Фитнес, упражнения

Учение сахаджa йога и его основательница Шри Матаджи

Вы уже привыкли, что женский журнал JustLady рассказывает обо всем новом и интересном?! Учение сахаджа йога к новому отнести трудно, а вот к интересному – определенно можно. Женский сайт JustLady подготовил для вас статью, целью которой является познакомить вас с одним из направлений йоги и с его основательницей Шри Матаджи. В отличие от многих других учений, сахаджа йога в большей мере является инструментом для получения опыта самореализации, основанной на реальном опыте человека, его способности к самосозерцанию и зависящей от мировоззрения. Основная идея, заложенная в основу сахаджа йоги ее основательницей, Шри Матаджи, построена на том, что без соединения с энергией, которая нас создала, мы не сможем познать смысл человеческой жизни.

Стройные руки: план действий

В глянцевых изданиях и на просторах сети Интернет без труда можно найти множество советов для тех, кто желает сделать более стройными свои ноги. И диеты, и физические упражнения, и отзывы об эффективности различных антицеллюлитных и подтягивающих кремов. Но, делая в очередной раз антицеллюлитный массаж или приседания, мы забываем о том, что стройными должны быть не только ноги, но и руки. Окружающим эти наши руки заметны ничуть не меньше, поэтому об их стройности необходимо заботиться с таким же энтузиазмом. Женский журнал JustLady знает, как сделать руки стройными, и готов поделиться секретами со своими читательницами.

Женские виды спорта

Мода! Еще совсем недавно это понятие связывали исключительно с одеждой, сегодня оно значительно шире. Мода на здоровый образ жизни и, в частности, на занятия спортом, сняла с этого слова налет гламурности. Женщины идут в спортивные залы не только для того, чтобы похудеть. Главным образом, обращение к спорту связано с желанием поддерживать себя в тонусе. Женский журнал JustLady может только приветствовать вас в стремлении к здоровью, психологической и физической красоте. Мы поможем вам из всего разнообразия спортивных направлений выбрать то, которое не навредит. Наряду с общеприменимыми видами, существуют чисто женские виды спорта. О них и расскажет женский журнал JustLady.

Музыка для спорта: тренировка, заряжающая настроением

Хорошая фигура, отличная физическая форма – об этом мечтают многие женщины. А те счастливицы, для которых проблемы лишнего веса неактуальны, наверняка, задумывались о том, как здорово было бы бегать по утрам, заниматься фитнесом или аэробикой. И зачастую, и надо признать этот факт, благое желание так и остается желанием. Лень ли, банальное ли отсутствие времени или иные причины тому виной - не берусь судить. Очевидно одно: меньше половины женщин могут взять себя в руки и всерьез заняться собой. А ведь утренняя пробежка не только чрезвычайно полезна для здоровья, но и может быть отличным времяпрепровождением, заряжающим на целый день отличным настроением. Женский сайт JustLady делится секретом, как с помощью музыки для спорта сделать свои тренировки по-настоящему увлекательными и необременительными.

Упражнения с эспандером

О красивой и подтянутой фигуре мечтает каждая женщина, которую природа одарила пышными формами. Те же, кому несказанно повезло, и лишняя шоколадка никак не отражается на объеме их бедер и талии, из этой статьи тоже смогут почерпнуть интересную информацию, так как упражнения с эспандером не только позволяют расстаться с лишним весом, но и придают мышцам спортивную привлекательность. Женский журнал JustLady не может отвечать за всю Вселенную, но помочь реальной женщине одержать победу над собой – вполне в наших силах.

Упражнения при остеохондрозе: лечимся без лекарств

Многие болезни, которыми мы страдаем во взрослом возрасте – это своеобразный привет из нашего детства. Часто причиной шейного остеохондроза становится родовая травма, о которой человек не вспоминает вплоть до того времени, когда спавшая ранее болезнь обостряется. Существуют и другие причины шейного остеохондроза: малоподвижный образ жизни, плохая осанка, лишний вес и даже генетическая предрасположенность. Шейный отдел позвоночника особо уязвим, и любые нарушения в нем немедленно отражаются на состоянии всего организма. Как справиться с этим недугом, минуя прием лекарств? Женский журнал JustLady рассказывает про упражнения при остеохондрозе.

Тайский бокс: боевое искусство и духовная практика

Степ-аэробика, йога, пилатес, сайкл, стретичинг… Когда-то они были непривычны и вызывали удивление, но сейчас все уже изменилось. Непостоянной публике хочется новинок, и фитнес-клубы изо всех сил стараются угодить каждому. Список тренировок регулярно пополняется, что позволяет любителям спорта проводить время с пользой не только для тела, но и для души. Очередной фаворит любителей экзотики – тайский бокс – прежде был известен в России только в качестве профессионального спорта. Женский журнал JustLady расскажет вам об этом необычном виде тренировок и приоткроет завесу над таинственным миром восточных единоборств.

Как повысить выносливость

Те, кто впервые приходит в фитнес-клуб, часто сталкиваются с такой проблемой: сил хватает только на разминку, а потом дыхание сбивается, мышцы дрожат, ноги подкашиваются.… А ведь каждый тренер скажет вам, что главное в выполнении упражнений – это непрерывность и продолжительность! Жировые отложения начинают сжигаться только через полчаса после начала тренировки. И очень важно в этот промежуток времени не останавливаться и не отдыхать, иначе придется начинать все сначала. Как повысить выносливость и сделать тренировки более эффективными? Об этом вы можете узнать в женском журнале JustLady.