Шейпинг - это уникальный метод коррекции фигуры, аналогов которому, пожалуй, не найти. Чтобы лучше понять его особенности, сравним его с аэробикой и фитнесом, поскольку именно эти три пути оздоровления и коррекции фигуры рассматриваются в данной книге, и с особенностями двух первых вы уже познакомились.
В чем же состоит отличие шейпинга от аэробики?
У них совершенно разные направленности, несмотря на то что оба комплекса способствуют оздоровлению организма и улучшению внешности. Вопрос в том, чему каждый из них способствует в большей мере: здоровью или внешности.
Аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры (например, не ждите, что удастся быстро сжечь подкожный жир, портящий фигуру, или накачать мышцы), сколько на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса. Занимайтесь аэробикой, и в будете чувствовать себя намного бодрее, чем раньше. Отличие шейпинга от фитнеса в том, что фитнес помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат - равномерная: коррекция фигуры.
У шейпинга же совершенно другая цель – строго направленная коррекция фигуры. Т. е. не общая коррекция, как в фитнесе, а коррекция тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными)
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее частности портят общее впечатление. Это и есть ваши проблемные зоны. Как правило, распределяются они в области бюста, талии, живота, бедер, икроножных мышц. Именно эти зоны тела и нуждаются в специально корректировке. Чтобы основной принцип шейпинга четкая целевая направленность - стал для вас еще яснее, приведем несколько конкретных примеров.
Допустим, ваша фигура в основном вас устраивает, но вот форма живота далека от идеала: малоподвижный образ жизни и сидячая работа уже успели сделать свое черно дело. И теперь вам хочется срочно привести себя в порядок, пока еще не подошло время появиться на пляже в открытом купальнике. Если все ваши проблемы сводятся исключительно к коррекции формы живота, стоит ли выполнять упражнения по укреплению мышц бедер? И наоборот, если у вас проблемы с бедрами, имеет ли смысл качать пресс?
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Пять шагов к идеалу: Шарлотта
Хочешь походить на Шарлоту Йорк? Тогда наша пошаговая инструкция для тебя! Ведь она обязательно поможет тебе превратить мечту в реальность.
Хочешь походить на Шарлоту Йорк? Тогда наша пошаговая инструкция для тебя! Ведь она обязательно поможет тебе превратить мечту в реальность.
Звездный фитнес
Хотите выглядеть как звезды кино? Тогда повторяйте на зарядке эти упражнения
Хотите выглядеть как звезды кино? Тогда повторяйте на зарядке эти упражнения
все комментарии (4)
20.04.2011, 13:39
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:17
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
Проблемная зона-она всегда будет проблемной зоной! И жировая прослойка с проблемной зоны будет уходить в последнюю очередь. Я считаю, что шейпинг, по сути своей, не так уж и эффективен. Народ худеет за счет жесткой диеты (любой похудеет, если не будет есть перед занятием 3 часа и после, это же 7 часов без еды, да и сам рацион довольно скудный) и тренировок. Стоит им только остановиться заниматься и соблюдать режим питания-все, результат потерян.
cvetka
Если шейпинг такой уникальный, почему его так мало в москве? Залов практически нет, а так хотелось бы заниматься шейпингом.
юля