Создайте себе мат для приземления. Классически в этом качестве выступает слой постельных принадлежностей, уложенных равномерно по предполагаемой площади приземления. При этом плотные вещи укладывайте на пол, в то время как более мягкие – наверх.
Выберите сальто. Наиболее простым технически считается «боковое», однако оно потребует от вас крепкого вестибулярного аппарата. «Переднее» сальто наименее страшное, однако одно из самых сложных технически. «Заднее» же, напротив, не требует больших физических усилий и достаточно легко технически, но очень тяжелое на первых порах – прыжок головой назад в большинстве случаев вызывает приступ страха и, как следствие, травмы.
Тщательно изучите техническое исполнение выбранного элемента. Самым полезным для этого могут оказаться видеоролики на youtube.com и форумы трейсеров: в паркуре данные элементы являются базовыми, а потому и советов по их исполнению огромное множество. Кроме того, элементы уличной акробатики часто используют разного рода упрощения, которые не допускаются в профессиональном спорте.
Сделайте ряд подготовительных упражнений. Ни в коем случае не пытайтесь делать сальто сразу. Прежде всего, разогрейте мышцы приседаниями и растяжкой. В прыжке участвует практически все тело, а потому подвести вас может все что угодно. Перед первой попыткой обязательно сделайте несколько подготовительных падений, чтобы почувствовать плотность мата и избавиться от страха приземления.
Больше практикуйтесь. На отработку сальто может уходить не один месяц, поэтому не слишком зацикливайтесь, если что-то у вас не получается.