Для нормализации пищеварения и улучшения перистальтики рекомендуется есть побольше овощей, фруктов, ягод, овсяных хлопьев, черного хлеба. В них содержится клетчатка, которая способствует лучшей работе кишечника. Полезны растительные жиры, усиливающие перистальтику кишечника. Заправлять салаты лучше не майонезом, а любым растительным маслом. Перед сном нужно выпивать стакан кисломолочного продукта, обогащенного бифидобактериями. Стоит свести к минимуму потребление острых блюд, шоколада, белого хлеба, фаст-фуда. Кофеин, содержащийся в чае и кофе, обладают вяжущим действием.
Необходимо употреблять достаточно жидкости, так как ее недостаток приводит к образованию плотных сухих каловых масс, которые затрудняют дефекацию. Желательно выпивать около полутора литров воды в сутки. Утром натощак рекомендуется выпивать стакан теплой воды для активации работы пищеварительного тракта. Есть нужно чаще, но небольшими порциями. Если какие-то продукты вызывают повышенное газообразование, желательно воздержаться от их употребления.
Причины запоров кроются также в малоподвижном образе жизни. Эффективным профилактическим средством будут дозированные физические нагрузки. Благодаря упражнениям улучшается кровоснабжение органов брюшной полости, таза, усиливается перистальтика кишечника. Физкультурой во время беременности женщины могут заниматься до 7-8 месяцев, а гулять необходимо в течение всей беременности. Кроме того, двигательная активность вызывает образование гормонов радости - эндорфинов, которые борются со стрессом.
Если этих мероприятий оказалось недостаточно, врачом будет поставлен вопрос о применении слабительных средств. Только специалист может подобрать максимально мягкое и эффективное лекарственное средство. Традиционные слабительные препараты беременным принимать нежелательно, поскольку они нередко вызывают частый жидкий стул, схваткообразные боли в животе и могут спровоцировать прерывание беременности. В этой ситуации обычно назначают препараты осмотического действия - «Форлакс», «Дюфалак», «Трансипег». Они увеличивают содержание жидкости в кишечнике, в результате каловые массы размягчаются, и акт дефекации облегчается. Препараты не всасываются в кишечнике, поэтому не оказывают влияния на работу других органов.