Биохимикам из университета Мичигана удалось найти основной механизм,
который провоцирует развитие сахарного диабета II типа, и выяснить,
что всего одна силовая тренировка способна предотвратить развитие этой
болезни. Авторы работы утверждают, что физическая нагрузка повышает
способность мышечной ткани перерабатывать жирные кислоты, что в свою
очередь приводит к повышению чувствительности организма к инсулину. А
ведь именно из-за пониженной чувствительности к инсулину организм и
перестает использовать находящийся в крови сахар - начинается диабет.
Кровь толстых людей из-за большого объема жировой ткани перенасыщена
жирными кислотами, которые, попадая в мышцы и печень, мешают инсулину
регулировать потребление сахара. А в мышечных клетках жирные кислоты
хранятся в виде внутримышечного триглицерида (IMTG), повышенное
содержание которого часто наблюдается при инсулиновой устойчивости у
людей страдающих ожирением и больных диабетом II типа. Проблемы
возникают из-за продуктов распада жирных кислот, которые вызывают в
мышцах воспаление.
Исследователи пригласили 8 худых женщин, которым ввели в кровь жирные
кислоты для имитации количества жирных кислот. При этом
чувствительность к инсулину измеряли как до, так и после 90-минутной
силовой тренировки. Перед началом упражнений чувствительность упала на
30% по сравнению с нормой, что сравнимо с показателями людей,
страдающих ожирением. А после тренировки чувствительность к инсулину
повысилась на 25% по сравнению с нормальным уровнем. Кроме того, как и
предполагали авторы работы, содержание IMTG резко возросло.
Таким образом, регулярные тренировки не только позволяют поддерживать
себя в хорошей физической форме, но и создают оптимальные условия для
здорового обмена веществ в организме.
Автор: Леонид Гольдман