В рубрике Фитнес: Гимнастика в офисе
Именно поэтому сегодня журнал JustLady познакомит вас с одним из наиболее популярных направлений йоги. Объектом нашего внимания станет кундалини йога.
Как утверждают те, кто учился йоге у индийских мастеров, именно кундалини йога впервые была адаптирована под особенности западных людей и начала распространяться в европейских странах. Впервые кундалини йога появилась в Канаде, в городе Торонто, и уже оттуда начала свое победное шествие по современному миру. Специалисты говорят, что кундалини йога призвана пробуждать человеческое сознание, открывать для него новые энергетические ресурсы, сокрытые глубоко внутри всего его существа. Таким образом, кундалини йога позволяет справиться с психологическими проблемами и укрепить физическое здоровье.
Те, кто знаком с йогой по хатха-йоге, знает, что она тоже направлена на пробуждение особой внутренней силы – кундалини. Однако, для того, чтобы достичь успеха в хатха-йоге, нужно на протяжении десяти лет регулярно уделять внимание занятиям. Кундалини йога обещает более быстрый результат и по этой причине становится более привлекательной для современного человека, который не хочет ждать долго. Кундалини йога позволяет достичь совершенства, не отказываясь от нормальной жизни. Она не мешает учебе, работе и личной жизни, напротив, стимулирует к активной жизнедеятельности.
Наверняка вы замечали, что в критических ситуациях в вас будто открывается второе дыхание, появляются силы, взявшиеся неизвестно откуда. Известно немало случаев, когда люди проявляли аномальные способности, оказавшись в нестандартных условиях. Именно эта энергия, используемая нами так редко, и называется энергией кундалини, и именно на ее развитие направлен комплекс упражнений под названием кундалини йога. Это – разновидность тантрической йоги, которая состоит из определенного набора асан, растяжек, мантр и медитаций. В совокупности они дают возможность раскрыть свой внутренний потенциал и начать пользоваться альтернативными источниками жизненной энергии.
Познать энергию кундалини
Кундалини йога особое внимание уделяет медитации и правильному дыханию. И если с первым здесь все сравнительно просто – мантрой можно сделать любое слово, то правильному дыханию предстоит учиться. Именно поэтому достаточно сложно начать практиковать йогу самостоятельно, без помощи и наблюдения инструктора.
Необходимо серьезно подойти к выбору места для тренировок, так как далеко не все могут похвастаться тем, что действительно имеют право преподавать практики кундалини.
Кундалини йога учитывает каждую мелочь, которая происходит с вашим организмом. Иначе говоря, каждое движение наделено смыслом, даже поворот пальца может оказывать влияние на работу внутренних органов. Таким образом, кундалини йога неразрывно связана с теорией точечного массажа, в котором оболочка тела представляется нам ни чем иным, как подробной картой всего организма.
Кундалини йога делает упор на то, чтобы дыхание, асаны, звуки и мысли находились в состоянии гармонии, стремится к достижению идеального баланса в теле и душе - для этого и необходимо познание энергиеи кундалини. Большое количество упражнений, направленных на растяжку, позволяют при помощи кундалини йоги повысить гибкость тела, избавиться от болей в суставах и проблем с позвоночником.
Кундалини йога по большей части состоит из статических поз, которые позволяют развивать выносливость мышц не хуже, чем изнуряющие силовые тренировки. Без видимых усилий вы держите тело в постоянном напряжении, и добиваетесь результата в кратчайшие сроки. Многие посетители студий йоги уже сумели на личном опыте оценить все преимущества энергии кундалини. А благодаря своей демократичности кундалини йога доступна всем, кто находится лишь в самом начале своего пути к просветлению.
Татьяна Карпова
Женский журнал JustLady