Секреты здоровья: как укрепить свои зубы

Свежее дыхание, белоснежная улыбка, крепкие и здоровые зубы – рекламные ролики вовсю используют эти выражения, чтобы выдвинуть свою продукцию в авангард стройного ряда зубных паст, жевательных резинок и ополаскивателей для зубов. И их лозунги бьют точно в цель: здоровье зубов важно само по себе, ведь оно в свою очередь отражается на уверенности в себе. Сияющего улыбающегося человека везде заметят, а куда чаще улыбаются те, чьи зубы отличаются здоровьем, а эмаль белизной. Всех нас заботит то, как мы выглядим в глазах окружающих, а значит стоит подумать и о том, как укрепить зубы. Женский сайт JustLady рассказывает о нехитрых способах, как сохранить наши зубы здоровыми и белоснежными.

Сколько раз доводилось слышать, что настоящую «голливудскую» улыбку можно получить только в кресле у стоматолога. А заканчиваются такие разговоры в большинстве своем одинаково: Вам расскажут страшилки о поврежденной эмали, испорченных зубах и бесконечных походах к дантисту. Возможно, в этом и есть доля правды, хотя молва часто преувеличивает опасность подобных процедур. Но есть и другие способы, как не только придать своей улыбке кристальную белизну, но и как укрепить эмаль зубов.

Как укрепить зубы? Садимся на зубную диету!

Здоровое сбалансированное питание не только способствует улучшению вашей фигуры, нормализует обмен веществ и помогает поддерживать иммунитет. Оказывается, существует и своеобразная диета для зубов. Вы спросите: «Как же влияет наше питание на здоровье зубов?» А зависимость здесь самая непосредственная. С детства всем знаком постулат: конфеты и сладости вредны для зубов, они способствуют развитию кариеса. Но разве этим ограничиваются грозящие им опасности? Некоторые продукты выделяют кислоты, повреждающие эмаль наших зубов, а излишне мягкие продукты остаются на них, что приводит к образованию армии болезнетворных бактерий, а как следствие развивается кариес, гингивит или пародонтит. Другие же продукты наоборот способствуют отбеливанию и укреплению эмали. Так что правильно составленный рацион питания поможет не только избежать лишних неприятностей, но покорять поклонников своей обворожительной улыбкой.



В древности зубы людей отличались отменным здоровьем, хотя о пастах, щетках и стоматологической помощи тогда и слыхом не слыхивали. Зато в их рацион питания входили семена и орехи, которые удаляют зубной налет и защищают эмаль зубов. Натуральные жиры, содержащиеся в семечках и орехах, создают защитный барьер, уберегающий от образования всевозможных бактерий. Не знаете, как укрепить зубы, не прибегая к консультации врача и дорогостоящим стоматологическим процедурам? Настала пора добавить в меню кунжутные, тыквенные семечки, а также всевозможные орешки.

Оказывается, твердые хрустящие продукты для наших зубов полезнее мягкой или вязкой пищи. Прилипая к зубам, мягкие продукты образуют на них налет, который становится прекрасной средой для бактерий, поражающих десна. А потому врачи советуют есть побольше овощей (сельдерей, цветную капусту, морковь) и фруктов (яблоки, киви, клубнику). Тщательно пережевывая, вы очищаете налет, образовавшийся на зубах во время еды. Такая вот полезная чистка получается: и улыбка станет белоснежной, и организм только спасибо скажет. А вот выпечкой злоупотреблять не стоит. Она не только фигуру испортить способна!

Сыры и молочные продукты могут стать прекрасной заменой десертам, к тому же зубам от этой пищи только лучше. Богатые кальцием и витамином D, молочные продукты становятся строительным материалов для укрепления эмали. Да и с защитой полости рта эти компоненты справляются прекрасно: и бактерии одолеют, и уровень кислотности понизят. Чем больше в меню молока, кефира, йогурта и сыров, тем крепче ваши зубы.



Мало позаботиться о том, как укрепить эмаль зубов и десны и избавить от болезнетворных бактерий! Свежее дыхание добавит уверенности в себе любой женщине. Есть простые способы добиться отличного эффекта и в этом направлении. Если черный чай и кофе красят зубы в неприятный желтый цвет, то зеленый чай для зубов, наоборот, полезен. Мало того, что он бактерии уничтожает, так еще и помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Выпивая пару чашек зеленого чая в день, можно добиться неплохих результатов. А чай далеко не единственное решение проблемы неприятного запаха. Мята освежает дыхание, как никакой иной продукт. Именно мятные жевательные резинки заслужили большую любовь потребителей со всего мира. Это уже потом стали добавлять вкусовые добавки. Вначале же была мята. Пожевать несколько листьев этого природного освежителя дыхания в день никому и никогда не помешает. Похожими свойствами обладает и петрушка, которую хорошо добавлять в салаты.

Никакие средства не помогут, если планомерно и последовательно не укреплять свои зубы. А потому не стоит забывать о простых правилах, которые помогут Вам обрести обворожительную улыбку и белоснежные крепкие зубы.

1. Питайтесь регулярно, перекусы не только отразятся на вашей фигуре, от них и зубы пострадают. А после каждого приема пищи хорошо бы полоскать рот.

2. Чем меньше сахаросодержащих продуктов вы употребляете, тем ниже риск возникновения кариеса. Поэтому не стоит злоупотреблять газировкой и десертами. Ваши десны вам спасибо не скажут.


3. Конечно, нельзя забывать и о простых правилах зубной гигиены.

Позаботьтесь заранее о здоровье своих зубов.

Сергеева Надежда
Женский журнал JustLady

При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!

Tweet

Нравится

0