Группа крови 2 - диета
Тип А (II группа) - "Земледелец"
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые стороны
Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска
Сердечные заболевания
Онкология
Анемия
Заболевания печени и желчного пузыря
Диабет I типа
Диетические рекомендации
Диета - полное вегетарианство.
Овощи
Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
Крупы
Бобовые
Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
Сахар - умеренно.
Напитки
Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Программа контроля веса
Избегать:
Мясо (немного куры и индейки);
Молочные продукты;
Изделия из пшеницы;
Перец (любой);
Мороженое;
Сахар;
Масла - кукурузное и арахисовое.
Помогает:
Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
Изделия из сои;
Овощи;
Ананасы
Витамины и пищевые добавки
Витамины В, С, Е.
Кальций
Железо
Цинк
Селен
Хром
Бифидобактерии.
Травяные добавки и чаи из них
Женьшень
Эхинацея
Астрагалус
Валериана
Боярышник
Чертополох (татарник)
Бромелайн
Кварцетин
Ограничить:
Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы
Специальные рекомендации для типа А
1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Для похудения надо есть супы!!!
Чтобы сбросить лишний вес, отдавайте предпочтение супам, рекомендуют ученые Медицинской лаборатории штата Пенсильвания.
Волшебная радость еды
Потребность в еде – это одна из основных потребностей человеческого организма, помимо потребности в кислороде и сне. Но, если дышать мы не перестаем никогда, потому что в этом случае просто умрем, а для сна есть определенное время, то в еде ограничений практически нет. Испытывая удовольствие от еды, мы часто забываем, чем вызвана эта потребность – голодом или плохим настроением. Чем же грозит злоупотребление едой?
Добавить комментарий
ТОП 10 статей
все комментарии (10)
20.04.2011, 06:23
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:17
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
24.06.2010, 08:07
На такой диете похудеет любой, хоть с 18-ой группой крови. Долго ли вы продержитесь на фруктах (кроме бананов!) и сое как источнике белка? Кстати, 80% всей сои в мире - генно-модифицированная.Ерунда это всё. Слушать надо свой организм - от чего ему хорошо, от чего не очень, приучать себя есть часто и дробно, считать калории... И всё будет ок!
Ольга
16.09.2009, 09:56
Хочу дать свой отзыв о рекламируемых тестах "эксперта похудения". Во-первых, стоит это удовольствие 600 рэ (2 смс, после первого за 300 отказаться невозможно) и вам пришлют одну из стандартных диет типа "кефирной" и обычные рекомендации, которые можно встретить в любой книжке по диетам - боле ничего индивидуального.Во-вторых, заметьте, что в помощи они дают адрес поддержки своего сайта, т.е. трансфера по смс. Я неделю ждала, когда мне соблаговолят ответить, потом, по-моему, совершенно случайно, попался кто-то, кто связался со своим партнером, т.е владельцами сайта. В общем, бегите оттуда. Лохотрон. За такие деньги можно взять консультацию у диетолога, который действительно рассмотрит все особенности вашего индивидуального организма
Ольга
02.06.2009, 00:31
А вот интересно арахис можно отнести к орехам?Владимир
29.05.2009, 15:58
да, действительно, очень действеннО!и самочувствие - тоже улучшилось:)орехи полезны, а сладкие сухофрукты отлично заменяют сладкое:)
насчет орехов:
"Для людей со 2ой группой крови орехи и семечки - важный дополнительный источник белка".
krrb
20.04.2009, 14:07
В том году сидела на этой диете во время поста. Так вот, за 40 дней сбросила 10 кг!!! И всем желаю добиться лучшего для себя веса!Алиса Постик
25.04.2008, 10:37
Диета по группе крови реально действует!!! Сама похудела на 12 кг за 2 месяца. Супер!Ольга
07.02.2008, 06:41
Здравствуйте!Я очень люблю орехи , как орехи влияют на диету для людей со 2-ой группой крови??? С уважением . ЯнаЯна
Да я убедилась.что следуя диете по группе , здоровье улучшается.
Татьяна