В рубрике Женское здоровье: народные средства от зубной боли
По определению канадского врача Ганса Селье, который и дал название термину, стресс – это ответная реакция организма на любой ваш запрос. Вы только что пообедали? Поздравляю – у вас стресс! Вышли на улицу в жаркий день или встретили мужчину своей мечты? Стресс и еще раз стресс! То есть, любое физическое или эмоциональное воздействие порождает стресс.
В момент стресса ваш организм вырабатывает вещества, позволяющие вам мобилизовать физические силы, концентрировать умственнее процессы для принятия правильного решения. По мнению ученых, если бы не было стресса, человек бы просто умер. Стресс позволяет вам развиваться в психическом, физическом и эмоциональном плане. Он помогает быстро сориентироваться в обстановке в минуту опасности или дает силы, чтобы просто удрать от нее.
Почему же тогда стресс считается явлением вредным и опасным? С этим разберемся поподробнее. В стрессовой ситуации первым возникает чувство тревоги, за это отвечает часть нашего мозга, именуемая гипоталамусом. Активизация этого участка позволяет организму понять, что от него что-то требуют. Иначе говоря, послать запрос, в ответ на который вступают в работу надпочечники. Чтобы защитить вас, они вырабатывают адреналин, который позволяет сконцентрироваться умственно и физически – у вас учащается сердцебиение и дыхание, включаются инстинктивные реакции, кровь улучшается кровоснабжение мышц и мозга.
В данный конкретный момент это хорошо. Но если данная фаза длится слишком долго, все перечисленные физиологические реакции, в конце концов, приведут к плохому самочувствию, постоянному нервному напряжению, бессоннице. Чтобы остановить эти опасные процессы организм вырабатывает другой гормон – кортизол, который помогает вам сопротивляться стрессу.
Данный процесс требует больших энергетических затрат, и если стадия сопротивления затягивается, вы неизбежно вступаете в третью фазу – потеря сил и неспособность сопротивляться чему-либо. Это последняя и самая опасная стадия, которая чревата возникновением тяжелых физических и психических недугов.
Длительная реакция сопротивления возможна в том случае, если сама стрессовая ситуация уже миновала, а вы все еще продолжаете ей сопротивляться. Отсюда логично сделать вывод – страшен не стресс, а ваша реакция на него. Зная это, вы не удивитесь, что все методы борьбы со стрессом, направлены не на устранение стрессовых ситуаций, а на ваше понимание процесса и сглаживания реакции на стресс. Но об этом мы поговорим в следующий раз, а сейчас остановимся на причинах стресса.
Как уже говорилось, причиной стресса может стать практически что угодно, вся наша жизнь по сути один большой стресс. Но одни причины не вызывают затяжных реакций, в то время как другие могут погрузить вас в это состояние надолго. В современном мире различают несколько основных причин, способных вызвать стресс.
Если вы обратите внимание на окружающих, то сможете заметить, что одни и те же ситуации у одних людей вызывают сильный эмоциональный отклик, у других вполне умеренную реакцию, третьи же ведут себя так, будто ничего не произошло.
Это обусловлено особенностями характера и личности каждого человека. Все люди по-разному смотрят на мир и выбирают для себя что для них важно, а что – нет. Также предрасположенность к стрессу может быть наследственной или патологической.
Основные причины стресса
Всем известно явление подросткового стресса. Молодой человек пытается одновременно справиться с проблемами в школе, борется с давлением родителей, заводит друзей и разочаровывается в некоторых людях. К этому добавьте физическое и половое развитие подростка, изменение гормонального фона. Молодому человеку тяжело с этим справится в силу возраста и неопытности, отсюда и возникает стресс.
Причиной стресса могут стать также особые периоды в жизни. Яркими примерами тому служат беременность, менопауза, послеродовой период. Здесь не последнюю роль играет изменение гормонального фона, но также и физические состояние и психологические факторы.
Тяжелые жизненные ситуации также могут стать причинно стресса. Потеря близкого человека, увольнение с работы, финансовые проблемы – все эти случай вызывают тяжелые эмоциональные переживания и продлевают фазу сопротивления стрессу до опасных размеров.
Неизлечимые и тяжелые болезни, а также последствия природных и техногенных катастроф становятся причиной стресса у большинства из тех, кто с ними столкнулся. Человек не может сразу успокоить и принять случившееся. Он заново переживает тяжелую ситуацию (когда ему объявили диагноз, или когда порыв ураганного ветра унес его дом), чувствует злость, печаль, сожаление. Сильные негативные эмоции могут преследовать его годами. Вот почему так важна реабилитация тяжелобольных и переживших катастрофы людей.
Причиной стресса также может стать какой-нибудь комплекс, который мешает вам общаться с другими людьми. А, может, кто-то обманул ваше доверие, и вы перестали доверять всему миру? Неспособность контактировать и заводить отношения с другими людьми надолго вводит вас в состояние подавленности и уныния, и это особенно плохо если рядом не находится человека, который мог бы оказать вам поддержку.
И конечно, главная причина стресса на сегодняшний день – это перенапряжение на работе. Это может быть сама работа или даже просто постоянное общение с коллегой, который вам активно не нравится. Так или иначе, если вы будете из дня в день сильно реагировать на данные факторы, стресс вам обеспечен.
Как вы понимаете, под причинами стресса мы имели в виду не столько сами стрессовые ситуации, сколько факторы, способные вызвать длительные реакции сопротивления на стресс. О том, как же преодолеть неблагоприятные стадии стресса мы расскажем в следующий раз.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady