Во время принятия ванны изменяется температура тела, расслабляется нервная система и нормализуются обменные процессы. Используя различные натуральные добавки для ванны, можно повысить иммунитет, а также улучшить внешний вид, настроение и самочувствие.
Если вы хотите принять ванну в косметических или лечебных целях, необходимо придерживаться определенных правил:
1. Для начала хорошо помойтесь под душем, а затем принимайте ванну. Полезные вещества лучше проникают через чистую кожу.
2. Уровень воды после вашего погружения в ванну не должен превышать нижнюю линию груди. То есть область сердца должна находиться над водой.
3. Принимать ванну нужно либо до приема пищи, либо через 2 часа после него.
4. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы, не принимайте ванны, температура воды которых превышает 40 градусов.
5. Чтобы слишком не нагрузить сердце, находится в ванной нужно не более 20-25 минут.
Травяные ванны
Лечебным и косметическим эффектом в первую очередь обладают ванны с различными травяными отварами. Для приготовления травяной ванны возьмите 200 граммов травы и залейте ее 5 литрами кипятка. Через два часа процедите настой и вылейте его в горячую ванну.
Траву нужно выбирать в соответствии с тем, какого эффекта вы хотите добиться. Хвойные ванны, например, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают настроение, помогают бороться с воспалениями и устраняют боль, ромашковые способствуют быстрому заживлению ранок, улучшают сон и снижают проявления аллергии, мятные хорошо расслабляют и снимают приступ мигрени, а шалфейные полезны при заболеваниях костно-мышечной и нервной системы.
Ванны с эфирными маслами
Выраженным косметическим и целебным эффектом также обладают многие натуральные эфирные масла. Лавандовое, к примеру, оказывает обеззараживающее действие, нормализует сон и устраняет тревогу, лимонное помогает снизить повышенное давление, облегчает симптомы подагры и ревматизма, апельсиновое производит мощный антицеллюлитный эффект, а масло пачули усиливает либидо и тонизирует организм.
Эфирные масла плохо растворяются в воде, поэтому перед добавлением в ванну их нужно разводить в стакане молока, 50 мл сливок или двух столовых ложках косметического растительного масла, например, миндального или персикового. В качестве растворителя для эфирного масла также можно использовать морскую соль. Для этого капните эфирное масло на кристаллы соли, а затем растворите ее в воде. Для одного принятия ванны будет достаточно всего от 3 до 5 капель эфирного масла.
Ванна Клеопатры
Славящаяся своей красотой легендарная египетская царица любила принимать молочно-медовые ванны. Ее рецепт можно с успехом применять и в наши дни. Подогрейте 1 литр молока (можно использовать козье или коровье), растворите в нем 2 столовых ложки меда, 1 столовую ложку сливок и 2 столовых ложки косметического растительного масла (например, миндального, персикового или абрикосового). Добавьте смесь в горячую воду (идеальная температура составляет 37 градусов) и принимайте ванну в течение 20 минут.