Теперь приступайте к массажу трицепсов – мышц, находящихся с задней стороны плеча. Согните правую руку под прямым углом таким образом, чтобы ее ладонь легла на живот. Левую руку вытяните перед собой и обхватите ее ладонью заднюю часть правой руки, расположенную точно под плечом.
Надавливая на трицепс, медленно опускайте ладонь левой руки по направлению к локтю правой. Теперь полностью выпрямите правую руку так, чтобы она оказалась расположена вдоль тела. Отдохните минуту и повторите процедуру еще три раза. Затем аналогичным образом разомните трицепс левой руки.
Массаж кисти начните с осторожного потягивания и разминания каждого пальца легкими ударяющими движениями. С помощью этих действий вы определите местонахождение наиболее чувствительных областей.
Теперь соедините кисти рук в замок, переплетя пальцы, и разомните ладони, выполняя ими вращающие движения. Не меняя положения рук, приступайте к следующему упражнению. Большим пальцем одной руки надавливайте на область, расположенную под большим пальцем другой руки, в течение нескольких секунд.
Затем, не разводя ладони, большим пальцем одной руки начинайте массировать ладонь другой мягкими круговыми движениями. Закончив массаж одной руки, приступайте к разминанию второй.
Для достижения наилучшего эффекта от массажа, воспользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном для рук.