Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья.
Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Типичное меню на сутки
Первый день:
завтрак: черный кофе;
обед: два яйца, листовой салат, помидор;
ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: кусок вареного мяса;
ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин: фруктовый салат, кефир.
Пятый день:
завтрак: тертая морковь с лимонным соком;
обед: вареная рыба, помидор;
ужин: кусок вареного мяса.
Шестой день:
завтрак: черный кофе;
обед: вареная курица, листовой салат;
ужин: кусок вареного мяса.
Седьмой день:
завтрак: чай;
обед: вареное мясо, фрукты;
ужин: нежирная ветчина или колбаса.
Восьмой день:
завтрак: черный кофе;
обед: два яйца, листовой салат, помидор;
ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Девятый день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: кусок вареного мяса;
ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Десятый день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Одиннадцатый день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин: фруктовый салат, кефир.
Двенадцатый день:
завтрак: тертая морковь с лимонным соком;
обед: вареная рыба, помидор;
ужин: кусок вареного мяса.
Тринадцатый день:
завтрак: черный кофе;
обед: вареная курица, листовой салат;
ужин: кусок вареного мяса.
Четырнадцатый день:
завтрак: чай;
обед: вареное мясо, фрукты;
ужин: нежирная ветчина или колбаса.
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
Интересное в разделе:
Свойства жирных кислот ряда Омега-3
Омега–3 полиненасыщенные жирные кислоты относятся к незаменимым, т.е. неспособным самостоятельно воспроизводиться в организме и, соответственно, восполняются только за счет пищи. К сожалению, их потребление значительно ниже требуемой суточной нормы организма, а между тем, необходимость в них достаточно высока. С участием этих веществ протекают многие процессы на клеточном уровне, а также происходит образование некоторых видов гормонов. Их систематический дефицит постепенно развивает серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, мозга (болезнь Альцгеймера, инсульт), а также сахарный диабет и многие другие.
Омега–3 полиненасыщенные жирные кислоты относятся к незаменимым, т.е. неспособным самостоятельно воспроизводиться в организме и, соответственно, восполняются только за счет пищи. К сожалению, их потребление значительно ниже требуемой суточной нормы организма, а между тем, необходимость в них достаточно высока. С участием этих веществ протекают многие процессы на клеточном уровне, а также происходит образование некоторых видов гормонов. Их систематический дефицит постепенно развивает серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, мозга (болезнь Альцгеймера, инсульт), а также сахарный диабет и многие другие.
Не есть после 18 часов? Заблуждения биоритмологов!
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов. Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию». Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…, биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца….
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов. Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию». Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…, биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца….
все комментарии (9)
21.04.2011, 12:37
Мне хорошо помогла вот эта диета:http://dlain.ru/
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Anna
04.04.2011, 13:17
А мне помогла диета Елены Малышевой. Много слышала про нее и вот решила попробовать.Нашла ее блог wigroup.ru и составила себе диету. Там более чем по 35 параметрам тела, диета получается индивидуальная.
Правильно мы ведь все разные ))) За первую неделю 4 кг, и это без всяких голодовок и изнуряющих тренировок, главное - правильное питание
Эленочка
07.03.2010, 16:46
Алина,похудеть можно минимум на 5кг за 2 недели,в среднем на 7-8кг...Анна
07.03.2010, 16:42
Колбасы вообще-то можно заменить на ту же курочку варёную,не тормозите девочки,и то что кол-во не указано,не значит,что можно обжирать,что за бред вы пишите! надо же самой соображать сколько кушать...У меня сегодня первый день,сидела и на более жёстких,результаты всегда хорошие! от этой диеты жду хороших результатов!
Анна
26.02.2010, 18:55
а на сколько можно похудеть,сидя на этой диете?Алина
17.04.2009, 16:27
Мне кажется,что с такой диетой не проголодаешься. А сколько кг. можно сбросить?Ната
Сижу на диете 3-й день, самочувствие не ахти - тошнит, все раздражает, в теле слабость, но...
БЕЗ БОЮ НЕ СДАМСЯ!!!
Говорят первые 3 дня самые трудные, потом происходит прилив сил - на том и держусь.
Да еще - вчера заметила, что юбочка стала подвисать и живот впал - гнида.
О результатах сообщу обязательно после окончания диеты.
Gala
Диета на самом деле зверская, но только первые три дня, потом привыкаешь.Безумно эффективная. Самое главное во время диеты не перебарщивать с пищей(т.к. ее колличество не указано) и после диеты не начинать поглащать все как сыранча. Если все это выполняется, то вес держится до 2 лет. Ну....по крайней мере у меня так.
Вера
извините, но от такой диеты "загнуться" можно. Плохо, что не указаны граммы (колбаски нежирной и пол кило можно състь, и уж пользы точно никакой!
Наталья