Ухудшение зрения, если оно не связано с органическими повреждениями глаза, происходит от разного рода напряжений: напряжения мышц, эмоционального напряжения, то есть нарушения физических ритмов, психического напряжения, связанного с нервной системой и т.д.
Правильное функционирование глаз происходит в расслабленном состоянии. На этом утверждении и основывается лечение и восстановление зрения по методу Бейтса. В основе метода лежат четыре упражнения.
Первое упражнение - «соляризация» заключается в том, чтобы смотреть на солнце во время его заката или днем, но с закрытыми веками, чтобы не получить ожег. Своего рода солнечные ванны, но для глаз.
Второе упражнение, называемое «пальминг», применяется для расслабления и покоя глаз. Суть его заключается в простом закрытии глаз и полном расслаблении. Для его выполнения нужно принять удобную позу, позволяющую полностью расслабиться, а закрытые глаза прикрыть еще и ладонями, избегая давления на глазные яблоки, чтобы полностью исключить проникновение света.
Следующее упражнение – повороты. Это одно из главных и эффективных упражнений по снятию напряжения глаз. Для их выполнения нужно установить указательный палец перед собой, а точнее перед своим носом, и поворачивать голову влево и вправо, все время смотря сквозь палец, а не на него. При этом, нужно достигнуть такого эффекта, при котором палец, как будто движется мимо вас, а не вы поворачиваете голову. Это похоже на то, как «бегут» деревья за окном проезжающей машины, в которой вы - наблюдатель.
«Воспоминание» или «представление» - это упражнение на снятие психического или эмоционального напряжения. Оно выполняется в сочетании с «пальмингом». Точнее, при выполнении «пальминга» вы просто делаете мысленные представления, доставляющие вам спокойствие и радость, или вспоминаете приятные моменты из вашей жизни.
При регулярном выполнении этих несложных упражнений, по мнению Бейтса, через несколько месяцев вы сможете улучшить или полностью восстановить потерянное зрение.