Любовная диета
Чтобы оставаться сексуально активным, необходимо поддерживать уровень сахара в крови на стабильно высоком уровне. Вам поможет пища, богатая сложными углеводами, витаминами группы В и хромом. Вот примерное меню на день. И некоторые соты по питанию.
Завтрак – каша на обезжиренном молоке с фруктами, травяной чай или кофе без кофеина.Второй завтрак – фруктовый или томатный сок, натуральный йогурт или домашний бульон.
Обед – Салат из свежих овощей, гороховый или фасолевый суп, запеченное постное мясо или курица с овощами, зеленый чай.
Полдник – свежие фрукты с орехами
Ужин - рыба со свежими овощами, зеленый чай или кофе без кофеина.
Перед сном – свежие фрукты и молоко или обезжиренный кефир
советы по питанию
1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины, отдав предпочтение курице и рыбе.
2. Избегайте жирных соусов, твердых сыров, а также рафинированных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
3. Сведите к минимуму потребление напитков, в которых есть кофеин.
4. Готовьте пищу на пару, запекайте и варите. Если вам хочется что-то поджарить, используйте гриль.
6. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Помните, что переедание — враг хорошего секса.
7. И не забывайте о натуральных афро-дизиаках: клубнике, шоколаде, устрицах.
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
10 честных ответов про фаст-фуд
Суета и суматоха современного мира заставляет людей питаться полуфабрикатами и покупать «фаст-фуд» - «быструю еду на вынос». Подкрепиться предлагают практически на каждом шагу, - только вот насколько «фаст-фуд» соответствует стандартам безопасности и пищевой гигиены? А уж если серьезно подумать над тем, что «еда на вынос» грозит и отравлением, и ожирением, и много чем еще… Но порой у людей просто нет выхода. И все-таки врага надо знать в лицо. Правдивая информация о «фаст-фуде» поможет избежать многих неприятностей.
Макаронная диета: стройная фигура от Софи Лорен
Если вы посмотрите любые фотографии Софи Лорен, на которых она выглядит просто великолепно, то обязательно захотите узнать, в чем же секрет ее красоты и стройной фигуры. Конечно, безупречный внешний вид великой актрисы можно было бы списать на работу профессиональных косметологов, косметических хирургов и массажистов. Однако, если бы Софи Лорен не придерживалась правильного образа жизни и соответствующей диеты, не относилась бы разумно к своему телу, то всем этим специалистам вряд ли бы удалось добиться такого результата. Так каким же секретом неувядающей красоты обладает эта женщина?
Добавить комментарий
ТОП 10 статей
все комментарии (2)
20.04.2011, 16:30
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:20
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка