Более щадящий вариант – двухнедельная китайская диета. Нужно полностью исключить соль, сахар, алкоголь и хлеб, пить только минеральную или кипяченую воду.
Понедельник
Завтрак — стакан черного кофе.
Обед — салат из белокачанной капусты, заправленный растительным маслом, пара сваренных яиц, стакан томатного сока.
Ужин — салат из свежей капусты, вареная или жареная рыба.
Вторник
Завтрак — чашка черного кофе и сухарик.
Обед — салат из свежей капусты, вареная либо жареная рыба.
Ужин — вареная говядина, стакан кефира.
Среда
Завтрак — черный кофе.
Обед — одно сырое яйцо, три большие вареные моркови.
Ужин — яблоки.
Четверг
Завтрак — черный кофе.
Обед — яблоки, большой корень пастернака или петрушки.
Ужин — пара сваренных вкрутую яиц, салат из капусты.
Пятница
Завтрак — сырая тертая морковь с лимонным соком.
Обед — стакан томатного сока, вареная или жареная рыба.
Ужин — салат из свежей капусты, вареная рыба.
Суббота
Завтрак — черный кофе.
Обед — салат из сырой моркови, порция вареной курицы.
Ужин — салат из сырой морковки, пара сваренных вкрутую яиц.
Воскресенье
Завтрак — чай.
Обед — 200 грамм вареной говядины или телятины, любые фрукты.
Ужин — из рациона любого дня.
Следующая неделя полностью аналогична первой.
В течение двух недель соблюдения этой диеты вполне реально потерять семь килограмм лишнего веса, это не слишком много, но зато результат будет держаться не менее трех лет.
В этой диете очень тяжело дается первая неделя. Выход из китайской диеты должен быть плавным, нужно перейти к нормальному, но безбелковому питанию. Естественно, что полное отсутствие животной пищи в течение такого срока наверняка вызовет желание побаловать себя мясом или колбасой. Будьте благоразумны и отнеситесь внимательно к своему рациону после диеты.