Как уменьшить сердцебиение

Наталья Кулагина, автор JustLady.
Как уменьшить сердцебиение
Учащенное сердцебиение может возникнуть по физиологическим причинам, при стрессах, долгом пребывании на жаре, при сильных физических нагрузках, при хроническом недосыпании, после приема алкогольных и кофеинсодержащих напитков. С этим можно справиться в домашних условиях подручными средствами. Если тахикардия присутствует постоянно, необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование, так как патологическое учащенное сердцебиение может вызывать серьезные заболевания.
Если сердцебиение участилось вследствие повышенных физических нагрузок в спортивном зале, прекратите тренировку, сделайте дыхательную гимнастику, несколько раз глубоко вздохните и выдохните, выпейте стакан воды или зеленого чая, примите прохладный душ. Для предупреждения повторной тахикардии повышайте физические нагрузки постепенно, это будет тренировать сердечную мышцу, и приступы сердцебиения не будут вас беспокоить.

Ежедневно делайте утреннюю гимнастику. Систематическая зарядка в течение 30 минут позволяет быть в тонусе, укрепляет иммунитет и постепенно подготавливает организм к более тяжелым тренировкам.

Если учащенное сердцебиение появилось после нервного стресса, переутомления, хронического недосыпания, принимайте в течение 20-30 дней успокаивающие сборы или экстракты пустырника, валерианы, мелиссы, зверобоя, мяты перечной, душицы. Избегайте стрессов, высыпайтесь, соблюдайте режим дня, сократите употребление соли, острых и жирных блюд. Откажитесь от алкоголя, табака и кофеинсодержащих напитков.

При резко возникшем сердцебиении с ощущением недостатка воздуха, с обильным потоотделением или ознобом немедленно примите 25 капель корвалола, валокордина или валосердина и обратитесь к врачу в поликлинику или вызовите скорую помощь.

Если учащенное сердцебиение возникает не только при физических нагрузках, стрессе, обратитесь к кардиологу. Вам назначат полное медицинское обследование. Вызвать тахикардию могут нарушение и функциональные изменения сердечной мышцы, проблемы с функцией щитовидной железы, прием лекарственных препаратов без рекомендации врача.

Если учащенное сердцебиение связано с функциональными патологическими нарушениями в организме, то это требует лечения по рекомендации и под непосредственным контролем специалиста. Домашние методы снижения сердцебиения не помогут.

Теги: средство,способ,сердцебиение,причина,снижение

Как уменьшить сердцебиение - Версия для печати