Устройте для своего уставшего тела спа-салон у себя дома. Главное - создать особую атмосферу курорта. Сделайте приглушенным свет в ванной комнате, так как яркое освещение не будет способствовать расслаблению. Поставьте по периметру помещения ваши любимые ароматические свечи. Включите тихую и романтическую мелодию.
По вечерам помогают расслабиться и снять напряжение горячие ванны. Однако людям с заболеванием сердца или имеющим опухоли, а также иные воспалительные процессы, нужно быть осторожными в принятии именно горячих ванн. Им нужно предварительно проконсультироваться с врачом или остановить свой выбор на теплой ванне, т.е. с температурой тридцать семь - сорок градусов. Во время принятия горячей ванны температуру воды повышайте постепенно.
Очень помогает расслабиться и улучшить состояние кожи добавление в воду морской соли (ее можно приобрести в любой аптеке или в косметическом магазине), а также эфирного масла эвкалипта или пихты. Достаточно добавить в воду пять - десять капель какого-нибудь из этих масел, и вы не только почувствуете расслабление и наслаждение, но и ощутите себя на курорте, благодаря чудесному аромату. Исходя из ваших пристрастий, можно добавлять лепестки роз или розмарин. А если настоять на водяной бане две-три ложки льняного семени и добавить в воду, то это позволит вам избежать целлюлита.
Попросите любимого человека заварить для вас чай на травах: ромашке, душице или мяте. Такие чаи хорошо помогают успокоиться.
После распаривания в ванне сделайте маску для тела из натуральных продуктов, которые всегда имеются у вас под рукой. Например, можно смешать 1 ст. л. молотого кофе, 2 ст.л. сливок, 1 ч.л. растительного масла, слегка нагреть на водяной бане и намазать ровным слоем все тело. Слегка помассируйте кожу и оставьте маску на теле минут на пятнадцать. Затем ополоснитесь под теплым душем. Ваша кожа будет иметь приятную шелковистость и тонкий аромат кофе.
При желании можно сделать медовый массаж. Особенно он хорош после распаривания. Растопите мед на паровой бане (он должен быть и жидким) и намажьте тело. Далее можно попросить близкого человека помочь вам, но вы сможете справиться и сами. Нужно прикладывать ладони к телу и резко их отрывать. Они будут липнуть, а кожа разогреется под руками и слегка покраснеет. После такой процедуры рекомендуется смазывать тело кремом (можно детским). Медовый массаж позволит вам сохранить молодость кожи, почувствовать прилив сил и бодрость.
Устройте для себя курорт в ванной комнате, и вы сможете поднять себе настроение и избавиться от усталости.