Как справиться с одиночеством

Мила Кирдина, автор JustLady.
Как справиться с одиночеством
Мир вокруг преподносит нам все больше технологий для общения. И как ни странно, сейчас все больше людей страдаtт от одиночества. На самом деле эту проблему несложно решить, достаточно лишь чуть-чуть изменить свое отношение к окружающему миру.
Первое, что нужно сделать, - принять и полюбить себя. Лучше всего заняться своей внешностью, любимым увлечением, наполнить свою жизнь только положительными эмоциями. Хочется в кино или театр? Нужно отправиться туда как можно скорее и получить энергетический заряд. Можно посмотреть любимый кинофильм, заняться шопингом, послушать музыку или просто полежать в теплой ароматной ванной. Улыбка на вашем лице и спокойная, позитивная энергия, которую вы будете излучать, непременно привлечет к вам новых знакомых.

Потренируйтесь общению. Для начала неплохо подойдут простые эксперименты на улице. Нужно попробовать, как бы невзначай, подойти к прохожим и попросить о помощи. Слова должны звучать дружелюбно, не стоит отчаиваться и показывать свое разочарование, если вам откажут. Лучше всего заранее настроиться на то, что вы услышите отрицательный ответ. Это своеобразная «шоковая терапия», которая поможет вам научиться общаться в любой ситуации.

Попробуйте заняться медитацией. Несложное упражнение поможет вам обрести гармонию и спокойствие. Для этого нужно устроиться поудобнее, закрыть глаза и представить себе тихий вечер. Как будто вы гуляете по городу, вокруг вас белый белый снег, искрящийся под светом фонарей. Вы останавливаетесь и любуетесь этой красотой. Затем попытайтесь представить, что вы увидели дома, а в каждом окне виден теплый манящий уютный свет. После этого почувствуйте, что внутри у вас такой же благотворный свет, который успокаивает вас и дарит тепло. Он всегда охраняет вас, даже если вы нервничаете или устали.

Представьте себе, что вы можете взять этот свет в руки, представьте его пламя. Он не обжигает вас, а дарит умиротворение. Поблагодарите его за это и бережно оставьте у себя внутри. Пусть он всегда будет у вас. Когда вы почувствуете, что успокоились, открывайте глаза. Хорошо устроить своеобразный день уничтожения своего одиночества. Выберите любое свободное время, и позвольте себе вести себя так, как будто вы никогда не думали об одиночестве. Можно отправиться в клуб, на выставку или в театр, на концерт, в любое место, где вы будете ощущать комфорт и радость. При этом важно не просто посетить мероприятие, а пообщаться с присутствующими там людьми и стараться как можно чаще улыбаться.

Теги: одиночество,одинокий

Как справиться с одиночеством - Версия для печати