Время от времени делайте самые простые упражнения: напрягайте и расслабляйте руки и ноги, вращайте головой, стопами в разные стороны, двигайте носками на себя и от себя. Это стимулирует кровообращение и поможет вам избежать неприятного чувства при затекании мышц.
Раз в полтора-два часа вставайте с места, немного походите по салону (постарайтесь, конечно, выбрать такой момент, когда вы не создадите своей прогулкой неудобства стюардессам или другим пассажирам).
Если ваш сосед-попутчик не прочь поддержать беседу – поговорите с ним, буквально на любую тему. Может быть, у вас найдутся какие-то общие интересы, увлечения. За разговором время летит незаметно.
Когда вам подадут обед, постарайтесь уделить все внимание еде, не думайте ни о чем постороннем. Если она вкусная – постарайтесь внушить себе: «Ну, вот, полет протекает просто отлично, и самолет комфортабельный, и обед такой хороший». Если же пища весьма среднего качества, утешьтесь мыслью: «Ну что поделать, это всего лишь самолет, а не домашняя кухня, тем более, не ресторанная». Прием пищи займет у вас минимум полчаса времени, а то и больше.
Возьмите в салон самолета книгу, желательно легкого содержания. Полет – не самое лучшее место для чтения серьезного философского труда, например. А вот какой-нибудь иронический детектив или приключенческий роман будет кстати. Можете также почитать газету, разгадывать кроссворды, к примеру.
Если вы не любите читать в полете или он пришелся на позднее время – можно послушать плеер (разумеется, с использованием наушников), посмотреть фильм на экране ноутбука. Освещенности монитора вполне достаточно для этих целей.
Хороший способ отвлечься от скуки и нетерпеливого раздражения в полете: напоминайте себе, что любой другой способ поездки занял бы во много раз больше времени!