Сражаясь с офисными калориями

Устали от офисных встреч, где единственными блюдами остаются торт, пирожные, пицца или другие жирные продукты?

Нет необходимости сторониться общения и избегать встреч из-за того, что вам срочно нужно похудеть. Имея всегда под рукой некалорийные перекусы, вы с легкостью достигните свей цели, не смотря на то, что все вокруг не соблюдают здоровых привычек питания.

Ниже приводится несколько полезных идей тех вещей, что всегда должны быть под рукой:

Бутылка с водой:

Практически в каждом офисе сейчас есть водоохладители, так в любое время вы можете выпить стаканчик воды. Проблема в том, что порой мы так заняты, что забываем за несколько часов сделать даже глоток воды.

Питье воды особо важно для здоровья и снижения веса, поэтому следует держать всегда на столе бутылочку с водой, вам не сложно будет периодически пить. Это поможет вам во время ощутить наполненность в желудке и удержит от лишней порции торта.

Фрукты:

Каждые два дня приносите немного фруктов в офис, держите их у себя на столе. Старайтесь быть изобретательным, не останавливайтесь только на яблоках и мандаринах. Ягоды, грейпфрут, манго и киви могут храниться несколько дней, и поэтому более удобны, если рядом нет холодильника.

Если у вас есть блендер, возьмите его с собой на работу и приготовьте замечательный фруктовые коктейль из банана, груши, яблока, ананаса, земляники, апельсинового сока и льда. Храните его в холодильнике, такой коктейль простоит целый день.

Овощи:

Берите с собой тонко порезанные ломтики моркови, палочки сельдерея или любые другие ваши любимые овощи.

Низко-калорийный творог:

Небольшие порции творожка под рукой – хороший источник питательных веществ.

Посуда:

Проверьте, чтобы у вас на столе стояли блюдце или две неглубоких чашки, куда вы могли бы при необходимости положить свой дневной перекус.

Помните, ваша задача не превратить свой рабочий стол в привлекательную полочку с продуктами супермаркета, а всегда иметь под рукой легкий перекус, дабы заменить им более тяжелую и калорийную пищу.

Теги: калория

Сражаясь с офисными калориями - Версия для печати