в бедрах. Честно говоря, ожидала большего... Но и этому рада, все заметили, что похудела. Голодной в принципе ходила только первые 3 дня, потом привыкла и даже меньше наверно съедала, чем положено, ну просто не лезло. Что будет дальше не знаю, но постараюсь и впредь следить за своим питанием. У сладкоежек может резко сахар упасть - у меня первые дни было, я измеряла глюкометром.

    Мирра

  • 08.06.2010, 11:09

    привет всем!сегодня немного нагрешила,поела не много черешни,это будет вместо обеденных фруктов,и кофе утром пила,без него я не могу,голова утром кружилась.пока не взвешиваюсь,через пару дней надеюсь удивиться.всем удачи!

    Кристина

  • 07.06.2010, 16:13

    Приветик всем!Долго же я тут не появлялась...)))Дела вообще плохо,сорвалась блин,вчера хэшн был,пила спиртное,еще и кабачков жареных трепанула)))жуть,теперь злюсь...))Наверно с завтрашнего дня все с начала...Ирина и Кристина и все девочки,я обертываюсь ламинарией (предварительно ее перемолола в кофемолке),ее нужно приблизительно 2 столовые ложки,туда добавить 1-2 ч.ложки меда,1 столовую ложку молока,добавить эфирные масла апельсина-2капли,грейпфрута-3капли,еще очень хорошо добавить имбирное эфирное масло-2 капли,потом добавлять воды и перемешивать хорошо,до однородной массы,должно быть как на оладьи.Я наношу эту смесь на ноги,попу,живот и бочки,и обматываюсь пищевой пленкой и на 2 часа под теплое одеяло...Эффект конечно класс,кожа подтягивается,упругая и гладкая,от целлюлита вообще спасение.Еще можно и глину голубую попробовать.Желаю всем удачи и терпения.До встречи.

    *АНГЕЛ АДА*

  • 07.06.2010, 15:40

    Привет! :) Сегодня 7й день, переношу ее без проблем. Все продукты очень люблю, за исключением кабачков, но тоже терпимо. Любимые дни, когда можно есть морковку и фрукты. За первые три дня сбросила 3кг, дальше вес держится на одной точке, но в целом меня устраивает, больше и не планировала скидывать. Результат очень чувствуется, именно в объемах. Штаны висят теперь. Да и на диету села исключительно чтобы убрать пару см в талии и чуть в бедрах, чего уже достигла, при этом организм совершенно не изнуряю. До конца доведу, после нее буду так же поддерживать овощи и фрукты. Хотя вчера очень захотелось мармелада, т.к. на столе стоял мой любимый апельсиновый. :( Держитесь! И все получится. :)

    Татьяна

  • 07.06.2010, 13:59

    А можно вместо соли соус соевый ну или хотя бы сок лимонный.

    Марго

  • 07.06.2010, 12:21

    Привет всем! Сегодня 6-й день. Минус 4 кг. Очень рада. Правда уже мутит от всей этой еды. Кто нибудь знает, если держать диету больше 2-х недель можно ли еще сбросить и вообще можно ли????

    Светик

  • 07.06.2010, 11:31

    Девочки 2ой день, сбросила целый килограмм !! Кстати, после месячных диета дается легче и килограммы уходят быстрее !! Активно занимаюсь спортом !! Каждый день по спец. дискам, чувствую себя пока что хорошо !! Всем удачи !!

    Irina

  • 07.06.2010, 08:21

    Я делала обёртыввание с медом,намазала,потом под пленку,правда синяки были на след день,говорят что так должно быть.сегодня 6 день японки,итого - 3300.правда кофе я пью с сахарозаменит.немного побаливает желудок,супчика горячего хочется...А так ничего,жить можно.

    Кристина

  • 06.06.2010, 10:19

    Спиртное я не пила. Но всё равно начала с первого дня, так что у меня снова сегодня третий день))) но опять же с работой совсем строго не получается придерживаться, т.к. в обед питаюсь в общепите, а там конечно всё со специями. Пока 2 кг скинула, вчера 63 была.Девочки, пожалуйста расскажите подробнее про обёртыввание!

    Олеся

  • 05.06.2010, 22:41

    Девочки, опять я :Д Я сорвалась на прошлой неделе, целую неделю питалась нормально, завтра начинаю снова. Завтра первый день !!! Кристина и Ангел Ада поделитесь пожалуйста поподробнее как вы обертывание делаете ?? Спасибочки !!! Всем нам удачи !!

    Ирина

  • 05.06.2010, 03:41

    А у меня жуткая аллергия на куриные яйца :( Если их исключить, диета не подействует?

    Эля

  • 04.06.2010, 15:43

    *АНГЕЛ АДА*,ты обертывание с кремом делаешь?У меня сестра на ней сидела,скинула 9 кг,очень заметно было.У меня сегодня тоже 3 день,взвешусь через пару дней,начала с 63 кг.

    Кристина

  • 04.06.2010, 11:24

    Привет, девчонки!Я вот тоже решила посидеть на японке, сегодня 3-й день, вроде нормально, терплю! 3 кг уже сбросила. Хотелось бы конечно 10 скинуть, но не знаю. Подскажите, кто уже сидел на этой диете, сколько сбрасывали?

    Светик

  • 04.06.2010, 10:51

    Приветик!Сегодня 3-й день мучения))))))))))),на весы не вставала,думаю,через пару деньков проконтролирую все это дело...)))Подключила к диете обертывания,ваще супер,девченки всем советую!!!)Олеся,не переживай,все нормуль будет,только не бросай и не начинай сначала,я когда первый раз была на этой диете,тоже раз сорвалась,пила вино,ела пирожные,колбаску,мммм,и ничего,все-равно продолжила,и так же теряла в весе.Все ок будет,даже и не думай о случившемся)))...Всем удачи и до встречи!

    *АНГЕЛ АДА*

  • 04.06.2010, 09:26

    Олеся,если спиртное пила,то надо начинать сначала,а если нет,то продолжай.У меня сегодня 3 день,итого -2 кг.

    Кристина

  • 04.06.2010, 09:08

    Блиииин, представляете, я сорвалась. Вчера был небольшой сэйшн по случаю ДР руководителя, естественно тортик, фрукты и всё такое, вот я не удержалась и съела кусочек!((( да ещё сверху черешней закидала! Вот чё мне щас делать?? продолжать как ни в чём не бывало третий день? или всё вначала с первого дня начинать? а? девочки, ваши советы?

    Олеся

  • 03.06.2010, 22:04

    Привет всем.закончился второй день японки,-1,5 кг,наверно вода ушла,все равно приятно.хочу похудеть на 5-6 кг.рост 160,вес 63 до диеты.пока переносится неплохо,посмотрим как дальше.

    Кристина

  • 03.06.2010, 18:24

    Приветик всем,сегодня заканчивается второй день диеты,отвес -1кг,что-то в этот раз сложно проходит диета,брррр,но надо терпеть...Олеся,спасибо конечно за комплимент,но я все же не могу привыкнуть к такому весу,вот хочется 47-48 и все тут,прям болезнь какая-то)))))))))))),но все - равно мне приятно,что ты меня поддерживаешь.Всем до встречи!Всем удачи!Еще забегу.

    *АНГЕЛ АДА*

  • 03.06.2010, 15:52

    Сегодня 5 день! Минус 5 кг.Рост 173 вес был 78 а должен 65.Диета супер!У меня 1 группа крови без мяса просто не могу приходиться терпеть.

    Кошмар

  • 03.06.2010, 01:59

    Девочки, честно говоря не понимаю зачем с весом 55,5 кг садиться на диету??? По моему такой вес - мечта любой девушки с любым ростом! И кости не торчат, и жопа с ляжками не висит, всё аккуратненько-аппетитненько. У меня вот всю жизнь был вес 55-57 кг, И я была просто супер! да, пусть у меня от природы полноватые ножки (как у Виктории Дайнеко), но я от этого никогда не страдала. После родов кстати, у меня наоборот вес был чуть меньше чем до беременности. месяца 2 я ходила такая стройняшка, пока грудью кормила а потом меня понесло... и разнесло до 65 кг!! причем походу этот вес у меня уже стабильный. я то скидываю до 60, то опять 65. вроде и ем немного и на ночь не объедаюсь, короче бред какой-то..

    Олеся

  • 02.06.2010, 19:57

    Приветик всем,красотки!!!Почитала ваши комменты,вы все такие молодчинки,всем удачи в этом нелегком пути...Мне 24 года,мой рост 162,вес 55.500г.,очень хочу весить 47,так как постоянно была в таком весе,но когда забеременела,к родам набрала 73,8,ужасс,я уже столько диет испробовала,я уже сидела и на этой диете в декабре 2009 года,потеряла 8 кг,+физ.нагрузки+самомассаж с различными кремами,диета супер,только жестковата,вот решила опять сесть на эту диетку.Знаю и верю,что все получится...а с поддержкой друг друга будет еще лучше.Будем так сказать помогать друг другу морально...)))Желаю всем всем удачи!Буду забегать,делиться своими результатами.До встречи!

    *АНГЕЛ АДА*

  • 02.06.2010, 03:26

    Я пью чай с сахарозаменителем. Кстати, его разрешают употреблять в любых диетах. Витаминки Комливит по 2 таблетки в день. Чё то у меня вчера не получилось особо жёстко придержать. Пошла я вчера в забегаловку на обеде, а там яйца естественно с майонезом зеленью и горошком, никакой вареной капусты с маслом там и в помине нет, пришлось брать салат из квашенной капусты и сок томатный решила заменить на чай зел. без сахара, потому что там у них как обычно он был с солью ("Любимый"), а вечером тоже на работе задержалась и ужин получился в 20-30 рыба с морковкой, тоже в забегаловке, я старалась морковку убирать.. тока рыбка то видимо была со специями блин! Это что же придется накануне вечером готовить себе обед на завтра? Девочки работающие, подскажите, как вы справляетесь с этой проблемой?

    Олеся

  • 01.06.2010, 20:54

    Девушки,у меня без сахара жутко кружится голово уже на 2 день,без соли я запросто а вот без глюкозы сложно,кто знает скажите пожалуйста лучше потерпеть и пройдет,или можно сахрозаменитель или глюкозу купить в аптеке?

    Индира

  • 01.06.2010, 08:54

    Девченки! Сидела на диете 4 месяца назад , скинула 7 кг , а сейчас чувствую опять начмнаю набирать:( Что делать? Ем на протижение 4 месяцев не переедая , без сладкого и мучного

    EJIeHA

  • 01.06.2010, 02:39

    Опана! Девочки представляете, только сейчас прочитала на другом сайте, что цитирую: "Во время диеты противопоказаны какие-либо тяжёлые физические нагрузки, так как энергии не хватает (оч большая нагрузка на сердце)" Так вот оно что! А я думаю, что это мне так плоховасто.. Так что никаких пробежек во время диеты, а то ещё свалюсь где-нить по дороге в голодный обморок:))) вот отсижу 13 дней, потом можно закрепить полученный результат, ножки поднакачать. А сейчас лучше массаж поделать с антицеллюлитным кремом.

    Олеся

  • 01.06.2010, 02:27

    Год назад сидела на этой диете ровно неделю, сорвалась, скинула 5 кг, но результат меня удовлетворил)) Правда кг быстро вернулись в течении месяца. В этот раз планирую отсидеть 13 дней. Итак, мой вес 65 кг, рост 167, ноги как желе:(( у меня итак от природы коленки широкие, а тут ещё сверху жир наваливается на них, - зрелище не для слабонервных)))) целлюлитная попа.. живот стал пипец просто, раскормила я себя! Сегодня первы день. С утра сделала пробежку, было очень плохо, т.к. давно никакими физ.нагрузками не занималась, короче с тех пор как села за руль))) Кофе не пью, выпила чай зелёный Липтон линия с сахарозаменителем, но чего-то меня после него тошнит, хотя я не беременная))) На обеде поеду в местную забегаловку, возьму какой-нить салатик капустный, 2 яйца.. придется без майонеза просить и стакан томатного сока.. а откуда у них без соли найдётся, это не мои проблемы! Интересно, как на мой скудный обедик будут смотреть посетители??:-))))0

    Олеся

  • 01.06.2010, 01:07

    Вот у меня закончился 8 день. Потери не большие, 1.5 кг, талия -2 см, живот -4 см, бедра - 2 см, галифе еще висят((( Привыкла есть уже маленькими порциями, вареную морковку еле половину съела, в следующий раз заменю сырой. Кабачка большого оказалось много, стало подташнивать уже от него :-) Утром не могу без кофе (пью уже года 2 без сахара, но с молоком), так что позволю себе завтра с морковкой (хи-хи, ну и сочетание получится!) А вообще настрой хороший, даже если уйдет 2-3 кг и то хорошо. А! забыла написать: рост 163, вес 62, 34 года

    osanna

  • 29.05.2010, 12:54

    Сегодня 6-й день, все идет отлично ))) иногда по вечерам прям наступает дикий жор, но стакан зеленого чая, хорошо притупляет его ))) Все успеха ))

    Татьяна

  • 29.05.2010, 10:09

    девочки, поделюсь секретом: наверное все замечали что иногда любая диета идет как по маслу, а иногда это просто каторга - так вот, все дела в вашем цикле. Лучше всего садиться на диету примерно на третий день "праздников" - будете скидывать много и сидеть очень легко. А если это совпадет еще и с убывающей луной - так вообще красота - все пройдет очень легко и удачно!!!

    Юлия

  • 29.05.2010, 00:39

    Спасибо Марина за поддержку большое !! С завтрашнего дня продолжаю !! Еще 7 дней !! У меня все должно получиться !!

    Irina

  • 28.05.2010, 21:40

    Irina, ненавидеть (какое страшное слово) не надо себя ни в коем случае!! Вы за 7 дней уже добились результата - организм начал нормально функционировать, ускорился обмен веществ (иначе вы не похудели бы, а результат есть) и, главное, уменьшился желудок, а следовательно и аппетит. Мне кажется, что если даже этот опыт взять за основу, как урок и даже если Вы не будете продолжать диету, а питаться подобно и ограничивать себя в разумных пределах - продолжите свой путь к красоте и стройности. Главное - любите себя и будьте в хорошем настроении! Не каждая способна на диету, знаю по своим коллегам =). Удачи всем!

    Марина

  • 28.05.2010, 19:50

    Девочки я сорвалась ((((( Не могла больше, стресс был, вот и не выдержала, сорвалась сегодня в 7ой день, до этого очень легко шло (( Но скинула до сегодня всего 2 кг., а что если я продолжу как ни в чем не бывало ? ? Отзовитесь ((( Мне плохо, я себя ненавижу (((

    Irina

  • 28.05.2010, 04:27

    Ксения, а у тебя вес с самого начала стоит? Или в первые дни ты скинула? У меня вот например сегодня на 300 грамм больше чем вчера, 3 кг ушло только в первые 3 дня, сегодня 5-й день, больше пока не уходит. Мне кажется тут у каждого индивидуально. Моя подруга например когда сидела на этой диете, во время диеты практически не скинула, ушло всего 1,5 кг, зато после диеты вес постепенно уходил и не возвращался, уже два года прошло. Была она до диеты 65 кг, сейчас 50. Хотя она грит что есть стала заметно меньше после диеты, так как много просто не лезет. Самое главное продержаться до конца и не нарушать меню (как я:-() И все будет ок! ;)

    Недотрога

  • 27.05.2010, 21:09

    Недотрога, я уверена что ничего страшного - ты ведь не ела жареную картошку с салом и шоколадом не заедала))))) Так что не переживай!!! Так обидно, читаю отзывы и просто не могу понять в чем дело?!?!?!?!?! У меня вес - СТОИТ!!! Может быть такое что он стоит, а потом резко уйдет? Скажите кто-нибудь что-нибудь...Уже не знаю что думать?!?!?!?!?!

    Ксения

  • 27.05.2010, 12:10

    Привет, девушки! Сегодня 4-й день. полет нормальный)) минус 2,5 кг примерно.23 года, рост 171, вес 64, а должен быть 57. должна сказать, что самочувствие нормальное, слегка мутит утром, думаю, что от голода, т.к. ем небольшими порциям, но много пью, после завтрака получше. На обед не было никакой возможности сварить морковь, поэтому вынуждена была немного изменить: купила салат (не соленый) из свежей моркови и сельдерея + зернистый творог 7% жирности + морковный фреш.Яйцо слегка поварила (думая о возможных паразитах =)). Не думаю, что такой "ченч" как-то кардинально спутает карты. надеюсь еще на -4 кг. Всем удачи и выдержки! =)

    Марина

  • 27.05.2010, 08:50

    Привет Всем!13 пролетают незаметно, про еди думать некогода.Каждый день что-то новое.Сбросила 7,5 кг.Здорово!!!!

    Александра

  • 27.05.2010, 04:29

    Всем привет! Я на диете 4-й день, ушло почти 3 кг. Начальный вес 59 кг, при росте 164. Вобщем то все переносимо, только вчера вечером есть хотелось просто кошмар, причем именно чего то соленого и сладкого!! Позволила себе съесть яблоко и попить кефира, и еще вчера на обед заменила кабачок тушеной капустой, как вы думаете девченки, ничего страшного?? Со стулом тоже три дня были проблемы, вчера выпила траву сенны, сегодня все ок! ))) Желаю всем удачи в достижении поставленных целей!!! Мы сможем всё!!!

    Недотрога

  • 26.05.2010, 22:00

    Девочки привет !! Сегодня 5ий день заканчивается, утроб было 200 грамм больше (( Но я это связываю с тем,что кишечник не работает, вот намочила чернослив на ночь, завтра покушаю, уже не могу терпеть. Вес уходит очень медленно (( Надеюсь у нас все получится !!

    Irina

  • 26.05.2010, 20:25

    Читаю вот все отзывы и думаю, ну почему же у меня ни фига не уходит?!?!?!?!? На весах показывает то меньше, то больше...Может весу неправильные...Но все-равно решила стоять и держаться до конца)))

    Ксения

  • 26.05.2010, 17:55

    я прочитала, статью врача, где он говорил, что сердечникам ни в коем случае нельзя пить кофе, особенно крепкий, и что можно заменять на черный чай или зеленый!!! для Оксаны... Я вообще кофе без сахара и молока пить не могу, а вот чаи всякие запроста ))

    Татьяна

  • 26.05.2010, 17:53

    Я прихожу с института в восьмом часу вечера, и кушаю, не думаю, что это страшно, не видела и не читала, чтоб в этой диете с этим было строго, только главно от рациона не откланятся ))) но я очень поздно спать ложусь, поэтому в любом случае пища перевариваться успевает!!!

    Татьяна

  • 26.05.2010, 15:28

    Всем привет. Я на ЯД 2-й день, но мне легче я и маму подбила на диету, вдвоем веселей и готовим поочереди)))Начала с 62 кг, уже на сегоднешнее утро минус 500 гр. Для меня трудней всего остаться без завтрака, я кофе пью оч редко, может можно его на зеленый чай поменять. И сейчас после обеда зеленого чая хочется ужасно, водой почему-то не напиваюсь. Всем Удачи.

    Оксана

  • 26.05.2010, 11:31

    Татьяна, сегодня взвесилась с утра, йохуууууууу я оказывается даже 500 грамм скинула за 2 дня!!! Сегодня 3-ий день переносится очень даже легко, только вчера оооочень болела голова! Девочки, скажите, пожалуйста, во сколько вы ужинаете? Если кушать поздно это влияет или нет? Лучше все-таки после 19.00 не есть или это без разницы?

    Ксения

  • 26.05.2010, 08:37

    Ксенмя взвешиваться, для того чтобы узнать точный вес, надо с утра, а не вечером!!! Вечером бутет всегда больше, вы же потребляете пищу, ей ведь перевориться надо!!!

    Татьяна

  • 26.05.2010, 01:11

    Девочки, у меня сегодня второй день закончился...я не выдержала и взвесилась и у меня плюс 1 кг! Что это такое?!?!?!?!?!?! Может это быть потому что я ужинаю часов в 10 вечера?

    Ксения

  • 25.05.2010, 18:58

    Девочки привет !! 4ый день подходит к концу, начала с 51,600 сейчас вешу 50,00 (( Маленькими но уверенными шагами иду вперед !! Девочки не забывайте пить много воды !! Сырое яйцо я сегодня заменила на варенную, испугалась еще и сальмонелу поймать. Девочки как у вас со стулом ?? Я извиняюсь, но очень волнуюсь, сегодня 4ий день заканчивается и никаких продвижений обсалютно в этом плане (( Что делать ? Ксения, уйдет намного больше, не переживай !! Удачи всем нам !!

    Irina

  • 25.05.2010, 17:05

    У меня тоже второй день, есть совсем не хочется, между приемами пищи, пью воду!!! начала с 66,8 )) Всем удачи ))) 3-й и 4-й день будут трудными, вареная морковь и селдерей фуууу ((( но я нацелена на результат )) Сегодня в универе девчоки соблазняли, шоколадными конфетками, но моя воля не сломилась ))

    Татьяна

  • 25.05.2010, 05:33

    Девченки сегодня у меня второй день,чувствую себя прекрасно,правда очень хочется чего нибудь вкусненького съесть.

    Людмила

  • 24.05.2010, 23:45

    Ксения жвачку я тоже много жую, на результат не думаю что повлияет, просто таким образом быстрее проголодаться можно ! Удачи, пиши результаты !!

    Irina

  • 24.05.2010, 22:03

    Всем привет! У меня сегодня первый день! Девочки, я хоела спросить две вещи! 1) Я ужин разбиваю на две части, т.е. половину того что можно скушала окло 18.00 и вторую половину хочу сейчас, около 22.00 Просто я ооочень поздно ложусь и не вытерплю((( 2) Мне так хочется сладкого, просто до невороятности, так вот я жую жвачку...Как вы считаете это не повлияет на результат?

    Ксения

  • 24.05.2010, 21:50

    Людмила, я один раз заменила и ничего страшного не случилось, на утро сбросила 600г ))) Девочки а у вас кишечник работает ?? уже 3ий день (((

    Ирина

  • 24.05.2010, 18:34

    Девченки можно заменить вареную капусту на свежую,сегодня за обедом чуть не стошнило от нее.?

    Людмила

  • 24.05.2010, 13:06

    Всем приветик, сегодня первый день, очень хочу похудеть с помощью этой диеты, но уже чуствую, что будет не легко, силы воли вообще у меня нет, но сейчас такая легкость ))) впереди еще ужин и 13 дней ))) Красота стоит того, лето на носу ))

    Татьяна

  • 24.05.2010, 11:55

    3ий день - 50,400 !! Людмила, привет, конечно можно сидеть и семь дней, не надрывайся, но главное то, что первые 2-3 кг, которые уходят - это вода, которая вернется после диеты, а вот все остальное уже можно сохранить ! Удачи, пише здесь результаты, а то одной скучно как то ((

    Irina

  • 24.05.2010, 06:59

    Девченки привет.сегодня первый день на этой диете.Хотела бы узнать у вас,можно ли сидеть на ней не 13 а 7 дней,я хочу скинуть 3-4 кг?

    Людмила

  • 23.05.2010, 12:18

    2ой день сбросила 600г,вес сейчас 51 ровно. вчера ужин пропустила, поздно домой пришла очень. Сутра жуткая слабость, надеюсь не сорваться !!! Результату очень рада !! Пишите как у вас ??

    Irina

  • 22.05.2010, 19:49

    Приветик, девочки, сегодня первый день диеты, на обед домой не успела, и пообедала только 17:30, а поужинать тоже придется чуть позже обычного. Вес утром до начала диеты 51,6 рост приблизительно 1,59 Надеюсь сбросить хотя бы 5 кг. Кто еще начал сегодня, отзовитесь будем поддерживать друг друга !!

    Irina

  • 21.05.2010, 08:56

    Привет всем, сегодня уже 9день, вес снизился на 3,5кг. Я очень давольна,чувствую себя прекрасно. Сецчас уже совскм не сложно, желудок сократился и есть совсем не хочется,даже не съедаю столько сколько в диете положено, а в связи с жарой бывает вообще не ужинаю.Хороршая диета,советую попробовать. Удачи всем.

    людмила

  • 21.05.2010, 06:36

    Жази, я думаю стакан сырой моркови - в тертом виде с добавлением масла

    Ирисик

  • 21.05.2010, 06:33

    Девочки, я с завтрашнего дня с вами!!! Лето на носу, пора взять себя в руки!

    Ирисик

  • 19.05.2010, 22:03

    Подскажите пожалуйста как понять стакан сырой морковки с растительным маслом??? Никак не могу понять=)) Заранее спасибо!

    Жази

  • 16.05.2010, 10:56

    Всем привет. Сижу на японке уже четвертый день, вес снизился на 1,8кг. По началу самочувствие нормальное было, а сейчас чувствую некоторую слабость и ноги дрожат изредка. Но в принципе все тнрпимо.И продукты для меня все съедобные,только сырое яйцо как то опасаюсь есть. Пишите как у вас обстаят дела, у кого какие успехи? Для справки:мне 25 лет,до диеты 62,2кг,при росте 1м58.

    людмила

  • 12.05.2010, 15:23

    Девченки а можно рыбу кальмаром вареным заминить?????????

    Gera

  • 11.05.2010, 15:35

    девочки,я с вами!уже третий день,2 кг ушло,чувствую себя хорошо,утром пробегаю 1,5 км

    Кристина

  • 10.05.2010, 20:30

    Конечно можно!!!!А ещё майонез,шоколад и белый хлеб не забывай)))))

    Маркелка

  • 09.05.2010, 17:28

    Привет! А можно пить вино сухое, как вы думаете?

    вад

  • 07.05.2010, 23:25

    Девочки,самая лучшая диета.Я вообще её нашла впервые очень давно,у мамы в старинной брошуре.Сидела на ней 2 года назад и результаты просто поразили-сбросила 8кг и вес был в норме целый год.В течении года питалась как хотела,да конечно,не исключено если вы там после праздника наберёте1-2 кг,но они уйдут сразу в течении 3х-5ти дней,потому что обмен веществ уже правильно работает.Самое главное соблюдать всё в точности,ничего не меняя!Не забывайте ПИТЬ ВОДУ!!!!!!!!!!!-самое главное!Дерзайте,я после неё просто летала.Сейчас опять собираюсь сесть на неё и уже в предвкушении у меня на душе-огромная радость.Самое сложное-это первые 2 дня,а потом организм вам спасибо скажет!

    Алёнчик

  • 07.05.2010, 17:25

    ДИЕТА ГОВОРЯТ СУПЕР- ГАЛВНОЕ ДЕРЖАТЬСЯ И НЕ СРЫВАТЬСЯ..НО ОДНО НЕ ЕМ СЫРОЕ ЯЙЦО И НЕНАВИЖУ МОРКОВЬ, А ТАК ВСЕ ОКЕЙ... МОЛОСЬ ЧТОБ НЕ СОРВАЛАСЬ... СЧИТАЮ ДНИ ДА И ТОЛЬКО..

    GERDA

  • 06.05.2010, 12:02

    Я вот тоже просидела как-то на этой диете,но только неделю.Больше не выдержала.Потеряла порядка 3кг.Была довольна.Но потом снова набрала-не могла наесться сладкого))Сейчас опять села на нее,лишних кг у меня в принципе нет,но хочется чтобы фигура поточённее была.И кстати второй раз на ней сидится легче-уже не кажется все так жестко и не вкусно.Спокойнее переносится)Эффект однозначно есть от японки)Главное потом снова не сорваться)

    Буся

  • 04.05.2010, 02:28

    Ol4ik, я мясо заменяю курицей. Не могу есть мясо... Маркелка, поэтому я немного досаливаю. Так вкуснее, все равно вода вернется после окончания диеты за два дня. Смысл есть без соли?

    Soni4ka

  • 02.05.2010, 22:36

    Девчёнки,всем привет! По собственному опыту знаю,что первые 1.5-2 кг,которые уходят,это всё жидкость и очищение кишечника,когда начинаешь питаться обычно-они снова возвращаются,поэтому особо не расчитывайте на это.Главное то что теряется в середине и в конце диеты.И запоры при смене питания-это нормальное явление,потом организм привыкает и всё становится нормально.

    Маркелка

  • 02.05.2010, 15:15

    Всем приветик! Скажите, а можно мясо рыбой заменить или хотябы говядину курицей???

    Ol4ik

  • 02.05.2010, 14:54

    Мария, я за 6 дней тоже немного потеряла - всего 3,5 кг. Но я не расстраиваюсь, ведь впереди еще 7 дней. А с желудком больным лучше на диетах не сидеть! Выздоравливай

    Soni4ka

  • 02.05.2010, 12:55

    Для Regina.пью зеленый чай, т.к. не пью совсем кофе..темболее еще его надо без сахара пить.бррр..прочитала где-то что кофе можно заменить зеленным чаем,в данной диете.и еще совершенно не могу представить себе как можно съесть сырое яйцо,его я тоже заменила на вареное,это тоже допустимо.

    Таня

  • 01.05.2010, 20:53

    Всем привет! Просидела на этой диете 7 дней, ушло 3 кг с великим трудом, хотя все соблюдала в точности и даже иногда отказывалась от еды(пропускала). Но подцепила простуду и выпила чай с медом... Дело дошло до скорой помощи. Ужасные рези и боли в желудке. Теперь восстанавливаюсь на таблетках. И ради чего себя мучить?

    Мария

  • 01.05.2010, 18:25

    Regina, мне кофе на голодный желудок помогает, но все равно, постоянно ощущение тяжести внизу живота. Вроде бы и еды не так много...

    Soni4ka

  • 01.05.2010, 16:35

    ой,это сообщение адресовалось Soni4ka

    Regina

  • 01.05.2010, 16:34

    Таня, вот вот у меня та же история, тяжесть и сходить в туалет не могу, вчера выпила ложку масла тмина,и сегодня сходила:) но вот опять после ужина тяжесть

    Regina

  • 30.04.2010, 22:01

    Таня,а зачем вы пьете чай?там ведь по списку кофе.. у меня сегодня уже 4 день..иногда есть хочется..но терпимо..скинула почти 2 кг..ждем дальейших результатов..в первые 2 дня любых жестких диет сразу уходят 2 кг..это норма..но они могут так же быстро вернуться!!!

    Диана

  • 30.04.2010, 21:08

    Девочки, сложно сходить в туалет, точнее, за два дня не могу. Тяжесть в животе, а ничего не выходит. Как с этим справиться? И вес встал...

    Soni4ka

  • 30.04.2010, 20:51

    Всем привет!!!Я не понимаю??!!девченки,которые жалуются что в течение первых 3-х дней потеряли 1-1.5 кг,а что это разве не результат??!!Мой рост 162,вес 58,26 лет.сегодня 3 день диеты похудела на 1.5 кг.и очень довольна!!Правда с утра вместе с зеленным чаем сьедаю половинку йогрута,и плюс когда написано съедаю сухарик.не знаю,наверное это не очень хорошо..просто я хочу не только похудеть, но еще и очистить организм,но только на чае и сухарике,мне тяжело.Это первая в моей жизни диета,но я очень довольна.вроде и не голодная сижу,для меня диеты,это просто ужас,думала надо морить себя голодом.а вот в японке все супер..пока супер))) не знаю как будет на 10-13 день диеты.но буду стараться. всем удачи!!!

    Таня

  • 30.04.2010, 20:32

    Пятый день на диете. Ем даже меньше чем нужно,пропускаю то ужин,то обед. Не пойму отчего живот так надут? Съела 3 сливы где то в пол восьмого. Наверно ужин нужно до 6 съедать?

    Regina

  • 29.04.2010, 17:34

    Комментарии не хотят оставляться...уже два раза писала...

    Soni4ka

  • 29.04.2010, 14:31

    девочки..всем привет.я на яп.диете уже 3 день..только поела кабачки,все таким вкусным кажется,потому,что другое нельзя..в начале весила 69 кг..так как в последние дни ела много мучного(до этого было 67,5)сегодня утром встала на весы-66 кг))я так рада..буду писать тут каждый день..делиться результатами)))

    Диана

  • 29.04.2010, 08:20

    Приветы всем худеющим!Soni4ka,а что такое комбиспазм!Ты не раскисай,первые дни всегда тяжело,дней 5 продержись ,потом легче будет,даже азарт появляется)))).Ты это сможешь!

    Маркелка

  • 29.04.2010, 00:21

    Девочки, сижу последний день. Результат потрясающий даже для меня.У меня рост 154 см и вес до диеты был 47кг. Сейчас вес 43,700.Но не это главное.Обьемы моего тела стали на много меньше, ушло ненавистное галифе на ногах, чего я в принципе и добивалась.Но.... При всем при этом, во время диеты,я пила кофе и чай с сахором когда хотела.Все солила немного. И даже меняла местами некоторые продукты. Все равно помогло очень. Теперь, я знаю точно, что из японки выходить мне будет гораздо проще и не набрасываться на сладкое как сумашедшая. Теперь мне наоборот хочется поменьше сахара ложить в кофе. Организм резко не отвык и резко не наберет!!!

    danka

  • 28.04.2010, 22:37

    ох, девочки...как же тяжело...депресняк прям. На весах - 1,9 за три дня

    Soni4ka

  • 28.04.2010, 15:48

    Девочки, диета очень хорошая! Проверяла! Года 3 назад благодаря этой диете скинула 5 кг, а потом еще 3 кг, т.к.после нее и дальше хочется питаться немного и правильно. Через год повторила диету и опять минус 5 кг!!! Рекомендую!!!

    Юлия

  • 28.04.2010, 13:56

    Маркелка, спасибо за поддержку. Меня только и держит то, что я должна быть на своей свадьбе просто принцессой, а не жирным слоном. Оно не будет велико, поскольку пошито в греческом стиле. да и завязки на спине есть. Сегодня пошел третий день диеты. Вступала с весом 68,4 кг, а сегодня уже 66,9. Это приятно. Немного кружится голова, но не знаю, возможно это реакция на комбиспазм

    Soni4ka

  • 26.04.2010, 09:48

    Привет,Soni4ka!Да ты что!!!???Какой мандраж!!!???Свадьба,тем более собственная-это ведь такой сильный стимул.У тебя всё получится;-),главное думай о результате,который у тебя был и будет снова и как ты будешь красива,в самый главный день своей жизни)))).Только если платье уже готово,а ты решила вот так резко похудеть,не будет ли оно потом великовато...?

    Маркелка

  • 25.04.2010, 22:51

    Девочки, а у меня через 4 недели свадьба, с завтрашнего дня сажусь на японку. Два года назад похудела на ней на 8 кг, и на этот раз хочу не меньше. Поддержите меня, пожалуйста, а то мой предсвадебный мандраж дает о себе знать...

    Soni4ka

  • 25.04.2010, 05:12

    Сегодня 4 день, периодически ем не то. Оч. стыдно за себя но дальше решила крепиться, вес не сдвинулся,должно быть из за срывов.А еще слабость сильная,иногда не могу заставить себя встать.

    Дарья Комсомольск

  • 21.04.2010, 13:28

    Пятый день... жду ужина!!! Какой же кжасный этот томатный сок.... его можно чем нибудь заменить???

    Алина

  • 21.04.2010, 13:28

    Пятый день... жду ужина!!! Какой же кжасный этот томатный сок.... его можно чем нибудь заменить???

    Алина

  • 21.04.2010, 10:14

    привет,Девочки!!! Вот решила к вам снова присоединиться...сидела на этой диете 1,5 месяца назад..но слетела на 7-й день...((( Т.К не очень понравились результаты.. 2кг за 6 дней.но после скинулся еще 1 кг.вот подумала и решилась еще разок попробовать.. Сейчас во мне 64 кг.рост 165см. Ну что ж,девчонки будем худеть упираться!!!!пишите...

    Аня

  • 20.04.2010, 12:06

    Привет всем! Диета это хорошо но после всяких диет снова набираешь свой вес и еще больше это уже проверкно на себе. Первые дни очень тяжело становишся злым и постояно думаешь о еде.И каждая диета это враг вашему здоровю можно получить язву желедка, потом вам будет не до диеты. Здоровье дароже всего. Девочки не увлекайтесь диетами. Лучьше два раза в неделю делать розгрузочные дни пить кефир, есть творог. А еще каждое утро випивать стакан води, в обед стакан. Отказатся от сахара от белого хлеба и будете вы стройные и красивые.

    Элла

  • 19.04.2010, 16:15

    приветик!)) я сегодня тоже первый день на диете ))) давайте деллиться результатами! )) в принципе.. кушать особо не хочется, но очень хочется чего-то вкусненького сьесть.. )))

    Лалик

  • 19.04.2010, 13:54

    Сегодня третий день! В принципе пока держусь, вот жду уже ужина, а то чуть не удавилась от этих кабачков((( не стала есть их. Вот думаю смогу ли сырое яйцо выпить??? да еще и марковка Варенная... фи! а сырую можно????

    АлинКа

  • 19.04.2010, 11:11

    Приветик всем! Девочки, сегодня первый день на диете. Никто не хочет ко мне присоединиться? Будем друг друга поддерживать:). Очень надеюсь продержаться и избавиться от зимних прилипших кг! Всем удачи!

    Оля

  • 19.04.2010, 10:40

    Настенка, я готовила себе салат фруктовый: пол-яблока, мандарин, киви, немного граната, все заправляла лимонным соком. Получается все очень вкусно, настроение поднимается, а ощущения голода совсем нет. Кроме того, одни витамины: киви чистит сосуды хорошо, мандарин - вообще настоящий гормон радости, гранат - улучшит состояние крови, повысит гемоглобин, которые понижается обычно во время диеты.

    Света

  • 19.04.2010, 10:36

    Здравствуйте. Всем хочу оказать поддержку и пожелать удачи. Диета на самом деле очень хорошая. Я на ней сидела 1,5 месяца назад, похудела на 5 кг, после этого попробовала питаться примерно же в том режиме. Это не значит, что моя диета так сильно затянулась: я ем и конфетки иногда, и тортики... Но, в общем и целом предпочитаю всему вкусно приготовленное куриное филе, рыбные котлетки и большое количество капусты (кстати, девочки, могу посоветовать салат из капусты не маслом заправлять, а лимонным соком. Получается очень вкусно и отсутствие соли не смущает.) После этого даже в праздники я не набираю вес, а к тому же похудела еще на 3 кг. Сейчас я вешу 57 кг (рост 175) и чувствую себя счастливой и довольной. Эта диета научит правильно Вас питаться и получать удовольствие от здоровой еды.

    Света

  • 19.04.2010, 08:18

    Девочки, диета супер!!! Хоть скинула и немного, всего 5 кг, но объемы ушли-все юбки стали велики настолько, что не ушить, только новое все покупать. Худела к своему 30-летию. Платье пришлось менять на 2 размера меньше. Главное, почти месяц после диеты питаюсь мягко говоря не очень правильно(и пивка могу вечером попить), а вес держится, даже на 1 кг похудела. Всем рекомендую, девочки!

    Оксана

  • 18.04.2010, 18:11

    Через месяц свадьба,хочется быть самой красивой.С понедельника снова худею.:D Теперь я выдержу её всю.Все две недели.Обещаю.

    Светлана

  • 18.04.2010, 17:52

    Смогла выдержать только 5-ть дней(сессия,защита диплома,стресс),но результат был потрясающий!!!За 5-ть дней скинула 6 кг.Строгое соблюдение диеты(никакой соли,хлеба и пр.) и физ.нагрузки.Японская диета в сочитании с упражнениями(1 час в день) от Трейси Андерсон(фитнес-инструктор Мадонны)дали свои результаты...девочки,пришлось менять гардероб.:D Вес стабильно держится.Питаюсь правильно.Рыба,яйца,овощи,фрукты,сыры...ммм...девочки,ароматные сыры бывают вкуснее всяких тортиков.:D

    Светлана

  • 17.04.2010, 07:04

    Всем привет! На японке первый раз.У меня сегодня пятый день, но вес не сдвинулся ни на грамм. Что делать? Соблюдаю все.

    Лора

  • 16.04.2010, 10:33

    Злая вы Дарья...Ирония ваша не уместна .Уж не знаю,что вас так бесит,но здесь общаются люди,которые искренне поддерживают друг друга и делятся своим опытом.Любая диета ни есть хорошо для организма-мы знаем это все и каждый выбирает способ похудания сам для себя,все ведь взрослые люди.

    Маркелка

  • 16.04.2010, 10:00

    Всем привет! Сегодня пятый день, скинула 3 кг))))) Если все получится, и к концу 13 я буду весить хоть на 5 кг... то буду питаться только такой системе))))) Главное начать и увидеть результат)))

    Еленка

  • 16.04.2010, 06:04

    Ну раз ничего подобного, так ничего подобного. Маркелка сказала что все проверено, всем дерзать! Удачи девочки!

    Дарья

  • 15.04.2010, 23:23

    Привет всем! Дарья,ничего подобного!Диета действует и вес держится,проверила не только на себе.Просто не стоит после диеты отрываться и жрать в три горла и тогда будет всё ок)))

    Маркелка

  • 15.04.2010, 07:22

    Девы, какой отстой! Эта диета хоть и эффективная, но на долго вес не уходит. Все что вы теряете это воду, а организм в свою очередь переходит в стадию "спячки", где каждая калория на счету. Это такой у нашего организма защитный механизм, когда резко понижается прием пищи, организм затрачивает минимальные резервы энергии, готовясь к кризису. Вы же не можете сказать организму, что вы на диете и ничего страшного не происходит. Когда вы находитесь в стадии "спячки"ваш метаболизм становится такой медленный и слабенький, переваривание вашей капусты проходит долго и медлительно. Ну а когда вы возвращаетесь к "нормальному" питанию через 13 дней, ваши "килограмы" и "сантиметры" вернуться с лишком, вот тогда попробуйте объяснить вашему организму что вы пошутили...

    Дарья

  • 14.04.2010, 20:43

    привет! у меня сегодня первый день!!!! вроде бы пока ничего, есть особо не хочется. это у всех так в начале? сжигаются запасы жира? девочки, очень хотелось бы узнать - кто на сколько похудел? и как долго сохранился результат?

    машенька

  • 11.04.2010, 16:58

    Привет, девчонки!!! Сижу на диете уже 6 день, но ушло примерно 2 кг.....а в диете сказано, что теряешь 7-8 кг, в талии и бедрах ушло по 1 см..........((( У вас также???

    Анютка

  • 10.04.2010, 12:54

    привет всем! не могу разобраться какие фрукты и в каком количестве есть....((((( сегодня 7 день-диету строго соблюдаю, на ужин съела 2 грейфрукта и 2 яблока, чувствую желудку очень тяжело....(((( а вы какие фрукты едите и сколько?

    Настенка

  • 09.04.2010, 14:16

    привет всем. Я сижу уже пятый день с подружкой! Весила 69, при росте 168. Сейчас вешу 66, но вообще мой нормальный вес 58-60 ,мечтаю похудеть,сил нет))) посмотрим,что будет дальше. Да.и я еще спортом занимаюсь

    евгеша

  • 08.04.2010, 20:57

    Маркелка,спасибо большое!!!!!!!!!!!!!про березовый сок я прочитала...оказывается он имеет 24 ккал на 100г, так что это тоже отпадает!а вот зеленый чай я пью, худеется нрмально)))всем удачи

    Оксана

  • 08.04.2010, 20:23

    Оксан,да никто толком ничего не знает...Диета передаётся как говорится "сарафанным радио".У каждого по-своему,потому как информация в нете,в журналах ,книгах очень часто не совпадает.У меня в книге написано,что можно пить кипячёную и минеральную воду,но думаю зелёный чай-это не тот продукт,который существенно может повлиять на потерю килограммов,хотя может быть на обмен веществ он как-то и влияет...

    Маркелка

  • 07.04.2010, 16:28

    привет, девчонки)))я уже писала но так ответа толкового не получила...(((подскажите можно ли пить зеленый чай и березовый сок в течение японской диеты?????это же жидкость без калорий...ответьте!!очень важно

    Оксана

  • 07.04.2010, 15:31

    Пампушка!)).. давай к нам)...все будет хорошо)).. у меня второй день без диеты))...так хорошо, наедаешься малюсенькими порциями, и уже режим питания выработался, после 6 есть вообще не охото...и на сладкое не тянет, пьешь чай без сахара и красота))..не надо никаких печенек, конфеток))..

    Ирэн

  • 06.04.2010, 18:43

    Девочки, привет. Так вы хорошо все пишете. Завтра я к вам присоединюсь.Мой вес 104кг при росте 168 см. Посмотрим, что получится

    Пампушка

  • 06.04.2010, 11:11

    ДЕВЧОНКИ!!!..У МЕНЯ ВСЕ!!!..13 ДНЕЙ ПРОШЛО)) мои итоги: -2,5 кг в весе -3 см в талии - 5(!) см в животе на лицо хорошо похудела)..ляжки на 2 см уменьшились)) ушли бока с талии...по крайней мере такой квадратный эффект) в общем диета супер, самое главное теперь этот результат удержать))...и даже усовершенствовать) всем удачи!)..девочки, все получится)

    Ирэн

  • 05.04.2010, 20:59

    Оксан, я бы не рисковала...только воду...но водички побольше так)) Вика, конечно продолжай....я думаю, там небольшие погрешности не повлияют...все будет хорошо...

    Ирэн

  • 05.04.2010, 20:38

    ДЕВОЧКИИИИИИИИИ!!!! помогите! я на 5 день вместо моркрви на завтрак нечайно выпила кофе!!!! что делать????????? продолжать??????????? и что будет ??????? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!

    вика

  • 05.04.2010, 17:45

    подскажите, пожалуйста, а чай зеленый можно в течение дня пить на японской диет???или только воду???

    Оксана

  • 05.04.2010, 02:13

    Девчонки, привет. Ирэн, ура у меня тоже завтра последний день. В общей сложности я потеряла 5 кг, не знаю сколько из них воды. Вы здесь такие вещи нереальные говорите: похудеть до 53, до 47. Простите, но у меня складывается впечатление, что здесь одни дистрофики(никого не хочу обидеть), которым ещё и похудеть надо. Просто я смотрю на ваши веса, куда вам худеть? При моем росте 160 мой вес был 67, бывало больше, и хочу сказать толстухой я не была, так, полновата, но не больше. Сейчас 62, как и говорила. Были моменты, когда я и 59 весила. Конечно, мне есть ещё что сбрасывать, но если я буду весить 55, 53 или не дай бог 47, с меня точно один скелет будет. Не знаю, может у меня кость тяжелая... Поэтому тяжело сказать кто сколько скинет. Если у вас реально лишний вес, то вы скинете, но а если прост животик, или чуть-чуть ягодицы подтянуть надо, это, правильно сказала Ирэн, в спорт зале шлифовать надо. А вообще, Маня попробуйте диету углеводного чередования, она вам подойдёт, если вы в спортзал ходите. Я длительное время сидела, мне понравилось, что можно и белки и угдеводы. Я её, можно, сказать под себя подогнала, даже пирожные ела, просто считала каллории, белки, жиры и углеводы, что иногда оч утомляет. Но крастота ведь требует жертв. А мой парень, для примера, ел всё, но обманывал себя на 500 ккал, то есть съедал в день 1000 ккал, а если переедал, то на следующий день разгружалася, недоедал, перестал пить пиво и за год сбросил около 30 кг. И сейчас длительное время держится в этой норме. И у брата подобная ситуация, он 20 кг сбросил. После японки попробую. Удачи, девчонки!

    Мария

  • 05.04.2010, 01:37

    Маня, не за что)) хорошо...пиши))..будет интересно потом посмотреть))

    Ирэн

  • 04.04.2010, 19:21

    Спасибо большое!Физ нагрузки у меня стандарт 2-3 раза в неделю)))Буду писать отчет))))

    Маня

  • 04.04.2010, 14:43

    МАНЯ, отзываюсь...)) в общем у меня рост 165 см, до диеты вес был 57 кг сейчас 55 кг...то есть 2 кг потеряла..у меня осталось 2 дня диеты и я не думаю, что скину еще больше...так что и ты скорее всего похудеешь на японке на 2-3 кг...но!...я думаю, что для старта вполне...то есть посидишь допустим на японке...у тебя уже где-то 50 вес будет...а уж 3 кг сбросишь физ. нагрузки + умеренное питание...до лета это очень реальный шанс...поэтому вперед)

    Ирэн

  • 04.04.2010, 13:19

    Девочки,скажите пожалуйста реально ли мне до 47 кг похудеть,на этой диете,мой рост 160 вес 53.Очень хочется к лету 47 быть!!!!!!!!Тут есть кто с такими же или приблизительными данными!?ОТЗОВИТЕСЬ КТО НИБУДЬ!!!!!

    Маня

  • 04.04.2010, 02:28

    Девочки, мне 2 дня осталось))... так быстро оказывается проходит эта диетка)

    Ирэн

  • 04.04.2010, 02:28

    Девочки, мне 2 дня осталось))... так быстро оказывается проходит эта диетка)

    Ирэн

  • 02.04.2010, 13:24

    Кристина, добро пожаловать! все получится) у меня сегодня 10-ый день)осталось совсем капелька)) итак, -2 кг по весу ; - 2,5 см в талии ; - 4(!) см в животе... Пока что вот такие результаты, я очень довольна. Вообще моя цель похудеть еще на 5 кг, но щас вес будет уходить очень медленно...потому что он у меня и щас не особо большой. Я справлюсь, обязательно...и к лету все будет просто замечательно)

    Ирэн

  • 02.04.2010, 09:45

    Девченки,с понедельника я с вами,хочу к лету похудеть,а то ни во что не влажу,после родов поправилась,5-6 кг надо скинуть.диета вроде ничего,попробую

    кристина

  • 31.03.2010, 18:20

    Вот так можно заменять продукты: сырое яйцо-варёным, морковь и капуста-свежие, кабачок(если цукини ) можно есть и сырым, а вообще можно заменить капустой свежей. а фруктов можно есть сколько угодно, да много в вас и не влезет)) я всё заменяла вот именно так и за 2 недели минус 9 кг.(!)

    Ксюня

  • 31.03.2010, 18:14

    Я тут заметила, что чем больше ваш вес был изначально, тем быстрее и больше он сойдёт. диета вообще хорошая. вес набрала только наполовину и то через 1.5 года из-за того, что много ела вредного и поздно вечером( по началу конечно сложно но результат стоит того)) ведь это всего 2 недельки!)всем удачи)

    Лида

  • 31.03.2010, 17:46

    сидела на японской диете в прошлом году. за две недели минус 11 кг. а вот сырое яйцо заменяла яйцом "в крутую" а морковку ела свежую. в принципе способ приготовления здесь не имеет особого значения(только вот жарить не стоит)

    Катя

  • 30.03.2010, 14:41

    ТатьянаЛ. Я сидела 2 недели на картофельной диете зимой.Придерживалась 1 варианта.Ела все без соли,пила много воды и чая,кофе я вообще не пью.Я не говорю,что эта диета не эффективная,я говорю,что она очень вредная

    Ирина

  • 30.03.2010, 13:57

    девчоночки!!!...я так рада))... по кг скинула пока что всего 1 зато по объемам!... талия на 2 см а живот на 3 см... сегодня у меня 7-ой день)) просто сууууууупер!)

    ирэн

  • 30.03.2010, 12:51

    светулик!) держись, дорогая)) на самом деле через пару дней будет все в норме...

    ирэн

  • 30.03.2010, 00:10

    всем приветик)я теперь с вами)у меня сегодня третий день,а лицо уже позеленело(

    светулик

  • 29.03.2010, 20:39

    я досидела 13 дней!результат 4,5 кг!всем желаю удачи досидеть!)))))

    Солнце

  • 29.03.2010, 20:28

    сегодня 6-ой день все так же -1 кг почему -то думаю, что больше и не скинется.... но в целом мне нравится сама диета, некоторые блюда буду и дальше продолжать кушать после диеты)... самочувствие супер...никаких головокружений...спокойно досижу еще 7 дней)...

    ирэн

  • 28.03.2010, 11:55

    итак, 5-ий день сегодня -1 кг самочувствие хорошее очень все пока что нравится, но хотелось чуть чуть побольше скинуть)

    ирэн

  • 27.03.2010, 19:14

    ТатьянаЛ., вроде бы с кишечником все нормально...никаких проблем не было... думаю, все будет хорошо)))

    ирэн

  • 27.03.2010, 18:13

    Ирэн,последи за кишечником,может это не вес возвратился,а кишечник не опорожнился,тогда или слабительное или клизма,а то пища застоится и может начаться интоксикация.

    ТатьянаЛ.

  • 27.03.2010, 13:35

    итак, докладываю ситуацию сегодня у меня 4-ий день...прошло 3 дня цельных, все соблюдала безоговорочно четко... до этого был потерен 1 кг...он почему то уже вернулся))...то есть получается никаких изменений в весе нет...пока что.. надеюсь это нормально...главное что бы больше не стало)...а так самочувствие просто отличное)))..никаких слабостей уже нет...

    ирэн

  • 26.03.2010, 19:26

    девчонки меня интересует 1 вариант картофельной диеты: Завтрак: стакан молока. Обед: 300 грамм картофельного пюре. Ужин: картофельный салат (250 грамм отварного картофеля, сваренное вкрутую яйцо, немного уксуса, немного соли и черного молотого перца, несколько капель растительного масла). Это что каждый день на протяжении недели есть?

    Буся

  • 26.03.2010, 17:43

    Ирина,ничего,что сейчас картошка уже старая,может только вред будет,а не похудеешь?Ты сидела на варианте,где молоко,пюре и салат с яйцом?А пила много?Чай,кофе можно?Очень заинтересовалась этой диетой.А насчет японской,ты зря критикуешь,я сама отсидела и очень довольна!Всего в меру и овощей и мяса и яиц и фруктов.Сбросила 5 кг и очень довольна.Мне еще много нужно сбросить,так что перехожу на другие и заодно подыскиваю новые по отзывам.Сейчас сижу на кефирной 5-дневке.Напиши подробнее про "картофельные ощущения".

    ТатьянаЛ.

  • 26.03.2010, 13:22

    Девчонки! Сегодня у меня 9 день. минус 5 кг. Очень довольна-и чувствую себя хорошо, и вся одежда просто сваливается с меня. Через 2 недели у меня юбилей-30, все гости будутв шоке! Раньше пробовала кефирно-гречневую-мучилась от болей в желудке и не было никакого результата. Так что дерзайте и держитесь! Диета прикольная!

    Оксана

  • 26.03.2010, 11:44

    милые девушки!)) я сижу пока что на самом старте диеты, у меня 3-ий день)) Хочу отметить, что первые 2 дня дались , в принципе, не сложно, ( легкая слабость по утрам, и чуть чуть когда резко встаешь). Наедаешься быстро и надолго, например, я вчера ужинала в 6 вечера и до сна мне есть не тянуло вообще, а легла в 4 утра (после работы). Отвес пока что небольшой за 2 дня -1 кг. Но!..хочу сказать, что у меня и лишнего не так уж и много. На самом деле очень выиграшная диета для тех, кто имеет слабость перед сладким и мучным( например, как я)...вот за эти дни диеты, я уже спокойно кушаю салат из капусты, в то время как моя подруга напротив лопает за обе щеки шоколадку "Милка" с орешками))....даже в желудке не бурчало)) в общем все мне пока что нравится...моя цель потерять еще 3 кг...думаю это вполне реально, т. к. диету соблюдаю без срывов и в общем-то мне не привыкать. Еще в сентябре я весила 64! кг...на сегодняшний день 56 кг. на японке сижу в первый раз...и кстати, неплохая диета, я пробовала достаточно диет, но вот более приемлемой вижу эту.. так что девочки, дерзайте!...держитесь, все получится, буду держать в курсе))

    ирэн

  • 26.03.2010, 11:23

    Я сидела на 1 варианте картофельной диеты.Это чудо! Правда вместо положенных 5 дней просидела 2 недели.Весила 63,после диеты 52.Я офигела,менялась на глазах.Кстати,у меня тетя диетолог,показала ей эту диету(хотела сесть),говорит,если хочешь почек лешиться,то дерзай.Так что осторожней девочки!Всем удачи!!!

    Ирина

  • 26.03.2010, 11:09

    Мне знаком только 1 вариант,но кому что)))

    Ольга

  • 26.03.2010, 09:48

    Ольга!Ловите)) Завтрак: стакан молока. Обед: 300 грамм картофельного пюре. Ужин: картофельный салат (250 грамм отварного картофеля, сваренное вкрутую яйцо, немного уксуса, немного соли и черного молотого перца, несколько капель растительного масла). Картофельная диета (вариант второй) Этот вариант более мягкий. Продолжительность диеты — от пяти до семи дней. За день можно съесть один килограмм картофеля, сваренного в мундире, разделив его на пять-шесть приемов пищи. Солить нельзя, но зато рекомендуется приправить картофель зеленью (зеленым луком, петрушкой, укропом, тмином), что позволяет хоть в какой-то степени разнообразить рацион. Пить можно травяные настои, зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа. Если чувство голода окажется для вас невыносимым, на завтрак можете съесть ТОНКИЙ ЛОМТИК ХЛЕБА, СМАЗАННЫЙ НЕБОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ СЛИВОЧНОГО МАСЛА..

    Натали

  • 26.03.2010, 09:36

    В картофельной диете нет ни булок ни масла)) не фантазируйте)))

    Ольга

  • 26.03.2010, 08:54

    Ольга,я не сказала,что она не эффективная,я сказала,что не вижу в ней ничего полезного и логичного..!Специально посмотрела ее!Если вы считаете допустимым в диете булку с маслом...и 1.5 кг картошки в день...худейте на здоровье..!) Я вообще не спорить пришла и выявлять лучшую диету!!!Худейте вы на чем хотите!Это ваше право!Я лишь высказала свое мнение.. Девочки!!!пришла сообщить,что сегодня последний день моей диеты!))))))))Долгожданный 13-ый день!!!!И он будет у каждой!!!Держитесь! Я справилась с этим!Я довольна результатом!53.8!!!!Была 57.5! Напоминаю,чем больше вы весите,тем больше вы скинете! Всем удачи!Пока!

    Натали

  • 25.03.2010, 12:18

    Кстати моя подруга сидела на картофельной диете и похудела очень хорошо,можно после этой попробовать,потому как за 10 дней 1,5 всего(((хотя соблюдаю все как есть

    Наталья

  • 25.03.2010, 11:09

    А я сидела на картофельной диете.Результат изумительный.За 5 дней 7кг! Я обалдела когда на весы встала.И особо не голодная.Хотела эту диету попробовать,но больно сочетание продуктов ужасное.Нельзя столько яиц!!!

    Вика

  • 25.03.2010, 10:16

    Натали Зря вы говорите что картофельная диета не эффективная,вы же не пробовали.Я Знаю людей которые похудели очень неплохо.И без вреда для здоровья.Эта диета намного опасней.Если не хотите проблем с почками и печенью,да и с другими органами,лучше просто перейти на здоровую пищу

    Ольга

  • 25.03.2010, 08:24

    Мара,У меня есть только одно тогда объяснение этому.Это Ваш придел!!!!Вы наверное до диеты тоже соблюдали правильное питание..?! У меня подруга по жизни кушает меньше,чем на этой диете!Весит 53 кг!И я не удивлюсь,что если сядет на эту диету,она поправится))) У каждого есть свой финиш!!!

    Натали

  • 24.03.2010, 19:05

    Натали, мой вес 55кг, и он сохраняется. В объемах всё то же самое( оч неприятно.

    Мара

  • 24.03.2010, 17:24

    Я ничего не слышала о картофельной диете и даже смотреть ее не стала в интернете,НО сразу могу сказать,что она бредовая даже по названию!КАРТОФЕЛЬНАЯ!!!Что полезного в картошке??!Крахмал?!Это такой же абсурд,как сидеть на шоколадной диете!Результат может быть и будет..но на долго ли...и что подобные продукты дают организму...! Согласная с информацией,что никакая эта диета не японская и действительно не в какой клинике ее не практикуют!Это так,НО точно знаю,что она хорошо помогает похудеть и долго сохраняет результат!Я повторюсь..Сижу на ней 3 раз за 5 примерно лет..не часто..но мне часто и не надо!Мой нормальный вес 55 кг.Родила ребенка,поправилась на 20 кг!!!Вышла из Роддома уже 65 кг,села на эту диету и дошла до 57!Сейчас решила спустя 8 месяцев еще немножко скинуть к отдыху..сегодня 11 день,я вешу 54 кг!Считаю результат отличным!!!! Только не надейтесь.что вы в таком же темпе,как в первые дни будите терять кг.....первые 3-4 дня,уходит лишний вес,как по взмаху волшебной палочки...а потом тишина..практически до конца..день на 10-11-ый пойдет еще вниз...но уже не с такой скоростью..!Организм же тоже должен зафиксировать полученный результат! Поэтому,те кто в первые дни скинули по 3 кг и расслабившись спрыгнули с диеты,получат к сожалению через эти же 4 дня тот от чего пришли(((( ДИЕТУ НУЖНО ДОСИДЕТЬ ДО КОНЦА!!!! Тогда вы еще долгое время будите радоваться вашему телу) И естественно не стоит сразу налегать на мучное,сладкое,алкоголь,и т.д...плавно вводите все о чем мечтали во время диеты...а что-то так и вовсе забудьте..! Это у вас само придет,если вы посидите на ней..все бездумно в рот уже не будите закидывать! P.S.Красивая фигура-это ТРУД!даже для тех,кто не расположен к полноте!!! УДАЧИ девочки!мы справимся!)

    Натали

  • 24.03.2010, 16:03

    Я просидела 4 дня на этой диете,-2,5 кг.Неплохо,ноя прочитала что эта диета очень вредная,ни в какой клинике она не разработана,и такой клинике вообще нет.Есть столько мяса для японцев вообще не свойственно.И кофе они практически не пьют.А риса в этой диете вообще нет,что тоже странно.И вообще у японцев плотный завтрак.Эту диету можно соблюдать исключительно здоровым людям.Большое количеста белка дает осложнение на почки и печень.Решать вам конечно,но я отказалась и решила попробовать картофельную диету.Обещают -500г ежедневно,если не отступать.Всем удачи!

    Ольга

  • 24.03.2010, 07:34

    Здравствуйте Мара!нууууууууууууу не может такого быть,чтоб никаких результатов!!! Какой у Вас вес?!

    Натали

  • 23.03.2010, 18:57

    Сижу уже 10 дней, строго соблюдаю. никаких результатов.

    Мара

  • 23.03.2010, 14:24

    Алла, а кроме кефира ничего или та,где по часам что-то ешь? Я тоже хочу на пять дней,чтобы с понедельника сесть на гречку(или еще на какую-нибудь-мне еще надо много сбросить).Сегодня попутала и вместо вареных овощей поела салат из свежей капусты.Но я не расстроилась,т.к. в перестройку обмена веществ на 2 года не верю-сидела уже,знаю.А 5 кг сбросила и это радует!!!

    ТатьянаЛ.

  • 23.03.2010, 12:14

    Диета супер сижу 10 день,иногда отступаю в плане того что не много соль ,выпиваю 2л воды похудела на 6 кг,собираюсь досидеть и сделать недельный стоп,патом опять запуск,всем советую ! Удачи всем)

    Анфиса

  • 22.03.2010, 17:52

    Таньяна, собираюсь на 5-дневку.Когда-то сидела, правда, морковку тертую ела впридачу. Живот набивается и не так есть хочется. И пить побольше чайку.

    Алла

  • 22.03.2010, 14:16

    Алла,а на какой вариант кефмрной диеты ты хочешь сесть?У меня сегодня тоже 12 день и послезавтра решила сесть на кефмрную.Вчера почитала варианты,но пока не решили-соблюдать какой-то из них или просто пить кефир и если очень захочется есть,то пожевать чего-то из разрешенного или нежирного(яблоки,морскую капусту и т.д.).

    ТатьянаЛ.

  • 22.03.2010, 12:56

    Привет всем девочкам которые ходят похудеть))) я тоже из них))) Я с сегоднящнего дня сижу на Бонском супчеке, чтобы организм очистиля - 7 лней на нужно, а потом на Японскую...до этого сидела на гречневой диете, результат порадовал, но есть хочется постоянно! Мне кажется что даже во сне! Играла в игру где курицу нужно выращивать - думала экран съем! Но за 5 дней минус 4 кг! Держитесь! Весна, а потом лето - нужно быть стройными и красивыми! Хотя...мы женщины, а значит что и так красивые!!!

    Ксения

  • 22.03.2010, 12:48

    Алла,а по-моему - это отличный результат!!! Главное потом его закрепить)

    Маркелка

  • 22.03.2010, 08:55

    Сегодя предпоследний день диеты. За 11 дней минус 5,5 кг. Но желаемого пока не достигла. Т.ч после ЯД точно сяду на кефирную диету. Решено. При росте 162 см стала весить 56,5 кг. Хотелось бы пару кг еще удалить.

    Алла

  • 22.03.2010, 08:55

    Сегодя предпоследний день диеты. За 11 дней минус 5,5 кг. Но желаемого пока не достигла. Т.ч после ЯД точно сяду на кефирную диету. Решено. При росте 162 см стала весить 56,5 кг. Хотелось бы пару кг еще удалить.

    Алла

  • 21.03.2010, 13:36

    За 3 дня ушло 3 кг. Сегодня 4-й день, очень тяжело. После "завтрака" сильно кружилась голова, слабость. Сейчас пойду обедать, не знаю смогу ли есть вар.морковь.

    Оксана

  • 20.03.2010, 13:41

    Сухарик можно любой из серии FINN CRISP!!!Мне они больше всего нравятся!Если нет ничего под рукой,можно съесть кусок хлеба из тоста либо скромную корочку простого... Я сегодня сижу 7-ой день!ушло пока тоже только 3 кг!Но я не расстраиваюсь,в конце еще уйдет-знаю! Стала тоже снова взвешиваться,для стимула;) Подумала на счет лимона...на самом деле действительно ничего в этом страшного нет,если вам нравится приправит рыбу им..приправляйте.Но конфетка..это уже перебор девочки!Так и соскочить можно!Только подумайте,неужели вам не жалко потраченного времени и сил?!Если сорваться на половине,весь вес за неделю вернется обратно,по себе знаю!так что не обольщайтесь...что этот вес останется с вами...его нужно закрепить!!!Потому мы и не теряем в середине ничего!!!!!

    Натали

  • 20.03.2010, 12:41

    У меня уже третий день. Минус 2 кило. Подскажите, какой сухарик можно есть с кофе?

    Оксана

  • 19.03.2010, 18:30

    Полностью согласна,Тань!Меня эти девушки тоже озадачивают своей манией к похудению-это действительно ненормально.

    Маркелка

  • 19.03.2010, 17:45

    Маркелка,насчет веса-40-50-кг и не рекомендуют худеть,но бывают ситуации в жизни,когда человек болеет,в стрессе и т.д.,то не критической является потеря 10% массы тела(это называется физиологической потерей и даже у новорожденных в первые дни эта потеря есть почти у всех и считается нормой,но не более и с постепенным возвратом веса алиментарным путем(т.е. с едой) и без лечения).40 кг это не 4-5, а 4 максимум,т.е. к чему ближе.А у нас на форуме есть худеющие уже с минимальным весом относительно роста и еще переживают,что мало сбрасывают!!!Так что просто нужно знать меру,чтобы не навредить здоровью.

    ТатьянаЛ.

  • 19.03.2010, 17:35

    Девчонки а кто нибудь срывается?Я вот в последние дни чувствую страшный голод и срываюсь-съедаю конфетку,а сегодня голубец съела.Причем так совесть заела..ужс.Блин и каждый раз когда съем что-нибудь смотрюсь в зеркало))))))Вдруг снова прибавилось что-то) Хотя в талии и в бедрах за 5 дней по 2 см ушло.

    Буся

  • 19.03.2010, 13:45

    Лиля, я сидела на кефирной диете. Правда, за неделю потеряла 5 кг. Но в отличие от ЯД чувство голода страшное.Надо чем-то серьезно заниматься (с утра до вечера в работе), чтобы о еде вообще некогда было думать.Вот после ЯД, когда желудок сократиться,а башка перестанет настраиваться на продуктовые изыски, то вполне можно. Пробуй!

    Алла

  • 19.03.2010, 11:14

    Девочки подскажите...кто нибудь сидел на кефирной диете...говорят, за 9 дней 7-8 кг...может её с ЯД чередовать?....откликнитесь пожалуйста, кто в курсе)))...спасибо!!

    Liliya

  • 19.03.2010, 09:14

    Всем привет!, Алла, я тоже не могу есть в таком кол-ве, но мне кажется, что там дано максимальное количество, поэтому, если меньше, то не страшно...главное не больше))))) ...сегодня 5-ый день...вчера не удержалась и семечек наелась...т.к.после фруктов, желудок полный..а чувство голода не проходит...решила таким образом обмануть себя)))

    Liliya

  • 19.03.2010, 09:00

    Сегодня 9=й день. Ушло 3,5 кг. Диета переносится спокойно, много из того, что предлагается съесть не могу (очень много).Н-р, полкурицы или по 2 яйца. А так, меню приемлимо. Но жалко, что обещанные кг не уходят так быстро.

    Алла

  • 18.03.2010, 23:19

    Приветы всем худеющим! Ань,у меня в прошлый раз тоже голова болела на 4-5 день ,но потом прошло и вообще после 6го дня диета довольно легко переносится.И вес тронется-не переживай.А что по-поводу потеряных килограммов,ТатьянаЛ,я категорически НЕ СОГЛАСНА,тем более если это совет диетолога.Представить только,если человек весящий 40 потеряет 4-5-это что же будет???Любой врач скажет, 3-4 кило в месяц- по-тихоньку,но другой вопрос,что нам нужно много и сразу,а это какой-никакой всё-таки стресс организму.

    Маркелка

  • 18.03.2010, 22:06

    А у меня за 7 дней ушло 3,5кг и вес встал.Завтра уже 11-тый день.Неужели это все?Как то не особо радует:(

    Аника

  • 18.03.2010, 17:07

    Девочки!!! С завтра - к вам!)))) пробовала эту диету в конце 2008 - прикольно. не могу сказать, что особо сбросила вес: всего 3 кг. ((( хотя придерживалась рациона полностью. завтра снова "в путь"))) всем удачи!

    Lara

  • 18.03.2010, 16:31

    Девочки и Маркелка,мне еще давно спортивный врач сказала сколько можно без вреда сбрасывать за месяц: если вес 40-50,то 4-5 кг,если 50-60,то 5-6 кг,если 60-70,то 6-7 и т.д. до 100,но потом не более 10 кг,так как резкая потеря веса у тучных(ох,ведь я сейчас к ним отношусь,ужас!!) людей грозит сердечной недотаточностью и др.проблемами. Может это устаревшая система,но в ней есть рациональное звено и легко запоминается.

    ТатьянаЛ.

  • 18.03.2010, 15:12

    Аня,у меня было такое же состояние!!!Я тоже хотела плюнуть на диету.Но все же-подумай зато какой ты станешь)))))Я вот себя каждый день этим успокаиваю.Хотя вчера не выдержала и съела 2 конфеты,зато с такой жадностью))Чувствую как с живота уходит...А вот с бедерами вроде никаких изменений.

    Буся

  • 18.03.2010, 14:54

    привет,всем!Маркелка,рост 165.))) Что то сегодня плохо себя чувствую... даже в глазах как то двоится...и особо ни че не уходит..((( я прямо на грани слететь... не знаю...

    Аня

  • 18.03.2010, 12:18

    Согласна с Ириной, я каждое утро встаю на веы, это и правда стимулирует к продолжению диеты...за 7 дней скинула 4кг, просто отлично..особенно заметно в области живота..так что держитесь диета суперская..

    Алеся

  • 18.03.2010, 10:40

    Девчонки,держитесь!У меня восьмой день,минус 5 кг,супер!Вначале думала,что не смогу ничего съесть без соли,но продержалась 2 дня,стало легче.Но я все же посоветовала вставать на весы почаще,это же стимул к продолжению диеты!Я бы давно уже бросила,если бы не вставала каждый день на весы и не видела,что вес уходит!(но это конечно индивидуально,т.к.вес в начале теряют не все).А еще я прочитала такой совет-после окончания диеты отварить 1 ст.л. риса в трех литрах воды(до готовности),и пить в течении двух недель по 1 стакану перед едой(при этом можно питаться уже нормально),теряешь еще 2-3 кг.Я попробую.И вам советую,думаю это не сложно,а отвар риса вреда не принесет.

    Ирина

  • 17.03.2010, 19:37

    Девченки,а я знаете как сделала.Нашла в компьютере 6 вариантов этой диеты(помимо того который здесь предлагается)и выбираю меню на определенный день из их всех,которое мне больше нравится.Потому что в других есть некоторые отклонения(предложены другие взаимозаменяемые продукты).Например,кто-то не мог найти кабачок,так там(в других) в этот день морковка жареная или корень сельдерея жаренный(кстати очень вкусно).Ну вообщем вы меня поняли.Советую.Так хоть не так все надоест.Всем удачи и терпения.

    Аника

  • 17.03.2010, 18:59

    И девчёнки,у меня в книге по японке даны рецепты приготовления блюд для диеты,так там и лимонный сок,и приправы,и минимум панировки,и сметана ложка в салат и ещё много чего вполне можно.

    Маркелка

  • 17.03.2010, 18:55

    Ань,а какой у тебя рост,ведь многое зависит и от этого?Правильно тут одна девушка написала,если ты весишь под 100-конечно есть возможность потерять до 13 кг,так у меня в книге написано,а если вес 50-60-то соответственно и теряешь меньше.

    Маркелка

  • 17.03.2010, 18:24

    8 день кончился, сегодня не выдержала взвешалась, минус 2 кг=) может ещё под конец скинется... но честно я уже схожу с диеты, пиеты, но при этом ем очень мало и всё без соли и нежирное. Схожу с диеты, потому что страдают волосы,ногти и кожа, я не готова этим жертвовать=( Всем удачи=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 17.03.2010, 17:41

    Даже не верится,что уже кончился 7 день!!!Очень быстро и почти без неприятных моментов.В каждом дне можно найти то,от чего получишь удовольствие и это радует.Завтра в "обратный путь",ведь пойдет повтор и уже нечего бояться.За 6 дней -3кг,я рада,пусть и не много,но все-таки результат есть.Всем удачи!А насчет лимона,то я не вижу ничего криминального,ведь это не соль и не сахар!Я например делаю имбирный чай с лимоном по рецепту из диеты про имб.чай и пью его во время еды и после прогулки и душа,но это на любителя...

    ТатьянаЛ.

  • 17.03.2010, 17:14

    Девчонки,а как поступать с тем что есть совсем не хочется.Либо нет желания есть какой либо продукт.Например сейчас у меня ужин 3-го дня,однако я пришла с пробежки и есть совершенно не хочу,но думаю что все такие стоит.Салат думаю еще влезет,а вот яйца и мясо фууу не хочу.Что ж делать?

    Буся

  • 17.03.2010, 15:22

    Маркелка,думаю,что есть...((( Мой вес 57,ну на край уж 60... но не больше((( а выше я некомфортно просто себя чувствую...да и ни чего красивого..((

    Аня

  • 17.03.2010, 15:13

    Девочки,последую наверно вашему совету,,и теперь до конца не буду взвешиваться... как будет..

    Аня

  • 17.03.2010, 15:11

    Могу полностью согласиться с Натали... Судя по себе и по тому как стала сидеть одежда,вижу что вроде худею и даже вчера смогла надеть еще одни штаны,которые носила до родов)))Но весы никак не хотят мне этого показывать(( 65 кг и хоть тресни!!!!(((

    Аня

  • 17.03.2010, 15:06

    привет,Лилия!У меня яйцо было вчера.(( Я делала всмятку.во 1-х я бы его просто не съела сырое,а во 2-х это не очень безопасно. неизвестно сколько оно лежало в магазине.. можно хорошенько навредить организму,а ему сейчас итак не сладко((

    Аня

  • 17.03.2010, 13:31

    девочки,я с вами с понедельника!!!!!!!!

    Дарья

  • 17.03.2010, 13:20

    девочки!!!!!!, ну неужели нельзя сырое яйцо заменить всмятку!!!...а?!!!, ведь дурно станет!, или они (создатели диеты) рассчитывают, что выпив сырое яйцо, всё пойдёт обратно...- цель достигнута, - ЖЕЛУДОК ПУСТ!!))) ..откликнитесь, кто заменял этот продукт..а результат диеты был достигнут!, плиз!

    Лилия

  • 17.03.2010, 13:09

    А у меня сегодня 3й день.Не взвешиваюсь до окончания диеты)))Но чувствую что немного живот опадает.В принципе мой вес до диеты был 55 кг,но очень хочется скинуть 5 кг...А прочитав комментарии думаю что максимум скину кг 3...Эх.Вчера весь вечер мечтала о вишневом штруделе,были такие мысли бросить все к чертовой матери и объесться сладкого)))))Но потом трезво оценила ситуацию и поняла-раз взялась надо закончить))))!!!Завтра 4й день с ужасом ожидаю сырого яйца и вареной моркови...беее

    Буся

  • 17.03.2010, 13:09

    Натали, спасибо большое за отзывчивость и участие, огромный Вам привет!!))), всё учту!, но рыба, чуть сбрызнутая лимоном приобретает волшебный вкус...но(((((теперь и в этом себя попытаюсь ограничить.. и кстати, обед из цукини без соли просто замечательный, теперь наверное и домашних подсажу...гораздо вкуснее, чем с солью! P.S. сегодня третий день и чувствую лёгкость!,,а джинсы уже подвисают!!! УРА!!, удачи всем))

    Лилия

  • 17.03.2010, 12:50

    вспомнила еще один секрет)))) Если вечером дико хочется есть,то попробуйте покачать пресс,без фанатизма,2-3 подхода хотя бы по 30 раз!И голода,как ни бывало!) Ведь после спорта какое-то время не хочется есть..даже если шли мы на него с мыслями о еду;)))

    Натали

  • 17.03.2010, 12:47

    Здравствуйте Лилия!Ничего криминального Вы не сделали!!!!Но лучше не пить так часто кофе и кто вообще сказал,что можно рыбу с лимоном?!Написано же,никаких отклонений от сказанного,в этом и секрет! Только не надо теперь опускать голову,вздыхать и прекращать диету;))))))Повторюсь,это не катастрофическая ошибка!!!Продолжайте дальше,эффект будет!Но кофе замените теплой или горячей водой,она и аппетит подавляет и допустима в любых количествах!понятно,что он лимона мы не потолстеем,и от кофе тоже..НО задумка такова,что ничего менять нельзя и добавлять тоже!!!!

    Натали

  • 17.03.2010, 12:42

    Привет всем, пожалуйста подскажите кто знает: в кабачок можно добавлять чеснок?, рыбу и мясо с лимонным соком?, ...и кофе пить больше, чем положено (раза 3-4 в день)...я именно так и делаю...вот, беспокоюсь теперь..будет-ли польза..) Заранее спасибо!!!

    Лилия

  • 17.03.2010, 12:24

    Девочки!!!нууу я вам еще раз говорю!!!!Не переживайте!Обещаю,каждый скинет не менее 4-5 кг!!!может даже и больше,все зависит от вашего лишнего веса!если лишнего веса нет или мало,то все равно 4 кг скинете точно!!!!!!!! Просто у всех уходит по разному!У кого-то в первую половину,у кого-то в последние дни!!! Я сидела на этой диете 3 раза в течении пяти лет!И каждый раз скидывала то в первые дни,то в последние! Мой вам совет,не вставайте на весы до конца диеты,так интереснее!Я взвесилась в самом начале и теперь терплю;)))Потом сюрприз будет) Худеешь от этой диеты очень странно!Фигура обтачивается,а вес практически не уходит..так бывает,дайте организму время...все в себе перестроить!И НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ!Даже бокальчик вина!Сама люблю,НО эффект снижается-замечала!Вроде сухое,вроде не калорийное..а обменный процесс меняет!!!!Держитесь!!!!мы будем звездами!!!!! Сегодня 4-ый день,внешне осунулась!НО на весы не встаю!!!!Лилия,Вам особый привет!)

    Натали

  • 17.03.2010, 11:47

    Всем привет! На японской диете сижу уже 3 раз, через каждые 3 года подсаживаюсь. Сегодня 8 день, похудела за первые 4 дня на 5 кг и все....вес восстановился. Но точно знаю, что потом еще 2-3 скину уже было так. Всем удачи! P.S.: если честно все отдала за маааааленький кусочек халвы, я сладкоежка. Держусь! Чего и вам желаю!

    Оля Вар

  • 17.03.2010, 11:27

    Всем привет! Девочки, у меня вчера был 7-й день, взвесилась, результат минус 2 кг, как было и в 5-й день.. что то вес стоит на месте.. От расстройства съела кусок пирога(( Но сеня снова взяла себя в руки и решила продолжить. Досижу до конца и потом взвешаюсь, может к концу диеты вес начнет уходить.. Поговорила с подругой, которая тоже сидела на ЯД когда-то. У нее вес оказывается тоже мало уходил во время диеты, а начал уходить после.. т.к. кушать она стала намного меньше (просто не лезло) И до сих пор не поправилась, прошло 2 года

    Ириска

  • 17.03.2010, 10:36

    Сидела на японской диете год назад. Диета действенная. Хотя, на мой взгляд, если в организм поступает мало пищи, не обязятельно по диете, то похудение гарантированно. По поводу того, что это тяжело выдержать, всё ерунда. Главное настрой. Моего настроя хватило не на 2 недели, а аж на месяц. И в этом, наверное, моя беда. Больше всего пострадали волосы. Хотя к тому времени я уже порядком не сидела на диете. За неделю выпала половина объёма(, пришлось подстричься(. За год волосы немного восстановились, но прежней копны нет. И вот опять мне в голову ударила японка. Очень хочется повторить, теперь, конечно, уже 2 недели). Но не могу перебороть страх от последствий. Да и тем более весна на дворе. Я конечно, пью кучу витаминов, но всё равно боязно. Что делать? Уж очень хочется. Вопрос к Томе: "У вас нет проблем в связи с таким частым использованием японской диеты?"

    Мария

  • 17.03.2010, 10:17

    Всем привет!А у меня сегодня уже 9-тый день мучений!!!3,5кг.ушли,но уже 3дня вес один и тот же.И ни туда и ни сюда.Есть не хочется.Просто хочу уже чего-нибудь другое,а на прдукты из списка уже смотреть не могу.Вчера сорвалась и поела рахат-лукума с чаем.Потом себя укоряла.Без соли тоже плохо,пытаюсь хоть немножко соевого соуса добавлять,чтобы не так противно было.В этой диете(а я ее уже знала и использовала аш 8лет назад)многое зависит,конечно от количества ваших лишних килограммов.Если вы весите кг. так 80-100,то уйти может даже 12кг.А если ваш вес 55-65(а некоторые тут и при весе 45-50 пытаются похудеть:),то уйходит значительно меньше кг.4-5.Удачи!

    Аника

  • 17.03.2010, 10:05

    Ань,а ты точно уверена,что лишние килограммы есть?Я тут почитала немного и знаешь большинство ведь девчёнок вполне с нормальным весом всё равно худеют..Неужели нравится быть досками???Всё должно быть в меру.

    Маркелка

  • 17.03.2010, 09:40

    Всем,привет! сегодня 5-й день... ушел ток 1кг и то в первые дни... а сейчас уже 2 дня сдвигов нет((( уже начинаю расстраиваться((( Девочки,у кого-нибудь так было??

    Аня

  • 16.03.2010, 21:15

    Лилия, ешьте, сколько в вас влезет, а много всеравно не влезет, ЭТО 100 процентов))))))))))))

    Тома

  • 16.03.2010, 21:04

    Здравствуйте девчонки!!! Вы все правильно сделали, что выбрали эту диету. НО, ЕСЛИ ПОТОМ ПИТАТЬСЯ КАК РАНЬШЕ ВЕС СРАЗУ ВЕРНЕТСЯ!!!! лично я, сижу на ней 2 недели (правда позволяю себе, если, надо, праздники и алкоголь, а потом продалжаю. потом я, конечно, неделю или две, смотря по набранным киллограммам, перерыв, и, все сначало! Диета очень эффективная, лично для меня безвредная, яз за 2 месяцана на ней (делая 1 неделю перерыв) сбросила 9кг. Результат, НА ЛИЦО!!! Девчонки!!!! либо на диетах сидеть постоянно, либо не сидеть совсем!!!!!!!!!!!!! Потом можно набрать намного больше, чем был на диете!!!!

    Тома

  • 16.03.2010, 16:56

    Девочки,цукини-это и есть сорт кабачков,моя мама летом сама их выращивает целый воз!!!Если молоденькие,то шкурку можно не счищать,а жарить колечками по 0.7-1.0 см,тоньше не надо,так сочнее получается.Без диеты поливаю соевым соусом-ууууух объедение,да и так нормально.А насчет веса продуктов-я ориентируюсьна глаз,а фрукты решила есть сколько хочу,ну конечно не набиваю желудок,но и не 200 гр-это же одно небольшое яблоко!!!

    ТатьянаЛ.

  • 16.03.2010, 16:21

    Алеся!, вот это выдержка!!!, искренне уважаю таких людей!, - это надо же на Дне рождении и кусочек яблока!...я бы, зная себя, вообще не пошла...могу соблазниться(((.. ..и вообще, как трудно без весов!!, фруктов 200 грамм, говядины 200 грамм...девочки, вы как?, - на глаз измеряете?))))

    Лилия

  • 16.03.2010, 16:13

    Сегодня 6й день с утра взвесилась -3 кг, все хорошо..вот только вчера поужинать не получилось..была на дне рождении, съела там небольшой кусочек яблока...это ужас был вытерпеть обилие вкусной еды, но я вытерпела...и теперь очень надеюсь скинуть еще кг 4-5.

    Алеся

  • 16.03.2010, 15:43

    девчонки,а сколько фруктов есть? в др.варианте я читала 200 гр.

    Аня

  • 16.03.2010, 15:17

    Лилия, а что касается цукини вместо кабачка, ты совершенно права! Потому что цукини и по вкусу и по калорийности похожи с кабачком! И в некоторых вариантах этой диеты встерчается имеено цукини, а вот баклажан я не встречала...хотя может быть разница и не существенна)))А что касается витаминов, хорошие Селмевит, Бьюти и мне очень нравятся именно для волос Иннеов (но они больше идут как БАДы, но реально классные!!!)и Аевит! Удачки всем!

    Ксения

  • 16.03.2010, 13:53

    Спасибо огромное НАТАЛИ из Питера за комментарий!!!..и вообще всем нам за поддержку друг-друга!)))...я тоже хожу в тренажёрку 2 раза/нед..пока 2-ой день диеты..результатов особых нет...но надеюсь, что будут!.. ...и ещё, думаю кабачок можно заменить цукини. А рыба с лимончиком просто прелесть!-и не нужно никакой соли!)))..всем удачи!

    Лилия

  • 16.03.2010, 13:27

    Ольга, витамин Е на основе масла! Лучше всего втирать на ночь, что бы большинство впиталось за ночь, а на утро остатки или лосьоном смыть, но я протирала лицо травяным льдом, который сама сделала, а потом просто протереть полотеньчиком или салфеткой! На самом деле результат порадовал!

    Ксения

  • 16.03.2010, 10:32

    На счет массажей имею тоже свое мнение))Это конечно чудесная вещь,но согласитесь две недели и эти пару ямочек снова красуются у нас на ягодицах)))) Нужен массаж хотя бы раз в пол года,постоянный спорт 2-3 раза в неделю и конечно пожизненно следить за потреблением вредных продуктов!Тогда результат будет постоянный и безцеллюлитный)) а так как у нас это все равно все временно..то и результаты все временные от всего..) НО главное,что мне нравится в этой диете-это:Похудеете вы 100 % на 4-8 кг,в зависимости сколько у вас лишнего веса..!И хоть какое-то время после таких мучений мы будем задумываться,что кладем в рот!)))

    Натали

  • 16.03.2010, 10:22

    насчет целлюлита я хочу от себя сказать, эта диета не чудо! она не уберет его,также как этого не сделает никакая другая!!! и никакие физ. упражнения с ним не справятся, только массажи!!! 7 день сижу на ней, не взвешиваюсь,решила в самом конце посмотреть - удивится(если будет чему), а пока результаты гне вдохновляют, как я скинула в первые 3 дня 1,5 см в бедрах,2 см в талии так и всё... см стоят на месте... досижу до конца,последние 6 дней и змерюсь, пока решила больше не измерятся...всем удачи!=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 16.03.2010, 10:19

    А мне нравится обед 4-го дня!Можно сырка скушать))ммм)))лафа) Мой совет,как бывалой)))Яйца кушайте перепелиные!если написано 2 яйца куриных,значит берем 4 перепелиных!А сыр-пармезан!

    Натали

  • 16.03.2010, 10:16

    Девченочки,привет! Лилия спрашивала про целлюлит.. После диеты вообще идеальная фигура первый месяц..по крайней мере так было у меня!Напомню,худела после родов.Нормальный вес 55 кг,уходила в роддом 75,вышла 65 и легко на этой диете сбросила 8 кг!Сейчас в начале очередной "сижки" весила 57 кг...посмотрим,что будет!Сегодня третий день! Кабачок нашла без труда!Может в другом городе нет.Я из Питера и тут их полно на рынке.Что касается спорта,то я хожу два раза в неделю.Но лучше конечно не натощак!А через часик после нашего сытого обеда или ужина..чтоб не замутило..Витамины тоже кушаю,после обеда..Так как завтрак у нас не велик))) После этой диеты,все становится другое..текстура кожи,ее цвет,целлюлита нет вообще уже наверное на 10 день (но у меня и так его не много..так что это индивидуально).ГЛАВНОЕ не ЖРАТЬ как умалишенные ПОСЛЕ диеты!Плавно вводите привычные продукты!И конечно желательно снизить до минимума МУЧНОЕ и ЖАРЕНОЕ!Держитесь,это того стоит!Я с вами!))

    Натали

  • 16.03.2010, 10:09

    Привет!!! Сегодня 4-й день! Чувствую себя отлично!!!)) Только совсем не жду обеда(((( Сегодня он ужасный!!!!!!!(((

    Аня

  • 16.03.2010, 08:36

    Сегодня второй день...Состояние не сказала бы ,что отличное.С утра безумно тошнило,тряслись руки и была невыносимая слабость.Купила витаминки,решила,что они необходимы.Но отступать не собираюсь.Сижу жду обеда))))

    Буся

  • 15.03.2010, 16:45

    татьяна,спасибо!!!)))

    Аня

  • 15.03.2010, 16:17

    Витамины не обязательно дорогие покупать,КОМПЛЕВИТ сейчас разный и с Са и для мам и после 50лет и тд.Можно отдельно пропить фолиевую кислоту по 1т. в день(она и в обмене веществ важна и вообще женщины во время диеты теряют ее и чтобы кожа не висела) и йодомарин тоже необходим,чтобы гормоны не сорвать.Модно Алфавит,но его з раза в день,а это не удобно.Еще очень полезно пить отвар ромашки,пустырника,валерианы и шиповника.И кишечник и неввы успокаивает и витамины!!!

    ТатьянаЛ.

  • 15.03.2010, 14:46

    спасибо!..а про целлюлит кто-нибудь может подсказать?

    Лилия

  • 15.03.2010, 14:34

    девочки,какие лучше пить витамины????

    Аня

  • 15.03.2010, 14:11

    Галина,витамины принимают только с едой,т.к. они все жирорастворимые.Жыры есть в любой пище,даже в диетической,так что принимай их в обед или вечером,когда овощи или мясо,ведь не обязательно утром!!!

    ТатьянаЛ.

  • 15.03.2010, 14:07

    Тоня,просто не верится,что за 26 дней реально сбросить 20 кг!!!А в какие дни вес терялся быстрее-в первый или второй заход?Просидеть,конечно реально,есть что поесть в каждый из дней,вот только была бы польза.У меня завтра 6 день,пока - 1.5-2 кг,есть время подумать о повторе.Плохо,что нет физнагрузки,может позже найду время,когда сынуля подрастет.

    ТатьянаЛ.

  • 15.03.2010, 14:06

    девочки подскажите: надо ли пить витамины, если надо, то какие?

    Галина

  • 15.03.2010, 14:03

    привет. Почитала все комментарии завтра же сажусь на эту диету. Надеюсь выдержу!

    Галина

  • 15.03.2010, 12:33

    девочки, подскажите пожалуйста!, как принимать витамины, ведь на голодный желудок (тем более с кофе) очень вредно!...и ещё: у кого-нибудь целлюлит меньше стал на проблемных зонах после диеты? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

    Лилия

  • 15.03.2010, 12:08

    Всем привет! сегодня первый день диеты. Подскажите пожалуйста, кто-нибудь в тренажерку параллельно диете ходил?, не вредно для организма...ведь нагрузка серьёзная!...всем удачи!!!

    Лилия

  • 15.03.2010, 09:21

    привет!!! З-й день.состояние отличное и почему то совсем не хочется есть... Что то кофе правда с каждым днем все противней становится((( Я его без сахара вообще с трудом!!Ну нада так надо)))Надо идти в поисках кабачка.. но сомневаюсь,что найду даже замороженный!Ну тогда ничего не буду наверно есть в обед...

    Аня

  • 14.03.2010, 23:26

    девочки, я проблему с кабачком легко решила, купив в супермаркете замороженный порезанный кабачок. сейчас замороженных продуктов разнообразие в любом городе. может и не так вкусно, как свежий, но зато правила соблюдены :). у меня сегодня девятый день заканчивается.ушло около 3,5кг. думала будет больше,но :(. хотя в запасе еще 4 дня. завтра, ужас!-опять морковка и яйцо. надеюсь, справлюсь.

    татьяна

  • 14.03.2010, 22:18

    Девочки!!! Привет всем!!! Эту диету открыл для меня мой персональный тренер много лет назад!!! Диета отличная!!! Но!!!!! Если будете ЖРАТЬ))) простите за выражение, вес вернется! проверенно на себе неоднократно! Вес нужно "закрепить" в течении полугода , именно за это время клетки нашего организма перестраиваются на новый вес! На ЯПОНКЕ нельзя сидеть чаще, чем раз в полгода! НО!! Можно сидеть подряд два "срока", т.е. не 3, а 26 дней! Это не сложно, я сидела, потеряла 20 кг, так что главное теперь удержать! Всем удачи!!!

    Тоня

  • 14.03.2010, 21:22

    привет,Натали!!! Я вот тоже после родов хочу сбросить! Дочке 4,5 месяца. во мне 66 кг. Очень очень надеюсь на эту диету!!!!

    Аня

  • 14.03.2010, 19:21

    Главное не сдаваться..и не расстраивайтесь если по началу мало уходит..у всех по разному..У меня начинает стремительно падать вес где-то на 10 день.. немножко потерпеть и мы звезды....в дальнейшем конечно поддерживать спортом!!!) Но вес не поднимается моментально,как от других диет!Все в наших руках..!

    Натали

  • 14.03.2010, 19:15

    Я сегодня первый день!Тяжело конечно,но скоро лето..нужно добиться идеальных форм! Держитесь девчонки,я раньше сидела на этой диете,ОЧЕНЬ эффективная!!!До родов весила 55 кг,в прошлом модель.После родов весила 75 кг,на этой диете за 2 недели пришла к 60-ти кг.Постепенно сама по себе спустилась до 57 кг.Сейчас ребенку 8 месяцев вес,хочу вернуться к своим 55 кг и вернусь!)

    Натали

  • 14.03.2010, 18:50

    к концу 2-го дня. минус пол кило.

    Аня

  • 14.03.2010, 18:47

    Да,Ириска,за 5 дней что-то не густо скинулось!((( Я что то даже расстроилась!!! Ну будем надеяться на лучшее)))

    Аня

  • 14.03.2010, 18:44

    блин,говорите капустой заменить кабачок....((( А я ее просто не могу есть(((( тошнит от вареной((( Буся,а ты где живешь? что тоже не можешь найти этот чертов кабачок?)))

    Аня

  • 14.03.2010, 16:53

    5-й день подходит к концу. Девочки я сеня рыбу сделала - обалдение! Скумбрию натерла имбирем и запекла в духовке в пакете для запекания - очень вкусно получилось! Сеня взвесилась - минус 2 кг... чет не очень ободряюще за 5-й то день ((.. наверное это из-за того, что немного нарушала диету ((, Так что девочки, не поддавайтесь на провокации своего желудка!!! У кого какие еще результаты напишите. Всем удачи!

    Ириска

  • 14.03.2010, 15:25

    Буся,ну потуши капусты,то же самое,что и жареный кабачок по составу.А я сегодня на удивление хорошо пережила вареную морковь-порезала кружочками и в пароварке сварила,полила оливковым маслом и съела на ура!!!Даже пожалела,что всего 2 штуки сделала,ведь по отзывам никто больше 2-х не съедал.Еще приготовила имбирный чай-очень необычный напиток,требует привычки,но пока имбирный корень есть в продаже,буду периодически заваривать.Итого за 4 дня -1.5 кг,я довольна если пойдет так и дальше,очень хочу на этой диете сбросить 5 кг.

    ТатьянаЛ.

  • 14.03.2010, 15:25

    Буся,ну потуши капусты,то же самое,что и жареный кабачок по составу.А я сегодня на удивление хорошо пережила вареную морковь-порезала кружочками и в пароварке сварила,полила оливковым маслом и съела на ура!!!Даже пожалела,что всего 2 штуки сделала,ведь по отзывам никто больше 2-х не съедал.Еще приготовила имбирный чай-очень необычный напиток,требует привычки,но пока имбирный корень есть в продаже,буду периодически заваривать.Итого за 4 дня -1.5 кг,я довольна если пойдет так и дальше,очень хочу на этой диете сбросить 5 кг.

    ТатьянаЛ.

  • 14.03.2010, 14:58

    устала от диеты и не потому что,она сложная,совсем нет... а из-за самого названия "диета" уже тошно становится=( просто нужно меньше кушать сладкого и мучного и никакой диеты не надо!=)завтра уже 6 день,надеюсь дотяну=_)

    BLONDинка в Zаконе

  • 14.03.2010, 14:06

    кстати девчонки,у кого какие результаты,делитесь.Я только с завтрашнего дня начинаю.Очень надеюсь на эту диету)

    Буся

  • 14.03.2010, 13:59

    Да уж..оббегала половину магазинов ни баклажанов,ни кабачков.Не знаю чем и заменить...Может уже снова салат поесть?

    Буся

  • 14.03.2010, 10:03

    Привет,всем!!! 2-й день,чувствую себя отлично!!!Ну по ходу это пока)).. что же делать правда с этим кабачком или даже баклажаном..??? У нас я могу и ни найти...((((

    Аня

  • 13.03.2010, 20:06

    Привет,Буся! На др.страничке прочитала,что можно баклажан вместо кабачка,но его сейчас тоже не особо много!!!)))

    аня

  • 13.03.2010, 20:01

    Привет,девочки!!! Сегодня был 1-й день ! В принципе все нормально.но вот капуста вареная это ужас!! пол дня подташнивало.(((

    Аня

  • 13.03.2010, 18:27

    Не могу ручаться,но может кабачок можно заменить кабачковой икрой?!А у нас кабачков полно!!!!Молоденькие,прямо заглядение.А вот капуста только зимнего сорта и такая жесткая,я и нарезала тонко и промяла-все равно давилась через силу.Решила,что в дальнейшем заменю ее пекинской капустой(она помягче) или салатом(у нас тепличный постоянно продают в минигоршочках с дерном,прямо свежайший!!Вот его я люблю.

    ТатьянаЛ.

  • 13.03.2010, 18:18

    Большое спасибо за советы по 4 дню.К ужину я уже подготовилась,а вот на обед никак не могу настроиться-тошнота пробивается!Про бананы-точно нельзя,их во всех диетах,кроме банановой,запрещают.А вот грейпфруты наоборот предпочтительны,т.к. ускоряют обмен веществ и сжигают жиры.Памела тоже хорошо насыщает.

    ТатьянаЛ.

  • 13.03.2010, 18:11

    А кабачок чем можно заменить?а то вряд ли его сейчас продают....

    Буся

  • 13.03.2010, 14:06

    блин не туда вставила имя... ТатьянаЛ. Смешала вареную морковь с сыром и добавила чеснока=) но даже в таком виде вкус мне не очень понравился,ела через силу=(

    BLONDинка в Zаконе

  • 13.03.2010, 14:04

    4 день. сырое яйцо я выпила=(бэээээээээ.... морковку с сыром съела=( и вот уже сижу после ужина=) вкусное-превкусное яблоко!!! и больше ничего... наелась им,но если вдруг проголодаюсь,апельсинку попозже съем ради витаминов=) Кстати я сегодня измерилась бёдра=97,5 см,были до диеты 99=) я безумно рада и ошарашена, в талии минус 2 см,но это скорее всего от того,что желудок уменьшился. но всё же живот подтянулся,пуза нет=))))))появился настрой дальше сидеть на диете!!! кстати я ещё шейпингом дома занимаюсь через день,и много хожу пешком=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 13.03.2010, 13:59

    Смешала варенуюморковь с сыром и добавила чеснока=) но даже в таком виде вкус мне не очень понравился,ела через силу=(

    ТатьянаЛ.

  • 13.03.2010, 13:11

    Ириска Спасибо,учту)

    Ольга

  • 13.03.2010, 12:42

    Ольга, я читала, что нельзя только бананы и виноград, а остальные фрукты можно

    Ириска

  • 13.03.2010, 12:04

    4 День. Взвесилась с утра -2,5 кг.Уже радует,да и живот убрался немного.ПРавда жуткая слабость,но ничего))) Я врятли смогу выпить сырое яйцо,да и опасно.Так что яйцо будет вареное,а морковь сырая)))И предвкушаю кусочек сыра...ммммм.А на ужин купила грушу,киви,мандарины.Купила бананы,но сомневаюсь,они же калорийные.Кто что ей из фруктов?

    Ольга

  • 13.03.2010, 11:09

    Вареная морковь - жееееесть!!! Покажите мне человека, кто первый ее надумал варить!) Мне кажется такую гадость, с чем не экспериментируй, все равно не захочется есть.. Хотя.. вкусы разные)) но лично я маленький кусочек в себя силой запихнула, больше не осилила.. Зато сыром чуть ли не таял во рту=). А фруктов вечером я думаю съем - 2 груши и 2 яблока и апельсин, как вы думаете, не тресну?))) или это много?

    Ириска

  • 13.03.2010, 09:03

    BLONDинка,напиши как экспериментировала с вареной морковкой,а то у меня завтра 4 день и я не знаю как-бы его пережить,уж очень голодный.И еще,девочки,я в другой распечатке читала,что фруктов 200 грамм.Вы сколько едите?

    ТатьянаЛ.

  • 13.03.2010, 07:08

    4 день!!! Девочки, мне кажется в наших условиях есть сырое яйцо опасно. Неизвестно же, сколько ему от роду, когда оно было снесено. (Ну естессно это не касается тех, у кого свои куры))) Так что я решила его сварить всмятку. Скоро пойду обедать, правда не думаю что вареная морковка в меня залезет((

    Ириска

  • 12.03.2010, 16:08

    3 день. А мне кабачок нормально на обед пошел,мама же всё-таки готовила,с любовью=)ужин конечно сегодня суперпитательный=) и мясо,и яйца,и капуста. Завтра с утра измерюсь и напишу,как у меня с параметрами=) мне кажется,что ниче не изменилось. По кг я вообще не взвешиваюсь,взвешаюсь через недельку,а то сейчас смысла нет,всё равно потерянные кг - это лишняя жидкость=( Завтра ужасный день с сырым яйцом... проглочу с закрытыми глазами=( а вот с варёной морковкой и сыром можно поэкспериментировать,салатик замучу=)всем удачи=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 12.03.2010, 13:28

    Сегодня обед отвратительный! Жареный кабочок,бээ...желудок пуст и урчит на все голоса,но я держусь!

    Ольга

  • 12.03.2010, 13:26

    Ксения А в каком виде витами Е?

    Ольга

  • 12.03.2010, 13:10

    Девочки, а мне сказали что нужно обязательно пить витамины, хоть диета и витаминная, все-равно нагрузка и перестройка идет и могут начать лезть волосы! Так что на витамины скупиться нельзя...Нужно брать хорошие...А то похудеешь, а потом замучаешься волосы восстанавливать! И еще мне посоветовали во время этой диеты что бы улучшить кожу и цвет лица, втирать на ночь обычный витамин Е, я пробовала и без диеты - через 10-14 днй кожа как у младенца!

    Ксения

  • 12.03.2010, 11:38

    Первый день позади, 2й день, сижу пью кофе отлично себя чуствую, правда обедать во время не получается , только в 15.00-16.00, но все нормально..уже результаты есть -1кг

    Алеся

  • 12.03.2010, 10:40

    А еще я купила витамины,все таки надо поддерживать организм!

    Ольга

  • 12.03.2010, 09:55

    3 день.Вчера с трудом съела вареную говядину,т.к. мясо в принципе не люблю,да и сухая она и пресная без соли.Но голода особого не чувствовала.С утра как и вчера небольшая слабость.А утренний чай с сухариком пошли на ура.А вообще чувствуется легкость и настроение улучшилось.

    Ольга

  • 11.03.2010, 21:30

    татьяна Мне еще далеко до 7 дня,но я наверно выбрала бы фрукты)))И удовольствие получишь и легкая пища

    Ольга

  • 11.03.2010, 20:13

    P.S. для Ксении. лучше всего начинать именно сейчас, пока есть настрой и воодушевление. я тоже изначально планировала после 8 марта диету начинать, так как хотелось еще на праздники отъесться, да и потом подсчитывала, что надо к 22 успеть, а то у ребенка день рождения будет. но муж посмеялся на мои рассуждения, и вспомнил, когда-то в квн сценка была-тоже пытались девчонки из перми типа "диетиться". все как мы-счас наемся, чтоб потом худеть. так и вес больше будет(смысл тогда, что сбросила 9 вместо 7, если перед этим еще набрала за дни "подготовки" к диете. да и я сама решила-это же я 8 объемся, потом 22 опять сорвусь, да еще вспомнила, что на работе у сотрудницы 9-день рождения, тоже не удержусь. в общем, так и оказалось, что вместо 9-10 махом после разговора через день решилась. хоть и жалела себя "бедную" 8 марта, зато сейчас подсчитала преимущества-и очень рада, что так все сделала. кстати, девочки, подскажите, завтра 7 день-что лучше на ужин выбрать. изначально хотела мясо или рыбу, а сегодня в обед съела курицу (долгожданную и любимую!), а удовольствия-почти ноль. морковка с яйцом вечерние вкуснее показались! что делать? подскажите, кто что выбирал и как ощущения?

    татьяна

  • 11.03.2010, 19:22

    нет, морковка все же должна быть вареная, а яйцо сырое. я еще несколько лет назад пробовала на нее сесть, в тех источниках тоже так было. и сейчас с нескольких сайтов себе на страничку одну скачала варианты-все сходится. различие в одном варианте было-вместо кабачка-корень пастернака и все. но остановилась на кабачке-таких вариантов большинство.девочки, тем у кого слабость, если есть хоть малейшая возможность-первые 3-4 дня днем старайтесь поспать хоть чуть-чуть. так легче, пока организм перестроится. я первый раз из-за слабости на 4 день и бросила. а в этот раз специально 8 марта пожертвовала, чтобы 3 выходных было. и спала днем все три дня. сейчас адаптировалась и все хорошо. удачи

    татьяна

  • 11.03.2010, 17:28

    Девочки,привет!Вот присоединяюсь к вам.Я соскочила с японской диеты с 3-ей недели,не пошла,вес стоял.Лека,ты тоже здесь бываешь!!!Не знаю насчет сырых яиц,я действительно на другом сайте читала про вареные,но буду придерживаться этой версии.А вот насчет капусты я нашла прекрасную замену-это брокколи!!!Это же тоже капуста и по моей группе крови(у меня 0(1))она очень полезна.Готовлю ее в пароварке,без соли и ем с капелькой оливкового масла.Мне оооооооочень нравится!Я и сыночка 10-месячного к брокколи и цветной капусте приучила-лопает пюре и супчики с удовольствием!А рыбу очень просто и вкусно готовить в фальге в духовке.А чтобы не заморачиваться каждый раз купите рыбы на все дни недели,разделите на порции и в заморозку.Достаете,можно даже не оттаивать,посыпать приправой карри чуток(тоже сжигает жиры и ускоряет обмен веществ),сверху можно положить несколько колец лука,заворачиваете в 2 слоя фальги(чтобы сок не вытек)и в духовку минут на 20-30.Можно сразу приготовить и на следующий день,если обедаете на работе,а по диете рыба!В фальге вкусна любая,даже самая простая и дешевая рыба!Но я люблю горбушу,минтай или навагу.Единственное,что позволяю себе при всех диетах-это зеленый чай.Я живу на границе с Китаем в Благовещенске и у нас есть из чего выбрать!Несколько лет назад я сидела на этой диете,только мне давали распечатку и там она называлась как "13-дневная диета".Сбросила 7 кг.Но тогда я и весила нааааааааамного меньше,надеюсь на положительный результат!Подписываюсь с буквой Л.,так как здесь уже есть просто Татьяна.

    ТатьянаЛ.

  • 11.03.2010, 16:32

    а! и ещё здесь правильный вариант диеты,морковь-вареная,яйцо-сырое. У меня мама на этой диете лет 5 назад сидела,говорит что это классический вариант диеты=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 11.03.2010, 16:30

    2 день. нормально перенесла. но всё же купила сегодня аскорбиновую кислоту в таблетках, там и витамин С и глюкоза, ноги сегодня подгинались,с лестницы чуть не упала аж 3 раза.организм витаминов требует! Морковку скушала сырую. Скорей бы уже день с ужином из фруктов!!!

    BLONDинка в Zаконе

  • 11.03.2010, 13:29

    Приветик!Слабость и головная боль,вот что может сопутствовать все 13 дней.У меня так и было.Голова вчера так расказывалась,думала лопнет.Это от нехватки глюкозы.Девчёнки,пейте витамины.И держитесь.Я себя подбадриваю и хвалю,что могу отказаться от морепродуктов:)))

    Avi для Ольги

  • 11.03.2010, 12:55

    А мне так понравилось сидеть на диете, что я просидела 2,5 недели, потом в связи с неделей бесконечных юбилеев я поела тортов вдоволь и обратно набрала 1 кг, ну а щас в качестве профилактики снова начала ей следовать, правда сейчас уже могу себе позволить иногда съесть конфету в день или могу вообще не есть сутки. В общем в итоге результат: - 7 кг.Даже такого и не ожидала! Особые поздравления Лёке =) Ты молодец! А вот я все-таки сделала, что хотела. и знаешь, чувствую себя отлично.

    Светлана

  • 11.03.2010, 12:55

    Я объелась сегодня на обед,у кого-нибудь такое было?Я реально не могла съесть всю рыбу.Съела маленький кусочек и капусту.Наверно желудок уменьшается.

    Ольга

  • 11.03.2010, 11:50

    Avi Как ты переносишь 3 день.Я 2-ой и у меня небольшая слабость.Наверно от нехватки углеводов.

    Ольга

  • 11.03.2010, 10:05

    Добрый вем.Вот у меня 3 день сегодня.Я уже 'то проходила,сидела на Яд 2 года назад.Сбросила 6 кг.А всё потому что позволяла себе иногда ложечку варенья.)))Теперь нет!Всё строго.Только кофе заменяю чаем зел.И кручу тяж.обруч.:)))

    Avi

  • 11.03.2010, 09:28

    День 2.Вчера к вечеру было тяжело.Вечером выпила мяты с ложечкой меда.Сейчас пью чай и вновь чувствую прилив сил))))BLONDинка в Zаконе,мне тоже вчера ужасно хотелось съесть чего-нибудь сладкого,но ограничилась медом))Посмотрим что дальше.Держитесь девочки!!!

    Ольга

  • 11.03.2010, 09:18

    привет всем, сегодня 1й день диеты, рост 172 вес 70 кг, надеюсь на хороший результат, главное не сорваться, мне легче т.к сладкое не ем почти.

    Алеся

  • 11.03.2010, 08:19

    BLONDинка в Zаконе - так мы с тобой соседи, я в Улан-удэ живу)) часовой пояс один.. я сеня утром не удержалась и съела 2 ложки варенья, т.к. чет плоховатенько себя чувствовала((( слабость какая то была, но обед и ужин думаю не нарушу!!

    Ириска

  • 11.03.2010, 01:12

    Привет всем! Читала сейчас отзывы, так воодушивилась и уже настроила себя! Моя знакомая сидела на этой диете и за 13 дней похудела на 7,5кг! Хотя она и так вполне стройная девушка, так что я думаю чем больше избыточного веса - тем лучше он будет уходить! Сяду на диету с 20 марта, когда закончатся многочисленные праздники, которых у меня в марте ооочень много! Буду писать о результатах и "как оно дается" Всем удачи! И очень здорово, что можно с кем-то поделиться и поговорить об этом!

    Ксения

  • 10.03.2010, 17:12

    татьяна морковь это конечно ужас((((боюсь меня и на одну не хватит(((

    Анастасия

  • 10.03.2010, 16:44

    Ольга я живу в Иркутске=) это рядом с Байкалом=)время у меня 21.38 через полчаса спать пойду=) но, я не удержалась и съела маленький премаленький кусочек зефирки,чтоб вкус сладкого не забыть. Так у меня слюноотделение так усилилось,что воды больше пить не надо=( не буду больше... а это всё мама, сказала, что при диете не должно быть внутреннего напряжения, она должна проходить легко, иначе в стрессе килограммы не сбрасываются...это ей диетолог сказала=)но чё то многие сидят на диетах и по-любому не без стресса и худеют,так что девочки держитесь! не повторяйте моих ошибок!=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 10.03.2010, 16:22

    привет, девчонки. я сегодня уже пятый день на диете. ушло больше двух килограмм. смирилась и с кофе (хоть и не пью обычно, но купила натуральный, при мне смололи, выбрала по запаху-какой больше всего понравился.) вчера самый ужасный день для меня был-вареная морковь с сырым яйцом-жуткая гадость. из трех еле впихнула две, да и то спасибо, где-то прочитала, что можно совет-можно часть съесть так, а часть перемешать с маслом и сыром тертым, так легче пошло, но всю не смогла.делаю упражнения для пресса и бедер, чтоб кожа не обвисла. все остальное-терпимо. надеюсь выдержу. всем удачи.

    татьяна

  • 10.03.2010, 16:01

    Всем привет,я новенькая=)первый день на этой диете,капуста жесть)))))спасаю только яйца и сок))))надеюсь сил на все 13 дней хватит=)

    Анастасия

  • 10.03.2010, 15:33

    BLONDинка в Zаконе а где ты живешь? У нас в Воронеже сейчас 15-30.Я тоже вроде в обед наелась и чувствую себя нормально,острого чувства голода нет...пока)))Кстати,тушить капусту-это идея!!!А то я вареную еле проглотила)Спасибо за совет!!!Вообще когда ты знаешь что не одна,как-то легче.Пишите чаще,девченки.Мы молодцы)))))!!!!

    Ольга

  • 10.03.2010, 15:23

    Я капусту тушила,а не варила,поэтому она мне показалась вкусной=) Рыба тоже тушеная на сковороде=) тоже нямочка=)диета вкусная,правда ужас как мне шоколада охото!!!=( И кстати ещё хотела сказать! не заменяйте нги в коем случае продукты!!! эта диета сформирована так,что продукты,прописанные в диете,если кушать как сказано,они соединяясь,будут сжигать жиры! эта диета,не то чтобы низкокаллорийная и бессолевая,её фишка именно в составе!=)Удачи всем!=) первый день прошел отлично,скоро спать и наконец завтра!=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 10.03.2010, 15:07

    первый день.)очень вдохновили отзывы,а после обеда поняла,что совсем наелась,по-моему не сильно жесткая...или это первый день)) кофе убивает аппетит.вешу 83 рост 170,так что надеюсь на большой сброс!)

    Натали

  • 10.03.2010, 13:01

    Обед прошел вполне даже сностно.Вареная капуста это жестоко,но терпимо.Вместо томатного сока,я съела 1 помидор,т.к. без соли и специй не нашла.Можно и самой сделать,но на работе не хочется заморачиваться.Ну а 2 яйца мне показались такой вкуснятиной)))Вообщем пока все хорошо)))

    Ольга

  • 10.03.2010, 11:56

    а я капусту кое как в себя запихала - и то совсем чуть чуть, гадость без соли... а яйца с томатным соком на ура пошли))) теперь жду не дождусь ужина - жрать хочууууу....

    Ириска

  • 10.03.2010, 10:34

    1 день!!!вот и время уже 15.30=) с утра выпила кофе без сахара=( гадость такая...бе=( и вот только сейчас умудрилась пообедать=) на учёбе еле сдерживала звуки воющего желудка,но вроде не заметили=) Кстати обед показался таким вкусным за 9 часов голода=) вот только томатный сок тоже бе=( скажите а можно добавлять соевый соус настоящий китайский? в нем же вроде нет соли?

    BLONDинка в Zаконе

  • 10.03.2010, 09:36

    Итак! Начинаем) 1 день диеты - 60кг. Пью чай и думаю о хорошем)))Полна сил и решимости.Всем удачи и терпения!Мы понимаем насколько это важно для нас и хорошо,что здесь можно этим поделиься.Поддержка очень важна!Пишите свои ощущения)))

    Ольга

  • 10.03.2010, 09:04

    Привет, девчонки! Я новенькая. Стартую с завтрашнего дня. Весила раньше 47-49 кг при росте 159, за полгода набрала до 55 кг из-за совместного проживания с МЧ. Кормит меня всякими вкусностями, зараза:)) И двигаться стала меньше...)Ну это же не дело. Хочу вернуть свою стройную фигурку! Скажите, девочки, как вы переносите отсутствие завтрака? Я просто привыкла утром кушать. Боюсь, что все на работе будут слышать характерные требования завтрака от моего живота))) Все удачи, девочки! Буду отчитываться;)

    Натали

  • 10.03.2010, 06:19

    О боже дай мне сил на 13 дней!!!))) Я только первый день начинаю - стартовый вес 61 кг. В прошлом году пыталась на ней посидеть - хватило меня на 5 дней (. Надеюсь в этот раз получится!!!

    Ириска

  • 09.03.2010, 18:21

    Привет, девочки! Я тоже свободна, ток просидела, правда ,не 13,а 12 дней.Вчера расслабилась на праздник, всего ушло 4,5 кг, но седня из-за праздника вернулось 1,5 кг :(((, но я все-равно довольна! Всем удачи и выдержки!

    Лёка

  • 09.03.2010, 18:14

    Кстати ещё о парамнтрах 88-70-98=( измерюсь 13 числа и напишу=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 09.03.2010, 18:13

    о! так мы с Ольгой вместе сядем=) будем результаты сравнивать=) мне,кстати 20 лет=)

    BLONDинка в Zаконе

  • 09.03.2010, 17:59

    Irina Спасибо за ответ и поддержку))) Начинаю с завтрашнего дня,буду держать в курсе событий.Мне 27,рост 168,вешу 58,я не толстая,но склдаки на животе хотелось бы убрать,да и ноги очень полные.Вообщем посмотрим что из этого будет))))

    Ольга

  • 09.03.2010, 17:43

    Добро пожаловать новенькие:) приятно,что нас так много!!! Хотя я уже не все так соблюдаю,как написано... ем капусту квашеную:)) и все равно худею! главное,есть чуть чуть...и после окончания диеты не наедаться до отвала!!!!:))) физические упражнения я не делаю,но надо....так эфективней было бы!!! кофе думаю чаем можно заменить,ничего страшного!!!!

    Irina

  • 09.03.2010, 15:31

    Почитала Ваши коментарии и решила тоже попробовать.Но вот скажите,обязательно пить кофе или можно заменить чаем? И еще влпрос,вы просто придерживаетесь диеты или еще и физические нагрузки?

    Ольга

  • 08.03.2010, 13:05

    Ой,девочки....а я вчераа сорвалась!!!!!! съела пирог!!!!! так захотелось!!!!!но я сегодня опять на ней....8 день:) ничего,вес все-равно сбрасывается.... за неделю уже - 3 кг! за эту планирую еще -3!!!!! Всем тепрения!!!!

    Irina

  • 07.03.2010, 12:00

    Я все!!!!! Свобода!!!! вчера был 13 день)))) Похудела на 9кг, сама себя не узнаю. Все подружки и коллеги сначало надо мной смеядись, а теперь, видя мой результат, тоже все селина яп.диету. Через 2 недели опять на нее сяду, мне надо еще вес сбросить)))

    Наталия

  • 06.03.2010, 15:03

    Привет! Я седня на 11 дне, ем уже что попало, не в смысле вредности, а например так: надо яйца и капусту, а я ем курицу вареную, завтрак установился неизменный - кофе и кусок шоколадки. И вес все-равно уходит понемногу 200-300г, а иногда стоит, но за эти дни -4кг. я довольна! Если учесть что за 1,5 мес это моя третья диета , то результаты совсем неплохие! Девочки, надо просто набраться терпения и усиленно ждать!

    Лёка

  • 05.03.2010, 22:42

    я тоже на 9 дне,пресс качаю ем по чуть чуть,а живот и бока такие же!!!может другую диету попробывать?посоветуйте какую!

    наташа

  • 05.03.2010, 14:08

    Девчонки, пятый день сижу=)))))жрать охото,что сил нет))))))все время чую какие-нибудь запахи на улице: то булочки пекут,то мясом жареным пахнет))))у меня явно нюх обострился))) Взвешивалась на 4 дне,если верить весам - минус 3кг=)))))да и вроде на себя смотришь и вроде как даже результат виден))))тока это и спасает=))) Так хочется чего-нибудь жирненького, да вредненького=)))) Воды пью много,иногда чай с ложечкой меда)))а рыбу я в микроволновке запекаю, перчиком посыпаю,сушеными овощами и ваще ништяк получается))))тока малооооооооо=)))))))

    Наталья

  • 05.03.2010, 10:18

    Блин! Что такое?! Сижу десятый день и всего то минус 3 кг!!! и это при том что полностью придерживаюсь диеты! Раньше без проблем скидывала 6-8 кг(((

    Даринка

  • 04.03.2010, 23:39

    Сколько себя помню - всё время контролировала сколько и что я ем, и боролась с лишним весом. А 3 года назад нашла эту диету - результат привзошел все ожидания - похудела с 73 до 59,5кг(с 50-го размера до 44-46)! Я была очень приятно удивлена. Вес продержался ровно год(при этом ела всё что хотела, в любых количествах, в любое время суток!), потом начала поправляться,за 2 года набрала 9 кг. Сейчас снова "села":)-держусь уже 4 день:). Что больше всего понравилось - по окончанию 13 дней,лично мне,кушать не хотелось совсем, не получаешь удовольствия от еды, а точнее боишься вновь поправиться. Всем удачи:)

    Любашка

  • 04.03.2010, 13:15

    А желудок болит,т.к. ты не ужинаешь.... надо кушать....;)

    i

  • 04.03.2010, 13:14

    Я сидела на ней 2 года назад, тогда от меню не отклонялась,ека именно так,как написано,только алкоголь 1 раз пила...:)и похудела с 65 до 56!с виду было очень видно!!!! Потом ела что хотела, но вес набрался в течении года,т.к. я на ночь люблю поесть:))) в этот раз планирую не есть после 7,чтобы поддерживать результат!!!!!!:) Держитесь,мне тоже трудно!Уже думаю сорвусь...но потом беру себя в руки и сдерживаюсь!!!!!

    Irina

  • 04.03.2010, 10:59

    кто нибудь раньше сидел на этой диете?сильно видны результаты?и по оканчанию можно есть всё?

    наташа

  • 03.03.2010, 19:40

    Привет девочки! А я не могу без шоколада- голва совсем не работает, мозгу глюкоза необходима!Память на диетах совсем отказывает и рассеянность - верный спутник!Сегодня как-то чувствую себя тяжело, кажется что прибавляю, хотя опять без ужина седня- не хочется совсем!Седня першла с кофе на чай, уж очень желудок болит!

    Лёка

  • 03.03.2010, 19:31

    ой,не обед,а ужин:)))

    Irina

  • 03.03.2010, 19:30

    3 -ий день,я обед сделала так: говядину кусочками на сковородку,туда же капусту,лавровый лист и гвоздику!потушила часа 2...мммм..очень вкусно:) правда ложку кетчупа туда добавила:) вместо этого только 1 яйцо сьела:)

    Irina

  • 03.03.2010, 16:35

    привет девчонки!прочитала коментарии и у меня поднялось настроение(кто солил,кто шоколад ел)я на 7 дне,но мне тяжело хочется кушать!

    наташа

  • 03.03.2010, 01:08

    Ой, а мне сегодня так хотелось посолить говядину или кетчупа добавить.... прям кусок еле лез в горло в сухую!Еще только второй день прошел,а чувствую такую легкость,как буд-то уже похудела:) кофе я тоже пью в течении дня 2-3 раза....не могу без него! А скажите,девочки, в туалет меня одну гоняет?:) это наверное из-за воды... а вот шоколад я не рискну есть,сьела уже свою дозу за последние пол года:))но радует, что даже с шоколадом худеется!:) Здорово,что здесь можно поделиться своими эмоциями, ведь по-настоящему поддержку может дать только тот,кто также сидит на этой диете:)

    Irina

  • 02.03.2010, 22:41

    Привет, девочки!У меня закончился 7 день, за это время -3кг, но...я все солила и даже употребляла шоколад, по 30-40г в день и кофе пила по 2-3раза, ах да, и кетчуп ела!!! :)))Но последние пару дней я не ужинала, просто не хотелось, а вот в 9-10 вечера голод просыпался, и я стойко выдерживала! Крепитесь девочки, все получится!

    Лёка

  • 01.03.2010, 20:59

    Наталья, значит я не одна сегодня на первом дне:)) В обед все-таки яйца поела,значит все, не сорвусь уже:))))вот жарю карпа на ужин,без соли, но поперчила. Ех,а я последние 3 месаца себе ничего не покупала,т.к. на размер больше брать одежду нехочу, а худеть небыло настроя, в итоге загнала себя в угол,не могла себя полюбить с висящими боками из джинс:)))))Хотя,конечно, толстухой меня не назовешь, но я просто себя не люблю в зеркале,когда живот не втягивается!!!! Вобще, трудно конечно морально к вечеру.....но ничего,завтра уже будет легче!!!Держимся!!!!!Да, кстати, я кофе в прошлый раз,когда сидела, пила несколько раз в день....и ничего,все-равно похудела!:) Так что я думаю от чая без сахара ничего страшного не будет!Но только литр воды в день все-равно надо пить,чтобы соль выводилась....

    Irina

  • 01.03.2010, 19:55

    Лёка, мне она понравилась еще, что там колбаска есть, я ее жуть как люблю! А так да, принцип один и тот же.

    Наталия

  • 01.03.2010, 19:55

    Лёка, мне она понравилась еще, что там колбаска есть, я ее жуть как люблю! А так да, принцип один и тот же.

    Наталия

  • 01.03.2010, 19:53

    Приветик всем!!! Я уже 8-ой день, чувствую себя классно, сегодня ходила себе джинсы покупать, потомучто все велико. Купила, АЖ НА 2 размера меньше. Я первую неделю все солила, похудела на 3 кг, а сегодня 3 день как все ем без соли, начала выходить вода, потеряла еще 3кг)))) Девченки, у кого первый день держитесь, не пожалеете)))

    Наталия

  • 01.03.2010, 19:37

    А кто- нибудь знает,если я буду чаек пить вместо водички- это оч плохо???

    Наталья

  • 01.03.2010, 19:32

    Всем привет!И я сегодня первый день на Японке!!!)))))Пока настрой боевой,держусь)))) Осталось мне всего 12 дней(я считаю сегодняшний уже прошедшим);), надеюсь выдержу=))

    Наталья

  • 01.03.2010, 13:23

    Привет всем! Сегодня первый день японки!!!!Натрой боевой,висижу до конца!Хотя сложно говорить,я только кофе еще попила,так много дней начинались,когда думала все,сажусь и на обед хотелось явно не яйца с капустой......и срывалась даже не начав:( Но вчера вечером решила,все,надо похудеть!!!Иначе скоро гардероб придется менять, многое стало мало:))) Кто сегодня со мной тоже 1-ый день??? Надо держаться вместе! Я сидела 2 года назад с подругой,похудели обе кг на 7! И так,рост мой 168, вешу около 65....а наверное уже и больше!!!!!...боюсь на весы вставать. Буду по одежде судить потерю веса, и по талии!!!Главное первых 3 дня продержатся,а там уже будет результат на лицо(обычно за 3 дня уже впадает живот,бока..:))) и появится стремление!!!!! Пожелайте мне удачи в сегодняшнем дне:)!!!!

    Irina

  • 01.03.2010, 12:48

    Почитала я французскую - один в один японская, ток заменили капусту на листовой салат!

    Лёка

  • 01.03.2010, 00:24

    Наталия, ты на японке сидишь? Вот выдержищь ее, потом будешь питаться правильно,а через месяц, если тебя еще не будет устраивать твой вес,начнешь другую диету!

    Лёка

  • 27.02.2010, 19:11

    Ну а другую какую-нибудь???? Мне очень французкая понравилась))))

    Наталия

  • 27.02.2010, 17:24

    Вообще любую диету можно повторить не ранее чем через месяц, а такую строгую, думаю, доже позже!

    Лёка

  • 27.02.2010, 16:31

    А вот интересно, на какой из них лучше, на этой или 7-ми дневной???? Девченки расскажите, а можно эту диету через 2 недели опять применять????

    Наталия

  • 27.02.2010, 12:20

    Привет! Седня 4 день.Я тоже все солю и , мало этого, мясо с кетчупом ем :)))Не варю овощи, ем сырыми, а яйца наоборот варю! И тоже рез есть! За два дня -1,4кг!Ах да и шоколад ем по 30-40г каждый день :))) Вот так вот!У меня тоже еть другое 7дневное меню этой диеты, только потом эти дни повторять надо и получается 13!

    Лёка

  • 26.02.2010, 22:16

    Привет всем))) Я 5-ый день, но УЖАС, все солила. Я диету в газете вычитала, она там другая немножко, на 7 дней расчитана, без кабачков, и про соль ничего не сказано((((( Но результат есть -3кг))) Вот теперь незнаю и что делать(((

    Наталия

  • 26.02.2010, 19:32

    Привет!Седня не смогла взвеситься, а за среду -800г!Седня осталась без обеда, но на ужин позволила себе 40г шоколада:)))А еще я ем вместо говядины курицу ; и морковь и капусту варить не буду, а съем сырыми! Светлана, а сколько тебе лет? Возможно я не в праве давать тебе такие советы, но..., наверняка , твою проблему поможет решить врач, а не диета!Тебе нужно понять что ты вредишь своему организму!Ты наносишь необратимый вред своему здоровью, сокращаешь свои счастливые молодые годы!Диета нужна человеку тогда, когда лишний вес ему вредит и только!!!!!

    Лёка

  • 26.02.2010, 11:58

    Я на японке 5 день. Первый день был адским, второй немного лучше, третий уже нормально, на четвёртый хорошо, сегодня 5 день чувствую себя обалденно, потеряла 2,5 кг буду сидеть до конца. Девочки при японке надо пить до 1,5 литра без газа водички в день. И ещё в тот день когда кабачёк я варила корень петрушки и яблочки и нормалёк.

    Марина

  • 26.02.2010, 11:51

    Лёка, понимаете,в детстве я была очень полной и в 15 лет начала активно худеть. Я тогда похудела на 12 кг за месяц и с того времени я все иду к какой-то неопределенной цели. Сначала мне нужно было, чтобы у меня никогда вес не зашкаливал за 63, я добилась, потом далее пошла...Правда вес стал крайне мучительно уходить. Прошлым летом я добилась 58 кг, при чем как-то случайно, и счастливая носила брюки 44 размера, да еще и с ремнем. Сейчас я вернулась к 46, в старые не влажу и меня это начинает бесить. То, что казалось раньше хорошей формой, сейчас воспринимается, как гора жира!

    Светлана

  • 25.02.2010, 11:31

    Светлана, а может и не надо !!!??? Твой вес, по моему, очень идеален для роста! Возможно дальше начнется истощение, поэтому организм и не отдает жизненно важные кг???

    Лёка

  • 25.02.2010, 10:21

    Сижу на японской 11-ый день. Кроме этого активно использую физическую нагрузку. Рост 175, вес 63, цель: -5 кг. А похудеть совсем не могу! Что уже и делать, даже не знаю.

    Светлана

  • 24.02.2010, 22:38

    Я жарила:)))Ток без муки и сухарей на минимуме масла! А кабачок, наверно, чем-нибудь заменю: во первых их еще нет толком, а если есть то оч доргие и напичканы токсинами, а во вторых он реально жирнючий получится, а в 100г раст масла 899 ккал!!!

    Лёка

  • 24.02.2010, 19:05

    Девоньки расскажите, а рыбу реально можно жарить на раст масле и кабачок?

    Светлана

  • 24.02.2010, 14:29

    Привет! Принимайте новеньких с большим желанием похудеть к июню! Рост 160см, вес 63 кг, Нужно 50кг, хочу 48кг :))) Седня первый день! До этого выдержала 2 недели на гречке -4кг, потом было 2 недели в свободном, но ограниченном , питании, а вот теперь созрела для японки!

    Лёка

  • 23.02.2010, 21:55

    анка результат средний ушло почти 4 кг за 8 дней посмотрим что будет на 13

    галя

  • 23.02.2010, 13:32

    Галя, я думаю что ничего страшного не произойдет если Вы сьели немного суши, это же не кусок сладкого торта))) а как результат за 8 дней? много ушло?

    Anka

  • 22.02.2010, 20:51

    привет всем)хочу узнать вот я сегодня уже 8 день сижу)но сегодн совершила грешок сьела вместо 2 яиц и морковки суши 6 штук это очень плохо?

    галя

  • 22.02.2010, 20:51

    привет всем)хочу узнать вот я сегодня уже 8 день сижу)но сегодн совершила грешок сьела вместо 2 яиц и морковки суши 6 штук это очень плохо?

    галя

  • 22.02.2010, 13:21

    Девченки у меня сегодня первый день, надеюсь продержатся все 13 дней, так как еще полгода назад вес был 59-60 кг, то сейчас 68 при росте 1,65 м. а скоро лето... уж очень хочется сбросить все 8 кг, надеюсь у меня это получится)) Девченки делитесь своими результатами по окончании диеты))

    Анка

  • 15.02.2010, 12:45

    Я сегодня села 1й день на японку, давно уже думала на нее сесть. Кушать желания нет, главное настроение чтобы было хорошее. При росте 164см мой вес 79кг, хочу сбросить 20кг. Думаю что за время этой диете при моем весе я потеряю около 15кг. Очень так хочется. А за соевый я тоже очень хочу узнать, можно его использовать?

    Викуся

  • 12.02.2010, 11:29

    Я посадила почки на этой диете. Снизила вес? да! Но проблемы с почками серьезные! Думайте, нужен ли Вам такой способ или нет! Не повторяйте моих ошибок! Всем удачи! Света П.С. Хорошо помогли мне в медцентре "Елизавета", там я похудела и легко, и достаточно безопасно. Правда, прошло еще только 2 месяца и рановато делать выводы....

    Светлана

  • 11.02.2010, 07:15

    Привет всем, сижу на диете 4ый день, соблюдаю все, только вечерком стакан кефира прибавляю иногда, вес не уходит... рост 158, вес 47....

    Ксения

  • 10.02.2010, 21:24

    Привет, смотрю что много девчёнок сидит на этой диете. Решила тоже попробывать. Сегодня 3 день закончился. Встала на весы не поверила, минус 3,400 кг. Очень странно что так много, хотя сейчас начала и каждодневные нагрузки в виде фитнеса. Вес был до диеты 63,700кг, а сейчас 60,300кг. Конечно при росте должно быть 55 кг вот и стремлюсь к этой отметки. Но думаю что скорее всего это вода ушла, но столько воды прям не вериться.Так что оптимизма прибавилось больше, хотя и вопросов в таком же ракурсе.

    Наталья

  • 08.02.2010, 09:39

    Привет! Хочу поделиться советами по японке. Впервые села на нее в мае 2009. Минус 5,5 кг, через день 1,5 вернулись (востановилась жидкость). Потом начала с июня, с июля, с октября. Всего минус 15 кг.С октября после японки перешла на систему питания по К. Меримановой - худелось легко и приятно. На Новогодние праздники набрала 3,5, не худеется. Сегодня первый день на японке, включу обмен веществ и снова на систему Меримановой. В первое время на японке мне было очччееень плохо, тошнота, головокружение. из меня вылезло, наверное, ведро желчи, но бросать диету не хотелось, врач посоветовала заменить кофе зеленым чаем и исключить сухарик - все прошло. После такого стресса включился обмен веществ и худелось легко! Всем удачи!

    Диана

  • 05.02.2010, 20:21

    Всем привет! Сегодня четвертый день японской диеты. Это моя первая диета, раньше никогда на них не сидела. При росте 172 см. мой обычный вес 60 кг. За НГ праздники набрала 5 кг. Сегодня стала на весы и о ужас!!! Плюс 1,5 кг ((( Соблюдаю диету строго и переношу ее вполне нормально, но почему же вес увеличился!? У кого-то такое было!? Не знаю, что теперь делать...

    Татьяна

  • 05.02.2010, 16:27

    Всем привет! Сегодня 12 день -4 кг,я собой довольна),у моего парня -5.На 3-4 день действительно болела голова,но потом прошло и вообще вторая половина диеты переносится очень легко,есть совсем не хочется...У меня в книге есть дополнительных 7 дней я.п.,они в общем схожи с основными 13ю днями,собираюсь и их осилить.Думаю,что диета действительно не всем подходит,так что особо не стоит себя насиловать,если противно есть морковь и капусту.А что касаемо денег,так она наоборот мне показалась достаточно экономной))).Всем удачи!

    Маркелка

  • 04.02.2010, 19:10

    10 день, -5 кг... Чувствую себя прекрасно на протяжении всей диеты. Японка для меня!!! При росте 170 весила 68 кг, мечтаю весить 60кг. Девчонки,не издевайтесь над своим организмом, если кружится голова или болит желудок, прекращайте сидеть на японке. Здоровье важнее!

    мари

  • 04.02.2010, 16:47

    5 день... Большще не могу, хочется бросить, но обещала самой себе...=( Часто вспоминаю окрошку, мое любимое блюдо,и блинчики... Аж сердце разрывается, когда ему эту капусту и думаю про них.)))) Результат не плохой - 2,5 кг. Особенно визуально все изменилось. Совмещаю с фитнесом, очень часто кружится голова... При росте 165 весила 58. Вот думаю какой для меня вес был бы идеален..?

    Elenaka

  • 03.02.2010, 19:34

    всем тонкой талии! на яп-ди второй день. ПЛОХО- проснулась от головной боли. и весь день вялость, голова мутная. видимо не хватает углеводов. у кого нибудь такое было? это проходит? или лучше бросить сразу

    aliсh

  • 03.02.2010, 19:32

    ммтитим

    aliсh

  • 03.02.2010, 14:33

    просидела на этой диете - потратила кучу денег, но сбросила с талии 13 см! С бедер и груди, конечно поменьше,но я рада!

    настя

  • 03.02.2010, 09:24

    Всем привет,у меня сегодня 3-й день(-2,5 кг) сижу строго, не нарушаю.Будем держаться.

    Svetlana

  • 02.02.2010, 12:27

    скажите пожалуйста , а этой диете вместо соли можно использовать соевый соус?)))

    m1ss1a

  • 02.02.2010, 05:09

    сегодня первый день....набила необходимыми продуктами холодильник...!!!! будем худеть!!!

    Вера

  • 01.02.2010, 12:41

    Всем привет! На седьмой день не смогла встать утром - кружилась голова, было очень плохо...видимо настолько низкокалорийная диета не для меня...морковку и капусту не буду есть еще долго :-)

    Оля

  • 31.01.2010, 16:55

    Привет Всем!!!Сегодня последний день диеты и минус 5кг400гр!!!!!!!!Я довольна)))))))))Правда, если честно, не совсем строго придерживалась её.Думаю через недельку повторить и буду стройняшкой!!!Всем УДАЧИ!!!))))))))))

    Юлёк

  • 31.01.2010, 15:39

    Сегодня 7ой день -3 кг,я довольна))).Вечером хочется немного есть,но вдвоём действительно легче,когда сть поддержка-это отлично!Кофе пью с одной ложкой сахара,несладкий просто не могу,кабачок не успела пожарить-съела кабачковой икры,пью теплую воду-она хорошо отбивает аппетит.И вес уходит))),так что не падаем духом и продолжаем терять злосчастные килограмы!

    Маркелка

  • 30.01.2010, 19:26

    Заканчиваю диету, сегодня 13 день- завтра наверное завяжу: вес "встал". Не могу есть говядину пресную- заменяла рыбой . Вес начальный был огромный ( " толстые" худеют быстрее) поэтому сбросила 7 кг.Ужасно хочется горяченького, водой просто давлюсь. Чувство голода забиваю сигаретами, пораньше ложусь спать.Чувствую себя легче, прибавилась энергия( непонятно из-за чего).Вообще диета дается нелегко и надо просто " созреть "

    Елена

  • 27.01.2010, 15:17

    Сегодня третий день..-1.5 кг.Держусь,поскольку присадила своего парня-появился спортивный интерес и действительно легче,позже напишу о дальнейших результах.Всем удачки!

    Маркелка

  • 27.01.2010, 14:20

    Всем здрасьте. Сижу на ЯД 10день,все соблюдаю,на вес не вставала не разу.Но по себе увствую,вес не уходит,а наоборот,кажется прибавляется. Такое увство,то я пухну.И кого-нибудь бло такое? Помогите. И еще:говорят при любой диете надо делать клизму,кто-нибудь делал? Я досижу на ЯД,и потом взвешусь.Жду совета.

    Алиша

  • 27.01.2010, 11:18

    и еще.объёмы не уменьшились.а кожа стала дряблая.а энергии для зарядки нет.закончила диету 24 января.может еще рано говорить о результатах?и еще прикол дети на татьянин день хотели подарить маме шоколадку но вспомнили что мама на диете и подарили герберы.заботливые!и кофе муж готовит по прежнему без сахара.

    ятатка

  • 27.01.2010, 11:08

    я просидела на я д как положено 13 дней.но похудела на 4-5 кг.а как стала кушать нормально и приидерживаться такого же режима то стала набирать вес обратно.у меня весы запоминают последний р-тат и показывают плюс или минус.обидно что сразу пошел плюс!на сладкое не тянет.мучного не ем.порция меньше чем у кота.а вес растет.две недели просидела на я д и теперь не знаю может можно больше сидеть для лучшего результата?хотя стал ночью болеть желудок без горячего супа.что делать?

    ятатка

  • 27.01.2010, 10:37

    У меня третий день диеты минус 3. Для меня не важно сколько киллограммов уйдет. Самое важное для меня это объем в сантиметрах. Пока я результата не вижу, думаю , что это ушла жидкость лишняя. Я хочу вернуться с 48 р в свой 44. Что касается диеты, то все ем пока с удовольствием. Наверное, все-таки еще настрой важен ( долго шла к именно этой диете). До этого сидела на диете Митчелла.( результат за неделю -4, но разболелся желудок- бросила). Личное наблюдение: ешьте рыбу морскую, она не такая пресная, как речная, например оч вкусная камбала. Всем успехов.

    Ольга

  • 26.01.2010, 16:21

    Юля, кабачек можно баклажаном заменить.Я кабачек тоже не нашла((Чай токо на 7й день.

    Даша

  • 25.01.2010, 22:49

    А что мне делать??? Я не ем яйца, ни в каком виде... Можно их чем нибудь заменить? Так похудеть хочется!

    Иринка

  • 19.01.2010, 19:33

    Всем привет! Я сегодня на втором дне...пока всё по плану=) У меня вот только энергия сократилась и немного голова кружится к вечеру. Это не опасно? Рост 175, вешу 55, очень хочется скинуть 5 кг. Дай Бог, продержусь)

    Оксана

  • 19.01.2010, 10:57

    Сегодня 1-й день японки! Вареную морковку я ем спокойно, не варю её до полной готовности. А весной сидела на ЯД, так морковка молодая очень вкусная была полуготовая!

    Елена

  • 19.01.2010, 10:56

    Сегодня 1-й день японки! Вареную морковку я ем спокойно, не варю её до полной готовности. А весной сидела на ЯД, так морковка молодая очень вкусная была полуготовая!

    Елена

  • 19.01.2010, 10:56

    Сегодня 1-й день японки! Вареную морковку я ем спокойно, не варю её до полной готовности. А весной сидела на ЯД, так морковка молодая очень вкусная была полуготовая!

    Елена

  • 18.01.2010, 19:40

    у меня 5й день, пока 2 с копейками. как-то маловато. хотя я всего 3 набрала. морковку вареную ела в 2 захода - еле затолкала. вместо воды пью слабый-слабый чай, не могу воду. грешу курагой с утра иногда. вчера ела внеплановую капусту с маслом. еще добавляю к рыбе и в салат водоросли нори - те, которыми ролы обмотаны) сначала был -1, потом -600грамм. потом - 300 и сегодня всего-навсего -100. решила вместо 6 дней посидеть чуток дольше

    юю

  • 17.01.2010, 22:33

    да да,насчёт масла подсолнечного пахучего я согласна,тоже добавляю его,намного вкуснее получается.сегодня проснулась,встала на весы,уже 3 кг спустя 7 дней...маловато как то

    Настя

  • 17.01.2010, 15:31

    Девушки, пару советов, чтобы легче переносила диетка :) 1.для тех кто не любит кушать вареную морковь (хотя, по -моему это страшная мука для всех сидящих на японке), попробуйте ее не отваривать, а подтушить на посдолнечном масле, можно брусочками порубить, а можно потереть на терке и как для пирожков с морковкой, получится намного съедобнее. добавить тертый сыр, и очень даже вкусно! 2. еще, заправляйте все салаты по диете пахучим маслом подсолнечным, а не рафинированным магазинным, конечно выход для тех кто его любит, я люблю деревенское масло, оно прибавит вкус безвкусной еде, я делала так, и тогда могла хоть немного затолкать в себя капустного салату и морковки.

    Леся

  • 16.01.2010, 22:33

    Всем привет! сидела год назад на ЯД,сбросила 5 кг, сейчас сижу 6ой день...пока тока 2 кг..есть небольшие отступления...лишние чашки кофе,зелёного чая,и так по мелочи,незнаю что из этого выйдет. В планах досидеть до конца,но незнаю,выдержу ли... =( А морковь кстати варёную я перемешиваю с тёртым сыром и маслом в одной пиалке-ОЧЕНЬ вкусно!

    Настя

  • 16.01.2010, 12:42

    Людиииии, как вы едите эту вареную морковь????Меня ,простите, чуть не вывернуло....3 конечно я не съела...может одну)))это важно????

    Мария

  • 15.01.2010, 23:47

    Второй подошел к концу, завтра дам вес. пошла жевать говядину, правда добавила к ней салат из капусты, очень есть хотелось, просто ужасно хотелось))

    Юля

  • 15.01.2010, 18:29

    Всем привет, хочу сесть на эту диету. Вешу 59 кг, раньше не когда не сидела на диетах.

    Таня

  • 15.01.2010, 10:03

    Сегодня третий день ЯД и минус 2 кг...Думаю не плохо....Сегодня ночью снилось что сорвалась...проснулась в "холодном поту")))))Держимся дальше!!!!

    Мария

  • 15.01.2010, 08:11

    Я сидела на этой диете лет 6 назад, похудела на 9 кг, тоже делала замены продуктов, не было у меня кабачка, я взяла и пожарила свеклу, в общем вес в любом случае сбрасывается, мы же не конфетами и хлебом заменяем тот например кабачок, так что девочки можно заменить чем то из овощей, страху нет. Я сегодня тоже к вам присоединилась, набрала столько, что дышать тяжело, и тоже надеюсь на результат с ног сшибательный, не меньше!

    Аня

  • 14.01.2010, 19:40

    первый день)) рыбу осталось на ужин съесть)) смолола зерна в блендере. самое страшное было - готовить оливье мужу - каапеец!! думала с ума сойду) резала со скоростью света)) но я молодец, ничего не проглотила. правда пожевала огурец и выплюнула) настрой-решительный)) от нее мы все будем худые за неделю и здоровые)) так что - сидим дальше)

    Юля

  • 14.01.2010, 14:15

    Девочки! Многие спрашивают, что можно есть, что нельзя, когда я сидела в первый раз на японке на разных сайтах были разные варианты этой диеты (ведь кто-то это придумывает!), выбрала для себя оптимальный, капусту заваривала кипятком, иногда свежую ела, сырое яйцо не ела из соображений безопасности, часто мясо заменяла рыбой или стаканом кефира, т.к. варить его долго да и некогда, цукини можно заменить баклажаном (по крайней мере встречается вариант такой диеты тоже), вообщем все-равно похудела на 6 кг (с веса в 82 кг), причем пару раз с голодухи съела лишнего, вес не набирала около года, даже удивительно, а еще после диеты месяц не хотелось есть ничего жирного, сладкого, соленого и остального вредного, ела полезную пищу, вот, может кому будет полезен мой опыт.

    Елена

  • 14.01.2010, 10:27

    Всем привет!Сижу на ЯД 2-й день.Рецепты брала не с этого сайта.И в первый день ела салат не из вареной капусты, а из свежей.Это криминально???

    Мария

  • 14.01.2010, 05:55

    Всем привет! Сижу на японке уже 3 день,чувствую себя хорошо.4 года назад я пробовала эту диету,но когда на ней сидела вес уходил мало.После окончания диеты начала резко худеть.кабачок можно заменить цукини. Всем удачи!

    Алена

  • 14.01.2010, 00:08

    Девочки, всем привет! завтра начинаю. правда лохонулась и купила кофе в зернах))))) у меня 2 вопроса. 1) кабачка нет, чем заменить?? 2) когда-то давно я на ней сидела дней 5, вроде можно было зеленый чай без ограничения, или я ошибаюсь??

    Юля

  • 13.01.2010, 12:32

    Всем привет! Сегодня закругляюсь с шоколадной диетой и хочу с завтра сесть снова на японку, выдержу всю или нет не знаю...но боевой настрой есть!

    Елена

  • 12.01.2010, 19:01

    Ой, девочки и я тоже с завтрашнего дня на ЯД сожусь. Несколько лет назад пробовала, продержалась тогда только 11 дней, но результат был, хоть и всего 4 кг, но это дало видимо толчок к дальнейшей перестройке организма, нормализовался обмен веществ. Так постепенно потеряла 10 кг (была 63кг при росте 162см - представляете такого вот колобка). А осенью была вообще 48 кг (правда может сказался стресс перед свадьбой)!!! А вот за зиму и эти праздники "проклятые" дошла до53 кг, хочу вернуть обратно свою стройность. Так что завтра в бой за стройность!!!

    Костропатра

  • 12.01.2010, 18:12

    И еще- когда муж приходит с работы голодный, так хочется с ним посидеть,поболтать и поесть вкусненького...

    Катерина

  • 12.01.2010, 18:10

    Всем привет! Это ужас какой-то. Вчера продержалась целый день, а вечером пошла поела. Не знаю кому-как , а у меня все мысли об еде были. Хочу собраться попробовать еще раз начать. Только теперь терзаюсь, может на английскую лучше (я на ней была уже- похудела на 10 кг, правда еще к тому же активно спортом занималась). Сейчас активно не получится, т.к. сижу с карапузкой дома. Вот все думаю- какую все- таки начать.

    Катерина

  • 12.01.2010, 17:55

    Почитала как всегда сколько людей столько и мнений кому то помогает кто то просто мучается теряя оч.мало... конечно, считаю нужно больше двигаться и меньше кушать отказаться от сладкого, мучного и еды за 4 часа до сна и будет уже результат. И конечно спортзал 3 раза в неделю. Попробую конечно с завтрашнего дня начать результаты сообщу обязательно!

    Таня

  • 12.01.2010, 13:29

    Всем удачи! Я с Вами =))) сегодня только второй день, но имею твердое намерение похудеть! А тем, кто потерял 2-3 кг. могу сказать, что у моей тети было так же, но через месяц после диеты стало минус 7!!! не расстраивайтесь, все получится!!!

    Еленка

  • 12.01.2010, 09:59

    Ляля, здравствуй, ты пишешь про спорт, не обязательно ходить в фитнес, лучше погуляй 30-40 минут по парку, и голова от учебников отдохнет и вот тебе и физическая нагрузка, :))) я себе собаку завяла, теперь с ней хочешь не хочешь гулять приходиться , мне уже это даже нравиться

    Софья

  • 11.01.2010, 17:18

    Девочки, добрый день, я с вами , но ,,,,, со след.пенедельника, а эту неделю буду читать ваши отзывы и настраиваться, я сидела на этой недели 2 раза 4 и год назад, впечатление от нее остались хорошие (иначе не садилась на нее третий раз). Всем удачи

    Annetka

  • 11.01.2010, 10:50

    девченки, сегодня мой первый день на диете, уверена что получится и я потеряю 7 кг. сижу пью кофе. всем удачи!

    lesicka_p

  • 11.01.2010, 00:00

    Всем привет! Хм..вот решаюсь с завтрошнего дня сесть на диету..один вопрос..можно ли первый день есть просто капусту,сырую а не варёную...или это обязательно?

    Валентина

  • 10.01.2010, 18:56

    привет,девочки!!!!!!!!!через несколько дней сажусь на эту диетку!!!!!!!надеюсь,все получится!!хочу безумно похудеть!

    валерия

  • 10.01.2010, 14:27

    Сижу на этой диете уже 5 день. НО! в третий день не удержалась и перед занятием спортом слопала 1 шоколадную конфету с большой кружкой зеленого чай, а в 4-й день вообще маленький кусок торта с большой кружкой зеленого чай! И ВСЕ РАВНО МИНУС 3 КГ!!!! я ГОЛОДНАЯ, НО НЕ ИСТЕРИЧЕСКИ - Т.Е. ТЕРПИМО, И Я ХУДЕЮ!!! ура!!!!!

    Светик

  • 08.01.2010, 14:05

    Второй день сижу на диете 1 кг уже скинула....никакого чувства голода...самочувствие нормальное

    Катерина

  • 08.01.2010, 08:10

    Людмила, я думаю в этот раз все получиться!!!

    Anny

  • 07.01.2010, 22:15

    я с вами! я тоже завтра сажусь на японскую диету! когда то похудела на ней на 25 кг за 4 месяца...приобрела стройный вид и ни в чем себе не отказывала последуюшие 7 лет...а потом как то быстро набрала 35 лишних кг...и теперь не могу набраться смелости повторить достижение...как то не получается...никто из близких не поддерживает мое стремление похудеть...поэтому постоянно срываюсь где то на 4-5 дне...и все без толку..Я долго искала где найти единомышленников.

    Людмила

  • 05.01.2010, 10:15

    alsu я с тобой, сегодня первый день!

    Anny

  • 04.01.2010, 22:49

    привет всем!завтра сажусь на японскую диету!кто со мной?!

    alsu

  • 21.12.2009, 14:42

    Всем привет. Я на японской диете уже 6-ой день, потеряла в объёмах -3 см, в в весе -7 кг. Все хорошо, голодать не приходится, я даже ем меньше, чем в диете указано. Но возникла одна щепетильная проблема - тяжесть в желудке и запор.... Подскажите так и должно быть или я что-то не так делаю...

    Nataly

  • 17.12.2009, 21:08

    я тоже сегодня четвертый день,правда сырое яйцо,так и не смогла за обедом выпить ....

    вишенка

  • 17.12.2009, 16:46

    Сегодня 4-й день, сидим на диете вместе с мужем, решили перед НГ привести себя в порядок...Пока результат - у меня 1,5, муж-1 кг. Сегодня, правда, съели запрещенный фрукт-банан.Интересно. повлияет ли на итог наша оплошность? И еще, читала, что нужно много воды, а она в меня не лезет в больших количествах, зеленый, слабенький чай идет лучше))))

    Татьяна

  • 16.12.2009, 15:20

    Девченки, подскажите! Обязательно предпринимать физические нагрузки когда сидишь на диете? Просто у меня много учебы, и совсем нет времени на спорт. залы и т.д. Жду ответа!

    Ляля

  • 16.12.2009, 12:23

    сегодня последний 13 день на этой диете, читаю, как все похудели - кто на 7, кто на 5 кг, а я всего лишь на 2, хотя соблюдала строго

    наташа

  • 14.12.2009, 10:30

    Сегодня первый день ! Надо выдержать,скоро Новый Год !

    Светлана

  • 10.12.2009, 16:46

    Любовь! я где то читала, что когда очень резко снижается вес это очень плохо, во первых потом резко наберете, а во-вторых организм обезвоживается на 100 процентов, так что пейте побольше воды и удачи !!!!!

    tinochka

  • 10.12.2009, 16:42

    всем приветик!!!!у меня вот 4 день диеты, не думала что вареная морковь такая мерзкая....радует что на ужин фрукты....я за 3 дня потеряла всего 1200 ((((( и вес встал....ну шо это такое? я одна такая?

    tinochka

  • 10.12.2009, 16:32

    Сегодня 4 день, как я на диете! Минус 4 кг! С одной стороны я счатлива, а с другой стороны плохой сон и боли в кишечнике-это случайно не побочный эффект? или просто совпадение? Кстати читала ,что от кофе по утрам отказываться категорически не рекомендуется, потому что он запускает обмен веществ в нашем организме. И вообще когда сидите на диете кушайте с удовольствием, даже самые не любимые продукты (варёную морковь или варёную капусту) улыбайтесь!!! и тогда эффект будет СУПЕР!!!

    Любовь

  • 09.12.2009, 05:20

    Сижу на японке 10 день и потеряла в весе 7кг,в талии похудела на 4см в бедрах на 5см,очень довольна.Теперь бы не набрать обратно вес по окончании диеты.Но одна проблема -кожа стала дряблой.Девочки подскажите как подтянуть кожу?

    Ольга

  • 08.12.2009, 22:34

    Всем Привет !!! как эту вареную капусту приготовить?!!??!!? просто купить свежую ,нашинковать и сварить?? подскажите пожалуйста !!!!

    Катя

  • 07.12.2009, 18:54

    девчонки подскажите На море слышала как одна дама другой рассказывала что на японской диете сбросила за 4 дня 7 кг а ее подруга за 3 недели 22 кг А читаю ваши результаты м теперь не верю ее рассказам. Или есть какая то другая японская диета

    Олеся

  • 07.12.2009, 11:50

    Сьездила к родителям- не удержалась, сьела немного по мелочи) но на общую картину это не повлияло, как ыбло минус 3,так и осталось. Еще что хочу заметить. желудок болел очень сильно, пока не поела "нормальной" пищи, не успокоился. Продолжаю опять с вторую неделю с этого понедельника.

    KARMACOMA

  • 05.12.2009, 02:52

    КАРМАСОМА! У меня та же проблема.. боюсь не похудеть совсем :) Правда не всё соблюдаю..

    Anushka

  • 04.12.2009, 17:34

    Девчонки, поскажите! от уже 5 день, а у меня вес ни туда ни сюда((( может быть такое, что вообще похудания не произойдет? ивот немного сдулся, а вот бедра как были так и етсь-никакого сдвига..((

    KARMACOMA

  • 03.12.2009, 14:29

    ну вот и первый день.. Ух, как страшно.. Рост 158см вес 57,2 Домашние смеются.. говорят не выдержу.. А я им докажу..

    Anushka

  • 03.12.2009, 11:44

    Я на 4 дне японской диеты, изначально была 53 кг, сейчас 50 кг. Не могу сказать, что соблюдаю ее полностью. то есть вечером могу себе позволить независимо от меню парочку мандарин. До диеты, живот был дряблый и висел)) сейчас просто не узнать, сам поддтянулся. И что самое паразительное, думала буду испытывать голод-ничего подобного!!! желудок становится меньше,насыщаешься меньшим. Для меня единственное тяжело-устоять перед сладким, сдобным. Пока держусь. Глядя на результат на весах-вдохновляешься!

    KARMACOMA

  • 02.12.2009, 23:48

    Вот так..Хочется похудеть.. смотреть на себя противно..Хочется быть маленькой и худенькой, для себя и для любимого. Правда ужасно люблю кушать.. особенно вечером. Настраиваю себя на диету как могу.. Но боюсь сорватся.. Нужна поддержка..Поддержите,а? Завтра начинаю..

    Anushka

  • 01.12.2009, 17:45

    Привет! Mario, чай в перерывах нельзя - любой напиток, кроме воды, считается едой. Т.е. не считается, а является таковым. Так что горячую водичку - и вперед! Удачи!

    natalya

  • 01.12.2009, 11:58

    Привет всем. Сегодня 1 день.))) У меня возник вопрос, можно ли половинку обеда съедать в 12 нпример, а 2-ю половинку в 14 00. И ещё не могу пить чёрный кофе, заменила его зелёным чаем, критично ли это??? И последнее, критично ли то, что буду ещё в перерывах выпивать чашечку з. чая??? Буду ооочень благодарна за помощь!!!! )))

    MARIO))

  • 30.11.2009, 15:54

    Всем привет! Я тоже с вами уже шестой день пошел минус 5кг)))) сидела на ней примерно 2 года назад с 95 похудела до 75 и это всего за 20 дней причем после диеты вес тоже уходил правда не так быстро.... вот решила еще разочек было 70 уже 65 надеюсь к концу диеты похудеть до 58!!!!! всем удачи!

    анастасия

  • 23.11.2009, 15:43

    Сижу на диете 7-ой день. Сбросила 2,5 кг. Ужас как хочется сладкого, не могу спокойно смотреть на булочки( Если честно, я ожидала большего. Не думаю, что за 6 дней мне удастся скинуть больше чем 1 кг. Столько мучений и всего 3,5 кг минус? Правда не пью кофе (не могу без молока + очень вредный он). Рост 164, вес сейчас 54.

    Valeriya

  • 23.11.2009, 13:16

    Подскажите, пожалуйста: можно утром вообще не пить кофе, потому что меня вырывает, когда пью кофе без сахара??????????? Спасибо!!!!!!

    Зоряна

  • 17.11.2009, 11:54

    Сегодня 9 день. -4,5 кг, объемы уменьшились заметно, особенно хорошо "ушел" живот. В первые дни диеты вес уходил стремительно, сейчас "притормозился". Надеюсь сбросить еще хотя бы 2 кг. Параллельно хожу через день в бассейн. Принимаю витамины. В принципе диета комфортная, чувства голода нет, даже ни разу не было соблазна нарушить. Самочувствие нормальное, правда несколько больше обычного хочется спать. Всем удачи и успехов в борьбе с лишними килограммами!

    Mia

  • 17.11.2009, 11:19

    сегодня второй день - держусь

    таня

  • 16.11.2009, 14:39

    вес прибавился - потому что мороженное каждый веер ела - ни в коем случае так не делайте!!!

    Таня

  • 16.11.2009, 14:38

    Привет всем, сегодня первый день на диете. Сдела в январе этого года - похудела на 6 кг. за 8 дней, потом сорвалась, но вес не менялся - за последний месяц прибавила 2 кг - надеюсь от них избавиться. рост 164 вес 70.

    Таня

  • 16.11.2009, 13:54

    Диета легко переносится,все продукты съедобные. Сижу на ней 7 день,похудела на 4 кг, вес до похкдения 62кг, при росте 170см,все удачи!!

    Helen

  • 06.11.2009, 20:07

    Сегодня 7 день, к стати 6 и 7 дни самые нормальные, продукты хотя бы съедобные, обычно мне диеты не помогают, но здесь сразу виден результат, при росте 178 - сейчас вешу 57,3 кг, в начале диеты была 61 кг, главное себя настроить, надеюсь повторю результат прошлого года - 54 кг!!!

    Natali

  • 05.11.2009, 09:59

    Я первый раз пробую японскую диету. При росте 175 весила 64 кг (знаю, это нормально, но к отпуску хотелось весить 60-61 кг). На этой диете сидела в прошлом году моя мама и сбросила 6 кг. К сожалению, несмотря на то, что ничего из меню не нарушала (разве только выпивала каждый день кроме воды зеленого чая 2-3 кружки), убавилось только 1,5 кг (сижу на диете уже 10-й день). Правда, чувствую себя прекрасно и лицо очень посвежело, кожа стала подтянутой. Муж говорит, что просто мне терять нечего, а по мне так можно было б сбросить побольше.....

    Ася

  • 02.11.2009, 09:38

    Всем привет!! Сегодня 1ый день на диете...сижу пью чай (кофе пить не могу), худела на этой чудо диете в конце весны.

    Нотя

  • 26.10.2009, 21:52

    Всем привет. Сидела на этой диете 7 месяцев назад.Минус 4.5 -5 кг, но я нарушала. Друг сидел недавно - 7 кг. тяжело только первые 2 дня. Друг со мной согласился.Кофе , чай теперь вообще пью без сахара. Еду почти не солю. Муж стонет. А мне вроде нормально. последние дни на фоне стрессов снова тянет на сладкое. Решила завтра снова сесть на диету- Мешает то что наела за последний месяц сладкого. ( за сладкое родину продам). постараюсь не нарушать. Всем удачи.

    Любаша

  • 25.10.2009, 10:54

    Ммм) 5 день!-4,5 кг

    Lqwev=*

  • 24.10.2009, 12:12

    Сегодня 10-ый день. За все время диеты сбросила 3 кг, была 72, сейчас 69. Надеюсь, что вес еще уменьшится, я бы хотела весить 62. Тяжелые дни были первые, особенно второй, такая слабость была и мутило, наверное от недостатка углеводов. Вторая половины диеты переносится легко, уже привыкла к такому режиму. Практически не отступала, разве что сока томатного пила больше одного стакана. Я сама не любитель сладкого, но на этой диете мне его постоянно хочется, ввиду этого приобрела сахарозаменитель, добавляюю в кофе и салат из моркови. Так вареную морковь есть гораздо легче с лимонным соком и сахарозаменителем получается как маринованная. Я очень ждала фруктовые дни (кстати, а хурму можно?), на удивление такой ужин гораздо приятнее, чем несоленая говядина (хотя я мясо просто обожаю).

    Дина

  • 22.10.2009, 19:38

    Всем Привет!!!Японская диета, это первая диета, на которой я сидела.Честно говоря ничего положительного не сказала бы о ней.Я не продержалась долго, неделю, и то не видела результатов.Результат один: я испортила желудок. Я прозвала эту диету самой жестокой из всех. Но есть пару положительных моментов, после этой диеты я научилась пить кофе и чай без сахара, и мне это доставляет удовольствие.Пить кофе и чай без сахара реально классно и очень вкусно.И ещё я стала употреблять меньше соли, а иногда могу вообще без соли обойтись.Удачи всем кто сидит, и искренне желаю положительных результатов.)))

    Лиана

  • 15.10.2009, 10:48

    Сегодня второй день японки.При росте 170-вес 79.Девочки уже 2,5кг ушли!!!!!!!Получается за сутки!Планирую сбросить 15 кг-подскажите-какую диету после японки попробовать?

    Наталика

  • 12.10.2009, 13:16

    Всем приветствие ,сегодня в очередной раз сажусь на диету :))) настроена оптимистически рост 164,вес 77 .Будем добиваться результатов ...

    Svetlana

  • 12.10.2009, 13:06

    Сидела на японской диете лет 7 назад. результат превзошел все ожидания и примерно 2 года вес не увеличивался. сегодня сажусь снова на эту диету. Я с вами!

    Лорик.

  • 12.10.2009, 12:57

    я с сегодняшнего дня тоже с вами! очень хочется убрать около 7 кг... сейчас рост 173 см, вес 78 кг.

    barabaw

  • 11.10.2009, 22:02

    И еще вопрос,можно место воды пить чай травеной или зеленый?

    алена

  • 11.10.2009, 21:58

    С понедельника сожусь на японку,вес 69,6рост162,боюсь сорваться,пока готовила себя морально читая у других успехи.Девченки,помогите морально!!!

    алена

  • 05.10.2009, 10:55

    Подскажите пожалуйста, а что делать, если у меня алергия на кофе и на томат? Получается, что эта диета не подходит?

    Мария

  • 05.10.2009, 00:00

    Сегодня 5-й день на японской диете. Настроение - прекрасное+ бодрость+ энергичность. Т.к я не ем мясо - пришлось заменить говядину и курицу на сою. Главное - вес снижается, объемы уходят. И никакого чувства голода. Удачи всем худеющим!

    Оксана

  • 01.10.2009, 19:41

    Я вот начала с первых 2-х дней разгрузочных. Пила кефир, чтобы желудок сузился. Сегодня был первый день японки. Для меня единственная проблема, это как пить кофе без сахара, да и вообще кофе?? Я его вообще не переношу. Сейчас вешу 55 кг при росте 168, мечтаю о 48 кг, надеюсь придти хотя бы к 50. На самом деле очень бы хотелось отучить себя от бесполезного поглащения булочек, рулетоков, тортиков, печенья и т.п. Не знаю, хватит мне силы воли или нет, но настрой есть!

    Дарья

  • 27.09.2009, 15:01

    девочки я с понедельника сажусь на ЯД хочу выдержать при моем 1,54 вес 76 кг. срочно надо худеть. буду держаться

    Тоня

  • 15.09.2009, 08:26

    Cегодня первый день,вторая попытка!Летом просидела на диете 10 дней и сорвалась потому,что пошла в гости...Набрала вес.Жалею очень. Мечтаю похудеть,дайте советы.

    Жанна

  • 14.09.2009, 16:24

    Олеся, кофе только натуральный, он способствует выведению жидкости из организма, что важно при выведении шлаков при похудении.

    vera

  • 14.09.2009, 11:21

    Девченки всем привет! Сегодня сажусь на японскую диету, но с небольшими изменениями(рыбу иногда заменяю на варенную куринную грудку). Мой вес 60кг цель- 54кг(max). Кто со мной? Присоединяйтесь!Вместе легче!

    LA_NA

  • 02.09.2009, 11:22

    Привет! Я сидела на диете весной... похудела кило на 7.... кароч, после нее переедать не хочется совсем и худеешь еше на протяжении какого-то времени ПОСЛЕ нее... но август обжорства сделала свое дело... +5 кг.... сегодня опять.. первый день, и больше НИКАКИХ пироженных и макдака на ночь)

    olepis

  • 29.08.2009, 13:09

    Подскажите, пожалуйста, кто знает, правда ли кофе можно зеленым чаем заменить, я кофе вообще не пью...меня от него почему то тошнит ещё с детства. Не нарушу ли я диету, если будут пить зелёный чай.

    Олеся

  • 08.08.2009, 07:20

    Здравствуйте! Я сегодня на диете 6 день, но во2й день нагрешила и начала заново - потеря 5, 5 кг. Мне очень нравится, переносится достаточно легко, голодная практически не бываю, хотя вообще обычно лопаю много, а за пирожное и булочки маму продам:) Странно, что после завтрака в виде кофе до обеда вообще есть не хочется.Некоторые продукты противны-например, варёная капуста или кабачок без соли, а некоторые, наоборот, прямо в другом виде предстали. Мне очень понравился жареный минтай и варёная говядина-у них свой прекрасный вкус и аромат без всякой соли. В первый раз варила кету-не понравилось Всем удачи!

    Ирина

  • 04.08.2009, 04:05

    Всех приветствую! Сегодня села на японку. Сидела на ней полтора года назад, очень эффективная диета. В первые три дня уходит килограмма 2-3, если сорвешься с диеты, то эти кило вернутся сразу. После 5-6 дня вес уже фактически не менялся. Во время второй недели может быть ушёл ешё килограмм. Вторая неделя нужна для закрепления. Села сейчас на диету даже не столько с целью похудеть, сколько с целью перевоспитания себя - в последнее время подсела на газировку и мороженное, нормальные продукты уже и не помню, когда ела. Эта диета очень сильно мозги вправляет мне. Хочу отучиться кусочничать, лопать сладкое и другие бессмысленные продукты. Первый день проходит ничего, права голова кружилась от множества выпитой воды, я, кажись, с водой переборщила. Сейчас сьела рыбу, теперь до кофе с черным сухариком надо продержаться!

    Иннурик

  • 31.07.2009, 15:27

    5 день,сегодня почему-то очень голод чувсвуется,может потомучто без кофе?

    Мария

  • 25.07.2009, 20:15

    девченки всем привет, я сегодня заканчиваю 3 день минус 2 кг такая легкость во всем теле, капуста действительно противна я ее вот на ужин уже не смогла съесть, не знаю может нельзя, но стараюсь держатся чувствуется легкость, на еду смотрю в отсвращением аппетит пропал наедаюсь с первых ложек вкусняшек типа вареной морковки с маслом растительным, пару ложек съешь и уже тошно, но на диетах никогда не сидела, поэтому эта для меня самая подходящая и много отзывов классных за нее, всем удачки и терпения мы все сможем!!

    анечка

  • 24.07.2009, 14:15

    Сегодня 11-ый день и -5,5 кг. похудела с 74,5 до 69. супер, единственное, время приема пищи гуляет - например обедаю иногда в 11 утра, и ужинаю в 15 :) пастернак заменяла сельдереем, в принципе особо не "Грешила" больше...капусту иногда пропускаю-тошнит ужо.. Желаю всем сил и терпения...Интересно, как будет держаться результат...

    Така

  • 10.07.2009, 12:59

    все отмучался результат налицо 5-6 кг

    santelo

  • 08.06.2009, 09:14

    Всем привет! У меня сегодня третий день диеты.Сижу первый раз на этой диете.При росте 157 весила 55. сегодня утром 53, но так думаю что это по большей части ушла вода. Настроение нормальное, ничего не болит. Lini, я думаю что лучше пить кофе если давление падает,она его поднимет. я вообще гипотоник, для меня 90на 60 норма. Потому каждое утро всегда чашка кофе.Хотя зеленый чай тоже тонизирует, но кофе лучше. А что до сухариков, я тоже их ем. Девочки, всем удачи!

    юля

  • 06.06.2009, 00:09

    Сегодня на японке четвертый день и уже радостно, что не говнядина на ужин-ненавижу. Вообще последние полгода варюсь в диетно-похудательной теме. Похудела на 10 кг. всеми мыслимыми и немыслимыми способами. На этой диете впервые. Результат -1 кг за четыре дня. Сейчас мой вес-65 при росте 173, а хотелось бы 58, как было до родов.

    Алиночка

  • 03.06.2009, 10:15

    Приветик всем.У меня сегодня третий день диеты,уже чувствую себя лучше,вчера давление было низкое (90/60) поэтому немного кружилась голова.Я вот хотела спросить: по утрам я пью зелёный чай,а не кофе,можно ли так делать?И вместо сухарика я съедаю парочку ржаных хлебцов,это разрешается или нет?

    Lini

  • 02.06.2009, 15:12

    я с сегоднешнего дня с вами несколько лет назад сидела на этой диете, понравилось, вот решила в очередной раз взяться за себя, так что я в ваших рядах.

    ane4ka

  • 01.06.2009, 12:02

    Ольга, у меня проблема в том, что я когда садилась на диету на взвешивалась:((( по той причине, потому что не было весов, а когда весы купила кол-во кг меня не очень-то порадовало, хотя внешне было очень видно что я похудела:))) сейчас вешу 59,8 конечно это много надо б ещё сбросить кг 2-3.

    нотя

  • 28.05.2009, 13:04

    Нотя а сколько вы скинули?

    Ольга

  • 28.05.2009, 11:08

    Ольга, я думаю не чего страшного в этом нет:)))) главное потом очень всё строго соблюдать и всё должно быть хорошо:))) у меня сегодня 11 день...аж самой не верится, что я смогла так долго продержаться:)) но на это неделе я уже не много себе позволяла расслабиться:)) например вчера вечером съела 3 ломтика жаренного кабачка (с чесночком) и даниссимо:))) вес не набрался:) завтра у меня будет последний день :))

    нотя

  • 27.05.2009, 20:32

    Все девочки я соскачила на 3 дне, во всем виноват печеночный пирог, вот что мне делать, продолжать дальше или начать заново? А?

    Ольга

  • 26.05.2009, 17:21

    Села на диету второй раз. Диета супер. Сегодня второй день. Хочется сладкого, но сахар не ем. когда ОЧЕНЬ голодно сьедаю 1 ст. л. овсянки с кефиром или 0-2% творог, пару стол. ложек. Если не вмоготу без сладкого , сьедаю печеное яблоко. уже привыкла к кофе и чаю без сахара. сегодня застегнулись штаны , которые давно не застегивались. Очень хочется не нарушать вообще , но не хватает силы воли. И на работе все едят в обед, приходиться идти на компромис и подьедать творог или кефир.Держитесь все.

    бусинка

  • 26.05.2009, 09:55

    Екатерина, как я Вас понимаю...у нас прям мысли схожи.... у меня сегодня 9-й день...чувство голода пропало плюс отвыкла от дурной привычки "кусочничество" Чувствую себя героем:) сегодня утром влетела в брюки в которые, ещё неделю назад, ели влазила и см они на мне как "баба на самоваре" в общем, на работу я просто летела от счастья и чувства легкости:)) Всем удачи и терпения:)))

    Нотя

  • 26.05.2009, 00:51

    Ну вот и начался второй день. Почему-то несложно все проходит, даже сама удивляюсь. Может потому что 1. только что закончились месячные и жора нет 2. сильная мотивация в виде надвигающегося отпуска и трех пар брюк, которые после зимы висят на вешалке одиноко... Есть-то не хочется, но вот привычка что-то перекусить мешает, постоянно себя одергиваешь и это мало приятного для настроения и психики :) Но я для себя нашал выход: вечером дома обложилась фитнес-журналами, почитала, посмотрела, себя стройную представила и все как рукой сняло! На второй день утром даже тяжелее чем в первый вечером. Никогда не сидела на диетах и это для меня подвиг. Я тоже всё делаю "на глаз" и из ощущений смогу я все это съесть или нет. И я кофе утром пью с ложкой меда, и вечером кстати тоже медок (ложечку) с зеленым чаем, иначе без глюкозки долго не высидеть

    Екатерина

  • 25.05.2009, 20:19

    Девченки, сижу первый день, рост 170, вес 65, похудеть надо на 5 кг как минимум((( тяжко, хочется сладенького, для меня это самая большая проблема в этой диете. Мама похудела месяц назад на японке на 5 кг, и продолжает худеть, аппетит пропал)))))

    Ириша

  • 25.05.2009, 19:55

    Привет всем, сеня первый день уже позади, но сидеть буду только 5 дней. Сижу второй раз, первый раз сидела 7 дней и скинула 6 кг. Оч классная, но пипец как хочеться что нибуть откусить.

    Ольга

  • 25.05.2009, 11:57

    у меня сегодня 8-й день:))) очень собой горжусь:))) Правда не много вчера "сорвалась" слопала пончик и выпила стакан мангового сока:)) но стрелка весов не поползла вверх... Марина, отвечу на Ваши вопросы, но только на своем примере и опыте:)) значит так, время приема пищи у меня примерно одно, вернее обед и завтрак, а вот ужин как получится, когда в половине одиннадцатого, когда в девять вечера:)) но я в течении дня пью водичку вроде не так хочется кушать:) Мясо и рыбу я беру "на глаз" примерно оцениваю сколько я смогу скушать и готовлю, но как показывает практика, точней замер на весах это примерно от 70 до 150 гр, и я вполне этим наедаюсь даже иногда больше не могу в себя впихнуть. Капусту и морковь тоже на глаз и с тем же расчетом, готовлю всё по чуть-чуть, но опять исхожу из того сколько я съем. Где-то я читала, что важно не переедать и не растягивать желудок:)) Хм..сухарики..я например купила обычные сухари и ем по одному, но когда совсем тяжко 2,5:)) и совесть не мучает!! В общем в этой диете наверно как и в любой другой нужно терпение:)) Девчонки всем удачи и выдержки и скоро мы пополним ряды стройняжек:)

    Нотя

  • 25.05.2009, 04:58

    Сижу первый день, чувства голода пока нет (обед), к вечеру будет тяжело я думаю. Настрой решительный, но себя насиловать не буду, будет плохо - сойду с диеты. Короче, как будет так будет. Мне так легче морально :))

    Екатерина

  • 24.05.2009, 15:43

    привет всем....я хочу сесть на эту диету, но перед этим хочу задать несколько вопросов в каких кол-вах есть вареную капусту, что за орень моркови. сухарик-это какой? и мясо в каких кол-вах....а еще ак правильно принимать пищу (в опред время и тд) буду с нетерпением ждать ответа....

    марина

  • 19.05.2009, 13:10

    Впервые решила сесть на диету, выбрала японку, т.к. на мой взгляд она очень "голодная" в рационе мясо и рыбка:)) Сегодня второй день...блин..тяжело всё время мучает чувство голода, стала раздражительная (и это только на 2-й день), голова кружится... Девчонки кто имеет опыт "сидения" на диете подскажи те плиз на завтрак обязательно пить черный кофе, можно заменить чаем? У меня организм категорически не воспринимает кофе:((

    Нотя

  • 13.05.2009, 12:12

    БРОСИЛА КУРИТЬ.ПОПРАВИЛАСЬ.НЕТ РАСТОЛСТЕЛА.СЕЛА НА ДПЕТУ. ДИЕТА СУПЕР.НАРУШИЛА 1 РАЗ.НЕ НАШЛА КАБАЧОК ПОЭТОМУ УЖИН 3 ДНЯ ДИЕТЫ РАЗДЕЛИЛА НА ОБЕД И УЖИН.МЯСО И РЫБУ ГОТОВИЛА СО СПЕЦЫЯМИ И ПЕРЧИЛА ТАК ВКУСНЕЕ.РЫБУ ЛУЧШЕ БРАТЬ МОРСКУЮ ОНА САМА ПОСЕБЕ СОЛЕНАЯ. ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ ЗАНИМАЛАСЬ БОДИФЛЕКСОМ И СЕЙЧАС ПРОДОЛЖАЮ КАЖДОЕ УТРО ПО 15 МИН. ВЕСОВ НЕТ НО ЭФФЕКТ ВИДНО.ПРАВДА ПОСЛЕ 6 НЕ ЕМ УЖЕ 2 МЕСЯЦЯ.

    ИРИНА

  • 11.05.2009, 23:52

    Подскажите, а обязательно есть именно ВАРЕННУЮ капусту, если её заменять просто свежей капусточкой?

    Татьяна

  • 11.05.2009, 17:46

    не поверите. у меня друг уже 6 месяцев на такой диете! минус 30 кг! выглядит супер! иногда нарушает диету, пьет витамины.хочет похудеть еще на 20 кг . начальный вес больше 100 кг. мужик может, так мы тем более!!! держитесь. все получится.

    бусинка

  • 07.05.2009, 23:08

    20 лет, рост 165, вес 58 кг, на 12-й день диеты сбросилось всего 3 кг, но объемы уменьшились очень сильно и все замечают...все брюки стали большими) Во время диеты ( и до нее) занималась силовыми тренировками 4 раза в нед. Диета очень понравилась, рацион приемлемый, чувство голода совсем не было, а иногда порции были очень большими...

    Юля

  • 06.05.2009, 23:24

    У меня на четвертый день, то есть на сегодня уже минус полтора килограмма. Я рада. Держись, Маша. Блин, хочу дойти до 68 кг, чувствую себя лучше, чем вчера. Но по утрам я пью кофе с медом, ничего не могу с собой поделать, а то голова без него не варит. А так, делаю физ упражнения, кофейный скраб и увлажняющее масло для тела.

    Пупсяра

  • 06.05.2009, 19:15

    Машенька, так бывает. зато через пару дней вес снижается скачком. У моей свекрови так было. Не отчаивайся. лишнего веса много? если нет, то и снижается медлнно.

    бусинка

  • 06.05.2009, 16:05

    Третий день диеты...И не какого результата!!!:(((Я даже недоедаю...а все в том же весе...УЖАС!:((

    Машенька

  • 06.05.2009, 00:14

    Мне тоже эта диета нравится больше других.Завтра снова сажусь. У всех получится! держитесь девченки. тоже заедала стрессы, теперь расхлебываю. Всем удачи!Машулька. Подели обед на 2 приема пищи. Обьем тот же , а голода не будет. Легче будет терпеть. ДЕРЖИТЕСЬ ВСЕ !!!

    бусинка

  • 04.05.2009, 08:39

    Ой девчонки, я сегодня первый день...кушать так охото до ужина еще 2 часа...но ваши отзывы меня заставляют держаться до последнего!:)))Всем Удачно похудеть...

    Машулька

  • 03.05.2009, 05:05

    девочки,как думаете,а можно использовать соевый соус японский,безсолевой?

    Дарья

  • 03.05.2009, 04:10

    Уже который раз сажусь на эту диету... мне она больше всех остальных нравится... правда к середине второй недели надоедает жевать капусту (ох как я её ненавижу!!!) но результат того стоит... в первый раз я сбросила 12 кг (в дальнейшем потихоньку продолжала сбрасывать вес) во второй 9... вот сейчас сажусь уже третий... надеюсь довести свою фигуру до совершенства ))) кстати, совет для тех кто совмещает диету с физ.нагрузками: во время упражнений побольше пейте воды (после пить нельзя по крайней мере 2 часа) иначе не жир начнёт уходить, а накачиваться мышечная масса... и к тому же не будете чувствовать такой сильной усталости (от обезвоживание частенько такое бывает) желаю всем удачи )))

    Светлана

  • 28.04.2009, 16:42

    Сегодня первый день, держусь. Эхх. Только зимой я весила 67, а сейчас вешу 76,8, стрессы заела. Вот так вот..Худею. Диета ничего такая, с рыбкой, мясом, вот только тяжело днём ждать обеда, мозги плохо соображают. Добавила в кофе ч.л. мёда.=) Девчёнки, вы все такие умницы. Ведь удалось когда-то на гречке просидеть, получится и тут..Всем удачи

    Пупсяра

  • 28.04.2009, 11:06

    осталось 3 дня, а организм уже начал категорически сопротивляться и требовать нормальной еды. :(

    Anna

  • 26.04.2009, 12:41

    Ирина, бусинка, спасибо за советы. Буду иметь в виду. Мне надо 8 кг сбросить. Так что буду терпеть;-))))))

    Ируля

  • 26.04.2009, 02:11

    ируля, все не так плохо как кажется. Мясо и рыбу можно запекать в фольге и тогда совсем терпимо. яйца лучше немного приварить, тогда пойдут несоленые.за несколько дней приедаешься к такому рациону. Держитесь девочки. мне все говорят , что здорово заметно похудение.

    бусинка

  • 24.04.2009, 23:34

    Ируля, соевым соусом нельзя(((( В нём соль.

    Ирина

  • 24.04.2009, 04:48

    Девочки, вы меня вдохновили!!!! Сажусь! Завтра у мамы юбилей, а потом - сажусь! Только, насколько я знаю, ничего нельзя солить (((((( А можно соевым соусом немного сдабривать? А то уж совсем бяка получается....

    Ируля

  • 22.04.2009, 13:23

    привет, девочки! я на этой диете уже второй раз, прошлый раз сидела год назад и потеряла около 5кг, но вот пару месяцев назад из-за смены режима питания снова поправилась. Так что решила за себя взяться снова, причём этот раз не нарушая и даже сегодня осилила сырое яйцо. :) тем кто не может есть варёную марковь советую приготовить её на пару, гораздо вкуснее получается. Хотя я сегодня варила всего 5-7 минут (я люблю хрустящие овощи и никогда больше не варю их в принципе), получилось очень даже не плохо, тут главное не переварить. Тоже самое могу сказать о капусте. Кабачков тут не нашла, взамен купила маленькие цукини, они мне даже приятнее на вкус. И вообще желудок, привыкший к однообразному питанию, сейчас в восторге от разнообразия блюд. Весов нет и проверить результаты не могу, но над джинсами животика больше не видно, что не может не радовать. :) Всем удачи.

    Anna

  • 22.04.2009, 11:50

    Сегодня 8-й день, тоже немного нарушила диету, особенно вчера... Съела кусочек кулича на завтрак с чаем и на ужин красной икры((((( Сырые яйца заменила на чуть сваренные всмятку. Рыбу и курицу запекала в духрвке, а говядину тушила. Так вкуснее. Вес пока стоИт, за 3 дня не изменился. А за прошлые 5 -5 кг. Тоже хочу после праздников сесть ещё раз на диету, но сорее всего, на какую-нибудь другую. Говорят, эту можно проводить раз в год.

    Ирина

  • 22.04.2009, 11:46

    Айгуль, кабачек можно заменить на корень сельдерея, а если и его не найдешь то только зелень перрушки и укропа. Ни в коем разе не заменяй свежими огурцами, в них очень много воды. Можно также сделать салат из свежей капусты и зелени без заправки или потушить их на воде, а потом откинуть на друшлаг. Горячим не употребляй -заболит желудок, обязательно остуди. Удачи!

    Лариса

  • 22.04.2009, 01:10

    всем привет. отсидела на подобии диеты 13 дней со свекровью и с мамой. живем не вместе , но мы с мамой по немногу нарушали. ушло 5 кг. свекровь не нарушала- теже 5 кг. она перенесла тяжело. я нормально. подьедала по ходу больше овощей, печеные яблоки, когда хотела сладкого. вчера была Пасха. на удивление сегодня еще минус 500 г, хотя ела кулич и т.д. по диете подедала яйца, когда хотелось есть. Сырые яйца заменила на яйца всмятку. морковь притушила. так ничего не болело ,не кружилась голова.хочу после праздников снова сесть на японку , только более жесткую , если смогу. Всем удачи. у всех получится.

    бусинка

  • 17.04.2009, 17:34

    На диете 3-й день. За 2 предыдущих дня -2 кг. Сегодня ну оооочень тяжёлый для меня обуд. ненавижу кабачки, съела всего 2 малюсеньких кружочка. Завтра варёная морковь. Знаю точно, что 3 шт. не съем, буду варить 1 только. Пока настрой боевой, и самое главное, нет желания всё бросить))))))

    Ирина

  • 17.04.2009, 14:47

    ВСЕМ ПРИВЕТ! СЕГОДНЯ 4-ЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ, НО ПОСЛЕ ОБЕДА ТЯЖЕЛО В ЖЕЛУДКЕ. МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО 3 БОЛЬШИХ МОРКОВКИ ЭТО МНОГО. ЕЛА НЕ ВАРЁНУЮ, НАТЁРЛА НА ОЧЕНЬ МЕЛКОЙ ТЁРКЕ СЫРУЮ. КОФЕ ТАК НАДОЕЛ, ИНТЕРЕСНО МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ЕГО ЗЕЛЁНЫМ ЧАЕМ?

    Зарина

  • 16.04.2009, 13:51

    ВСЕМ ПРИВЕТ! СЕГОДНЯ 3-ий ДЕНЬ НА "ЯПОНКЕ",ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО. 1,5 КГ, ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ ПОТЕРЯЛА, НАДЕЮСЬ ТАК И ДАЛЬШЕ ПОЙДЁТ.ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕСЬ СОСТАВЛЯЛ 76кг.,СЕГОДНЯ С УТРА 73,1 И ЭТО ПРИ РОСТЕ 1,66.ЕСТЬ МНЕ СОВСЕМ НЕ ПРОТИВНО, Т.К. Я ВООБЩЕ МАЛО ЧТО СОЛЮ. НЕЗНАЮ, МОЖЕТ МНЕНИЕ ИЗМЕНИТСЯ НА 5-6 ДЕНЬ, ВРЕМЯ ПОКАЖЕТ,

    Зарина

  • 16.04.2009, 00:26

    Привет Всем! Решила с 16 апреля сесть на япошку. Очень поправилась после родов. Но после прошло уже 3 года.

    Маришка

  • 10.04.2009, 04:48

    Айгуль,на корень пастернака или сельдерея,если тебе от этого легче )) А я бросила эту диету.Мало того,что от этой капусты я голодная ходила,так ещё и ощущала невероятную слабость в организме.Я лучше по утрам и вечерам побегаю,чем ей здоровье гробить ))

    Юляша

  • 06.04.2009, 19:32

    Приветики, девочки!! так стеснялась, но все таки решилась! все дело в том, что я 134 кг!!! все обзываются, почему то называют свинотой!! и вот меня все заебало и вместе с мужем села на япошку!! 5-й день, а я уже почти стройняшка, 127!!!! чувствую себя балериной)!!!

    дианка

  • 06.04.2009, 14:11

    Всем привет! Сегодня первый день на диете, чувствую себя хорошо. У меня вопрос: чем можно заменить кабачок? искала в магазинах, на рынке, у знакомых, так и не нашла. Что делать????????????? Помогите

    Айгуль

  • 05.04.2009, 18:30

    Ой не знаю,девочки.У меня сегодня 3ий день.Вроде похудела,но на весы становиться боюсь.Проблема в том,что я категорически не ем сырые яйца(я заменила на варёное) и вместо раст.масла ем просто капусту.Надеюсь это не сильно повлияет,мне ведь и скинуть то всего 4кг надо

    Юляша

  • 03.04.2009, 20:15

    Да, и совсем забыла.... Жутко кружится голова - физические упражнения практически не возможны. От качания пресса темно в глазах...

    Tasmin

  • 03.04.2009, 20:00

    Хочу написать правду о японской диете..... Мой вес 68 при росте 164, 30 лет, проблема - живот, плечи и чуть на бедрах. Вот несколько моментов: 1. Худеть лучше дома. Два раза пробовала худеть "на работе" - жуть (запах вареной рыбы на весь офис отвернул от общения со мной многих колег) 2. Большой плюс диеты - после нее ешь в 1,5 раза меньше, и хочется поддерживать режим в дальнейшем (это и муж подтвердил, он несколько лет назад из толстяка превратился в полне стройного мужчинку, но в перемешну с физ. нагрузкой) 3. Сегодня 12 день - с диеты слезаю, т.к. пятница и хочется креветок и сухого вина.... нет сил есть рыбу, грызть капуслу и жевать грубую говядину 4. Не взвешивалась - боюсь..... но мне достаточно того, что немного ушел объем и я влезла в джинсы, летнее платье, являющимися эталоном... и нормально застегнула осеннее пальто ;о) 5. Огромный минус - высохли руки (обезвоживание), лицо и волосы так себе.... и еще... по фигуре вижу, что не жир пропал, а лишняя отечность и поменьше стал живот, НО это от того, что количество потребляемой еды было в 2 раза меньше чем обычно (желудок и кишечник не раздут). Боюсь, что начну есть и живот опять вылезет. 6. Тем не менее выгляжу несколько миниатюрнее (особо жирной и не была) Милые дамы, удачи всем - диета в целом не плохая, но не более.....

    Tasmin

  • 09.03.2009, 13:46

    Первый день на Японке. А комментарии девушек меня воодушевили)). Врагу не сдается наш гордый варяг. Хех. Пойду готовить обед из яиц, капусты и помидора.

    Свет-свет

  • 09.03.2009, 01:56

    Ну вот и закончилась моя диета. Хочется разнообразно поесть. Но глядя на результаты - даже страшно, так все хорошо, лишь бы обратно не набрать. Я скинула 7 кг. Муж почти 10 кг. Великолепно! Мне еще надо скинуть 8 кг. Думаю на какой еще диете посидеть. Правда для себя решила, теперь после 6 не ем. И в гадостях буду ограничиваться. Торты там, печенюшки....

    Дина

  • 02.03.2009, 12:02

    У меня сегодня 12 день. Результат-6 кг. Я очень довольна: ведь за такой короткий промежуток времени худеется очень хорошо. Влезла в дубленку, которую не могла одеть 3 года. Муж просто в восторге. Диета не голодная, вес останавливался у меня на 4-й и 8-й дни, в среднем скидывала по 0,5 кг ежедневно. Хорошая диета, мне понравилась!

    Татьяна

  • 27.02.2009, 22:07

    Кстати, наиболее активно худеется в первые 5 дней и в последние дни! В середине диеты весы зыстывают! По себе знаю! И еще - в первый раз я сидела на японке вместе с мамой. У нее был лишний вес - 20 кг, у меня был 10 кг, а скинули на диете одинаково - 8 кг!

    Дина

  • 27.02.2009, 22:01

    Приветы!!! Я сижу четвертый день. Причем сижу напару с мужем! Результат уже налицо, муж - 3 кг, я - 2 кг. И главное - ощущение легкости и нет чувства голода. В первый раз я сидела на ней 5 лет назад. Тогда скинула 8 кг. Обратно набрала через год, но это уже не побочный эффект диеты, это моя прожорливость виновата. У нас часто гости и часто всякие вкусности вредные. Сейчас цель - сбросить жирок (надеюсь до 8 кг). Тогда вес будет близок к фитнес-норме (рост в см - 110) А потом подкачаться. К весенне-летнему сезону буду готова!

    Дина

  • 27.02.2009, 11:48

    привет всем худеющим! Идеальный вес для каждого человека-это очень индивидуальная штука. Вы ами должны почуствовать с каким весом вам комфортнее и когда вы начинаете себе нравиться. У меня сегодня 9-й день. Утром весы показали минус 5 кг от начала диеты! Результат реально есть и очень заметен. Перед 8 марта поменяю гардероб. Самое главное потом не разожраться. Удачи!

    Татьяна

  • 27.02.2009, 05:21

    Привет, девочки!!! Привет, Ольга)) Я думаю, вот для меня, например, при моем росте 160 см, идеал весить 50 кг,можнео даже 48)) Т.е. соответственно для тебя, наверно, 60 кг, вполне замечательно))

    таня

  • 26.02.2009, 18:48

    привет всем.девчонки выскажите своё мнение пожалуйста, какой вес внешне будет выглядеть самё то при росте 170?

    ольга

  • 26.02.2009, 11:55

    Привет! Ура! Сегодня весы показали минус полкило! Значит процесс снова пошел. А с физической нагрузкой у меня вроде все нормально: с двумя маленькими детьми сильно не засидишься!:-)))Осталось 6 дней, жрать хочется по вечерам, а днем чувствую себя абсолютно комфортно. Отпишусь по результатам завтра! Удачи в нашем красивом деле!

    Татьяна

  • 26.02.2009, 08:05

    Привет девочки!!! Привет, Татьяна))) Очень обидно, что твой вес не уходит, если жирка, действительно, достаточно, то может тебе эту неделю еще досидеть, ведь сейчас он и начнет уходить, до этого была в основном вода...попробуй еще побольше физической нагрузкой заниматься. Хотя, вот у меня уже сил никаких нет(((

    таня

  • 25.02.2009, 15:57

    Рано обрадовалась!...(((( За 5 дней ушло 4,5 кг, за шестой и седьмой дни ничего не изменилось, хотя следую исключительно по диете! Караул!!! Подскажите, ПОЧЕМУ? Жирка у меня более чем достаточно...))

    Татьяна

  • 25.02.2009, 08:25

    Привет, девочки!!! сегодня третий день...вот и кушать захотелось))) жду вечера и ужина))) пью зеленый чаек. кстати, за 2 дня отвес 2 кг, это неплохо, если учесть, что я еще перед диетой делала разгрузочный яблочный день))) надеюсь, завтра будет легче и я буду легче)))

    таня

  • 24.02.2009, 13:42

    Привет, единомышленники! Сегодня у меня 6-ой день японки, похудела на 4,5 кг, результатом очень довольна, ведь с килограммами уходит и объем. Требуется сбросить 15 кг, посмотрим, что будет на 13-й день. Горжусь собой: на 23 февраля не сорвалась сидя за столом с различными вкусностями! А муж вообще в восторге!

    Татьяна

  • 24.02.2009, 12:37

    Привет, девочки!! Сегодня второй день японки. Сидится легко...пока сильно кушать не хочется, что удивительно)) я уже месяц качаю пресс, а вот йогой начала заниматься с этой недели...итого физическая нагрузка у меня 50 мин. занятий йогой и 15 мин. пресса. пока не взвешиваюсь, думаю сделать это после 3 дня))

    таня

  • 23.02.2009, 13:25

    Привет всем,сегодня первый день японки,перносится легко.

    алена

  • 22.02.2009, 08:34

    девочки, на кол меня!!!! был юбилей у дедушки...не получидось сесть на диету. сегодня вот разгрузочный день на яблоках и зеленом чае, а завтра начинаю!

    таня

  • 21.02.2009, 15:44

    привет всем. ирина, на 25 кг похудела на японке - 10кг, месяц на кефирной долговременной диете сидела там очень даже вкусно хлеб и картошку можно тоже -10 потом опять японка сорволась и поэтому -5.

    ольга

  • 21.02.2009, 13:36

    Приветик, сеня 4 день я понки сырое яйцо позади, но тут пришла свекровь со своими беляшами и все таки уговорила меня съесть половинку, вот думаю как искупить свою вину. Подскажите.

    Оля-ля

  • 21.02.2009, 03:22

    Ольга, расскажи как похудела на 25 кг!!!!!!!!!

    Ирина

  • 20.02.2009, 12:54

    всем приветик!сижу 6 день утром на весах -3,5 рада:)кушать не хочется,голова уже не кружится,легкость во всем теле...буду продолжать...

    *

  • 19.02.2009, 17:43

    приет всем. завтра буду с вами. посижу недельку вдруг пять кг скину больше к сожалению не смогу день рожденья у сына буду нарушать.похудела уже на 25 кг осталось 15. сидела четыре дня на гречке и результата ноль обидно. сегодня сладкого наелась.

    ольга

  • 18.02.2009, 18:17

    Девочки!Вы просто молодцы!!! Начиталась ваших успехов и решила тоже присесть на диету))) завтра начну...буду по мере возможности отписываться!!! побольше вам отвесиков!!! Таня.

    tusy-fedusy@mail.ru

  • 09.02.2009, 16:47

    Сегодня сижу первый день. Вместо варенной капусты съела сырую. Очень хочется сладкого, не могу без него. Надеюсь это пройдет. И все время хочется что-нибудь перекусить, но останавливаюсь. Тяжко, но хочется результата, поэтому терпеть и еще раз терпеть!!!

    Юлия

  • 05.02.2009, 18:12

    Хм, давненько никто ничего не писал...Сегодня я первый день на диетке, переносится она легко, единственное, первый приём пищи(кофе) у меня в 7 утра, а обедать я могу тока в 16((((....Но ничего не поделаешь. А ещё для меня жутким экстримом была варёная капуста. Гадость просто.Но я её соком томатным полила и ничего так стало. Почти съедобно...

    Жека

  • 25.11.2008, 21:29

    попробую посидеть!!!моя знакомая потяряла на этой диете 13,5 кг. за 1 раз!!!это чудо

    ника

  • 28.10.2008, 23:05

    Просидела одну неделю, минус 4 кг. Самое главное,есть не очень хочется, почти наедаюсь. Мои знакомые сидели результат классный. Всем силы воли и удачи.

    Полина

  • 22.10.2008, 12:28

    У меня сегодня 10 день.Результат на данный момент отличный, сбросила 6,5кг и объемы уменьшились где надо. Но мне без сладкого было очень тяжело первые дни, привыкла на завтрак хотя бы одну конфетку съедать, но сейчас уже привыкла. А без соли я все ела и до диеты, так что это мелочи. Главное только начать, ведь 13 дней это не так уж много!

    Юля

  • 13.10.2008, 21:02

    Закончился второй день, чувствую себя хорошо, только утром слабость, т.к. привыкла хорошо завтракать. Уже -2 кг, главное продержаться))) Пишите, очень интересно) Самое главное пить витамины, иначе будет плохо!

    Саша

  • 06.10.2008, 19:34

    Сегодня первый день ,страшно болит голова,пл.охо что нельзя пить чай,а так голод абсолютно не чувствуется

    Нури

  • 25.09.2008, 12:22

    А я сегодня только 3 день сижу, и пока -1 кг., хочу скинуть с 59кг. до 53 хотя бы.Диетка вроде не плохая, кушать особо не хочется, да и без соли можно все есть.До этого с мужем сидели месяц на кремлевке, у него результат -16, а у меня -6.Надеюсь на японке будет тот же результат и за меньший срок!Всем худеющим желаю ожидаемых результатов!!!

    светик

  • 17.09.2008, 11:17

    Всем привет! Сегодня 10-й день, как я сижу на этой диете. Результаты супер. Сбросила 5 кг. При моем весе до диеты 75 кг, это не так вроде и много, но в объемах я просто сдулась. Голодной я себя не чувствовала никогда. Причем рыба и мясо без соли были очень даже вкусными, я думаю, что дальше я их вообще солить не буду, а рыба так просто солоноватой казалась, может потому, что морская. Единственный противный продукт - это жареные кабачки без соли, но можно и потерпеть, в этот день очень серьезный ужин :) Так что девченки, садитесь, рекомендую, становитесь красивыми и легкими!!!

    Наталья

  • 27.08.2008, 20:26

    у меня сегодня 10 день диеты, чувствую себя хорошо во время всей диеты, голодной ни разу не была, хотя до диеты кушала много! но скинула за диету всего 3 кг, а планировала 6-8кг, соблюдала всё, только сырое яйцо заменила на вареное и иногда пила после ужина кофе....почему такой плохой результат? причем скинула все 3 кг за первую неделю, на второй неделе вес остановился!

    Александра

  • 01.08.2008, 10:13

    Девчокни! мои подружки сидели на этой диете. результат меня воодушевил.однако одна из моих подруг (которая вообще супер похудела) говорила, что кружилась голова. с одной тсороны страшно, всё-таки для организма стресс...........но похудеть-то хочется!! девушки, то, что вы сразу сбрасываете несколько кг за один день или два или три, то это вы теряете воду, а не жирки....ну это я так. всё, сажусь на японскую!

    Гульен

  • 28.07.2008, 09:19

    Ой мне так нравится эта диета я севодня сижу на ней 8 день...и поздравьте меня я пахудела на 6 кг,при моем росте 156 мой вес изначальный 62...а я хачу как минимум 50 кг..буду стараться..и кстати на японке так хорошо сидится...Всем удачи!!!

    Светик Шпиён

  • 26.07.2008, 15:10

    Сегодня 2й день японской диеты. Взвешиваться пока не буду. Спасибо все за отзывы, за поддержку. Буду держаться. Главное поставить цель и идти вперед.

    Катя

  • 21.07.2008, 23:42

    после беременности поправилась на 25 кг с 70 до 95кг Сижу уже 3-й день скинула 4кг но внешне не видно стараюсь держатся но чувство голода особенно одолевает ночью буду продолжать

    оля

  • 16.07.2008, 12:00

    Третий день на Японской диете. Первый два дня, особенно вчера испытывала ужасное чувство голода и хотелось чего-нить вкусненького) Обожаю сладкое) Сегодня вроде как нормуль даже есть не хочется не гложет) Скинула за 2 дня предыдущих 1 кг уже. Весила при росте 158 до диеты 54 кг.

    Екатерина

  • 06.07.2008, 12:32

    А взвешиваться не пробовала? У меня на 5 й день живот прилип к позвоночнику, сразу минус 3 кг.

    Колобок

  • 03.07.2008, 14:14

    Девочки, а я на диете 4 день и я не чувствую что худею ((( вся в расстроенных чувствах

    Машулька

  • 27.06.2008, 16:36

    Интересная диета, стоит попробовать. Сажусь.=) так хочеца скинуть килограмм 5. Всем удачи.

    Светлана

  • 26.06.2008, 17:58

    всем привет!))) девочки, дорогие мои! я уже так начиталась про японку, что очень уж мне интересен результат! хочу попробовать.... можт кто-нить напутственные слова произнесет?...

    Ameli

  • 25.06.2008, 17:38

    привет всем!сижу сегодня 4ый день!чувствую себя отлично!фрукты подняли настроение и улучшили самочувствие!!!желаю всем удачи!любите себя и добивайтесь цели!

    Кристик

  • 15.06.2008, 07:47

    Привет) сижу уже 2 день... в глазах помутнение, голова кружится... Но ваши советы меня очень подбодрили. Спасибо всем)))

    Sona

  • 30.05.2008, 19:58

    Я тоже рыбку жарю!Только стараюсь масла поменьше лить..а так посыпаю ее приправами-очень вкусно!иногда тушу.Сегодня я тоже ела форельку-оказалось,что она самая вкусная и не разваливается..А насчет порций-это на глазок-средний кусочек.

    анна

  • 30.05.2008, 18:51

    Девочки, расскажите, какую рыбу вы кушаете? И в каком количестве? Я начинала с морского языка (не советую, жирновато), затем морской окунь (вполне съедобно), ну и минтай. Сейчас заранее купила себе форельку на 1-й день. Я всегда жарила.

    Колобок

  • 30.05.2008, 15:04

    А..еще забыла добавить-я тоже не ела ни сырых яиц,ни вареной моркови,ни вареной капусты!Яйца варила,а овощи сырые..а на фруктовый ужин ела клубнику!Только вот боюсь ходить на тренировки,пойду после диеты,закреплять результат,а то вдруг в обморок хлопнусь от слабости..все-таки я привыкла хорошо покушать,особенно по вечерам!

    анна

  • 30.05.2008, 14:58

    Вот и 5й день диеты на исходе..Таблетки от боли голдовы я пить не стала,а вот насчет того,что надо держать так строго диету-позвольте поспорить..Я,иногда в дни,когда по-утрам только кофе,все равно сухарик ела.А еще немного добавляла сахара коричневого(0,5 ч ложки,и немного молочка 0,5%)У меня больной желудок и я боюсь его еще больше добить..А иногда даже съем кусочек чего-нибудь запрещенного..Результат все равно на лицо-за 5 дней у меня ушло с 63кг до 59,500!А еще 2я неделя!Девченки,не мучьте желудок,иногда я думаю можно немного жизнь себе и подсольть и подсластить!Удачи всем!

    анна

  • 30.05.2008, 10:17

    Если болит голова, выпейте таблетку. Я после японки вес не набираю. Муж контролирует. С 1 июня опять в бой плюс физ. нагрузки в виде министеппера. Девочки, пишите почаше. Давайте поддерживать друг друга!

    Колобок

  • 28.05.2008, 21:45

    анна, если любите творог и фрукты, айда на "сибарит" - http://forum.justlady.ru/viewtopic.php?f=3&t=5207

    Анастасия

  • 28.05.2008, 21:23

    Девченки,уж очень заманчивая диета.Вот только вопрос-вес через месяцок-другой не вернется?

    Хорошая

  • 28.05.2008, 18:47

    Анна, молоко нельзя, ничего ни менять ни пропускать нельзя, в перерывах между едой только воду

    Олеся

  • 27.05.2008, 22:37

    А я пробую эту диету во 2й раз(в первый не выдержала).Сегодня заканчивается всего 2й день этой диеты и мне ужасно хочется творога и фруктов!Прям умираю..Девченки,кто напишет-может все-таки можно в кофе добавлять чуточку молока?А то в горло не лезет..И еще-у кого болит голова на этоцй диете?У меня так раскалывается,что жуть-в 1й раз поэтому и бросила,но сейчас настроена по-боевому!

    анна

  • 25.05.2008, 21:18

    На японской диете сидела раз 5-6 уже.И ни на какой диете,кроме японской,не сидела.Ибо не хочу другого я пробовать,эта диета-суперская,очень хорошо на ней скидывала.Полтора года уже не сидела на диетах,завтра понедельник,начну.Буду отписываться.

    Диана

  • 14.05.2008, 08:19

    Между приёмами пищи пила только кипячёную воду плюс витамины, особенно в первые дни, когда шла перестройка обмена веществ. Насчёт чая не знаю. Наверно, не стоит.

    Колобок

  • 14.05.2008, 08:11

    Девочки, с этой диетой надо оч осторожно. Есть надо ВСЁ ЧТО НАПИСАНО! От себятину лучше не выдумывать. Я тоже по глупости отказывалась от сырых яиц, варёной моркови. На десятый день начало покалывать сердце. Диета сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, так что кушайте всё, что написано. Я похудела на 6 кг, на размер одежды. Планирую опять сесть, надо ещё -10 кг. Мне уже легче, я знаю подводные камни этой диеты

    Колобок

  • 13.05.2008, 13:13

    Varenaja kapusta eto uze modifikazija dieti, kapustu mozno takze est v sirom vide, po krainei mere v variante dieti kotorij mne popalsja eshe 8 let nazad ne bilo upominanij o tom chto kapustu mozno varit. No mne kazetsa chto siraja ona zetkovata i suhovata bez soli.

    Veronika

  • 12.05.2008, 13:12

    Не подскажете, а можно просто не есть вареную капусту

    Ирина

  • 12.05.2008, 11:36

    Написано, что можно сколько угодно кипяченой или минеральной воды , а чай пить можно?

    Лена

  • 04.05.2008, 13:41

    Всем привет! Я уже 3 недели после япошки и вес не набираю!Похудела я на 7 кг!!!! До этого пробовала очень многие диеты, спорт, но ничего не помогало!Сейчас ем все, даже пью пиво и ем сладкое, но не злоупотребляю. Я стараюсь не есть на ночь, не переедать и не завтракать!!!На утро кофе, на ужин белок или фрукты, на обед можно есть все. Планирую повторить диету через пару недель.Всем желаю удачи!Диета самая эффективная!

    Надя

  • 02.05.2008, 18:36

    Привет! Диета супер! Девочки, через 3 дня у меня спал живот! В голове прояснилось, настроение отличное, настрой боевой! Вечером тяжеловато, но как отрезвляющий фактор действует зеркало. Посмотришь и аппетит пропадает. Сырое яйцо, конечно, жесть.

    Колобок

  • 01.05.2008, 01:20

    Девочки, вы умницы!!! я сидела на всех возможных диетах, не выдерживаю только японскую. Не могу я есть вареную капусту!!!!!! Как у вас получается???????

    Alesya88

  • 29.04.2008, 16:28

    Анна, я бы начала сначала, просто потому чтобы наказать себя. а таблетку бы пить не стала, так привыкнете все проблемы решать таблеткой. сижу на японской диете уже 9-ый день, сбросила 6 кг. планирую закончить и потом снова на нее вернуться через некоторое время. девчонки, все худеет на японской диете, давайте поддерживать друг друга! пишите почаще

    Лера

  • 24.04.2008, 03:32

    2-ой раз пытаюсь сесть на японскую диеты. Первый раз продержалась 5 дней и сбросила -5 кг. На этот раз (прошло уже пол года) сижу на диете 7-ой день… сбросила –5 кг. Сегодня не удержалась и съела кусок хлеба белого, сыр и острый перец маринованный. Как вы думаете могу я продолжить диету или придется начать все с самого начала? После этого пила таблетку какую-то что бы в туалет почаще ходить… поможет?((((

    Анна

  • 23.04.2008, 09:15

    Привет!Сидела на японской диете.Похудела на 5,5кг.Когда хотела есть,просто занемалась спортом.

    elena

  • 15.04.2008, 08:55

    Сижу уже 7-й день. Чуствую себя отлично. Сбросила 3 кг. Голова не болела ни разу, что меня приятно удивило, т.к. обычно головные боли у меня бывают. Что самый вкусный ужин - фрукты полностью согласна. Сегодня как раз ужин на выбор, я выбиру конечно фрукты. Чтони-будь вкусьненького конечно хочется, но буду держаться. И желаю того же всем кто сидит на диете.

    Анюта

  • 11.04.2008, 23:21

    Сижу на диете 6-ой день. Голова болела только один день, на 2-й или 3-й. Сложно было первые два дня: рассказы о вкусных блюдах летели мне в уши со всех сторон, родной муж именно в эти дни решил съесть всё, что есть в холодильнике и почему-то именно у меня на глазах. Но на 4-й день я перестала реагировать на запахи, вид еды, всякие там вкусности. Мне даже стало казаться, что яйца вполне солёные сами по себе. Но лучшие дни - это те, в которых присутствуют фрукты. Когда я ела клубнику, мне казалось, что это фрукт счастья. Завтра по диете ужин на выбор. Конечно же я выберу фрукты! При росте 166 и весе 54кг. за 6 дней ушло 2,5кг. Надеюсь, что на здоровье эта диета не повлияет. Удачи всем на пути к любимому весу!

    Марина

  • 04.04.2008, 21:08

    Привет! Знаю, что нельзя кормящим мамам никаких диет. Но, взвесившись очередной раз, обнаружила, что вешу центнер (рост 176, люблю весить 75-78 кг). Сегодня шестой день. Сбросила уже около семи килограммов. Пью витамины Дочке 5 месяцев. Вроде реагирует нормально. Молока стало меньше, но я стала чаще ее кормить в надежде, что еще недельку продержимся, а потом я восстановлю правильное питание. Впервые за последнее время могу смотреть на себя в зеркало без отвращения. Мечтаю благополучно досидеть, месяц подождать и снова сесть на эту диету. Я раньше на ней периодически сиживала и считаю ее уникальным инструментом для восстановления утраченных конфигураций. Больше всего хочется сладкого, соленого и граммулечку красного вина...

    Ирина

  • 26.03.2008, 17:40

    приветик всем!!!Я сижу на этой диете уже 9й день но не похудела ни на грамм,хотя соблюдаю все точно до запятой!Подскажите в чем дело?

    Юличка-Солнышко!!!

  • 21.03.2008, 20:45

    Завтра шестой день диеты, ура наконец-то курочка!!! За пять дней сбросила 3,5 кг, при росте 1м 70, весила 66,5 кг. Чувствую себя прекрасно, голова не болела, единственное, на четвёртый день к 12 часам начала немного кружиться голова, поэтому обедала на 2 часа раньше. Раньше сидела на гречневой диете, но больше трёх дней не выдерживала, очень однообразно. Японка лучше, к тому же обмен нормализует.

    Дина

  • 18.03.2008, 01:50

    Отсидела первый день,согрешила половиной яблока к вечеру((Появилась слабость в ногах.Посмотрим,что будет дальше...

    Стю

  • 17.03.2008, 10:46

    Переношу превосходно. Пятый день - ничего не болит, чувствую себя великолепно, наверное, потому, что ем с удовольствием. Не взвешиваюсь, но чувствую потрясающую легкость во всем теле.

    Ли

  • 25.02.2008, 08:34

    Я не могла всё понять: почему так болит голова? А теперь ясно. Отсидела неделю - минус 3,5 кг. В объёмах 3 см в бёдрах, 5 см в талии.

    Солнышко ада

  • 12.02.2008, 10:25

    Впервые я сидела на японской диете в 2002 году. Сбросила 8(!) кг. После этого процесс пошел, я следила за питанием не переедала и все худела и худела. В итоге я потеряла 12 кг. И вес зафиксировался на долгое время. Помню, что выдерживать диету было тяжело, очень хотелось спать после еды днем, а ночью я никак не могла уснуть, было головокружение. С дивана, например, встаешь и в глазах темнеет, земля крутится-вертится под ногами. После диеты возненавидела капусту и рыбу. Прошло года 3-4, перестала следить за питанием и бросила спорт (глупая!). Сейчас я поправилась, ем безобразно, ужинать в 20:30 - это жестоко. и сегодня я снова села на диету, т.к. я нынче я будущая невеста и к июню 2008 мне нужно выглядеть на все 100%. Всем удачи, девушки! Следите за питанием, занимайтесь спортом, будьте здоровы и стройны!!!

    Анастасия

  • 06.02.2008, 11:47

    Привет всем! случайно заглянула в комменты и увидела вопрос насчёт сока морковного,стакан тертой моркови (обьем порции стакан) ....просто салат из моркови с раст.маслом,не сок! и насчет головной боли,это правда, дикая головная боль появляется на 2-4 день(у всех по разному но именно в этот промежуток) Зато после этого очень легко переносится диета(остальные дни) но и вес практически по граммулечкам сползает,еле-еле.Я 2 раз сижу на ней,и всё повторяется в точности как в 1ый раз)))Желаю всем удачи!!!

    Лия

  • 28.01.2008, 18:46

    Пробовала на себе 3 месяца назад,результат минус 5 кг,пока держиться.Достаточно легко сидеть,только к концу тяжеловато...

    Tatiana

  • 18.01.2008, 13:15

    Сидим с подругами всмете на японской диете.В принципе можно на ней както существовать.Она мне нравится.Я на ней за 10 лет раз пять сидела.И каждый раз на четвёртый день начинает болеть голова.Может чтото можно ввести в рацион чтобы этого непроисходило?Диета учит правиль питаться и готовит к переходу на раздельное питание.Перестала после неё есть много соли и сахара.Оценила естественный вкус мяса.рыбы и т д.Очень хорошо сподвигнуть тех с кем общаешься! Тогда меньше соблазнов посидеть с бутылочкой вина .И тебе не говорят- да хватит.брось.хорошего человека должно быть много и т д Желаю удачи себе, вам, моим подругам.Постараться досидеть до конца!До этого у меня не получалось !

    Наталья

  • 15.01.2008, 15:10

    А вот например салат- это сколько? Ведро можно? :)

    Kate

  • 03.01.2008, 17:45

    сижу второй день,за первый скинула целых 1.5 кг.В новогоднюю ночь залезла в интернет и решила ,что с нового года надо меняться!!!!Спасибо девушки Вам за ваши комментарии,они так помогают)))

    Анастасия

  • 21.12.2007, 23:21

    Привет! Отсидела 13 дней. Результат меня не очень устроил, хотелось сбросить больше. Сбросила за первые 2 дня - 2кг, потом следующие 5 дней еще 1кг. А остальные дни то набирала, то сбрасывала. В общем результат с 58,2кг до 55,4кг. Надеюсь вес назад не вернется так же быстро, как ушел. Усвоила точно, что надо кушать медленно, тогда насытишся малым количеством еды, и меньше соли.

    Светлана

  • 17.12.2007, 16:02

    Всем привет!Сижу на японке пятый день, чувствую себя отлично минус 2,5 кг!

    Яся

  • 17.12.2007, 09:40

    Сижу на гречневой диете в третий раз за последние 8 лет. Результаты всегда впечатляют - 5-8 кг за 13 дней диеты. Однако как только возвращаюсь к привычному режиму питания, сразу набираю все килограммы плюс еще парочку. И так всегда. Кушать надо умеренно всегда, господа! Тем не менее, когда вид из зеркала начинает меня пугать, то прибегаю к данной диете. Причем выдерживаю ее довольно легко. И еще - когда начинаешь есть без соли, только тогда открывается вкус продукта! Желаю всем успеха!

    Елена

  • 12.12.2007, 00:30

    Здравствуйте!!у меня к вам такой вопрос..Я сейчас сижу на гречневой диете.очень тяжело.голова кружится.очень плохо соображается.но думаю всё же дотерепть ещё дней 5.до этого неделю питалась листьями салата и немного сыра. хочу потом опробовать эту диету,но меня очень волнует вопрос с варёной капустой.можно ли заменить её свежей??кабачки это тоже что и цуккини?первого найти нигде не могу. и модно ли не пить сырые яйца??для меня это трагедия. помогите пожалуйста.Заранее огромное спасибо.Дарина

    Дарья

  • 14.11.2007, 17:46

    Добрый день. Подскажите, а стакан сока из моркови с добавлением раст.масла- это как???? Это можно пить. И можно не добавлять в сок раст. масло? Спасибо.

    Ольга

  • 06.11.2007, 07:44

    Отличная диета. Вчера был 13 день. В активе минус 6 кг - посмотрим как быстро вернуться... Первый раз сидел на диете - были очень болезненные первые 4 дня - сильные головные боли и скачки давления. Потом как огурчик. Очень рекоммендую.

    Alex

  • Диета действительно хороша! Всем рекомендую!Только в том же инете встречаются не совсем правильные её варианты. На этом портале - правильный вариант! Спасибо!

    Алена

  • Диета действительно замечательная.Первый раз сидела на ней после гомональных уклов. Только она помогла сбросить вес. После неё достаточно легко перешла на раздельное питание.

    Анна Л.

  • Татьяна, я думаю, что нельзя пить такой сок, т.к. в нем специи и соль. У нас в России все соки также содержать соль или сахар, я например пользуюсь соковыжималкой, а когда ее у меня не было, два года назат, и я пользовалась этой же диетой, я просто ела 1 помидок, все было в порядке

    Анжела

  • Здравствуйте.У меня маленькая проблема,очень хочу сесть на японскую диету,но я живу в США,и немогу найти томатный сок без соли.Здесь все соки с солью и специями.У меня вопрос,если я буду употреблять сок с солью,будет результат?Или можна заменить,другим?

    ТАТЬЯНА

  • Сидела на японской диете в 2003 году скинула 6 кг, три года держался результат, при этом капусту вареную заменяла на свежую

    Snake

  • Четвертый день на этой диете - скоро помру: голова кружится, живот прилип, изжога все время, ни о чем, кроме еды и думать не могу...:-( Хочется сахару!

    dusya

  • да,худеешь хорошо на этой диете. Но, как только начинаешь питаться обычно, килограммы возвращаются вновь.

    lorinda

  • sazusj na etu dietu vtoroj raz za 3 goda,i dva raza skidivala po 8 kg

    ketrin

Notice: Undefined variable: front_page in /home/www/justlady.ru/htdocs/inc/right.php on line 12

ТОП 10 статей

Cтрах и ужас на Неделе Моды от Микеле Чеппи
Сам себе стоматолог. Домашнее отбеливание зубов
Китайский Новый годКитайский Новый год
Похудеть после праздников: новые рецептыПохудеть после праздников: новые рецепты
Выбираем одежду в новогодний морской круизВыбираем одежду в новогодний морской круиз
Новогодние поездки: что важно учестьНовогодние поездки: что важно учесть
Три варианта новогоднего меню Три варианта новогоднего меню
Топ-10 платьев для Нового годаТоп-10 платьев для Нового года
Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Все права защищены © ООО «РелевантМедиа».

Телефон: +7 (495) 641-5919

Редакционные вопросы: content@relevantmedia.ru

Поддержка пользователей: support@relevantmedia.ru

Реклама и партнерство: ad@relevantmedia.ru

JustLady - женский журнал. Комментарии: Японская диета – стройность за две недели
Карта сайта




Notice: Undefined variable: yadir in /home/www/justlady.ru/htdocs/inc/top.php on line 46