Я похудела на кремлевской диете
Кремлевская диета сразу заинтересовала меня. Еще бы, это первая диета в моей жизни, придерживаясь которой не испытываешь чувство голода, организм получает витамины, чувствуешь себя хорошо, настроение хорошее. Ограничения в еде не такие уж значительные, а обилие вкуснейших блюд, не выходящих за рамки диеты, просто поражает.
В рубрике Худеем вместе: крахмалистые и некрахмалистые овощиПосле родов я набрала 12 кг и была очень недовольна своим видом. Попробовав несколько диет, поняла, что это мне не по силам. Чувство голода, сопровождающее эти диеты, действовало на меня очень удручающе, я постоянно испытывала раздражительность, да и эффект был кратковременным. Но все изменилось, когда я увидела свою подругу, которая заметно похудела на кремлевской диете. Меня впечатлил не только ее успех, но и рассказ о принципе Кремлевской Диеты.
В чем же ее отличие от других диет? Вы не голодаете вообще, ешьте вволю, Вашему организму комфортно и нет никакого стресса. Есть лишь ограничения в рационе, от некоторых продуктов придется отказаться или снизить их потребление. Но! Список разрешенных продуктов настолько велик, что Вы будете сыты и довольны, по себе знаю.
Как Вам диета с обилием мясных и рыбных блюд, различных супов и салатиков, яиц и даже орехов? Мне такой рацион очень понравился. А уже через месяц я была поражена результатом, ведь я похудела на Кремлевской Диете на 10 кг. Причем, результат уже заметен через пару дней или неделю.
В кремлевской диете главным является уменьшение потребления углеводов. Потому что, при этом начинается активный расход запасов энергии, что приводит к уменьшению жировых отложений. Все продукты питания указываются в условных единицах на 100 г продукта. В день рекомендуется не превышать 40 условных единиц. Одна условная единица кремлевской диеты приравнивается к 1-му грамму углеводов, которые, и являются главным показателем при соблюдении диеты.
Давайте, посмотрим на список продуктов и напитков, которые можно употреблять практически без ограничений:
• Самые различные виды мяса и птицы: курица, телятина, говядина, свинина, баранина, а также ветчина, бекон, колбасы, сардельки и сосиски (обращайте только внимание на информацию на упаковке в мясных изделиях, а именно на углеводсодержащие наполнители)
• Все виды рыбы и морепродуктов.
• Яйца
• Некоторые виды сыра, содержащие незначительное кол-во углеводов (смотрите содержание углеводов на упаковке)
• Овощи: китайская капуста, огурец, редис, сельдерей, салат листовой, дайкон, фасоль стручковая
• Грибы
• Растительные масла: оливковое, соевое, ореховое
• Животные жиры: натуральное сливочное масло и рыбий жир
• Чай без сахара, кофе без сахара
• Вода питьевая и минеральная
• Различные напитки с нулевым содержанием углеводов (смотрите состав )
Не запрещается употребление спиртных напитков без сахара, но, как Вы и сами понимаете, ими увлекаться не стоит
А ниже представлен список продуктов и напитков, от которых придется отказаться, чтобы спустя всего месяц Вы с гордостью смогли сказать: «Я похудела на кремлевской диете».
• Сахар! (одна ложка равняется дневному рациону, а сыт не будешь)
• Хлебобулочные изделия
• Конфеты и кондитерские изделия
• Различные каши
• Картофель
• Бананы
• Фрукты с повышенным содержанием сахара: ананас, груша, виноград, инжир
• Молочные продукты с сахаром, такие как: сладкие йогурты, творожные массы и сырки
• Макаронные изделия
• Различные лимонады
• Пиво, ликеры
Прошло три года после того, как я похудела на Кремлевской диете, а вес не возвращается. Я, конечно, стараюсь, придерживаться Кремлевской диеты, но, скажу честно, уже не так строго. Я сбросила лишний вес благодаря этой диете, и теперь оставаться в норме мне помогает то, что по вечерам я ем совсем немного и, обязательно, низкокалорийные продукты: фрукты, овощи или совсем маленькую порцию калорийного блюда.
В этой статье я высказала свое мнение об известной и очень популярной в наши дни Кремлевской диете, исходя из собственного жизненного опыта. Хочется обратить Ваше внимание на то, что каждый человек индивидуален и, прежде чем приступать к какой-либо диете, надо учесть Ваше состояние здоровья, а еще лучше проконсультироваться с врачом.
Кремлевская диета - таблица подсчета условных единиц.
P.S. Если от сладкого отказаться Вам очень тяжело, можно в небольших количествах употреблять мед, он усваивается иначе, чем сахар ;-)
P.P.S. Присылайте свои рассказы на адрес редакции - editor@justlady.ru
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Диеты мира: ананасовая
Худеть – занятие не из приятных, да еще терпеть ограничение в пище. Но как ни странно диета может быть вполне приятной и вкусной. Особенно если употреблять в пищу такой сладкий и экзотичный плод, как ананас.
Худеем по системе "Минус 60"
Екатерина Мириманова, автор популярной системы похудения «Минус 60», собственным примером доказала всем страждущим женщинам, что похудение без непосильных затрат душевных сил и изнуряющих диет вполне возможно.
Добавить комментарий
ТОП 10 статей
все комментарии (7)
21.04.2011, 15:15
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:36
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
10.02.2011, 07:26
Я как то пыталась сидеть на кремлевке.Мне что то не очень.Чувствую себя хуже на ней и как будто толстею.Сейчас придерживаюсь раздельного питания.и считаю калории ,Сбросила за месяц 11 кг.Продолжаю так же питаться.Биана
02.12.2009, 00:05
Диета супер!!!Из-за гормонального сбоя я поправилась на 20 кг, а с помощью этой диеты сбросила 25 кг. Первые 5 кг сошли уже в первую неделю. Голодной себя вообще не чувствовала. Есть можно фактически все, а главное- это "все" очень вкусное.Sofie
23.09.2009, 12:11
во время диеты сдавала анализы. Извините, в моче обнаружено повышенное содержание ацетона. Оказывается, он растет, если организм недополучает углеводы. А повышенный ацетон, в свою очередь, потихоньку отравляет организм. Нашла другую самую лучшую "диету" - пост. Очень хорошо очищает организм.N
15.03.2009, 12:56
А я раза 3 приступала к диете, но на 3 день у меня кружилась голова и тошнило....И я сразу уходила в завязку!!!!Анжела
17.02.2009, 13:16
Отличная статья и отличная диета! Я сама похудела благодаря Кремлевской и мужу помогла похудеть, он сразу и не понял, что это диета.... :-)) В инете много рецептов вкуснейших блюд:-)Нина