Чудо - диеты Маргариты Королевой
О них мы слышим с экранов телевизоров и читаем в глянцевых журналах. Благодаря им худеют звезды кино и шоу- бизнеса. О них даже рассказывали в программе «Здоровье». В чем заключается феномен диет известного диетолога, и отличаются ли диеты Маргариты Королевой от привычных моно диет на страницах женского журнала JustLady!
Кефирная диетаХудеющие звезды
“Главное - есть все, но понемногу!” - делится секретами своего похудания муж, а по совместительству продюсер певицы Валерии Иосиф Пригожин. “Это Лера сначала решила сбросить парочку кг. Прекрасный врач-диетолог Маргарита Королева посоветовала ей диету, - рассказывает Иосиф. - Она так быстро похудела на 6 килограммов... Я смотрел-смотрел на Леру, потом подумал: “А я-то чем хуже?”
“Утро лучше всего начинать с кашки. Перед ней надо выпить 1 стакан или полстакана воды. Пищу нельзя запивать - нужно пить только за полчаса до еды или после. Вообще, главное в этой диете - много пить: не менее двух литров воды ежедневно, - советует Иосиф. - Один день - разгрузочный.
Нужно есть только творог и кефир весь день. Запомните: кушать надо часто. Я ем пять раз в день и два раза перекусываю. Необходимо исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны.
Мясо, рыба, курица - все это есть можно, но только 1 раз в сутки, причем днем и обязательно с овощами. Никаких соусов! Это бессолевая диета. Мясо надо готовить на пару, жареное - это просто гибель! Днем - много есть белка, но главное - не переедать. О сливочном масле и газированной воде тоже забудьте. За один прием пищи мужчине можно съедать не больше 300 граммов еды, а женщине - 250. Да... И самое главное - ни-ка-ко-го алкоголя!”
Рис, курица, овощи
3 дня рис, потом 3 дня курица, потом 3 дня овощи.
Все это без соли и сахара.
Рис: замочить с вечера стакан немытого риса, с утра в кипящую воду на 10-15 минут. Получается примерно 800 гр. банка. С утра съедаешь стакан этого риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно немного лимонного сока. И до 7-8 вечера надо доесть этот рис. Например - по столовой ложке каждый час.
Курица: 1000-1200 гр. Отваривается. Жир-кожу снять. Также съесть в течение дня.
Овощи: 800 гр. банка в день. Например, это может быть винегрет без соленых огурцов.
Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.
Апельсиново - яичная диета
6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день. Все просто: съедаешь апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин и т.д.
Все это с 2,5 литрами зеленого чая или воды.
Программа похудения рассчитана не на один и не на два дня, и не на период подготовки к концерту или съемкам, а на всю жизнь. Главное – удержать результат вместе с новым образом жизни.
Ешь 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.
Не голодай. Жировую клетку морить голодом нельзя!
Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И если ты сегодня даже не зашла на кухню, то завтра, что бы ты ни съела, – обязательно поправишься.
Употребляй 2 литра жидкости в течение дня. И помни, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера. Поэтому после 7 вечера выпей не больше двух стаканов воды. Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки.
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Как быстро похудеть? Как похудеть за 3 дня
Как часто мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда необходимость похудеть, причем быстро похудеть за 3 дня, ставит нас в тупик. И не важно, что послужило поводом для решения похудеть – не сходящаяся на бедрах юбка, или предстоящее свидание. Факт остается фактом – похудеть необходимо!
Таблетки для похудения Диетресса
Большинство представительниц женского пола сегодня озабочены тем, как привести свою фигуру в идеальное (или близкое к этому) состояние. В ход идут любые средства, начиная от изнуряющих спортивных занятий и заканчивая всевозможными диетами и голоданием. В связи с высоким спросом на средства для похудения, производители неустанно продолжают наполнять рынок все новыми и новыми препаратами. Так и таблетки «Диетресса», призванные сделать фигуру стройной, можно сейчас увидеть и купить в обычной аптеке.
Добавить комментарий
ТОП 10 статей
все комментарии (35)
20.04.2011, 07:34
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:29
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
05.03.2011, 02:52
геркулес -гадость редкостная,а на воде вообще кошмар,никогда не буду его есть,даже под угрозой,меня от него просто тошнит!!!!svetusik2006
08.02.2011, 10:10
У меня небольшая проблема с щитовидкой и долгое время не пила таблетки L-тероксин и вес не набирался ,но стоял на месте.Начала пить и вес тронулся по 400 -500 грамм в день.так что мой совет проверить всем гармоны.От этого вес тоже не уходит.Завтрак передвинула на 12,обед в 3,ужин в 6.перекусы фрукты.Тут два дня смотрела передачу по телевизору про шоколод.утром сьедаю два ,три кубика горького шоколада с черным кофе и все ок.Уже минус 12 кг.Всем удачи.Биана
03.02.2011, 08:08
Вчера не смогла есть рис.4 чайные ложки запихала,стало колоть в груди,на сухую не идет,запила водой.на обед сьела тушенное мясо и на ужин апельсин.утром отвес всего100 грамм.Посмотрела по своему дневнику,когда ела больше уходило 700 гр.Опять убедилась: надо есть.Биана
02.02.2011, 12:10
Спасибо Анастасия за поддержку.Стыдно сказать ,но вес был 125900.селы с сегодняшнего дня опять на девятидневнцю диету.До этого питалась правильно.Надеюсь к 8 марта вес будет 95 .Вес уходит по 200,250 грамм в день.А через несколько дней может уйти до 700гр.буду раз в месяц сидеть на девятидневной диеты,пока сама себе не понравлюсь.Биана
02.02.2011, 11:32
Биана, поздравляю с отличными результатами!А какой у вас начальный вес был?
Anastasia
31.01.2011, 10:48
я тоже хочу худеть на 6 кг , но не всегда получается держатьALEXANDRA
31.01.2011, 06:37
На сегодня минус 10 500.Питаюсь правильно.Завтрак в8 утра :геркулес на воде.В 10 фрукты.Обед в 12:что нибудь мясное с салатом.В15,00 фрукты.Ужин стакан кефира.Свеклу,морковь и мед исключила.Когда ела эти продукты вес стоял.И это только за три недели.Биана
27.01.2011, 10:52
На сегодяшний день минус 8 кг,заметила,если есть очень мало вес стоит, Надо есть 1000,1200 ккал в день(у кого вес большой)Стапаюсь питаться по раздельному питанию.После девятидневной диеты вес долго стоял на месте.Главное не сорваться.Биана
15.01.2011, 08:36
Прошло девять дней,Минус 6 800,Держать легко диету.Только интересно :на овощных днях скидываешь меньше.В чем тут дело?.На восьмой день отвеса не было ни грамма.Биана
13.01.2011, 19:00
СЕГОДНЯ 3-Й ДЕНЬ ПОДХОДИТ К КОНЦУ.МИНУС 3КГ НАДО ДЕРЖАТЬСЯ КГ У МЕНЯ МНОГО 88 ТАК ЧТО РАБОТАТЬ И РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ.МАРУСЯ
12.01.2011, 08:53
Сегодня седьмой день диеты отвес 5 800.Визуально заметно.Биана
11.01.2011, 06:39
Сегодня шестой день, утром отвес на 4 600 ,Биана
09.01.2011, 14:54
Настроена решительно,сижу на этой диете четвертый день,утром взвесилась 3 кг минус.Понимаю ,что и после девятидневной диеты надо держаться.Буду стараться.Биана
06.01.2011, 17:01
Хочу похудеть на 20 кг. Очень тяжело носить на себе мешок жира. Устал похвоночник. А мне всего 51 год...Александр
14.12.2010, 15:14
Забыла добавить, я вообще не нарушаю, соблюдаю досконально! Так что вот! Я молодец)Мария
14.12.2010, 15:11
Всем привет! Седьмой день на моно-диете, результат - 6 кг. Но у меня и веса очень много) Думала, что овощи есть будет легче всего, оказалось наоборот, в целом переношу легко!Мария
12.12.2010, 19:24
привет!!!!я не ем мясо,можно во время диеты вместо мяса есть рыбу????если да то какая рыба больше подойдёт???
большое спасибо
ludmilla
19.08.2010, 10:11
Сколько я таких вот статей перечитала сама не знаю. Здорово, что я все таки нашла свой легкий путь к стройности! За 1,5 месяца похудела на 15 кг, питаясь вкусно и сытно на завтрак, обед и ужин плюс 3 перекуса в течение дня! Меню и план питания помогла составить Жанна Черняева. За что ей огромная благодарность! Хорошо, что такие профессионалы есть и ведут в интернете свои блоги. С уважением Маша.Машка