Кто из нас хоть раз не мечтал о том, чтобы сесть на диету или заняться спортом, дабы привести фигуру в былую форму? В нашем мире, которым правит образ стройных людей, все так или иначе хотят похудеть, усовершенствовать свою внешность. Но человеческая природа такова, что мы хотим получить большой результат в сжатые сроки. И тогда на помощь приходят различные чудодейственные средства, которые на деле не только не эффективны, но и попросту губительны. Однако есть и такие изобретения, которые позволяют увидеть результат спустя пару-тройку занятий. Об одном из таких чудес фитнеса под названием бодифлекс вам и расскажет сегодня женский журнал JustLady.
Бодифлекс – это даже не фитнес, а уникальная методика дыхательной гимнастики, направленная на оздоровление всего тела. Он способен наладить пищеварение, насытить кровь кислородом и подтянуть очертания фигуры в целом. Бодифлекс особенно хорошо подходит для тех людей, чья фигура относится к типу «яблоко» (лишний вес в основном откладывается в районе живота). Бодифлекс по своему принципу во многом схож с йогой и пилатесом, где правильному дыханию тоже отводится главенствующая роль.
Как вы думаете, умеете ли вы правильно дышать? Да, вопрос на первый взгляд кажется странным, однако не спешите с ответом. Дело в том, что наиболее естественно для человека дышать животом, не напрягая мышц диафрагмы. Так дышат младенцы. Однако с возрастом все больше напряжения в организме приходится на органы брюшной полости, и поэтому заботу о дыхании берет на себя диафрагма. В результате начинают развиваться болезни сердечнососудистой системы, организм испытывает кислородное голодание. Бодифлекс помогает вернуться к правильному дыханию и предупредить развитие многих опасных болезней. Особенную популярность бодифлекс приобрел именно благодаря своим целебным свойствам.
Вам стоит обратить внимание на бодифлекс, если вы уже давно откладываете поход в фитнес-клуб из-за нехватки времени и денег. Бодифлекс широко распространен в виде дисков с подробным руководством, заниматься им можно дома, без наблюдения инструктора. К тому же, достаточно уделять пятнадцать минут в день для того, чтобы бодифлекс начал приносить пользу. И мужчины, и женщины могут заниматься бодифлексом без каких-либо ограничений по возрасту или уровню физической подготовки. Главное – начать, а результат не заставит долго себя ждать.
При помощи бодифлекс можно проработать практически все проблемные зоны. Достаточно одной позы на каждую группу мышц, чтобы они начали работать слаженно и гармонично. К тому же, вы можете корректировать каждое упражнение под свои нужды и особенности. Согласитесь, это немаловажно, особенно если вы из-за проблем со здоровьем не можете выполнять все элементы с одинаковой интенсивностью. При этом бодифлекс не похож на изматывающие силовые тренировки с большими нагрузками. Здесь главное – не количество подходов, а качество исполнения, правильное дыхание.
Бодифлекс широко практикуется теми, кто нуждается в долговременном поддержании тонуса в организме. Бизнесмены и люди, занятые в сфере умственного труда, особенно ценят бодифлекс за то, что он дает им шанс практиковать физические нагрузки в любое время и в любом месте. Гармонизируя работу тела, мы облегчаем работу мозга, приводим в порядок мысли, и, опять же, насыщаем мозг кислородом. Бодифлекс способен активизировать лимфоток: как известно, совсем недавно ученые узнали, что на лимфатическую систему наиболее благотворно действует правильное дыхание. А чем быстрее идут все обменные процессы в организме, тем лучше чувствует себя человек.
Вопреки тому, что бодифлекс не направлен непосредственно на снижение лишнего веса, он позволяет в считанные недели расстаться с ненавистными сантиметрами и килограммами. Как утверждает автор программы, регулярно практикуя бодифлекс, можно расстаться с лишним весом раз и навсегда.
Сегодня появилось множество разновидностей бодифлекса – от базового до продвинутого курса, существует бодифлекс для беременных, бодифлекс для занятий в офисе, бодифлекс специально для мужчин. Такой индивидуальный подход к разным социальным группам делает честь составителям программы.
Татьяна Карпова
Женский журнал JustLady
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Как снять боль в мышцах после тренировок
Если после занятий спортом у вас ничего не болит, значит, во время тренировки вы не старались. Но если вы занимались правильно, через 1-2 дня после тренировки появится мышечная боль. Это явление вполне естественное: мышцы болят потому, что они работали. В тех случаях, когда боль в мышцах доставляет сильный дискомфорт, можно попробовать ее уменьшить.
Если после занятий спортом у вас ничего не болит, значит, во время тренировки вы не старались. Но если вы занимались правильно, через 1-2 дня после тренировки появится мышечная боль. Это явление вполне естественное: мышцы болят потому, что они работали. В тех случаях, когда боль в мышцах доставляет сильный дискомфорт, можно попробовать ее уменьшить.
Стройные руки: план действий
В глянцевых изданиях и на просторах сети Интернет без труда можно найти множество советов для тех, кто желает сделать более стройными свои ноги. И диеты, и физические упражнения, и отзывы об эффективности различных антицеллюлитных и подтягивающих кремов. Но, делая в очередной раз антицеллюлитный массаж или приседания, мы забываем о том, что стройными должны быть не только ноги, но и руки. Окружающим эти наши руки заметны ничуть не меньше, поэтому об их стройности необходимо заботиться с таким же энтузиазмом. Женский журнал JustLady знает, как сделать руки стройными, и готов поделиться секретами со своими читательницами.
В глянцевых изданиях и на просторах сети Интернет без труда можно найти множество советов для тех, кто желает сделать более стройными свои ноги. И диеты, и физические упражнения, и отзывы об эффективности различных антицеллюлитных и подтягивающих кремов. Но, делая в очередной раз антицеллюлитный массаж или приседания, мы забываем о том, что стройными должны быть не только ноги, но и руки. Окружающим эти наши руки заметны ничуть не меньше, поэтому об их стройности необходимо заботиться с таким же энтузиазмом. Женский журнал JustLady знает, как сделать руки стройными, и готов поделиться секретами со своими читательницами.
все комментарии (3)
20.04.2011, 01:26
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:38
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
05.02.2010, 12:09
У бодифлекса есть противопоказания, о чем автор умалчивает!Евгения