Основные принципы гимнастики для лица: начинайте заниматься, не дожидаясь явных признаков старения, и регулярно делайте упражнения.
Первые два месяца уделяйте гимнастике десять минут ежедневно, после достижения заметного эффекта – достаточно трех занятий в неделю по пять минут. Вы можете разделить комплекс на две части, заниматься утром и вечером.
Обязательно подготовьтесь к выполнению упражнений – снимите косметику, разогрейте лицо легкими касаниями кончиков пальцев.
В первое время вы можете смотреть в зеркало, контролируя правильность выполнения упражнений, со временем вы научитесь чувствовать мышцы лица и зеркало уже не понадобится.
Основные упражнения для мышц лица очень легко запомнить.
Сядьте прямо, голову откиньте назад и посмотрите вверх. Плотно сомкните губы и совершайте жевательные движения, напрягая мышцы подбородка и шеи. Мысленно досчитайте до двадцати.
Сядьте прямо, широко улыбнитесь с сомкнутыми губами, задержите эту гримасу пять секунд, затем расслабьте лицо. Повторите десять раз. Упражнение тренирует губы и мышцы щек.
Втягивайте и надувайте щеки, удерживая их в каждом положении не менее десяти секунд, повторите это упражнение десять раз.
Поднимайте вверх и опускайте взгляд, смотрите вправо и влево, не двигая головой. Повторите десять раз. Это упражнение избавляет от «нависания» век, к тому же, снимает напряжение и усталость глаз.
Поднимайте как можно выше брови, максимально раскрывая глаза. Повторите пять раз. Упражнение тренирует мышцы лба.
Произносите звук «и», напрягая мышцы подбородка и шеи. Такое упражнение возвращает форму овалу лица.
Сильно округляя губы, произносите звук «о», это придаст губам гладкость, объем и привлекательные очертания.
После окончания выполнения упражнений, ополосните лицо прохладной водой, смажьте питательным кремом.
Описания подобных комплексов упражнений для лица можно найти в учебниках и руководствах различных авторов, таких как Камилла Волер, Кэрол Мадджио, Ева Фрейзер. Техника выполнения может быть различна, но результат один – ваше помолодевшее и посвежевшее лицо. Стоит найти немного времени, запастись терпением и ввести занятие такой гимнастикой в привычку. Наградой вам станет не только четкий контур лица, подтянутая и упругая кожа, но и заслуженное восхищение окружающих.