Какой бы плотный график у вас не был, постарайтесь не питаться полуфабрикатами и блюдами сомнительного качества в заведениях фастфуда. Самые обычные продукты, которые можно купить в любом магазине помогут сохранить кожу упругой надолго. Гречка - номер один среди антивозрастных продуктов. В ее состав входят флавоноиды, которые замедляют появление морщин. Регулярно ешьте морепродукты и рыбу. Они содержат цинк и фосфор, которые необходимы для упругости кожи. От нехватки железа кожа становится вялой и бледной. Не забывайте про такие железосодержащие продукты, как красное мясо, печень, яблоки и гранаты. И постарайтесь крайне редко употреблять в пищу острые приправы и жирные соусы. Частое употребление сладостей и солений тоже не идет на пользу коже.
Избавьтесь от вредных привычек.
Курение наносит непоправимый вред коже. У регулярно курящих людей происходит сужение кровеносных сосудов. Как следствие, это затрудняет доступ в организм кислорода и питательных веществ. Кожа становится вялой и безжизненной. Кроме того, повторяющиеся движения при затягивании сигаретой вызывают морщины вокруг рта. Употребляйте спиртные напитки как можно реже. Ведь алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Кожа становится сухой и быстро стареет.
Занимайтесь спортом.
Если вы не любите спорт, займитесь танцами или пешими ежедневными прогулками. Главное – регулярно двигайтесь. Без движения мышцы атрофируются, а это сразу влияет и на состояние кожи. Она становится дряблой и некрасивой. А выполнение физических нагрузок способствует притоку крови, следовательно, кислорода и питательных веществ поставляется к коже больше. Движение также нормализует уровень гормонов, влияющих на здоровье кожи. Недаром говорят, что движение – это жизнь.
Делайте массаж.
Массаж – это не только расслабляющая и приятная процедура. Благодаря массажу улучшается кровоснабжение кожи, она насыщается кислородом и становится более упругой. Даже немолодая и сухая кожа делается эластичной и бархатистой после курса массажных процедур.
Делайте регулярные косметические процедуры.
Не обязательно посещать дорогие СПА-салоны два раза в неделю или делать обертывания. Применение недорогих кремов для тела и лица позволит вашей коже сохранить молодость надолго. Самое главное – это регулярность процедур. Не давайте коже терять драгоценную влагу. Пользуйтесь увлажняющими масками и лосьонами - и тогда у вас будет здоровая и упругая кожа.