Но у многих людей возникает законный вопрос: а не вредны ли эти препараты для здоровья человека, ведь неизвестно, из чего они состоят и как воздействуют организм?
Производители уверяют, что бояться нечего. Это не допинг, не стероиды и никакая не «химия», поскольку ничего искусственного в этих продуктах нет. Просто это концентрированная пища, которую организм усваивает значительно быстрее обычной еды и полностью, не затрачивая огромных усилий на переваривание.
При этом специалисты добавляют, что вы не должны забывать о том, что спортивное питание – это только добавка к обычному пищевому рациону, которая ни в коей мере не предполагает замену еды.
Одной из самых важных спортивных пищевых добавок является протеин – белки, состоящие из аминокислот. Они пользуются большой популярностью у людей, занимающихся бодибилдингом потому, что позволяют хорошо набирать мышечную массу, укрепляют сердечно-сосудистую систему, восстанавливают суставы и хрящевую ткань и т.д.
Многие спортсмены используют также гейнеры – добавки, насыщенные белками и углеводами. Их действие подобно протеинам, но если вы их употребляете, то полученную энергию необходимо расходовать, иначе можно легко набрать лишний вес. Избавиться от него можно, активизировав обменные процессы в организме. На этом основано действие таких спортивных добавок, как жиросжигатели разных составов и карнитин.
Увеличивает объем мышц и позволяет быстро восстановить их после интенсивных тренировок еще одна добавка - креатин. Употребляя в правильных дозировках эти вещества, вы будете меньше уставать, получите необходимую силу и энергию для достижения спортивных успехов и просто улучшите свою фигуру.
Но, принимая решение попробовать использовать спортивное питание, вы должны четко представлять себе цель, для чего вы это хотите: то ли необходимо повысить выносливость и удалить лишний жир, то ли улучшить вид и состояние мышц, то ли восстановить свои силы и энергию, нормализовать обмен веществ и т.д. Кроме того, не забудьте, что каждый человеческий организм уникален. То, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому не следует торопиться с приемом добавок, пока вы не убедитесь, что они вам нужны и не противопоказаны. А для этого обязательно проконсультируйтесь с врачом.