Обязательно ежедневно делайте гимнастику для глазных мышц. Технология ее проведения достаточно различна. Например, посмотрите наверх; зафиксируйте взгляд на какой–либо точке; медленно опускайте голову вниз, а глаза продолжайте держать на метки. Проделайте тоже самое, зафиксировав взгляд на какой-либо точке, расположенной внизу.
Также вы можете наклеить на окно небольшую метку или просто нарисовать ее карандашом. Встаньте на расстоянии вытянутой руки, посмотрите на эту метку, затем куда-либо вдаль, после этого снова точку и т.д.
Помимо упражнений принимайте комплексные витамины для глаз, очень полезны средства, содержащие чернику, петрушку. Также употребляйте в пищу такие продукты, как творог, молоко, рыбы, сельдерей, укроп, капусту и другие.
Очень важно, работая за компьютером, давать глазам отдых. Лучше делать это каждые полчаса. В том случае, если вы чувствуете усталость глаз – отложите работу до завтра, прогуляйтесь на улице, также вы можете отдохнуть, закрыв глаза.
После работы дайте глазам отдохнуть, не прибегайте к чтению любимой книжки, если вы чувствуете как напряжены глазные мышцы.
В том случае, если вы чувствуете усталость глаз, снять ее можете народными способами. Некоторые люди используют картофельный сок. Для этого натрите сырой картофель на мелкой терке, положите полученную массу в марлю. После этого отожмите сок в небольшую тарелочку, смешайте его с мукой. Полученную смесь положите на область глаз, подержите в течение 10 минут, после чего смойте теплой водой.
При первых симптомов какого-либо заболевания глаз, обратитесь к офтальмологу.