Ароматическая диета
Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.
Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.
Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.
Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.
При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.
Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.
Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.
Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Финская диета
Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом.
Диета для снижения веса по методу Орниша
Безжировая вегетарианская диета изначально была задумана как способ питания для людей с больным сердцем, имеющих проблемы с сосудами. Постепенно ее стали рекомендовать людям, желающим похудеть – превосходные результаты, незначительные затраты и значительное оздоровление организма.
Добавить комментарий
ТОП 10 статей
все комментарии (4)
29.03.2012, 17:23
Всем привет! Спешу поделиться своей радостью))). Я много перепробовала диет, что- то помогало, но не эффективно. Но две недели назад, начала пробовать эту диету http://bit.ly/GSNGYk и за две недели попрощалась с тем с чем долго не могла распрощаться))). Там можно подобрать любую диету, какую вам угодно. Пробуйте у меня все получилось!))Elena
21.04.2011, 15:47
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:17
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
10.04.2010, 17:51
фигня это всй. я например чем больше вдыхаю аромат еды тем больше хочу есть и ничего с этим поделать не могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!дося