Приобрести аппетитную форму вполне реально, но потребуется продолжительная, кропотливая, систематическая работа. Увеличить размер груди простым желанием и тренировками невозможно, ведь это молочная железа, жировая прослойка и немного мышечной ткани. При тренировке этих мышц накачать и увеличить размер нельзя, можно только укрепить и приподнять форму (хотя это немало). Поэтому увеличить размер получится только за счет увеличения жировой ткани. Но и это не панацея. Во-первых, когда грудь становится крупнее за счет жира, она приобретает некрасивую форму и обвисает. Во-вторых, женский организм набирает вес неравномерно. Сначала поправляются бедра, живот, плечи и только в конце - грудь. Далеко не каждая женщина пойдет на такие жертвы.
Но выход есть. Это комплексный подход. Увеличить грудь с помощью сбалансированного питания, возможно, высококалорийного, но уделить внимание зонам, в которых хотелось бы остаться стройной. Это увеличить количество подходов в тренировке на пресс, бедра. Делать термальные обертывания проблемной зоны активными минералами, шоколадом, кабинки сауны для нижней части тела и т.д. То есть – идет поправление всего тела, но сбрасывается жир с помощью тренировок и процедур с тех частей фигуры, где это необходимо.
Второе, это специальный комплекс упражнений на грудь. Но упражнения не интенсивные и динамичные, а силовой направленности: гантели, отжимания от пола, стены, пр. Все это позволит мышцам поддерживать увеличившуюся грудь, плюс, появится очень красивый рельеф плеч и рук. Упражнения на спину также помогают в коррекции грудной клетки, и появляется маленькая хитрость: осанка становится просто идеальной, а это визуальное прибавление в объеме груди на 0,5 – 1 размер.
И последнее, это вспомогательные меры, но без них не обойтись. Это контрастный душ на грудь, причем, время обливания холодной и теплой водой должно быть в соотношении 2:1, и оканчиваться процедура должна холодной упругой струей. Также это маски, крема, лосьоны - кожа груди отзывчива к косметическому уходу, массажу. И, конечно же – правильный выбор бюстгальтера. При аккуратном, системном и терпеливом выполнении упражнений и использовании комплексных методов положительный успех гарантирован.